ما در این مقاله ضمن پرداختن به اهمیت پروتئین در رشد عضلانی، بهترین مرجع خرید مکمل های پروتئینی را نیز معرفی می کنیم.

عضو کمیته فنی رقابت‌های کشتی آزاد بزرگسالان قهرمانی کشور در گرگان گفت: بیشتر بدن‌های کشتی‌گیران در این مسابقات شبیه ورزشکاران پرورش اندام بود.

کراتین یکی از مکمل‌های پرطرفدار در بین ورزشکاران و بدنسازان است که به دلیل تاثیرات مثبت آن بر روی افزایش قدرت، حجم عضلات و بهبود عملکرد ورزشی، همواره مورد

7غذایی که بدنسازان باید از خوردن آن اجتناب کنند: بخش مهمی از برنامه تقویت و پرورش اندام ورزشکاران رشته بدنسازی تغذیه آنهاست ، در بین گزینه های مناسب غذای

دیجی کالا گزارش پرفروش‌ترین کالاهای خود را ارائه داد. این مجموعه 10 مورد پرفروش را در بلک فرایدی امسال معرفی کرده است. در لیست پرفروش‌ترین‌های بلک فرایدی

بسیاری از بدنسازان به دنبال تسریع رشد عضلات و بهبود عملکرد ورزشی خود هستند و مکمل بدنسازی را به‌ عنوان یک راهکار موثر می‌دانند. برای دسترسی به محصولات باکیفیت و مشاوره تخصصی می‌توانید به داروخانه آنلاین زیوش مراجعه کنید. با ما همراه باشید تا با ضرورت یا عدم ضرورت مکمل‌های بدنسازی برای ورزشکاران آشنا …

خط سلامت: اسکوات یا اسکات حرکت و تمرینی در بدنسازی و تناسب اندام است که عضلات چهارسر ران را هدف قرار می دهد و باعث تقویت عضلات پشت، عضلات سرینی (باسن)، عضلات شکم و عضلات همسترینگ (پشت پا) می شود.

طرفداری | در مستر المپیا ۲۰10، بدنسازان برتر جهان بار دیگر قدرت و تعهد خود را به نمایش گذاشتند. جی کاتلر با بدنی فوق‌العاده توانست عنوان قهرمانی را حفظ کند، اما فیل هیث با پیشرفت چشمگیر خود، نشان داد که در سال‌های آینده می‌تواند تاج قهرمانی را از آن خود کند. در همین رابطه: آشنایی با برندگان مستر المپیا …

بر پایه نتایج مطالعه‌ای جدید، خوردن روزانه مغزهای خوراکی می‌تواند خطر ابتلا به دمانس یا زوال عقلی را نزد میانسالان و حتی گاهی سالمندان به طور قابل توجهی کاهش دهد.

طرفداری | بهروز تابانی، یکی از بدنسازان مطرح ایرانی در سطح بین‌الملل محسوب می‌شود که طی سال‌های اخیر با وجود دریافت دعوت‌نامه شرکت در مسابقات از مستر المپیا، به دلیل مشکلات دریافت ویزا، قادر به شرکت در این رقابت نبوده است؛ اتفاقی که همواره انتقاد جامعه بدنسازی جهان در مورد سیاست‌های دولت آمریکا جهت اعطای …

رئیس هیأت بدنسازی و پرورش اندام استان همدان گفت: درخواست میزبانی انتخابی آسیا در رشته پرورش اندام را داده ایم و این درحالی است که از ابتدای سال‌جاری تاکنون بدنسازان همدانی در همه رشته ها موفق به کسب ۸۵ مدال ملی و فراملی شده اند.

بدنسازان در معرض چه آسیب‌هایی هستند؟

این نبرد چندین و چند ساله تنها یک برنده دارد! از میان این سه‌گانه عضلانی که همیشه باعث ایجاد بحث و رقابت می‌شدند، تنها موستانگ به زندگی خود ادامه می‌دهد؛

تهران- ایرنا- قهرمان بدنسازی جهان درباره وضعیت مصرف داروها و مکمل‌های ورزشی گفت: شاهد مصرف برخی داروها و مکمل‌ها توسط ورزشکاران هستیم که در واقع استفاده از آن‌ها هیچ لزومی ندارد ولی با نفوذ مافیای این اقلام، استقبال خوبی بین بدنسازها از آن شده است.

صرف عناب خشک در بدنسازی برای بهبود قدرت عضلانی و کاهش وزن در بدنسازان و ورزشکاران مفید است.

خیلی از ما با دیدن موفقیت‌های ورزشکاران بزرگی مثل هادی چوپان و بقیه ذوق می‌کنیم و حتی گاهی آرزو می‌کنیم که کاش جای آنها یا مثل آنها بودیم. اما باید بدانید موفقیت این ورزشکاران و قهرمانان جزئیات زیادی دارد که اگر کمی مورد بی‌دقتی و بی‌توجهی قرار بگیرد، می‌تواند سلامت آنها را به خطر بیندازد. یکی از این …

یک متخصص تغذیه ورزشی می‌گوید: با افزایش سن و کاهش فعالیت بدنی، متابولیسم بدن و نیازهای غذایی فرد تغییر می‌کند و مصرف مداوم برخی مکمل‌های ورزشی می‌تواند در سنین سالمندی یا حتی میانسالی عوارضی ایجاد کند که مهم‌ترین آنها آسیب دیدن کلیه‌ها است.

بهروز تابانی بزرگترین غایب مستر المپیا ۲۰۲۴ لقب گرفت. ایالات متحده از صدور ویزای او برای چهارمین بار سر باز زد و حسرت دیدن او بر روی این استیج را بر دل طرفدارانش گذاشت. هادی چوپان در بخشی از گفت‌وگوی خود با تریک الگیندی، از بدنسازان کشورمان که پشت سد ویزا مانده‌اند حمایت کرد و از هر کسی که توان کمک …

کراتین یکی از مکمل‌های ورزشی معروف است که به‌ویژه در میان ورزشکاران و بدنسازان محبوبیت دارد. این ترکیب طبیعی در بدن تولید می‌شود و به تامین انرژی برای

کارشناس حوزه بدنسازی و پرورش اندام با اشاره به مفید بودن مکمل‌های مجاز و تاثیر آنها بر روند عضله سازی برای بدنسازان گفت: باید مقررات قوی‌تری برای عرضه مکمل‌های غیرمجاز از سوی مسئولان ایجاد شود تا ورزشکاران با خیال آسوده‌تری بتوانند مکمل‌های مجاز را تهیه کنند.

هادی چوپان، ستاره بدنسازی ایران، با وجود شروع دیرهنگام و شرایط سخت، توانست به یکی از برترین بدنسازان جهان تبدیل شود. این قهرمان ایرانی با برنامه غذایی دقیق و تمرینات سخت، به موفقیت‌های چشمگیری دست یافته است.

جی کاتلر صراحتا به نحوه برگزاری مستر المپیا و حضور دیرهنگام بدنسازان دسته اوپن معترض است و در اعتراض به این نحوه برگزاری، در شب اول برگزاری مسابقه (پیش داوری) در محل برگزاری حضور نیافت، روندی که جی در سال‌های اخیر نیز تکرار شده بود!

کریس بامستد در مسابقات مستر المپیا ۲۰۲۴ نیز عنوان قهرمانی را تکرار کرد و تبدیل به یکی از رکورددارترین بدنسازان جهان شد که تاکنون ۶ عنوان قهرمانی را از آن خود کرده است.

کریس بامستد ستاره بی‌رقیب و ورزشکار استثنایی بدنسازی و فیزیک کلاسیک، برای ششمین سال متوالی قهرمان مسترالمپیا شد و پس از آن در تصمیمی شوکه کننده از دنیای حرفه‌ای خداحافظی کرد.

مستر المپیا به عنوان معتبرترین رقابت بدنسازی حرفه‌ای جهان، هر ساله بدنسازان برتر سراسر دنیا برای کسب عنوان قهرمانی آن رقابت می‌کنند.

لاس وگاس. مسترالمپیا.  بهترین بدنسازان جهان. هادی چوپان. جنگ قهرمانی. عضلات آهنین. حیرت. هیجان و بهترین استیج. برای بزرگترین مسابقه سال آماده باشید. از امروز پنجشنبه، فستیوال بزرگ مسترالمپیا برای انتخاب بهترین‌های جهان آغاز می‌شود. ورزشکاران از سراسر دنیا خود را به لاس وگاس رسانده‌اند. همین‌طور مردم.

یک مدال طلا، ۴ نقره و ۵ برنز حاصل تلاش بدنسازان و پرورش اندام کاران گیلانی تیم ملی در مسابقات جهانی ۲۰۲۴ جزیره کیش بود.

آیا به دنبال راه‌هایی برای استفاده از مزایای مفید آجیل هستید؟ آیا به دنبال عضله‌سازی و کاهش وزن هستید؟ یا شاید به دنبال بهترین آجیل برای بدنسازی می‌گردید؟ پس شما مقاله مناسبی را انتخاب کرده‌اید.

آجیل یک میان وعده خوشمزه، مقرون به صرفه و صد البته پر مزایا است.

ایران عنوان قهرمانی رقابت‌های جهانی بدنسازی در کیش را از آن خود کرد.

تهران- ایرنا- رئیس فدراسیون بدنسازی پس درگیری‌های ورزشکاران برسر رای داوران گفت: چنین اعتراضی به ورزش ایران لطمه می‌زند و قطعا این ورزشکاران باید پاسخگوی رفتار خود باشند.

مکمل‌های مختلفی وجود دارد که بدنسازان می‌توانند برای تاثیر بیشتر ورزش خود مصرف کنند. در حالت کلی مکمل‌های بدنسازی به سه دسته عضله ساز، چربی سوز و افزایش انرژی تقسیم می‌شوند که باید با توجه به نوع نیاز تهیه شوند.

چگونه از استروئیدها برای افزایش توده عضلانی استفاده کنیم؟ این سوال مهمی است که بسیاری از بدنسازان و ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور به دنبال...

یکی از مهم ترین دلایلی که آجیل ها برای بدنسازان ضروری هستند، پروتئین های موجود در آنها است. پروتئین ها به عنوان بلوک های سازنده عضلات شناخته می شوند و برای

اقتصاد 100 - جوانان عشق بدنسازی این خبر را از دست ندهند.

هادی چوپان قهرمان پرورش اندام ایران در مصاحبه ای از زحمات همسرش تقدیر کرد و گفت : بیشتر از اینکه من قهرمان باشم، همسرم یک قهرمان است. 

کره بادام زمینی برای بدنسازی، یکی از مواد غذایی مقوی و محبوب محسوب می شود که در رژیم‌های غذایی بدنسازان و ورزشکاران جایگا...

رقابت های پرورش اندام قهرمانی جهان قرار است مهرماه در جزیره کیش برگزار شود. رقابت هایی که پیش بینی می شود با حضور 54 کشور و 500

روزنو – هدی کاشانیان: برای بدنسازها، برنامه غذایی باید به گونه‌ای طراحی شود که نیازهای انرژی، پروتئین و مواد مغذی آن‌ها را به طور کامل تامین کند. هدف اصلی یک برنامه غذایی برای بدنسازان افزایش توده عضلانی، بهبود عملکرد ورزشی، و تسریع در بازسازی و بازیابی بدن است.

دبیر هیات پرورش اندام استان زنجان گفت: بدنسازان برتر استان با برگزاری مسابقات پرورش اندام باشگاه‌های زنجان در سالن سه هزار نفری شهرستان خرمدره انتخاب شدند.

رکنا: بهترین غذاها برای بدنسازان را به همراه دلیل مفید بودن شان در ادامه بشناسید.

تیم پزشکی و نیز بدنسازان بارسا به دلیل مصدومیت‌های فراوانی که تیم متحمل می‌شود، پیش فصل بسیار دشواری را پشت سر می‌گذارند.

سحر رحمانی یکی از بدنسازان مشهور ایرانی است که بخاطر بدن ورزیده و قهرمانی در مسابقات آماتور بدنسازی زنان به شهرت فراوانی رسید.

کره بادام زمینی نوعی کره گیاهی است که محبوبیت زیادی در بین بدنسازان و طرفداران تناسب اندام دارد. خواص کره بادام زمینی مثل طرفدارانش بی‌شمار است...

مکمل های ورزشی نقش مهمی در تامین نیازهای غذایی و بهبود عملکرد ورزشکاران به ویژه بدنسازان ایفا می کنند. این مکمل ها می‌توانند به افزایش توده عضلانی، بازیابی انرژی و کاهش خستگی کمک کنند. با این حال، انتخاب و استفاده از مکمل‌های ورزشی نیازمند دقت و احتیاط است. در این مطلب به برخی از اشتباهات رایج در خرید …

کراتین یکی از مکمل‌های ورزشی و بدنسازی است. افرادی که در کنار تمرینات سخت و دشوار خود از مکمل کراتین استفاده می‌کنند از فواید مختلف آن بهره مند می‌شوند.کراتین یک مکمل نسبتا بی خطر است.

خط سلامت:کودکان، خانم‌های باردار، افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت،مبتلایان به آلرژی‌های غذایی، بعضی از گیاهخواران، ورزشکاران و بدنسازان و درنهایت افراد بستری دربیمارستان‌هاهستند که دربرخی مواقع و موارد، با تشخیص و تجویز پزشک، نیاز به مصرف مکمل‌ها دارند وحتی این مصرف برای آنها ضروری است.

سالهاست که بدنسازان به طور سنتی از پروتئین‌های حیوانی مانند گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ برای ساخت عضلات استفاده کرده‌اند. با این حال، ظهور رژیم‌های گیاهی و وگان، دنیای تغذیه ورزشی را دگرگون کرده است. به طوری‌که برنامه‌های غذایی بر پایه پروتئین گیاهی بدنسازی می‌توانند جایگزین مناسب و مؤثری برای پروتئین‌های …

کره بادام زمینی یک منبع مغذی و خوشمزه از پروتئین و چربی‌های سالم است که می‌تواند به رشد و بازسازی عضلات بدنسازان کمک کند. مصرف آن در ترکیب با منابع پروتئین دیگر مانند گوشت، ماهی، تخم‌مرغ و لبنیات توصیه می‌شود. بهترین زمان مصرف کره بادام زمینی قبل و بعد از تمرین است. انتخاب محصولات با کیفیت و بدون افزودنی‌های …

تمرین شگفت انگیز آرنولد: فیلم تپش آهن (Pumping Iron) با بازی آرنولد شوارتزنگر در سال ۱۹۷۷، نزدیک به ۵۰ سال الگوی بدنسازان بوده است. با یک گوناگون دیگر از مجله

فندق به‌دلیل داشتن پروتئین، چربی غیراشباع و ویتامین‌های مقوی زیاد برای عضله‌سازی، تناسب اندام و کمک به حفظ انرژی در بدنسازان و ورزشکاران اهمیت دارد.

رضا سلطان‌نژاد، سرپرست تیم‌های ملی پرورش اندام، در اظهاراتی تکان‌دهنده، به معضل دوپینگ گسترده در این رشته ورزشی اعتراف کرد. او با بیان اینکه صد در صد همه ورزشکاران مصرف دارو دارند ، صراحتاً اعلام کرد که هر کسی ادعای نچرال بودن کند، دروغ می‌گوید.

مکمل کراتین (Creatine) از محبوب‌ترین مکمل‌های ورزشی در بین جوانان و بدنسازان است و همین محبوبیت بالا این سوال را برای بسیاری از افراد پیش می‌آورد که آیا مکمل کراتین مضر است یا خیر؟

هفت بار برنده مستر المپیا و یکی از نمادین‌ترین بدنسازان در تاریخ، آرنولد به محبوبیت بدنسازی در سراسر جهان کمک کرد و به یک بازیگر و شخصیت سیاسی موفق تبدیل شد.

اعضای تیم فیزیوتراپی و بدنسازان رئال معتقدند تیم با وجود خستگی ناشی از بازی با سیتی امشب در بهترین فرم به ال کلاسیکو می رسد.

از درک لانسفورد به عنوان صاحب بهترین عضله پشت حال حاضر دنیا نام می برند و می گویند: لانسفورد نه تنها از ژنتیک فوق‌العاده در عضلات پشت خود بهره‌مند است بلکه در دسته برترین بدنسازان تاریخ در این بخش قرار می گیرد، بدنسازانی مانند دوریان یتس و رونی کلمن که به داشتن عضلات پشت خیره کننده خود معروف بودند. نظر …

از درک لانسفورد به عنوان صاحب بهترین عضله پشت حال حاضر دنیا نام می برند و می گویند: لانسفورد نه تنها از ژنتیک فوق‌العاده در عضلات پشت خود بهره‌مند است بلکه در دسته برترین بدنسازان تاریخ در این بخش قرار می گیرد، بدنسازانی مانند دوریان یتس و رونی کلمن که به داشتن عضلات پشت خیره کننده خود معروف بودند. نظر …

برجسته‌ترین چهره ورزش ایران در سالی که گذشت، هادی چوپان بود. او هنوز در صدر اخبار رسانه‌ها قرار دارد. هادی چوپان در دو استیج متوالی آرنولدکلاسیک (اوهایو و لندن) با اقتدار، سامسون دائودا یکی از قوی‌ترین و بهترین بدنسازان حال حاضر دنیا را شکست داد و توانست تمجید جهانی را برانگیزد.

حتی کات و کاندیشن فیل هیث هم حریف هادی چوپان نمی شود. قطعا دنیا هادی چوپان را به کات و کاندیشن معروفش می شناسند، کات و کاندیشنی که فقط در بدنسازان دهه ۹۰ مانند رونی کلمن و دوریان یتس می توان مشاهده کرد. حالا با مقایسه یکی از بهترین بدنسازان تاریخ یعنی فیل هیث با گرگ پارسی می توان بخوبی دید که حتی کات …

یک مربی ورزشی در کانادا می‌گوید:تمام بدنسازها، حتی بدنسازان طبیعی، بیرونشون خوبه و از درون همه چیشون داغون شده، مخصوصا کلیه و کبد!

آرنولد در سمینار پایان مسابقات آرنولد کلاسیک درباره فیگور گیری هادی چوپان گفت: فیگور می‌گرفت، لبخند می‌زد طوری که انگار اصلا کار سختی نیست. آرنولد در این سمینار که بزرگانی، چون لی هنی، رونی کلمن، جی کاتلر، فیل هیث، باب سیچریلو، هانی رامبد، وسلی ویسرز و البته هادی چوپان از تحت تاثیر قرار گرفتن خود بعد …

تمرینات قدرتی همراه با وزنه تنها مختص بدنسازان نیست بلکه کارشناسان می‌گویند می‌تواند به کاهش وزن نیز کمک کند. آمار و ارقام منتشر شده نشان می‌دهد که فردی با وزن ۷۳ کیلوگرم در هر ۳۰ دقیقه دویدن با سرعت متوسط حدود ۲۵۰ کالری می‌سوزاند. اگر او سرعت خود را افزایش دهد می‌تواند حدود ۳۶۵ کالری را در همان بازه …

آرنولد در سمینار پایان مسابقات آرنولد کلاسیک درباره فیگور گیری هادی چوپان گفت: فیگور می‌گرفت، لبخند می‌زد طوری که انگار اصلا کار سختی نیست. آرنولد در این سمینار که بزرگانی، چون لی هنی، رونی کلمن، جی کاتلر، فیل هیث، باب سیچریلو، هانی رامبد، وسلی ویسرز و البته هادی چوپان از تحت تاثیر قرار گرفتن خود بعد …

بخشی از صحبت‌های آرنولد شوارتزنگر افسانه‌ای درباره افزایش کیفیت فیگور گیری بدنسازان امروزی را مشاهده می‌کنید.

هادی چوپان با فتح آرنولد کلاسیک، بار دیگر بر بام دنیا ایستاد. او بی‌شک یکی از بهترین بدنسازان تمام ادوار تاریخ است. مردی از جنس فولاد و آهن که با وجود مشکلات و کاستی‌های فراوان به نقطه‌ای رسید که کمتر بدنسازی در طول تاریخ موفق به فتح آن شده است.

با ما همراه باشید تا یکی از بهترین مکمل‌های چربی‌سوز مخصوص بدنسازان، مکمل لاغری ترمو اسلیمم را معرفی کنیم.

دکتر سلمان اسلامی، جراح کلیه و مجاری ادراری: هورمون تستسترون و ترکیبات آن می‌تواند حجم عضلات را در بدنسازان تقویت کند و فرد خیلی سریع‌تر حجم عضلاتش را بالا ببرد، اما متاسفانه این روش‌ها با سرکوب بیضه‌ها و سرکوب سیستم هورمونی طببعی بدن منجر به بروز اختلالات جنسی و ناباروری بشود.

مصرف هورمون های حیوانی که در دامپزشکی مورد استفاده قرار می گیرد بین ورزشکاران کرمانشاهی رواج یافته و این در حالی است که عوارض این هورمون ها در درازمدت غیرقابل جبران است.

دکتر سلمان اسلامی، جراح کلیه و مجاری ادراری با اشاره به اینکه، هورمون تستسترون و ترکیبات آن می‌تواند حجم عضلات را در بدنسازان تقویت کند و فرد خیلی سریع‌تر حجم عضلاتش را بالا ببرد، می‌گوید:، اما متاسفانه این روش‌ها با سرکوب بیضه‌ها و سرکوب سیستم هورمونی طببعی بدن منجر به بروز اختلالات جنسی و ناباروری …