کلاژن؛ این واژه را همه جا می‌شنویم. از کرم‌های لوکس پوستی گرفته تا نوشیدنی‌های سلامتی که اینفلوئنسرها تبلیغ می‌کنند. اما کلاژن واقعاً چیست و چرا اینقدر اهمیت دارد؟ کلاژن، فراوان‌ترین پروتئین در بدن ماست؛ داربست اصلی که پوست، مو، ناخن‌ها و مفاصل ما را محکم و استوار نگه می‌دارد. این پروتئین مسئول اصلی …

دوراغ، خوراکی محلی و مقوی است که به‌رغم قیمت کم، خاصیت‌های بی‌شمار دارد. در ادامه برای شما می‌گوییم که دوراغ چیست و چگونه درست می‌شود.

بازدید:۱۵۹ فندق یک آجیل مغذی با فواید بسیاری برای سلامت عمومی است، و تأثیر مثبتی نیز بر کنترل فشار خون دارد. به گزارش اختصاصی صدآنلاین، در ادامه، به خواص فندق برای فشار خون اشاره می‌شود: ۱. تنظیم فشار خون با پتاسیم: فندق منبع غنی از پتاسیم است که به کاهش فشار خون کمک می‌کند. پتاسیم باعث تعادل سطح سدیم …

لبنیات و ماست حاوی پروبیوتیک هستند. پروبیوتیک ها در واقع همان باکتری های مفید روده یا فلور طبیعی هستند که به هضم غذا در روده کمک می کنند. بنابراین مصرف ماست قبل از خواب، موجب هضم راحت تر مواد مغذی، کاهش علائم گوارشی و داشتن خوابی بهتر می شود.

ماست به دلیل داشتن اسید آمینه تریپتوفان، موجب تحریک تولید مواد القا کننده خواب همچون سروتونین و ملاتونین در بدن می شود و در نتیجه موجب داشتن خوابی آرام و آسوده می شوند. بنابراین افرادی که دچار کم خوابی و بی خوابی هستند می توانند با مصرف ماست کم چرب، کیفیت خواب خود را بهبود بخشند.