یک روانشناس بالینی گفت: کلید سلامتی روان پی‌بردن به چگونگی احساسات در زمان بحران است زیرا وقتی احساسات، اعم از غم، خشم، ترس یا گناهان، به درستی درک و شناخته نشوند، سبب بروز مشکلات روانی، جسمانی و روابط ناسالم می‌شود، پس یادگیری مراقبت و مشاهده دقیق از خود، یعنی تمرین خودآگاهی بسیار حیاتی است.

خشم می‌‎تواند برای روابط، سلامتی و عزت نفس شما مضر باشد.

روزنو – هدی کاشانیان: خشم سرکوب‌شده یعنی احساس خشم و ناراحتی‌ای که به‌جای بیان سالم، در درون نگه‌ داشته می‌شود و به‌مرور تبدیل به زخم روانی، بیماری جسمی یا رفتارهای ناسالم می‌شود. این نوع خشم، برخلاف فوران خشم آنی، بی‌صدا ولی عمیق است و ممکن است حتی خود فرد هم متوجه آن نباشد. افرادی که خشم را درونی می‌کنند، …