آجیل یک منبع غذایی عالی برای کمک به مبارزه با گرسنگی، مدیریت وزن بدن و جلوگیری از خستگی است. انواع خام و بدون نمک بادام، آجیل برزیلی، بادام هندی، فندق و گردو را به عنوان میان‌وعده به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

بادام برزیلی میوه درختی است که در جنگل آمازون می‌روید و تا هفتاد متر ارتفاع رشد می‌کند.

بادام برزیلی میوه درختی است که در جنگل آمازون می‌روید و تا هفتاد متر ارتفاع رشد می‌کند این نوع درختان آنقدر بزرگ و بلند هستند که هر کدام از آنها تا صدوبیست کیلوگرم محصول در سال تولید می‌کنند.

مصرف آجیل‌هایی مانند بادام درختی، گردو، فندق، پسته، و آجیل برزیلی که حاوی سلنیوم و ید هستند، می‌توانند به بهبود کم‌کاری تیروئید کمک کنند. همچنین، خرما، انجیر خشک و کشمش نیز به دلیل داشتن مواد مغذی مفید برای تیروئید، توصیه می‌شوند. با استفاده از این مواد در رژیم غذایی و مشورت با پزشک، می‌توانید عملکرد …