نشخوار فکری (Rumination) یکی از رایج‌ترین و مخرب‌ترین الگوهای فکری است که در آن فرد به‌طور مداوم و غیرارادی به یک موضوع یا تجربه منفی فکر می‌کند، بدون اینکه به راه‌حل یا پیشرفتی برسد.