نوروز جشن باستانی شکرگزاری و نو شدن، این روزها به عرصه‌ای برای نمایش دارایی‌ها و فشارهای اجتماعی تبدیل شده است و زیبایی ظاهری به جای نو شدن دل‌ها در کانون توجه قرار گرفته است.

شبکه‌های اجتماعی اکنون به بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی روزمره ما تبدیل شده‌اند. اما آیا می‌دانید که این پلتفرم‌ها می‌توانند به شکل‌گیری و تشدید وسواس در افراد کمک کنند؟ مقایسه کردن در فضای مجازی تنها یک مورد است که احساس ناکافی بودن و اضطراب را در ما افزایش می دهد و در نهایت بروز رفتارهای وسواسی را تشدید …

ملیحه محمودخواه-خبرنگار گروه جامعه: جشن‌های تعیین جنسیت و تجملات مشابه در شبکه‌های اجتماعی به‌سرعت در حال انتشار هستند. این موضوع فشار اجتماعی بر طبقات مختلف جامعه را افزایش می‌دهد. والدینی که قادر به برگزاری چنین جشن‌هایی نیستند، احساس می‌کنند که در یک مسابقه اجتماعی شکست خورده‌اند. این احساس، به‌ویژه …

کمال‌گرایی می‌تواند یک شمشیر دو لبه باشد؛ اگرچه می‌تواند محرکی برای موفقیت باشد، اما باید با احتیاط مدیریت شود تا از آسیب‌های عاطفی جلوگیری گردد.

ارتورکسیا معمولاً با نیت‌های خوب شروع می‌شود، مانند بهبود سلامت کلی بدن، اما می‌تواند به یک وسواس مضر تبدیل شود. این وضعیت می‌تواند به افزایش اضطراب، افسردگی و احساس ناکافی بودن در صورت شکستن «قوانین» تغذیه منجر شود. در این مقاله به بررسی ارتورکسیا و روش‌های مدیریت آن پرداخته‌ایم.

احساس ناکافی بودن یک تجربه رایج اما قابل مدیریت است. در دل احساس ناکافی بودن، امیدی نهفته است؛ امیدی که ما را به سوی موفقیت‌های بزرگ‌تر هدایت می‌کند.

مشاهده و پذیرش سبک زندگی و ظواهری که در شبکه‌های اجتماعی به‌خصوص اینستاگرام، بلاگرها و حتی افراد عادی از زندگی خود به نمایش می‌گذارند، نقاط ضعف و آسیب‌هایی را در ما ایجاد می‌کند که می‌تواندبر بخش‌های مختلف زندگی مابه‌ویژه روح و روان‌مان،تأثیر سوءگذاشته‌ وسبب بروز نارضایتی،احساس کمبودو ناکافی‌بودن درما …

خط سلامت: عزت نفس پایین، سایه‌ای تاریک بر زندگی بسیاری از افراد انداخته است. این وضعیت که با احساس ناکافی بودن و عدم اعتماد به نفس همراه است، می‌تواند بر تمام جنبه‌های زندگی فرد، از روابط شخصی تا موفقیت‌های حرفه‌ای، تأثیر بگذارد. شناخت دقیق نشانه‌های عزت نفس پایین، به ما کمک می‌کند تا دلایل ریشه ای این …

نارضایتی شغلی و احساس کمبود و ناکافی بودن دلیلی واضح دارد: نفس کار و فراموش کردن بازی!

خط سلامت: عزت نفس پایین، همانند سایه‌ای سنگین، می‌تواند بر بسیاری از جنبه‌های زندگی ما تأثیر بگذارد. این احساس ناکافی بودن و عدم ارزش، ریشه در باورهای درونی ما دارد و می‌تواند از کودکی یا بر اثر تجربیات زندگی شکل بگیرد.

خیلی از آدم‌ها بر این نظر هستند که همیشه باید ...تر باشند! منظم تر، متمرکزتر، ورزشکارتر، پولدارتر، مسئولیت‌پذیرتر و.... یعنی باید از چیزی بیشتر داشته باشند یا در چیز دیگری بهتر باشند.

روانشناسان معتقدند دیدن خواب امتحان دادن در بزرگسالی می‌تواند مربوط به تغییر و تحولی باشد که حالا در زندگی خود در حال تجربه‌ی آن هستید، و یا تغییر و رشدی در روابط شخصی تان. باید ببینید که چه چیزی است که احتمالاً برای آن احساس آمادگی نمی‌کنید. ممکن است مربوط به یک حس ناکافی بودن یا حس تردید نسبت به خود …