دو بار در روز با یک خمیردندان حاوی فلوراید مسواک بزنید روزی یک بار نخ‌دندان بکشیدپس از مسواک‌زدن و نخ‌کشیدن، از دهان‌شویه استفاده کنید از مصرف زیاد میان‌وعده و نوشیدنی‌های شیرین خودداری کنید سیگار را ترک کنید آب زیاد بنوشید میوه‌ها و سبزیجات ترد بخورید آدامس بدون قند بجوید.

شوروی در ابتدا نسبت به آدامس مخالفت نشان می‌داد و آن را سرگرمی کاپیتالیستی تلقی می‌کرد.

سرویس سلامت ملی بریتانیا، ان‌اچ‌کی، یک داروی پیشرفته ضدسیگار به نام وارنیکلین را ارائه می‌کند، قرصی که به گفته مسئولان، نسبت به آدامس یا چسب نیکوتین برای ترک سیگار مؤثرتر است و مانند ویپ یا سیگار الکترونیکی عمل می‌کند.

خط سلامت: ترک سیگار یکی از چالش‌های بزرگ برای بسیاری از افراد است. آدامس ترک سیگار به عنوان یک گزینه غیرمستقیم، می‌تواند به کاهش وابستگی به نیکوتین و تسهیل فرآیند ترک کمک کند. اما قبل از شروع به استفاده از آن، آشنایی با فواید و عوارض جانبی این محصول ضروری است تا تصمیم بهتری برای سلامت خود بگیرید.

اگر تصمیم به ترک گرفته‌اید تبریک می‌گوییم! شما اولین گام را به سمت یک سبک زندگی جدید و سالم برداشته‌اید.

رکنا: برخی افراد صرفا برای اینکه دهان شان بجنبد سراغ جویدن یخ می‌روند؛ یعنی همان کاربرد آدامس را برایشان دارد.

ویدیویی از کادوی جالب بهرنگ علوی برای مهران غفوریان در برنامه اسکار را مشاهده بفرمایید.