بعد از ۴۰ سالگی، مراقبت از رژیم غذایی می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت کلی و پیشگیری از بیماری‌ها داشته باشد. در این دوران، برخی خوراکی‌ها باید از برنامه غذایی مردان کنار گذاشته شوند یا مصرف آن‌ها به حداقل برسد تا از مشکلات جدی سلامتی جلوگیری شود.

بعد از ۴۰ سالگی، مراقبت از رژیم غذایی می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت کلی و پیشگیری از بیماری‌ها داشته باشد. در این دوران، برخی خوراکی‌ها باید از برنامه غذایی مردان کنار گذاشته شوند یا مصرف آن‌ها به حداقل برسد تا از مشکلات جدی سلامتی جلوگیری شود.

در روزهای سرد زمستان، شاید اغلب ما به‌دنبال دسرهای مناسب برای میل‌ یا میزبانی از مهمان‌های عزیزمان باشیم. دسرهایی که نه تنها وجودمان را گرم می‌کنند، بلکه یک خوراکی مفید برای دوران سرماخوردگی و دیگر بیماری‌های فصلی نیز به حساب می‌آیند.

از غذاهای مفید و مقوی تا غذاهایی که باید از آن‌ها اجتناب کنید؛ راهنمای تغذیه در دوران آنفولانزا برای بهبودی سریع‌تر!

دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم در دوران کودکی برای بهزیستی کلی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن بسیار مهم است. از این رو والدین باید بکوشند از همان کودکی

میل به شکر به تدریج از دوران کودکی تا بزرگسالی به یک عادت تبدیل می‌شود. اما شاید بسیاری از ما متوجه نباشیم که این هوس‌های ناگهانی منجر به افراط در خوردن غذا‌های فرآوری شده و شیرین می‌شود که ممکن است اثرات طولانی مدت بر سلامت و تندرستی داشته باشد.

خط سلامت: مطالعات اخیر نشان می‌دهد مصرف بیش از حد میوه‌ها، جو و گندم سیاه در دوران کودکی، با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع یک همراه است. دیابت نوع یک یک بیماری خود ایمنی است که می‌تواند عوارض جدی مانند رتینوپاتی دیابتی، بیماری قلبی عروقی، نوروپاتی و نفروپاتی را به دنبال داشته باشد.

غذاهای مقوی و سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت می‌کنند.

اگر در دوران رژیم هستید و نیاز دارید خوراکی های سالم و کم کالری مصرف کنید در این مطلب خوراکی های کم کالری و سیر کننده را بهتان معرفی کرده ایم.