مروری کوتاه بر خبر مقایسه مزایا و معایب وضعیتهای مختلف خواب کمک به جریان خون بهتر به ویژه برای مادر و جنین کاهش کمردرد و تنگی نفس با تغییر وضعیت خواب کیفیت خواب به اندازه تغذیه مناسب حیاتی است، اما عوامل مختلفی آن را تحت تاثیر قرار می‌دهند. تحقیقات نشان می‌دهد وضعیت بدن هنگام خواب

مروری کوتاه بر خبر کنترل خونریزی، کاهش تورم با کمپرس سرد و مصرف دقیق داروهای تجویزی در ۲۴ ساعت اول اهمیت دارد. نحوه خوابیدن، صحبت کردن و استحمام در روزهای اول باید با ملاحظات خاصی انجام شود. رعایت دقیق مراقبت‌های پس از جراحی ایمپلنت فوری، نقش تعیین‌کننده‌ای در موفقیت درمان، کاهش عوارض و افزایش ماندگاری

بسیاری از افراد از اینکه شب‌ها با موهای نم‌دار روی بالش بخوابند لذت می‌برند، اما متخصصان پوست و مو هشدار می‌دهند که این کار برای سلامت موها بی‌عوارض نیست.

بسیاری از افراد از اینکه شب‌ها با موهای نم‌دار روی بالش بخوابند لذت می‌برند، اما متخصصان پوست و مو هشدار می‌دهند که این کار برای سلامت موها بی‌عوارض نیست.

بسیاری از افراد از اینکه شب‌ها با موهای نم‌دار روی بالش بخوابند لذت می‌برند، اما متخصصان پوست و مو هشدار می‌دهند که این کار برای سلامت موها بی‌عوارض نیست.

یک مطالعه علمی اخیر نشان داده است که خوابیدن بدون بالش ممکن است به حفظ سلامت چشم در افراد مبتلا به گلوکوم، یک بیماری چشمی ناشی از افزایش فشار داخل چشم، کمک کند. این فشار به عصب بینایی آسیب می‌رساند و به تدریج بینایی را کاهش می‌دهد و به طور بالقوه در مراحل پیشرفته منجر به نابینایی می‌شود.

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام‌بخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.

بسیاری از افراد از اینکه شب‌ها با موهای نم‌دار روی بالش بخوابند لذت می‌برند، اما متخصصان پوست و مو هشدار می‌دهند که این کار برای سلامت موها بی‌عوارض نیست.

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند.

بسیاری از افراد از اینکه شب‌ها با موهای نم‌دار روی بالش بخوابند لذت می‌برند، اما متخصصان پوست و مو هشدار می‌دهند که این کار برای سلامت موها بی‌عوارض نیست.

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام‌بخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.

متخصصان پوست و مو درباره‌ خوابیدن روی بالش با موهای نم دار هشدار می دهند.

بسیاری از افراد از اینکه شب‌ها با موهای نم‌دار روی بالش بخوابند لذت می‌برند، اما متخصصان پوست و مو هشدار می‌دهند که این کار برای سلامت موها بی‌عوارض نیست.

فکر می‌کنید با خواب کم هم می‌توانید به‌خوبی از پس کارها بربیایید؟ شاید وقت آن رسیده دوباره فکر کنید. داده‌های تازه نشان می‌دهد کم‌خوابی مزمن می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی امید به زندگی را کاهش دهد.

فکر می‌کنید با خواب کم هم می‌توانید به‌خوبی از پس کارها بربیایید؟ شاید وقت آن رسیده دوباره فکر کنید. داده‌های تازه نشان می‌دهد کم‌خوابی مزمن می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی امید به زندگی را کاهش دهد.

در ساعات اولیه ماه رمضان تنها موضوع به روزه گرفتن محدود نمی‌شود؛ بدن دچار تغییر ناگهانی در عادات خوردن، آشامیدن و خوابیدن می‌شود. متخصصان سلامت و تغذیه این موضوع را توضیح می‌دهند و نسبت به  برخی اشتباهات رایج که می‌تواند از همان ابتدا انرژی شما را کاهش دهد، هشدار می‌دهند.

در ساعات اولیه ماه رمضان تنها موضوع به روزه گرفتن محدود نمی‌شود؛ بدن دچار تغییر ناگهانی در عادات خوردن، آشامیدن و خوابیدن می‌شود. متخصصان سلامت و تغذیه این

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام‌بخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.

شفقنا-در ساعات اولیه ماه رمضان تنها موضوع به روزه گرفتن محدود نمی‌شود؛ بدن دچار تغییر ناگهانی در عادات خوردن، آشامیدن و خوابیدن می‌شود. متخصصان سلامت و تغذیه این موضوع را توضیح می‌دهند و نسبت به  برخی اشتباهات رایج که می‌تواند از همان ابتدا انرژی شما را کاهش دهد، هشدار می‌دهند. به گزارش شفقنا به نقل …

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام‌بخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.

همه‌چیز با یک شوک شروع شد؛ بیست‌ودو سال است که شب‌ها برای آقای قاسم محمدی نه زمان استراحت‌اند و نه مرزی برای فراموشی.

همه‌چیز با یک شوک شروع شد؛ بیست‌ودو سال است که شب‌ها برای آقای قاسم محمدی نه زمان استراحت‌اند و نه مرزی برای فراموشی.

نکته اجتماعی و تربیتی دیگر درباره این‌فیلم که سال ۲۰۱۶ ساخته شده، مربوط به وقتی است که روتی در مدرسه ثبت‌نام می‌شود و برای این‌که به همکلاسی دیگرش ثابت کند، اُمل و عقب‌مانده نیست باید سیگار و گل بکشد. فیلمنامه «همه چیزی که داشتیم» نشان می‌دهد بزرگ‌شدن نوجوانان در شرایط بحران اقتصادی و وقتی پدر و مادر …

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام‌بخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام‌بخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام‌بخش مفید

قصه بچگانه برای تنها خوابیدن را برای شما والدین عزیز قرار داده ایم. این قصه های بچگانه با محیطی آرام و کودکانه به فرزند دلبند شما کمک می کنند که در تخت خود و

حواس‌پرتی موقت یا فرو رفتن در افکار (Zoning out) یک تجربه طبیعیه که به عنوان گسستگی ذهنی ملایم شناخته می‌شه. این حالت زمانی رخ می‌ده که فرد خسته، کسل، تحت فشار یا درگیر موضوعی چالش‌برانگیز باشه و معمولاً در افراد با مشکلات سلامت روان مثل اضطراب یا افسردگی شایع‌تره.

هنگامی که با آرایش به خواب می روید، هورمون ها تحت تاثیر قرار نمی گیرند، بلکه در آنچه بدن در تلاش برای انجام آن است، اختلال ایجاد می شود.

خط سلامت: ترس از تنهایی خوابیدن فقط مربوط به کودکان نیست؛ بسیاری از نوجوانان و حتی بزرگسالان نیز شب هایی را تجربه می کنند که احساس ناامنی، افکار منفی یا خاطرات ناخوشایند اجازه نمی دهد به تنهایی بخوابند. شناخت دلایل پنهان این ترس اولین قدم برای مدیریت آن و بازگشت به خوابی آرام و ایمن است.

متخصصان هشدار می‌دهند خوابیدن با موهای خیس می‌تواند سلامت مو و پوست سر را به خطر بیندازد و به مشکلاتی مانند افزایش وز کردن مو، آسیب فیزیکی مو و حتی رشد قارچ‌ها و تشدید مشکلاتی مانند شوره سر منجر شود.

آیا با وجود ۸ ساعت خواب، باز هم با احساس سنگینی بیدار می‌شوید؟

خراسان/ اگر تجربه خوابیدن کنار فردی را که تا خوابش می‌برد خروپفش به راه است،دارید یا خودتان همان فرد هستید و بقیه از صدای خروپفش در امان نیستند باید به فکر راه‌حل باشید. خروپف به دلایل مختلفی ازجمله گرفتگی بینی، وضعیت نامناسب خواب و حتی اختلالات زمینه‌ای خواب مانند آپنه خواب رخ می‌دهد. با این حال، ر

هرازگاه خوابیدن با موهای خیس شاید مشکلی ایجاد نکند، اما بهتر است تا حد امکان از این کار پرهیز شود.

کارشناسان سلامت تاکید می‌کنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، ۷ تا ۹ ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت‌ مشخص حتی آخر هفته‌ها، بهترین راهکار برای داشتن خواب باکیفیت است اما اگر زندگی واقعی، کار و برنامه‌های متغیر اجازه چنین نظمی را ندهند چه؟ اینجاست که ایده «پس‌انداز خواب» مطرح می‌شود.

هرازگاه خوابیدن با موهای خیس شاید مشکلی ایجاد نکند، اما بهتر است تا حد امکان از این کار پرهیز شود.

متخصصان هشدار می‌دهند خوابیدن با موهای خیس می‌تواند سلامت مو و پوست سر را به خطر بیندازد و به مشکلاتی مانند افزایش وز کردن مو، آسیب فیزیکی مو و حتی رشد قارچ‌ها و تشدید مشکلاتی مانند شوره سر منجر شود.

خراسان/متخصصان هشدار می‌دهند خوابیدن با موهای خیس می‌تواند سلامت مو و پوست سر را به خطر بیندازد و به مشکلاتی مانند افزایش وز کردن مو، آسیب فیزیکی مو و حتی رشد قارچ‌ها و تشدید مشکلاتی مانند شوره سر منجر شود. توضیح علمی ماجرا این است که مو از پروتئین‌ها تشکیل شده است و تقریبا هر کاری که با مو انجام می

متخصصان هشدار می‌دهند خوابیدن با موهای خیس می‌تواند سلامت مو و پوست سر را به خطر بیندازد و به مشکلاتی مانند افزایش وز کردن مو، آسیب فیزیکی مو و حتی رشد قارچ‌ها و تشدید مشکلاتی مانند شوره سر منجر شود.

متخصصان هشدار می‌دهند خوابیدن با موهای خیس می‌تواند سلامت مو و پوست سر را به خطر بیندازد و به مشکلاتی مانند افزایش وز کردن مو، آسیب فیزیکی مو و حتی رشد قارچ‌ها و تشدید مشکلاتی مانند شوره سر منجر شود.

متخصصان هشدار می‌دهند خوابیدن با موهای خیس می‌تواند سلامت مو و پوست سر را به خطر بیندازد و به مشکلاتی مانند افزایش وز کردن مو، آسیب فیزیکی مو و حتی رشد

متخصصان هشدار می‌دهند خوابیدن با موهای خیس می‌تواند سلامت مو و پوست سر را به خطر بیندازد و به مشکلاتی مانند افزایش وز کردن مو، آسیب فیزیکی مو و حتی رشد قارچ‌ها و تشدید مشکلاتی مانند شوره سر منجر شود.

متخصصان هشدار می‌دهند خوابیدن با موهای خیس می‌تواند سلامت مو و پوست سر را به خطر بیندازد و به مشکلاتی مانند افزایش وز کردن مو، آسیب فیزیکی مو و حتی رشد قارچ‌ها و تشدید مشکلاتی مانند شوره سر منجر شود.

متخصصان هشدار می‌دهند خوابیدن با موهای خیس می‌تواند سلامت مو و پوست سر را به خطر بیندازد و به مشکلاتی مانند افزایش وز کردن مو، آسیب فیزیکی مو و حتی رشد قارچ‌ها و تشدید مشکلاتی مانند شوره سر منجر شود.

متخصصان هشدار می‌دهند خوابیدن با موهای خیس می‌تواند سلامت مو و پوست سر را به خطر بیندازد و به مشکلاتی مانند افزایش وز کردن مو، آسیب فیزیکی مو و حتی رشد قارچ‌ها و تشدید مشکلاتی مانند شوره سر منجر شود.

متخصصان هشدار می‌دهند خوابیدن با موهای خیس می‌تواند سلامت مو و پوست سر را به خطر بیندازد

متخصصان هشدار می‌دهند خوابیدن با مو‌های خیس می‌تواند سلامت مو و پوست سر را به خطر بیندازد و به مشکلاتی مانند افزایش وز کردن مو، آسیب فیزیکی مو و حتی رشد قارچ‌ها و تشدید مشکلاتی مانند شوره سر منجر شود.

متخصصان هشدار می‌دهند خوابیدن با موهای خیس می‌تواند سلامت مو و پوست سر را به خطر بیندازد و به مشکلاتی مانند افزایش وز کردن مو، آسیب فیزیکی مو و حتی رشد قارچ‌ها و تشدید مشکلاتی مانند شوره سر منجر شود.

متخصصان هشدار می‌دهند خوابیدن با موهای خیس می‌تواند سلامت مو و پوست سر را به خطر بیندازد و به مشکلاتی مانند افزایش وز کردن مو، آسیب فیزیکی مو و حتی رشد قارچ‌ها و تشدید مشکلاتی مانند شوره سر منجر شود.

متخصصان هشدار می‌دهند خوابیدن با موهای خیس می‌تواند سلامت مو و پوست سر را به خطر بیندازد و به مشکلاتی مانند افزایش وز کردن مو، آسیب فیزیکی مو و حتی رشد قارچ‌ها و تشدید مشکلاتی مانند شوره سر منجر شود.

با نزدیک شدن به ماه رمضان، بسیاری از افراد به فکر آماده‌سازی جسم و ذهن خود برای روزه‌داری می‌افتند و در این میان، خوابیدن در ساعات ابتدایی شب به عنوان یکی از مهم‌ترین عادت‌هایی مطرح می‌شود که متخصصان بر آن تأکید دارند.

دونالد ترامپ در سخنانی جنجالی فاش کرد که از خوابیدن در هواپیما پرهیز می‌کند، چون ترجیح می‌دهد «از پنجره بیرون را نگاه کند و مراقب موشک‌ها و دشمنان باشد».

کارشناسان سلامت تاکید می‌کنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، ۷ تا ۹ ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت‌ مشخص حتی آخر هفته‌ها، بهترین راهکار برای داشتن خواب باکیفیت است اما اگر زندگی واقعی، کار و برنامه‌های متغیر اجازه چنین نظمی را ندهند چه؟ اینجاست که ایده «پس‌انداز خواب» مطرح می‌شود.

فرارو/ فوک‌های بندرگاه قادرند برای مدت‌های طولانی، گاهی نزدیک به ۳۰ دقیقه، نفس خود را نگه دارند. این جانوران هنگام استراحت در زیر آب، گاهی خود را میان صخره‌ها گیر می‌اندازند تا به سطح آب شناور نشوند. این رفتار به فوک‌ها کمک می‌کند بدون حرکت بمانند و در حالی که زیر آب می‌خوابند، انرژی خود را حفظ کنند

کارشناسان سلامت تاکید می‌کنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، ۷ تا ۹ ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت‌ مشخص حتی آخر هفته‌ها، بهترین راهکار برای داشتن خواب باکیفیت است اما اگر زندگی واقعی، کار و برنامه‌های متغیر اجازه چنین نظمی را ندهند چه؟ اینجاست که ایده «پس‌انداز خواب» مطرح می‌شود.

خواب کافی یکی از پایه‌های اصلی سلامت است. کمتر از ۶ ساعت خواب شبانه می‌تواند زنجیره‌ای از آسیب‌ها را در بدن فعال کند؛ از قلب و متابولیسم گرفته تا مغز و سیستم ایمنی. متخصصان توصیه می‌کنند بزرگسالان به‌طور منظم ۷ تا ۸ ساعت خواب باکیفیت داشته باشند و خواب را همان‌قدر جدی بگیرند که تغذیه و ورزش را.

خیلی از افراد به شب‌بیداری و دیر خوابیدن عادت دارند. با این که صبح‌ها ناچارند زود از خواب بیدار شوند؛ چون دانش‌آموزند، دانشجو هستند یا سر کار می‌روند.

افرادی که سخت تلاش می‌کنند تا قند خود را کاهش دهند، باید مراقب مصرف کربوهیدرات باشند و وعده‌های غذایی مناسب برای دیابت را انتخاب کنند.

اما متخصصان خواب هشدار می‌دهند که برخی از این ویتامین‌ها - به ویژه ویتامین ب ۱۲ - ممکن است تأثیری معکوس بر کیفیت خواب شما داشته باشند.

فوک‌های بندرگاه قادرند برای مدت‌های طولانی، گاهی نزدیک به ۳۰ دقیقه، نفس خود را نگه دارند. این جانوران هنگام استراحت در زیر آب، گاهی خود را میان صخره‌ها گیر می‌اندازند تا به سطح آب شناور نشوند. این رفتار به فوک‌ها کمک می‌کند بدون حرکت بمانند و در حالی که زیر آب می‌خوابند، انرژی خود را حفظ کنند.

دنیا پر است از مشاغل و حرفه هایی که عجیب و غریب هستند اما خب بالاخره راهی برای کسب درآمد هستند.

کارشناسان سلامت تاکید می‌کنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، ۷ تا ۹ ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت‌ مشخص حتی آخر هفته‌ها، بهترین راهکار برای داشتن خواب باکیفیت است اما اگر زندگی واقعی، کار و برنامه‌های متغیر اجازه چنین نظمی را ندهند چه؟ اینجاست که ایده «پس‌انداز خواب» مطرح می‌شود.

 کارشناسان سلامت تاکید می‌کنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، ۷ تا ۹ ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت مشخص حتی آخر هفته‌ها، بهترین راهکار برای داشتن خواب باکیفیت است اما اگر زندگی واقعی، کار و برنامه‌های متغیر اجازه چنین نظمی را ندهند چه؟ اینجاست که ایده «پس‌انداز خواب» مطرح می‌شود.

گاهی وقت‌ها بعد از به دنیا اومدن بچه، چیزی که عملاً حذف می‌شه «حریم خصوصی» زوج‌هاست. پژوهش‌ها نشون می‌ده والدینی که به صورت «واکنشی» (یعنی فقط برای ساکت کردن بچه، نه از روی انتخاب) اجازه می‌دن کودک توی تخت‌خوابشون بمونه، با افت شدید صمیمیت و بالا رفتن تنش توی رابطه‌شون مواجه می‌شن.

دنیا پر است از مشاغل و حرفه هایی که عجیب و غریب هستند اما خب بالاخره راهی برای کسب درآمد هستند

 دنیا پر است از مشاغل و حرفه هایی که عجیب و غریب هستند اما خب بالاخره راهی برای کسب درآمد هستند.

 دنیا پر است از مشاغل و حرفه هایی که عجیب و غریب هستند اما خب بالاخره راهی برای کسب درآمد هستند.

کارشناسان سلامت تاکید می‌کنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، ۷ تا ۹ ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت‌ مشخص حتی آخر هفته‌ها، بهترین راهکار برای داشتن خواب باکیفیت است اما اگر زندگی واقعی، کار و برنامه‌های متغیر اجازه چنین نظمی را ندهند چه؟ اینجاست که ایده «پس‌انداز خواب» مطرح می‌شود.

کارشناسان سلامت تاکید می‌کنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، ۷ تا ۹ ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت‌ مشخص حتی آخر هفته‌ها، بهترین راهکار برای

ایسنا/کارشناسان سلامت تاکید می‌کنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، ۷ تا ۹ ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت‌ مشخص حتی آخر هفته‌ها، بهترین راهکار برای داشتن خواب باکیفیت است اما اگر زندگی واقعی، کار و برنامه‌های متغیر اجازه چنین نظمی را ندهند چه؟ اینجاست که ایده «پس‌انداز خواب» مطرح می‌شو

در ادبیات علمی، این روش «افزایش مدت خوابیدن» (sleep extension) نامیده می‌شود و به گفته دکتر «ربه‌کا رابینز»، دانشمند خواب در بیمارستان بریگهام و زنان در بوستون و استاد دانشکده پزشکی هاروارد، منظور از آن ایجاد یک برنامه خواب واقعا سالم و اختصاص دادن زمان کافی برای خواب طولانی‌تر است تا بتوانید پیش از …

کارشناسان سلامت تاکید می‌کنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، 7 تا 9 ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت‌ مشخص حتی آخر هفته‌ها، بهترین راهکار برای داشتن خواب باکیفیت است اما اگر زندگی واقعی، کار و برنامه‌های متغیر اجازه چنین نظمی را ندهند چه؟ اینجاست که ایده «پس‌انداز خواب» مطرح می‌شود.

کارشناسان سلامت تاکید می‌کنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، ۷ تا ۹ ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت مشخص حتی آخر هفته‌ها، بهترین راهکار برای داشتن خواب باکیفیت است، اما اگر زندگی واقعی، کار و برنامه‌های متغیر اجازه چنین نظمی را ندهند چه؟ اینجاست که ایده «پس‌انداز خواب» مطرح می‌شود.

کارشناسان سلامت می‌گویند میزان خواب ایده‌آل برای بزرگسالان، ۷ تا ۹ ساعت در شبانه‌روز است و منظم خوابیدن و بیدار شدن در ساعت مشخص، حتی در آخر هفته‌ها، مهم‌ترین عامل داشتن خواب باکیفیت محسوب می‌شود. اما سبک زندگی مدرن، شیفت‌های کاری متغیر و فشارهای شغلی اغلب اجازه چنین نظمی را نمی‌دهد. در چنین شرایطی …

کارشناسان سلامت می‌گویند میزان خواب ایده‌آل برای بزرگسالان، ۷ تا ۹ ساعت در شبانه‌روز است و منظم خوابیدن و بیدار شدن در ساعت مشخص، حتی در آخر هفته‌ها، مهم‌ترین عامل داشتن خواب باکیفیت محسوب می‌شود. اما سبک زندگی مدرن، شیفت‌های کاری متغیر و فشارهای شغلی اغلب اجازه چنین نظمی را نمی‌دهد. در چنین شرایطی …

k: رفتار والدین با کودک | ترس کودکان | فرزندپروری

یک شغل رویایی، روز خود را با خوابیدن سپری کنید!

یک شغل رویایی، روز خود را با خوابیدن سپری کنید!

تا حالا شده ساعت ۳ صبح ناگهان از خواب بپرید؟ مقصر اصلی احتمالاً شامِ سنگین یا شیرینیِ آخر شبِ شماست! اینجا یاد می‌گیریم چطور با تنظیم قند خون، جلوی بیداری‌های بی‌موقعِ مغز رو بگیریم.

یک شغل رویایی، روز خود را با خوابیدن سپری کنید!

خواب کافی و باکیفیت برای سلامت کلی بدن بسیار اهمیت دارد و حتی می‌تواند خطر ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن را کاهش دهد، مغز را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.

یک شغل رویایی، روز خود را با خوابیدن سپری کنید!

شبکه خبری فاکس نیوز آمریکا گزارش داد که از دیرباز مشخص شده است که ترامپ از خوابیدن در طول پروازهای خود در هواپیمای ریاست جمهوری اجتناب می کند.

عصرایران : شاید باورش سخت باشد اما شغل برخی افراد بیرون آوردن توپ گلف از برکه ها و حوضچه های زمین گلف است.

عصرایران : شاید باورش سخت باشد اما شغل برخی افراد بیرون آوردن توپ گلف از برکه ها و حوضچه های زمین گلف است.

شاید باورش سخت باشد اما شغل برخی افراد بیرون آوردن توپ گلف از برکه ها و حوضچه های زمین گلف است.

دنیا پر است از مشاغلی که عجیب و غریب به نظر می‌رسند، اما افرادی از آن‌ها درآمد کسب می‌کنند؛ از خوابیدن حرفه‌ای و تماشای خشک شدن رنگ گرفته تا استخراج سم مار و شرکت در مراسم عزاداری، این شغل‌ها شما را شگفت‌زده خواهند کرد.

یک شغل رویایی، روز خود را با خوابیدن سپری کنید!

یک شغل رویایی، روز خود را با خوابیدن سپری کنید

اگر شما هم کابوس‌های شبانه را تجربه می‌کنید یا شب‌ها خواب آرامی ندارید، بد نیست که در تغذیه خود تجدیدنظر کنید و غذاهایی را مصرف کنید که دارای خواص خواب‌آور هستند و باعث سنگینی شما نمی‌شوند.

فنجونِ چای پررنگ یا قهوه‌ عصرونه، سرِ مغزتون کلاه می‌ذاره و نمی‌ذاره بفهمید چقدر خسته‌اید! اینجا یاد می‌گیریم چطور با یه زمان‌بندیِ ساده، نذاریم کافئین، خوابِ شبمون رو به هم بزنه.

چرا توی اتاقِ گرم هر چقدر هم خسته باشیم خوابمون نمی‌بره؟ بدن برای خوابیدن نیاز داره خنک بشه! اینجا یاد می‌گیریم چطوری با تنظیم دمای اتاق، موتورِ بدنمون رو برای یک استراحتِ عمیق خاموش کنیم.

بهترین وضعیت خواب برای افزایش طول عمر کدام است؟

خلبانان بمب‌افکن B-2 برای انجام ماموریت‌های استراتژیک و نفوذ به حریم هوایی دشمن گاهی بیش از ۳۰ ساعت مداوم در آسمان حضور دارند. این پرنده‌های پیشرفته با استفاده از سوخت‌گیری هوایی برد نامحدودی پیدا کرده‌اند اما توان فیزیکی انسان برای چنین زمان طولانی با چالش‌های جدی روبرو می‌شود. در این میان مدیریت زمان …

مغز شما نور گوشی رو با خورشید اشتباه می‌گیره و هورمون خوابتون رو به سرکوب می‌کنه! یاد بگیرید چطور با دو تمرین ساده، این فریب مغزی رو بشکنین و ملاتونین رو آزاد کنین.

داشتن ساعت ثابت برای بیدار شدن به بدن شما کمک می کند تا وقت خوابیدن هم برای شما تبدیل به ساعتی ثابت شود. 

خط سلامت: تحقیقات جدید نشان می دهد که الگوهای خواب انسان با فصول تغییر می کند؛ در زمستان خواب REM تا 30 دقیقه بیشتر و طول کل خواب تا یک ساعت افزایش می یابد، حتی در محیط های شهری با نور مصنوعی فراگیر.

به گزارش دنده 6 / یکی از اصطلاحاتی که در فصل سرما زیاد به گوش می‌رسد؛ اصطلاح خوابیدن باتری خودرو است. حالا با آغاز فصل زمستان، چه تمهیداتی باید در نظر گرفت تا باتری خودرو، مصرف بهینه داشته باشد. اگر سوار خودرو شدید و هرچه استارت زدید ماشین روشن نشد باید حتماً قبل از این

خشک شدن گلو هنگام خواب یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از افراد آن را تجربه می‌کنند.

خروپف یکی از معضلاتی است که کیفیت خواب و زندگی افراد را در سنین مختلف تحت تاثیر قرار می‌دهد.

پدیده طلاق خواب به تدریج و اغلب بدون گفت‌وگو آغاز می‌شود و آرام‌آرام کیفیت رابطه عاطفی و جنسی زوجین را کاهش می‌دهد