چیزکیک اسفناج بافت لطیف، طعم متفاوت و رنگ جذابی دارد و با مواد اولیه در دسترس در خانه قابل تهیه است.

اگر تا به حال تصور می‌کردید با سبزیجات فقط می‌توان غذاهای مختلف پخت، سخت در اشتباه بوده‌اید! با اسفناج، این سبزی پرخاصیت، می‌توانید یک چیزکیک خانگی خوش‌طعم و متفاوت درست کنید. روش تهیه چیز کیک اسفناج را آموزش داده‌ایم.

اسفناج دارای سطح بالایی از آهن است که می‌توانید با گنجاندن آن در رژیم غذایی خود نیاز‌های بدن را تامین کنید.

اگر می‌خواهید لاغر شوید، علاوه‌بر ورزش باید به مواد خوراکی مصرفی‌تان توجه کنید. این پنج خوراکی که در اینجا برایتان آورده‌ایم، همراه‌های خوبی در سفر لاغری‌تان هستند.

جامبو شلز یا پاستای صدفی یکی از انواع پاستاست که بدلیل ظاهر جالبی که دارد برای مجالس و میهمانی بسیار مناسب است.

سوپ خامه اسفناج یکی از سوپ‌های بسیار جذاب و خوش‌رنگی است که می‌توانید آن را به راحتی در خانه آماده کنید. اگر علاقه‌مند به چشیدن طعم‌های جدید هستید به شما توصیه می‌کنیم که از میل کردن این سوپ غافل نشوید.

سالاد اسفناج و نارنگی یکی از سالادهای ساده و خوشمزه است که میتوانید به عنوان پیش غذا آن را سرو نمایید.

فراشپز- “سوفله اسفناج” و ژامبون یک غذای رژیمی بسیار خوشمزه و مقوی و مورد علاقه گیاهخوران است که در ادامه طرز تهیه آن را شرح خواهیم داد.

آش لبو و اسفناج که به عنوان آش چغندر قرمز و اسفناج نیز شناخته می‌شود، یکی از خوشرنگ‌ترین انواع آش است که برای پخت آن باید ابتدا بادمجان و...

مواد لازم: 4 پیمانه آرد کره 50 گرم 1 عدد تخم مرغ نصف لیوان روغن نصف لیوان شیر گرم 1 لیوان آب گرم 1 قاشق چایخوری نمک 2 قاشق غذاخوری سرکه انگور 1 بسته بیکینگ پودر برای باز کردن خمیر 2 قاشق غذاخوری نشاسته گندم 1.5 فنجان آرد 4 قاشق غذاخوری کره نصف لیوان چای

به گفته کارشناسان تغذیه، افراد گیاهخوار باید مراقب رژیم غذایی خود باشند و باید غذاهای غنی شده با ویتامین را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند تا از کمبود ویتامین B۱۲ جلوگیری شود.

آش گندم و اسفناج نوعی آش بسیار خوشمزه و مقوی است که از ترکیب بلغور گندم و حبوبات با اسفناج تهیه می‌شود.

فراشپز- بورک یکی از غذا‌های مشهور و خوشمزه ترکیه‌ای است که در میان ایرانیان طرفداران زیادی دارد. بورک‌ها انواع مختلفی دارند. در انواع مختلف بورک، این مواد

بینایی خوب موهبتی است که به مراقبت و تغذیه نیاز دارد، به خصوص با افزایش سن که بینایی ضعیف می‌شود مراقبت از آن نیز ضرورت بیشتری پیدا می‌کند. در حالی که از قدیم این ایده رایج بوده که هویج برای بهبود سلامت چشم مفید است، این گیاه تنها قهرمان داستان نیست.

این خوراک خوشمزه و مغذی می‌تواند به عنوان یک وعده غذایی اصلی یا پیش‌غذا مورد استفاده قرار گیرد.

خط سلامت: در شرایط آلودگی هوا، انتخاب ناهار سالم و مغذی می‌تواند به بهبود سلامت عمومی و تقویت سیستم ایمنی کمک کند.

مصرف آووکادو، تخم‌مرغ، خیار، اسفناج و کرفس به آب‌رسانی بدن کمک می‌کند.

پلو مخلوط با اسفناج نوعی پلو مخلوط خوشمزه و مقوی است که از ترکیب اسفناج با مرغ، سیر، گردو و... تهیه می‌شود.

رولت اسفناج یکی از فینگرفودهای خوشمزه است که به راحتی می‌توان آن را طی مدت زمان کوتاهی در خانه آماده کرد. در طرز تهیه این رولت باید ابتدا...

برخی از مواد غذایی مثل اسفناج، زعفران، زرشک، و کدوحلوایی در پاکسازی و بهبود عملکرد بدن بسیار موثر هستندو سلامت عمومی بدن را تضمین می کنند

در این مطلب طرز تهیه یک پلوی مخلوط خوشمزه و متفاوت با اسفناج را به شما آموزش داده ایم.

اسفناج جزء سبزی هایی می باشد که دارای دنیایی از خواص و فواید بی نظیر است، همچنین اسفناج برای درمان بیماری ها، زیبایی پوست و مو بسیار مفید است.

رول مرغ و اسفناج یک نوع غذای مدرن و خوش طعم است که به خاطر ظاهر جذابی که دارد، برای مهمانی‌ها نیز بسیار مناسب است. در طرز تهیه این غذای...

سالاد انار و اسفناج و گردو یک سالاد بسیار خوشمزه و رژیمی است که طرز تهیه ساده ای دارد و با مواد اولیه در دسترسی آماده می شود.

در این ویدئو یک آشپز اهل روسیه با مواد اولیه ابتدا برای خمیر: ۳۵۰ میلی لیتر آب، یک قاشق چایخوری نمک، ۷۰۰ گرم آرد و مواد لازم برای داخل نان: ۳۷۰ گرم اسفناج، یک دسته شوید، یک دسته جعفری، یک دسته پیازچه، نصف قاشق چایخوری گشنیز، نمک و فلفل به میزان لازم، یک قاشق چایخوری پاپریکا، ۲ عدد پیاز سفید و مقداری …

خبرآنلاین: برای داشتن موهای سالم نیاز داریم به در حفظ و نگهداری آنها دقت کنیم،‌ اما عامل تغذیه هم در این میان نقش پررنگی دارد. اگر می‌خواهید موهایتان سالم بوده و رشد خوبی داشته باشند، مواد غذایی زیر را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید: ۱. تخم‌مرغ تخم‌مرغ منبعی غنی از پروتئین و بیوتین (یکی از انواع ویتامین

خط سلامت: اگر به دنبال راهی طبیعی و قدرتمند برای کاهش وزن هستید، اسفناج می‌تواند راز موفقیت شما باشد!

در اینجا طرز تهیه خورشت خوشمزه و ملس الو اسفناج را آموزش می بینید

اسفناج دارای سطح بالایی از آهن است که می‌ توانید با گنجاندن آن در رژیم غذایی خود نیاز‌های بدن را تامین کنید.

رکنا: بیایید با رنگ های زیبای طبیعت به آشپزی جان بدیم.

در این ویدئو یک مادربزرگ آشپز ساکن روستاهای کشور آذربایجان را خواهید دید که با آرد و اسفناج یک پای خوشمزه درست می کند. پای (به انگلیسی: Pie) در واقع نوعی خوراک پیراشکی‌مانند است که از دو بخش تشکیل می‌شود: یک بخش آن لایه خمیری است و بخش دیگر موادی است که درون این خمیر قرار می‌گیرد. پای بر اساس لایه …

ایجاد سنگ کلیه، بیشتر به سبک زندگی و مواد غذایی که ما مصرف می‌کنیم بستگی دارد. اما آیا می‌دانستید که ساده‌ترین مواد غذایی می‌توانند منجر به سنگ کلیه شوند؟

خوراک مرغ و اسفناج یکی از غذاهای محبوب و جذابی است که در زمان کوتاهی آماده می‌شود. این خوراک نه تنها خوشمزه است؛ بلکه با داشتن پروتئین بالا، خواص زیادی برای بدن دارد....

در این ویدئو یک آشپز ماهر با مواد اولیه شامل: ۳۰۰ گرم اسفناج خام، یک عدد پیاز، ۲ حبه سیر، نمک، پاپریکا، فلفل سیاه، دارچین، ۲ قاشق غذاخوری روغن، ۳ عدد تخم مرغ و همچنین: مواد لازم برای لایه تخم مرغی: ۲ عدد تخم مرغ، ۳ قاشق غذاخوری شیر، ۲ قاشق غذاخوری آرد، ۲ قاشق غذاخوری روغن، ۲ قاشق غذاخوری زعفران (اختیاری) …

در این ویدئو یک آشپز ماهر با مواد اولیه شامل: ۳۰۰ گرم اسفناج خام، یک عدد پیاز، ۲ حبه سیر، نمک، پاپریکا، فلفل سیاه، دارچین، ۲ قاشق غذاخوری روغن، ۳ عدد تخم مرغ و همچنین: مواد لازم برای لایه تخم مرغی: ۲ عدد تخم مرغ، ۳ قاشق غذاخوری شیر، ۲ قاشق غذاخوری آرد، ۲ قاشق غذاخوری روغن، ۲ قاشق غذاخوری زعفران (اختیاری) …

طرز تهیه ماهی قزل آلا خامه ای توسکانی.

کارشناسان تغذیه نسبت به خطرات گرم کردن مجدد برخی غذا‌ها هشدار می‌دهند.

ماست، شیر پرچرب، سیب زمینی، مرغ و اسفناج از جمله مواد غذایی مناسب برای رشد قد کودک است.

در این ویدئو یک آشپز ماهر با مواد اولیه شامل: نیم کیلو سبزی شامل: تره، جعفری، گشنیز، اسفناج، شوید و فقط کمی نعنا، 2 قاشق غذاخوری برنج نیم دانه، یک و نیم لیوان آب، 5 حبه سیر، 4 قاشق غذاخوری آب نارنج، 30 گرم کره، 2 عدد تخم مرغ و نمک و فلفل و زردچوبه به مقدار دلخواه این غذا را درست می کند.

خط سلامت: گیاه حماض، که به نام‌های دیگر مانند شیرطج یا داروخانه‌ای نیز شناخته می‌شود، یکی از گیاهان دارویی و خوراکی است که در بسیاری از مناطق دنیا رشد می‌کند. این گیاه به خانواده‌ی اسفناج (Chenopodiaceae) تعلق دارد و به دلیل خواص دارویی و تغذیه‌ای‌اش در فرهنگ‌های مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد.

آش با اسفناج یکی از غذاهای محبوب و سنتی ایرانی است که در هر گوشه‌ای از کشور به روش‌های مختلفی پخته می‌شود. در طرز تهیه این غذای اصیل و...

خورشت آلو اسفناج یکی از غذاهای خوش‌طعم و سالم ایرانی است که علاوه بر طعم دلپذیر، فواید بسیاری برای بدن و دستگاه گوارش دارد

کوفته اسفناج یکی از غذاهای محبوب و مغذی است که اصالت آن به ترکیه برمی‌گردد. در طرز تهیه این کوفته به روش خانگی باید ابتدا اسفناج‌ها را پس...

خط سلامت: اسفناج، این سبزی برگ سبز، یکی از مغذی‌ترین مواد غذایی است که می‌تواند به بهبود سلامتی شما کمک کند.

آیا می خواهید میان وعده های سبک و سالمی برای وگان ها که فوق العاده خوشمزه باشند؟ در این ویدیو به شما نشان می‌دهم که چگونه توپ‌های نخود و اسفناج خوشمزه را با دیپ لیموی تازه درست کنید.

خورش گردو اسفناج یکی از غذاهای محبوب و سنتی ایرانی است که با ترکیبی بی‌نظیر از طعم‌های مختلف، هر ذائقه‌ای را به خود جذب می‌کند.

راویولی اسفناج یکی از انواع محبوب راویولی است که با ترکیب طعم لطیف اسفناج و پنیر، یک غذای لذیذ و مغذی را به وجود می‌آورد. تهیه راویولی در خانه ممکن است کمی زمان‌بر باشد، اما نتیجه آن ارزش این صرف زمان را دارد.

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در سبزیجات نیز نقش مهمی در کاهش کلسترول و محافظت از قلب دارند. ترکیباتی مانند ویتامین C، ویتامین E و کاروتنوئید‌ها که در سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم‌پیچ و هویج یافت می‌شوند، می‌توانند به کاهش التهاب و اکسیداسیون کلسترول LDL کمک کنند. این امر از تشکیل پلاک‌های چربی در دیواره‌های …

اسفناج یک گزینه غذایی مناسب برای نوزادان است زیرا به راحتی پوره می‌شود و برای سلامتی کودک خواص زیادی از جمله خون سازی دارد.

طرز تهیه راویولی اسفناج که دستور ساده ای دارد را در این بخش مطالعه می کنید. این خمیر با اسفناج، موسیر، فلفل و ... پر می شود. در ادامه نحوه تهیه آن را مطالعه می کنید.

پیتزای مرغ و اسفناج یکی از متفاوت‌ترین انواع پیتزا است که می‌توانید به راحتی آن را در خانه با نان پیتا یا نان پیتزا آماده کنید. در طرز...

مرکز آهن در صفحه لینکدین خود با با قرار دادن تصویر یک ظرف حاوی سبزی اسفناج و تکه‌های آهن و میلگرد نوشت: «تصور مامانا وقتی تو غذا اسفناج میریزن!»

خط سلامت: اغلب میوه‌ها به بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک می‌کنند و به‌عنوان خوراکی ‌های هوشیار کننده مغز به شمار می‌روند که شامل: سیب، انگور، انار، انجیر، انبه، توت، سویا، اسفناج هستند.

از آنجایی که این روزها مصرف کلروفیل خوراکی به صورت قطره افزایش یافته و بسیاری از افراد درباره خواص این ماده صحبت می‌کنند، برای بسیاری از افراد این سوال مطرح شده که کلروفیل چیست و مصرف آن چه فوایدی دارد؟

رولت اسفناج و کالباس یک پیشنهاد عالیه برای مهمونیاتون!

رولت اسفناج و کالباس یک پیشنهاد عالیه برای مهمونیاتون!

فراشپز- روش‌های پخت اسفناج پلو به عنوان یکی از انواع پلو مخلوط مثل خیلی از غذاهای ایرانی، بسیار متنوع است و در هر گوشه از ایران از جمله شیراز و شهرهای شمالی

در این ویدئو مراحل کاشت و پرورش چغندر قند را در مزارع وسیع آمریکا می بینیم. چغندر قند (نام علمی: Beta vulgaris) گیاهی است دو ساله از تیره اسفناج که به صورت گیاهی یکساله زراعت می‌شود. چغندر قند طی دوره رشد رویشی فاقد ساقه بوده و به صورت مجموعه‌ای از برگ‌های بزرگ افقی تا عمودی مشاهده می‌شود. طول دوره رشد …

اقتصادنیوز: سبزی‌ پرخاصیت و غنی از مواد مغذی، یکی از بهترین گزینه‌ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. این سبزی، سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هاست که به تقویت دفاع بدن در برابر عوامل بیماری‌زا کمک می‌کند.

در این ویدئو یک آشپز اهل انگلیس با مواد اولیه شامل: ۲۰۰ گرم عدس، ۵۰۰ میلی لیتر آب، ۱۵۰ گرم کلم بروکلی، یک عدد پیاز، یک حبه سیر، یک عدد هویج، ۵۰ گرم اسفناج، مقداری فلفل، یک قاشق چایخوری گشنیز، یک قاشق چایخوری پاپریکا، نمک و فلفل، ۵ قاشق غذاخوری آرد ذرت، مقداری آرد سوخاری و روغن این کوکو را درست می‌کند.

خورشت اسفناج با مرغ از خوشمزه‌ترین خورشت‌هایی است که می‌توانید به راحتی آن را با مواد اولیه ساده در خانه طبخ کنید. در طرز تهیه این خورشت...

اسفناج، سبزی‌ پرخاصیت و غنی از مواد مغذی، یکی از بهترین گزینه‌ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. این سبزی، سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هاست که به تقویت دفاع بدن در برابر عوامل بیماری‌زا کمک می‌کند.

مصرف اسفناج، زنجبیل، سیر، زردچوبه، مرکبات، پونه کوهی، عسل و رازیانه احتمال بروز بیماری‌های ویروسی را کاهش می‌دهد.

اسفناج خاصیت غذایی بالایی دارد و سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدان، حاوی انواع ویتامین‌های A,C, E,B و املاح مختلف است.

رکنا: این خورشت مناسب این فصل سرد است.

بورانی اسفناج یکی از محبوب‌ترین انواع بورانی است که به راحتی و با مواد اولیه ساده‌ای می‌توانید آن را آماده کنید. در طرز تهیه این بورانی...

در ادامه ویدئویی تماشایی از مراحل درست کردن یک استخر مدرن (سیستم آواپوینک) برای پرورش ماهی تیلاپیا قرمز، خردل و اسفناج را مشاهده می کنید.

یک غذای پرخاصیت و خوشمزه که با ترکیب اسفناج و آلو، سفره‌های شما را زیباتر می‌کند.

خورش گردو اسفناج یکی از انواع خورش های بسیار خوشمزه و مجلسی ایرانی است که با دستورهای متنوعی تهیه می شود.

‌میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و فیبر برای پاکسازی کبد عالی هستند. سبزیجات برگی مانند اسفناج، کلم پیچ و آروگولا حاوی کلروفیل هستند که به سم زدایی مواد شیمیایی مضر کمک کرده و از تولید صفرا برای هضم چربی حمایت می‌کند.

خط سلامت: اسفناج یک سوپرغذا با خواص شگفت‌انگیز برای کاهش وزن است. این سبزی برگ‌دار کم‌کالری و غنی از فیبر می‌تواند به شما در کاهش وزن کمک کند.

در روز‌های آلوده، مصرف برخی مواد غذایی می‌تواند به کاهش اثرات مضر آلودگی هوا بر بدن کمک کند. مواد غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان مانند میوه‌ها و سبزیجات تازه، به ویژه مرکبات، کیوی، هویج، و اسفناج، می‌توانند با رادیکال‌های آزاد مقابله کنند. نوشیدن آب فراوان نیز به دفع سموم از بدن کمک می‌کند.

در روز‌های آلوده، مصرف برخی مواد غذایی می‌تواند به کاهش اثرات مضر آلودگی هوا بر بدن کمک کند. مواد غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان مانند میوه‌ها و سبزیجات تازه، به ویژه مرکبات، کیوی، هویج، و اسفناج، می‌توانند با رادیکال‌های آزاد مقابله کنند. نوشیدن آب فراوان نیز به دفع سموم از بدن کمک می‌کند.

رکنا: کیک اسفناج یلدایی را حتما برای یک بار هم که شده امتحان کنید.

خط سلامت: با شروع فصل زمستان، پوست به دلیل هوای سرد و گرمایش خشک داخلی با چالش‌هایی مانند خشکی و کدری مواجه می‌شود.

اسفناج یک سبزی فوق العاده مفید است که خیلی از افراد آن را مانند سایر سبزیجات در فریزر می‌گذارند، اما احتمالا شما هم در برخی رسانه‌ها خوانده‌اید که اسفناج فریزر

غذاهای محلی شهرهای مختلف ایران جای خودشون رو توی سفره های اکثر ایرانی ها باز کردن. به همین علت قصد داریم یه خورشت محلی گیلان به اسم تره اسفناج رو بهتون یاد بدیم.

اگر دوست دارید این دلمه خوشمزه و مهیج را در منزل تهیه کنید، در ادامه این مطلب با آموزش دلمه اسفناج همراه ما باشید.

کارشناسان تغذیه نسبت به خطرات گرم کردن مجدد برخی غذاها هشدار می‌دهند.