یکی از معضلات رفتاری برخی روزه داران به هم خوردن ساعات خواب است. این مسئله از یک جهت به خاطر بیدار شدن زودهنگام در صبح و از جهت دیگر بخاطر ضعف و خستگی فرد است. برخی افراد برای جبران ضعف و سپری کردن روز، خواب خود را به روز منتقل می‌کنند.

چطوری صبح زود بیدار بشم؟ بیدار شدن زودهنگام می‌تواند کیفیت زندگی را بهبود ببخشد، بهره‌وری را افزایش دهد و باعث ایجاد احساس سرزندگی در طول روز شود. اما بسیاری

با شروع سال تحصیلی جدید اغلب والدین گلایه می‌کنند که فرزندشان با زود خوابیدن در شب و زود بیدار شدن در صبح مشکل دارد اما یکی مؤثرترین روش‌ها برای حل این مشکل، تنظیم و پایبندی به زمان خواب زودهنگام است که باید جدی گرفته شود.

با این روش‌های موثر و علمی صبح‌ها زود بیدار شوید و روزتان را پربارتر آغاز کنید.

اقتصادنیوز: مشارکت نزدیک 50 درصدی مردم در مرحله دوم انتخابات ریاست ‌جمهوری در عین حال که تا حدودی امیدبخش است ولی یکبار دیگر زنگ هشدار را برای بیدار شدن مسئولین به صدا درآورد.

خشکی دهان یکی دیگر از علائم شایع دیابت است. قند خون بالا می‌تواند منجر به کم‌آبی بدن شود، زیرا بدن برای دفع گلوکز اضافی از مایعات بیشتری استفاده می‌کند. این امر می‌تواند به خشکی دهان، به خصوص در صبح‌ها، منجر شود.

بهبود عملکرد مغزی: خوابیدن به مدت کافی و بیدار شدن زودهنگام باعث بهبود عملکرد مغزی شما می‌شود. شما تمرکز بیشتری خواهید داشت و حافظه‌تان نیز تقویت خواهد شد. ۴. کاهش استرس: خوابیدن مناسب و بیدار شدن زودهنگام به شما کمک می‌کند تا با استرس و نگرانی‌های روزمره بهتر مقابله کنید

عکس محمدرضا گلزار در ساعات اولیه صبح بعد از بیدار شدن از خواب با چشمان گربه خانگیش وایرال شد.