به گزارش پارسینه پلاس، سالاد مدیترانه‌ای رژیمییکی از محبوب‌ترین سالادها در رژیم مدیترانه‌ای است که شامل خیار، گوجه‌فرنگی، پیاز قرمز، زیتون، پنیر فتا، کاهو یا اسفناج و جعفری تازه است که با ترکیب روغن زیتون، آبلیمو تازه، سرکه بالزامیک و نمک و فلفل سیاه طعم‌دار شده می‌شود. مواد لازم: سینه مرغ مکعبی ریز …

به گزارش سرویس مهارت زندگی درلحظه، سالاد‌ها همیشه محبوب‌اند! از پیش غذا گرفته تا مزه کنار غذا همیشه پای سالاد در میان است. اصلا فصل پاییز که از راه می‌رسد، وقت درست کردن سالاد‌های رنگارنگ و زیباست. اسفناج، نارنگی و انار پایه ثابت وقتی روی میز یا سفره سالاد نباشد، انگار سفره یک چیز اساسی

فرارو: سالاد ژیگانو نوعی سالاد سرد مدرن است که از ترکیب لوبیاسبز با قارچ، مرغ و نوعی سس مخصوص تهیه می‌شود. سالاد‌ها همیشه محبوب‌اند! از پیش غذا گرفته تا مزه کنار غذا همیشه پای سالاد در میان است. اصلا فصل پاییز که از راه می‌رسد، وقت درست کردن سالاد‌های رنگارنگ و زیباست. اسفناج، نارنگی و

سالاد اسفناج با مرغ گریل شده یکی از خوشمزه‌ترین انواع سالاد اسفناج است که برای درست کردن آن ابتدا باید مرغ را با سس خردل، روغن زیتون...

فراشپز- سالاد کیوی و اسفناج یکی از خوش رنگ‌ترین و خوش طعم‌ترین سالاد‌های پاییزی است که به راحتی می‌توانید آن را در رژیم غذایی خود جای دهید. این سالاد

سالاد انار و اسفناج یک پیش غذای خوشمزه و سالم برای کسانی است که به دنبال تنوع هستند

ته چین اسفناج با مرغ، یکی از غذاهای خوشمزه و پرطرفدار ایرانی است که از نظر تغذیه‌ای نیز بسیار غنی است. کالری ته چین اسفناج با مرغ و ارزش...

خورشت اسفناج یکی از غذاهای محبوب و پرطرفدار ایرانی است که با ترکیبی از سبزیجات، گوشت و ادویه‌های خوش عطر طبخ می‌شود. کالری خورشت اسفناج...

کوکوی اسفناج و مرغ یکی از خوشمزه‌ترین انواع کوکو است که طعم بسیار لذیذی دارد و بسیار مقوی است. برای درست کردن این کوکو هم می‌توانید از...

پوره اسفناج یکی از مقوی‌ترین و خوشمزه‌ترین غذاها یا پیش‌ غذاهایی است که می‌توانید به راحتی آن در خانه آماده کنید. در طرز تهیه این پوره...

فراشپز- این سالاد با اسفناج و پنیر‌های خوشمزه باب طبع شما و مهمانانتان خواهد بود. اگر سالاد اسفناج را از قبل برای میهمانی آماده می‌کنید، سس را قبل از سرو با

گراتن مرغ و اسفناج یک نوع غذای خوشمزه و مقوی است که می‌توانید آن را به راحتی در خانه آماده کنید. برای درست کردن این غذا معمولا از ترکیب...

مرغ کنجدی با نودل و اسفناج یک غذای پرطرفدار است. در این مقاله از مجله اکالا، طرز تهیه این غذای خوشمزه را به شما آموزش می‌دهیم.

سالاد اسفناج و نارنگی یکی از سالادهای ساده و خوشمزه است که میتوانید به عنوان پیش غذا آن را سرو نمایید.

بورک مرغ و اسفناج یکی از غذاهای مشهور و خوشمزه ترکیه‌ای است که در میان ایرانیان طرفداران زیادی دارد. در طرز تهیه این غذا ابتدا باید مرغ...

خوراک مرغ و اسفناج یکی از غذاهای محبوب و جذابی است که در زمان کوتاهی آماده می‌شود. این خوراک نه تنها خوشمزه است؛ بلکه با داشتن پروتئین بالا، خواص زیادی برای بدن دارد....

آش با اسفناج یکی از غذاهای محبوب و سنتی ایرانی است که در هر گوشه‌ای از کشور به روش‌های مختلفی پخته می‌شود. در طرز تهیه این غذای اصیل و...

کوفته اسفناج یکی از غذاهای محبوب و مغذی است که اصالت آن به ترکیه برمی‌گردد. در طرز تهیه این کوفته به روش خانگی باید ابتدا اسفناج‌ها را پس...

خورشت اسفناج با مرغ از خوشمزه‌ترین خورشت‌هایی است که می‌توانید به راحتی آن را با مواد اولیه ساده در خانه طبخ کنید. در طرز تهیه این خورشت...

بورانی اسفناج یکی از محبوب‌ترین انواع بورانی است که به راحتی و با مواد اولیه ساده‌ای می‌توانید آن را آماده کنید. در طرز تهیه این بورانی...

کتلت اسفناج و سیب زمینی یک غذای سالم و سبک است که یک انتخاب عالی برای افراد گیاهخوار می‌تواند باشد. در این دستور تهیه...

اگر به دنبال غذایی خوشمزه و متفاوت هستید، اسفناج پلو با هویج را امتحان کنید. این غذا در عین سادگی بسیار لذیذ است. برای طبخ این غذا در خانه...

سوپ مرغ و اسفناج با ترکیب جدید و خوشمزه‌ یکی از محبوب‌ترین سوپ‌هاست که با مواد اولیه ساده و در دسترسی تهیه می‌شود. برای طبخ این سوپ در...

سالاد اسفناج یکی از انواع سالادهای مجلسی و خوشمزه ایتالیایی است که با مواد متنوعی تهیه می شود.

ازمزه‌ «کلروفیل» خوش‌تان‌ می‌آید؟ تعجب نکنید! ما هر روز مقدار زیادی کلروفیل همراه همین وعده‌های غذایی معمولی مصرف می‌کنیم؛ همراه خورشت آلواسفناج، بورانی اسفناج، سبزی‌خوردن، سالاد کلم، کاهو و... کلروفیل، رنگدانه‌ سبزرنگ گیاهان است.

چیپس اسفناج پخته ایتالیایی یکی از سالم‌ترین تنقلاتی است که می‌توانید به راحتی آن را در خانه با مواد اولیه ساده تهیه کنید. برای تهیه این...

کرپ مرغ و اسفناج یک نوع غذای خوشمزه و شیک برای شام و ناهار است که می‌توانید از آن برای پذیرایی از مهمان‌ها نیز استفاده کنید. برای تهیه...

به دنبال یک سالاد رژیمی برای روزهای پاییزی هستید؟ سالاد انار و اسفناج با سس رژیمی مخصوص، انتخابی عالی برای شماست. برای تهیه این سالاد از...

اگر به طعم حلوا علاقه دارید اما می‌خواهید آن را به شکل جدیدی درست کنید، حلوای اسفناج بپزید. این حلوای سبز و جذاب را با این رسپی...

آبگوشت اسفناج یکی از غذاهای سنتی و مقوی ایرانی‌هاست. با این دستور تهیه کامل، می‌توانید یکی از خوشمزه‌ترین آبگوشت‌ها...

اسموتی پرتقال و اسفناج یکی از بهترین نوشیدنی‌های سالم و محبوبی است که می‌توانید آن را به راحتی در خانه تهیه کنید. در این مقاله، طرز تهیه این اسموتی خوشمزه را به صورت مرحله به مرحله، همراه با نکات مهم و فوت و فن‌های لازم توضیح می‌دهیم.

آش اسفناج با ماست موسیر، ترکیبی بی‌نظیر از طعم‌های دلچسب و عطر دلنشین سبزیجات تازه است. برای تهیه این آش مقوی باید ابتدا سراغ آماده سازی...

کیک اسفناج و گردو، یکی از انواع کیک‌های بسیار خوشمزه و محبوب با رنگی جذاب و متفاوت است. در این مقاله، طرز تهیه این کیک جذاب را به صورت مرحله‌به‌مرحله به شما آموزش خواهیم داد.

خورش قیمه اسفناج را در لیست غذاهای اصیل ایرانی می‌توانید پیدا کنید. این خورش خوشمزه را با این دستور تهیه کامل درست کنید تا ....

آب اسفناج، یک نوشیدنی سبز رنگ و انرژی‌زا است که با وجود ظاهر ساده‌اش، طعم فوق‌العاده‌ای دارد. برای تهیه این نوشیدنی سرشار از ویتامین...

خورش گل کلم با اسفناج یک غذای مقوی و خوشمزه است که می‌توانید در این فصل آن را درست کنید. گیاهخواران می‌توانند این غذا را...

اسفناج پلو با رب انار یک غذای لذیذ و خوش‌عطر ایرانی است که به روش‌های مختلفی تهیه می‌شود. برای طبخ این غذا با گوشت چرخ کرده باید ابتدا...

اسفناج به عنوان یکی از سبزیجات خواص‌دار باید به درستی پخته شود تا خاصیت خود را از دست ندهد. اگر با این 3 روش اسفناج را بپزید...

کینوای پخته شده 1 پیمانه لبوی خرد شده 1 پیمانه دانه انار نصف پیمانه پنیر خرد شده حدود 50 گرم پسته یا بادام خرد شده کمی سیب خرد شده 1 پیمانه بچه اسفناج یا همان برگهای کوچک و جوان اسفناج 1 پیمانه کمی پیازچه یا ریحان یا سبزی دیگر سس مورد علاقه شما برای سرو

پیده مرغ و اسفناج یک نوع غذای ترکی فوق العاده خوشمزه است که مطمئنا بعد از چشیدن طعم آن، عاشق این غذا می‌شوید. برای تهیه این غذا باید از...

اگر از طعم‌های تکراری حمص خسته شده‌اید حمص اسفناج با رنگ زیبا و متفاوتی که دارد انتخاب بسیار مناسبی برای شما است. برای تهیه این حمص باید...

ساندویچ مرغ و اسفناج از ساندویچ‌های مقوی است که به راحتی با چند قلم مواد اولیه ساده می‌توانید آن را تهیه کنید. درست کردن این ساندویچ با...

اگر به غذاهای شمالی علاقه‌مند هستید حتما مرغ اسفناج پهلو را با این دستور تهیه کامل درست کنید. در این روش پخت ابتدا...

اسفناج یکی از بهترین سبزیجات خوراکی است، زیرا ارزان و زودپز بوده و تقریبا هرجایی پیدا می‌شود. علاوه بر آن، فیبر، آهن، فولیک اسید و پتاسیم را که هر یک به تنظیم فشارخون و افزایش سلامت قلب کمک می‌کنند، به بدن می‌رساند. این بدان معنی نیست که یک بشقاب کامل اسفناج را در هر وعده غذایی بخورید، بلکه می‌توانید …

کاشت اسفناج در گلدان یک تجربه دوست داشتنی و لذت بخش است. با این روش کاشت، می‌توانید در عرض یک ماه اسفناج برداشت...

ماسک‌های موی طبیعی همیشه نتیجه مثبت دارند. یکی از ماسک های طبیعی مو، اسفناج است. با این 3 روش می‌توانید از ریزش مو...

آش اسفناج یکی از انواع آش‌های قدیمی و سنتی است که به دلیل وجود اسفناج در آن بسیار مغذی و پرخاصیت است. برای تهیه این آش خوشمزه باید از...

اگر دنبال یک لازانیا بدون گوشت، رژیمی و سالم هستید، لازانیا قارچ و اسفناج را امتحان کنید. این لازانیا طرز تهیه بسیار آسانی دارد و برای...

پیتزا سالامی و اسفناج از محبوب‌ترین پیتزاهایی است که به راحتی با چند قلم مواد اولیه ساده می‌توانید آن را تهیه کنید. این پیتزا با ترکیب...

املت اسفناج و پنیر یک غذای خوشمزه و مقوی برای ناهار، صبحانه یا شام است. برای تهیه املت اسفناج و پنیر ابتدا باید اسفناج را کاملا در...

آیا می‌دانستید که می‌توانید یک خورش آلو اسفناج خوشمزه و گیاهی درست کنید که از نظر طعم و خواص غذایی چیزی کم از نسخه گوشتی آن نداشته باشد؟ خورش آلو اسفناج، یکی از غذاهای پرطرفدار ایرانی است که معمولاً با گوشت تهیه می‌شود. اما ما در این مطلب از مجله اکالا می‌خواهیم طرز تهیه خورش

اسفناج پلو یکی از غذا‌های سنتی خوشمزه و پرخاصیت است که به راحتی می‌توان آن را در خانه تهیه و سرو کرد. برای طبخ این غذای مقوی در خانه باید...

خورش آلو اسفناج یک غذای سنتی ایرانی است که با کمی خلاقیت، می‌تواند به یک غذای مدرن و شیک تبدیل شود. برای تهیه این خورش خوشمزه باید از...

سالاد زردآلو و اسفناج ترکیبی است از طعم شیرین زردآلو و تازگی اسفناج که یک غذای سالم برای شام محسوب می‌شود. برای تهیه این سالاد باید از...

اسفناج یک سبزی برگ سبز است که حاوی مواد مغذی ضروری مانند آهن، پروتئین، ویتامین های A و C و سایر مواد معدنی است که برای موهای شما مفید هستند. این مواد مغذی به حفظ سلامت فولیکول‌های مو کمک و رشد مو را تقویت می‌کنند.

طبق گفته پزشکان تغذیه، ۸۰ درصد کالری مصرفی شما باید از غذا‌های کامل تک ماده ای گرفته شود. به عنوان مثال، این می‌تواند یک سالاد اسفناج باشد که روی آن یک تخم مرغ آب پز گذاشته شده و همراه سبزیجات است و با پاشیدن دانه‌ها یا آجیل تزئین شده است. سپس، ۲۰ درصد باقی مانده از کالری مصرفی شما می‌تواند «غذا‌های …

غذا‌های اصلی زیادی در اطراف اسفناج وجود دارد، و همچنین می‌توانید اسفناج را در سالاد‌ها بگنجانید. ترکیب اسفناج، هویج و چغندر و نوشیدن آن به عنوان آب میوه گزینه دیگری است.