عصر ایران/ یافته های جدید از دانشگاه ادیت کوان حاکی از آن است که تنها یک جلسه تمرین مقاومتی یا تمرین تناوبی با شدت بالا (هیت) ممکن است به توانایی بدن در مبارزه با سرطان کمک کند. فرانچسکو بتاریگا، پژوهشگر دوره دکترا، کشف کرد که یک جلسه تمرین ورزشی می تواند تولید میوکین ها را افزایش دهد. میوکین ها پرو

فرارسیدن ماه‌های تابستانی با محبوبیت و رواج شناکردن چه به عنوان شیوه‌ای برای فعالیت جسمی و خنک‌کردن بدن و چه به عنوان یک ورزش رقابتی همراه است.

احتمالا تا به حال اسم تمرینات تی آر ایکس را شنیده اید.تمرینات تی آر ایکس با وزن بدن با استفاده از بندهای مقاومتی متصل شده به درب یا سقف انجام میگیرند. انجام این تمرینات تاثیر زیادی بر افزایش قدرت بدنی،انعطاف و بهبود تعادل شما خواهد داشت. باشگاه بدنسازی و اصلاحی اکتین بهترین انتخاب برای تمرین

تریبون اقتصاد_ همه برای فعالیت بدنی سالم و کافی به عضویت در باشگاه ورزشی نیاز ندارد. شما می‌توانید در راحتی و آسایش خانه خود ورزش کنید و گزینه‌های زیادی علاوه بر دوچرخه ثابت یا تردمیل دارید. به گزارش ایسنا، در ادامه به نکاتی خواهیم پرداخت که می‌توانید از آنها برای تنظیم یک برنامه ورزشی سودمند در خانه …

بازدید:۵ صد آنلاین | پرهیز از مصرف قند افزوده، نوشیدنی‌های شیرین، غلات تصفیه‌شده، غذاهای سرخ‌شده، پروتئین‌های چرب، تنقلات فرآوری‌شده.رژیم مدیترانه‌ای سرشار از چربی‌های غیراشباع (روغن زیتون، آووکادو، ماهی چرب، مغزها) و فیبر – در کاهش تجمع چربی کبد مؤثر است. به گزارش صد آنلاین، طبق تعریف جدید جهانی، …

افراد مسن تنها با چند دقیقه فعالیت بدنی در روز هم می‌توانند سلامت مغزشان را به طور قابل‌توجهی بهبود دهند.