یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف روزانه مقدار کمی بادام‌زمینی بی‌نمک و بوداده با پوست می‌تواند جریان خون مغزی، حافظه و سلامت قلب سالمندان را به‌طور قابل‌توجهی بهتر کند.

آجیل‌ها، چه خام و چه بو‌داده، میان‌وعده‌هایی سالم و آسان برای آماده‌سازی هستند که سرشار از فیبر، چربی‌های مفید، پروتئین و مواد معدنی ضروری‌اند. با این حال، فواید آن‌ها بسته به نوع و روش مصرف متفاوت است.