خط سلامت:خوردن یک صبحانه مغذی و متعادل، یک روش ساده و موثر برای مراقبت از سلامتی است. خوردن صبحانه‌ای که سرشار از پروتئین و فیبر باشد، می‌تواند به تنظیم قند خون کمک کرده و انرژی پایدار را برای شما فراهم کند. همچنین می‌تواند تا وعده غذایی بعدی شما را سیر نگه دارد و به کاهش کل کالری مصرفی شما کمک کند که …

قبل از اینکه بتوانید بفهمید چه مقدار کالری برای صبحانه میل کنید، باید مشخص کنید که به طور میانگین به چه مقدار کالری در روز نیاز دارید.