خط سلامت: آرامش و تمرکز در هنگام غذا خوردن نه تنها به بهبود کیفیت تجربه غذایی کمک می‌کند، بلکه می‌تواند به مدیریت بهتر وزن و کاهش کالری مصرفی نیز منجر شود. بسیاری از متخصصان بر این باورند که کاهش عوامل حواس‌پرتی و افزایش ذهن‌آگاهی هنگام خوردن باعث می‌شود افراد پیام سیری را بهتر درک کرده و از طعم و لذت …

راز خوش اندامی و راز خوش اندامی و خوش اندامی زنان ترکیه و خوراکی های مضر برای اندام و تعیین میزان کالری مصرفی

اگر بخواهید وزنتان را کاهش دهید، باید میزان کالری که روزانه می‌سوزانید بیش از کالری باشد که از طریق خوردن غذا دریافت می‌کنید.

اقتصادنیوز: اگر بخواهید وزنتان را کاهش دهید، باید میزان کالری که روزانه می‌سوزانید بیش از کالری باشد که از طریق خوردن غذا دریافت می‌کنید.

سوال بسیاری از افراد این است که چقدر کالری در حین رابطه جنسی می‌سوزد و آیا این فعالیت می‌تواند جایگزین ورزش شود؟ در این مقاله از بیتوته، به بررسی میزان کالری مصرفی در طول رابطه جنسی و عواملی که بر آن تأثیر می‌گذارند می‌پردازیم. این موضوع به شما کمک می‌کند تا بهتر با تأثیرات جسمانی

راز کنترل وزن

در دو دهه‌ گذشته بسیاری از کشورهای در حال توسعه توانسته‌اند با کاهش محدودیت‌های تجاری و پیوستن به زنجیره ارزش جهانی در مسیر رشد اقتصادی قدم بگذارند و جمعیت قابل توجهی را از دام فقر برهانند. بر اساس گفته‌های دبیرکل سازمان تجارت جهانی، در حال حاضر یک‌چهارم کالری‌های مصرفی در جهان از طریق تجارت تامین می‌شود. …

اکوایران: مدیرکل سازمان تجارت جهانی اعلام کرده است: «شما نمی‌توانید بدون تجارت، جهان را تغذیه کنید؛‌ این یک حقیقت است. از هر چهار کالری مصرفی در جهان، یکی با تجارت فراهم می‌شود.»

اگر تا به حال از یک برنامه غذایی استفاده کرده باشید یا برای ردیابی مواردی مانند پروتئین مصرفی یا کالری، یک دفترچه غذایی داشته باشید

اگر تا به حال از یک برنامه غذایی استفاده کرده باشید یا برای ردیابی مواردی مانند پروتئین مصرفی یا کالری، یک دفترچه غذایی داشته باشید، می‌دانید که دنبال کردن این فرآیند چقدر می‌تواند دشوار باشد. اینجاست که ابزار اولین پوشیدنی خودکار ثبت مواد غذایی وارد عمل می‌شود و تمام داده‌های تغذیه‌ای را بدون نیاز به …

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه و جامعه وزارت بهداشت ضمن تاکید بر کاهش کالری دریافتی از روغن بویژه روغن‌های اشباع، و استفاده از روغن‌های با اسید چرب ترانس پایین، در عین حال گفت: البته حذف روغن نیز به هیچ وجه توصیه نمی‌شود.

رژیم آلکالاین یا رژیم غذایی قلیایی، شامل مصرف مواد غذایی قلیایی مانند میوه، سبزیجات و توفو است و هدف آن این است که 60 تا 70 درصد از کل غذاهای مصرفی، فقط بر پایه مواد قلیایی باشد و 30 تا 40 درصد دیگرِ کالری را می‌توان از غذاهای اسیدی مانند تخم مرغ، گوشت و نان تامین کرد.

پروتئین یک ماده مغذی ضروری است که در بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن نقش اساسی دارد. داشتن رژیم غذایی با پروتئین بالا می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، زیرا این ماده با افزایش احساس سیری و تسریع متابولیسم بدن، باعث کاهش کالری مصرفی می‌شود.

اگر جزء کسانی هستید که کالری مصرفی خود را می‌شمارید، باید مراقب باشید؛ زیرا ممکن است تله‌ای باشد که برای خود درست کرده اید.

دبیرعلمی کنگره خدمات آزمایشگاهی ایران، پرهیز از استعمال دخانیات، افزایش فعالیت بدنی و کاهش کالری مصرفی را از راهکار‌های مهم پیشگیری از سکته‌های قلبی عنوان کرد.

گرت چرچیل می‌گوید در حالی که محدودیت مصرف کالری درکل برای افزایش عمر مفید است، اطلاعات به‌دست‌آمده نشان می‌دهد که کاهش وزن از راه کاهش کالری مصرفی برای سلامت و طول عمر مضر است. درنتیجه اگر هنگام آزمایش داروهای افزایش طول عمر برای آدمی شاهد باشیم که افراد وزن کم می‌کنند و بدنشان سوخت‌وساز بهتری پیدا می‌کند، …

چاقی به معنای اضافه وزن به دلیل عدم تعادل میان کالری دریافتی و مصرفی بدن است. سال ۱۳۸۱ انستیتو تحقیقات تغذیه نشان داد ۹/۲۷ درصد از مردم کشور مبتلا به اضافه وزن یا چاقی هستند و شیوع چاقی تا امروز بنا به برخی گزارش‌ها تا ۵۰ درصد هم افزایش یافته است. از مهم‌ترین عوامل ایجادکننده چاقی می‌توان به ژنتیک، هیپوتیروئیدیسم، …

دبیرعلمی کنگره خدمات آزمایشگاهی ایران، پرهیز از استعمال دخانیات، افزایش فعالیت بدنی و کاهش کالری مصرفی را از راهکار‌های مهم پیشگیری از سکته‌های قلبی عنوان کرد.

هوش مصنوعی برای تشویق افراد به سالم خوری و کنترل کالری مصرفی آنها در طول روز قصد دارد مشکل چاقی مفرط را تا حدی حل کند.

سازمان بهداشت جهانی تاکید می‌کند که باید مصرف روزانه شکر افزودنی را به ۵٪ از کل کالری مصرفی تقلیل دهیم ( روزانه حدود ۷ قاشق چای‌خوری).

خواب کافی در طول شبانه‌روز، تاثیر بسیار زیادی روی کاهش وزن دارد. محققان دریافته‌اند که یکی از مؤثرترین راه‌ها برای پایین آوردن کالری مصرفی، خوابیدن به میزان لازم است.

خواب کافی در طول شبانه‌روز، تاثیر بسیار زیادی روی کاهش وزن دارد. محققان دریافته‌اند که یکی از مؤثرترین راه‌ها برای پایین آوردن کالری مصرفی، خوابیدن به میزان لازم است.

تری‌گلیسیریدها از سه اسید چرب ساخته شده‌اند که توسط گلیسرول، نوعی قند ساده، به هم وصل می‌شوند. بیشتر چربی‌های مصرفی ما (مثل کره) حاوی تری گلیسیرید هستند. تری‌گلیسیرید همان‌چیزی است که در لایه بالایی سوپ جوجه سردشده دیده می‌شود. همچنین کالری اضافه، الکل و قند در بدن به تری‌گلیسیرید تبدیل می‌شوند.

تحقیقات نشان می‌دهد که شکر افزودنی، اکنون به اصلی‌ترین منبع شکر در رژیم‌غذایی انسان‌ها تبدیل شده است. سازمان بهداشت جهانی تاکید می‌کند که باید مصرف روزانه شکر افزودنی را به ۵٪ از کل کالری مصرفی تقلیل دهیم (روزانه حدود ۷ قاشق چای‌خوری). هر نوع شکری که به مواد‌غذایی خود اضافه می‌کنید، «شکر افزودنی» محسوب …

خط سلامت:خوردن یک صبحانه مغذی و متعادل، یک روش ساده و موثر برای مراقبت از سلامتی است. خوردن صبحانه‌ای که سرشار از پروتئین و فیبر باشد، می‌تواند به تنظیم قند خون کمک کرده و انرژی پایدار را برای شما فراهم کند. همچنین می‌تواند تا وعده غذایی بعدی شما را سیر نگه دارد و به کاهش کل کالری مصرفی شما کمک کند که …

بهترین روش برای تناسب اندام و لاغری آسان، کاهش کالری غذاهایی است که در طول روز مصرف می‌کنید. در این مقاله، ترفندهای ساده و کاربردی کاهش کالری را به شما معرفی می‌کنیم.

تاکنون به این موضوع فکر کرده‌اید که برای مصرف بیشتر انرژی در بدن باید بدوید یا پیاده‌روی کنید؟ جواب این سوال بستگی به چند مورد دارد.

آیا اغلب برای خوردن غذاهای موردعلاقه‌تان که پُرکالری هم هستند با خود کلنجار می‌روید؟ خوشبختانه کم‌کردن مصرف کالری لزوماً به این معنی نیست که غذاهای محبوب خود را کلاً کنار بگذارید. شما می‌توانید با یک سری تغییرات هوشمندانه در ترکیبات و روش‌های پخت و آماده‌سازی غذا، از خوردن غذای موردعلاقه خود لذت ببرید …

نکته مهم برای یک رژیم غذایی سالم این است که کالری مصرفی خود را متناسب با میزان فعالیت‌تان تنظیم کنید.اگر بیش از نیاز بدن‌تان بخورید یا بنوشید، وزن شما بالا می‌رود، و مقدار انرژی که استفاده نمی‌کنید در بدن شما به صورت چربی ذخیره می‌شود.

یک گراف تصویری آماری از سقوط آزاد کالری مصرفی ایرانیان از ابتدای دهه ۹۰ به این‌سو نشان می دهد که عمق و شدت گسترش سوءتغذیه در میان ایرانیان افزایش یافته است.

مسعود پزشکیان در دومین برنامه مناظره تلویزیونی میان نامزدهای چهاردهمین دوره انتخابات ریاست‌جمهوری، حسب حساسیت‌های مسوولیتی خود- که در دوران تصدی مسوولیت وزارت بهداشت نیز به نمایش گذاشته بود- یک گراف تصویری آماری از سقوط آزاد کالری مصرفی ایرانیان از ابتدای دهه 90 به این‌سو به نمایش گذاشت که از افزایش …

اگر کالری مصرفی ما از کالری که می‌سوزانیم بیشتر باشد، همین موضوع منجر به افزایش وزنمان می‌شود. هالند همچنین تاکید کرد که در این مطالعه با وجود داده‌های کامل موجود، کیفیت رژیم غذایی نادیده گرفته شده است و تنها به یک سوال در خصوص مصرف فلفل چیلی یا عدم مصرف، بدون در نظر گرفتن نوع فلفل، تندی، اندازه سروینگ …

اگر هدف شما کاهش وزن است، یکی از روش‌های مؤثر، محاسبه کالری مصرفی در مقابل کالری سوزانده شده است.

خط سلامت: یک ارتباط چربی سوز قهوه، علاوه بر تحریک سوزاندن چربی، باعث کاهش اشتها می‌شود و در نتیجه باعث کاهش میزان کالری مصرفی در طول روز خواهد شد.

دانشمندان به دنبال توسعه ابزارهای هوش مصنوعی برای نظارت بر مصرف غذا و محاسبه کالری مصرفی بدن انسان در طول روز هستند.

دانشمندان به دنبال توسعه ابزارهای هوش مصنوعی برای نظارت بر مصرف غذا و محاسبه کالری مصرفی بدن انسان در طول روز هستند.

سیتنا: پژوهشگران دانشگاه واترلو کانادا طرحی را توسعه می‌دهند که بر اساس آن با استفاده از هوش مصنوعی و فیلمبرداری از هر قاشق غذایی که می‌خوریم، میزان کالری دریافتی و مصرفی محاسبه می‌شود. به گزارش اسکای‌نیوز، پژوهشگران مشارکت‌کننده در این طرح می‌گویند اپلیکیشن‌هایی که در حال حاضر برای محاسبه میزان کالری …

دانشمندان کانادایی در حال توسعه طراحی هستند که براساس آن با استفاده از هوش‌مصنوعی میزان کالری دریافتی و مصرفی هر قاشق غذا را محاسبه می‌شود.

پژوهشگران دانشگاه واترلو کانادا طرحی را توسعه می‌دهند که براساس آن با استفاده از هوش مصنوعی و فیلمبرداری از هر قاشق غذایی که می‌خوریم، میزان کالری دریافتی و مصرفی محاسبه می‌شود.

اقتصاد 100- بر اساس اعلام معاون وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی، کاهش میزان کالری مصرفی مردم در طی سال‌های ۱۳۹۱ تا ۱۳۹۹ باعث شد دولت بسته کلانی در حوزه امنیت غذایی تدوین کند و یکی از بخش‌های مهم آن به حمایت از مادران شیرده و دارای کودکان زیر دو سال اختصاص یابد.

پروتئین‌ها جزء ریزمغذی‌های ضروری برای عملکرد مطلوب اندام‌های مختلف بدن هستند که از جمله تاثیرات آن‌ها می‌توان به تامین انرژی، کمک به بهبود جراحات و افزایش سیری اشاره کرد. به گزارش خبرآنلاین،زمانی که مقدار کالری مصرفی خیلی کم باشد، بدن از ذخایر پروتئین برای تامین انرژی استفاده می‌کند که ممکن است منجر …

باید توجه کنید مصرف سس‌ها را به حداقل ممکن برسانید؛ چراکه سس‌های روغن‌دار می‌توانند به‌سرعت کالری مصرفی را افزایش بدهند، همچنین اگر مناسبت خاصی نباشد، از صرف دسر پس از غذا نیز خودداری کنید.

قهوه به تنهایی نمی‌تواند یک‌شبه شما را لاغر کند؛ اما اگر در کنار رژیم سالم، کاهش کالری مصرفی و ورزش، این نوشیدنی را مصرف کنید، اثرات این معجون جادویی را به چشم خواهید دید.

حسین راغفر اقتصاددان گفت: در گزارش مرکز پژوهش‌ها، یک آستانه یا خط کالری مصرفی تعیین شده که ۲۱۰۰ کیلوکالری در روز است، اما همین رقم، برحسب شاخص‌های انستیتو تغذیه یا وزارت بهداشت، ۲۵۰۰ تا ۳۵۰۰ کیلوکالری است. همین شاخص بسیار مهم است و می‌تواند تاثیر زیادی بر محاسبه خط فقر داشته باشد.

قبل از اینکه بتوانید بفهمید چه مقدار کالری برای صبحانه میل کنید، باید مشخص کنید که به طور میانگین به چه مقدار کالری در روز نیاز دارید.

طبق گفته پزشکان تغذیه، ۸۰ درصد کالری مصرفی شما باید از غذا‌های کامل تک ماده ای گرفته شود. به عنوان مثال، این می‌تواند یک سالاد اسفناج باشد که روی آن یک تخم مرغ آب پز گذاشته شده و همراه سبزیجات است و با پاشیدن دانه‌ها یا آجیل تزئین شده است. سپس، ۲۰ درصد باقی مانده از کالری مصرفی شما می‌تواند «غذا‌های …

بررسی آمار‌ها نشان می‌دهد که در یک دهه اخیر میانگین کالری مصرفی سرانه ایرانیان کاهش یافته و در سال ۱۴۰۱ به میزانی پایین‌تر از حداقل کالری مورد نیاز برای یک نفر رسیده است.

بررسی آمار‌ها نشان می‌دهد که در یک دهه اخیر میانگین کالری مصرفی سرانه ایرانیان کاهش یافته و در سال 1401 به میزانی پایین‌تر از ...

بررسی آمارها نشان می‌دهد که در یک دهه اخیر میانگین کالری مصرفی سرانه ایرانیان کاهش یافته و در سال ۱۴۰۱ به میزانی پایین‌تر از حداقل کالری مورد نیاز برای یک نفر رسیده است.

بررسی آمار‌ها از سبد غذایی خانوار نشان می‌دهد که در یک دهه اخیر میانگین کالری مصرفی سرانه ایرانیان کاهش یافته و در سال ۱۴۰۱ به میزانی پایین‌تر از حداقل کالری مورد نیاز برای یک نفر رسیده است.

بررسی آمارها نشان می‌دهد که در یک دهه اخیر میانگین کالری مصرفی سرانه ایرانیان کاهش یافته و در سال ۱۴۰۱ به میزانی پایین‌تر از حداقل کالری مورد نیاز برای یک نفر رسیده است.

بررسی آمار‌ها از سبد غذایی خانوار نشان می‌دهد که در یک دهه اخیر میانگین کالری مصرفی سرانه ایرانیان کاهش یافته و در سال ۱۴۰۱ به میزانی پایین‌تر از حداقل کالری مورد نیاز برای یک نفر رسیده است.

، مرکز پژوهش‌های مجلس در یک گزارش جامع ابعاد فقر در سال۱۴۰۱ را با جزئیات ارائه کرد. برخی از نکات این گزارش قابل تامل است. این گزارش می‌گوید که میزان مصرف کالری نیمی از جمعیت ایرانی‌ها در سال۱۴۰۱ کمتر از حد استاندارد (یعنی ۲۱۰۰کالری در روز) است.

مرکز پژوهش‌های مجلس در یک گزارش جامع ابعاد فقر در سال۱۴۰۱ را با جزئیات ارائه کرد. برخی از نکات این گزارش قابل تامل است. این گزارش می‌گوید که میزان مصرف کالری نیمی از جمعیت ایرانی‌ها در سال۱۴۰۱ کمتر از حد استاندارد (یعنی ۲۱۰۰کالری در روز) است.

بررسی آمار‌ها نشان می‌دهد که در یک دهه اخیر میانگین کالری مصرفی سرانه ایرانیان کاهش یافته و در سال ۱۴۰۱ به میزانی پایین‌تر از حداقل کالری مورد نیاز برای یک نفر رسیده است.

مرکز پژوهش‌های مجلس در یک گزارش جامع ابعاد فقر در سال۱۴۰۱ را با جزئیات ارائه کرد. برخی از نکات این گزارش قابل تامل است.

مرکز پژوهش‌های مجلس در یک گزارش جامع ابعاد فقر در سال۱۴۰۱ را با جزئیات ارائه کرد. برخی از نکات این گزارش قابل تامل است.

شفقنارسانه_ صفحه یک روزنامه‌ها به عنوان ویترین در مقابل چشم خواننده است به همین جهت انتخاب تیتر، عکس و مطالب فرعی در این صفحه اهمیت زیادی دارد تا خواننده را به داخل متن بکشاند و همراه خود کند. در این گزارش سعی کردیم با نگاهی به روزنامه‌های امروز، آن‌هایی که دارای مطالب خوب و مخاطب محور [ ]

بررسی آمار‌ها نشان می‌دهد که در یک دهه اخیر میانگین کالری مصرفی سرانه ایرانیان کاهش یافته و در سال ۱۴۰۱ به میزانی پایین‌تر از حداقل کالری مورد نیاز برای یک نفر رسیده است.

رکنا: محققان به این نتیجه رسیده‌اند که بهترین روش برای کاهش کالری مصرفی، خوابیدن به اندازه‌‌ کافی است.

خواب کافی در طول شبانه‌روز، تاثیر بسیار زیادی روی کاهش وزن دارد. محققان دریافته‌اند که یکی از مؤثرترین راه‌ها برای پایین آوردن کالری مصرفی، خوابیدن به میزان لازم است.

افزایش وزن و چاقی صورت نیز مانند کاهش وزن به مرور زمان اتفاق می‌افتد و نباید یک‌شبه انتظار معجره داشته باشید. زمانی که میزان دریافت کالری شما از کالری مصرفی بیشتر است، با افزایش وزن همراه خواهید بود. برخی از ویتأمین‌های ضروری وجود دارند که می‌توانند تأثیر مثبتی بر چاقی فرد و چاقی صورت داشته باشند.

افزایش وزن و چاقی صورت نیز مانند کاهش وزن به مرور زمان اتفاق می‌افتد و نباید یک‌شبه انتظار معجره داشته باشید. زمانی که می‌زن دریافت کالری شما از کالری مصرفی بیشتر است، با افزایش وزن همراه خواهید بود. برخی از ویتأمین‌های ضروری وجود دارند که می‌توانند تأثیر مثبتی بر چاقی فرد و چاقی صورت داشته باشند.

در ساعات روزه داری که هیچ غذا یا نوشیدنی مصرف نمی‌شود، بدن از ذخایر کربوهیدرات و چربی استفاده می‌کند تا پس از تمام شدن تمام کالری غذا‌های مصرفی در طول شب، انرژی تامین کند. وعده سحر باید سالم و بی‌خطر باشد تا هم خوب سیرتان کند و هم انرژی لازم بدن برای چندین ساعت را تامین کند.

از دیدگاه تغذیه، بهترین راه برای کاهش کلسترول، کاهش مصرف چربی‌های اشباع شده و چربی ترانس است. چربی اشباع شده را به کمتر از شش درصد کالری روزانه محدود کنید و میزان چربی ترانس مصرفی را به حداقل برسانید.

بهتر است در یک برنامه غذایی متعادل، روزانه سه وعده لبنیات مصرف شود. اگر یک یا دو وعده شیر، ماست یا پنیر پرچرب مصرف شود، اشکالی ندارد اما اگر بیشتر از آن باشد، میزان کالری مصرفی را افزایش می‌دهد.

علیرضا زالی، رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، اخیرا گفته است: «نان صرفاً ماده غذایی تأمین‌کننده کالری در بدن نیست، بلکه در فرهنگ ایرانیان، نان فی‌نفسه واجد برکت است به همین دلیل نان در کشور ما فقط کالای مصرفی نیست بلکه نقش راهبردی دارد.»

عضو کانون عالی انجمن صنفی کارگران گفت: در جلسه امروز کمیته مزد متاسفانه برخی اقلام در تعیین سبد غذایی مصرفی کارگران حذف شده بود که گروه کارگری روی برگرداندن این اقلام در محاسبه سبد غذایی کارگران پافشاری کرد.

زالی رییس دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان اینکه نان صرفا ماده غذایی تامین کننده کالری در بدن نیست، اضافه کرد: در فرهنگ ایرانیان، نان فی‌نفسه واجد برکت است به همین دلیل نان در کشور ما فقط کالای مصرفی نیست بلکه نقش راهبردی دارد.

با استناد به سبد غذایی وزارت بهداشت که به گفته فعالان کارگری، میزان کالری مصرفی روزانه افراد را به میزان معناداری کاهش داده، رقمِ سبد معیشت بسیار حداقلی خانوارهای کارگری، ۲۳ میلیون و ۵۴۵ هزار تومان است.

با استناد به سبد غذایی وزارت بهداشت که به گفته فعالان کارگری، میزان کالری مصرفی روزانه افراد را به میزان معناداری کاهش داده، رقمِ سبد معیشت بسیار حداقلی خانوارهای کارگری، ۲۳ میلیون و ۵۴۵ هزار تومان است.

وزن موقعی افزایش می‌یابد که میزان کالری دریافتی بدن بیشتر از میزان کالری مصرفی باشد.

مصرف جو به دلیل حاوی فیبر و افزایش احساس سیری می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. اما همچنین باید به مقدار کالری مصرفی دقت شود.

چه بخواهید برای یک موقعیت خاص وزن کم کنید یا به سادگی سلامت خود را بهبود ببخشید، کاهش وزن یک هدف مشترک است. عواملی مانند سن، جنسیت و نقطه شروع شما می‌تواند بر مدت زمان کاهش وزن شما تأثیر بگذارد. بازه زمانی لازم برای وزن کم کردن می‌تواند به میزان کالری دریافتی شما نسبت به میزان مصرفی نیز بستگی داشته باشد.