زمان نوشیدن قهوه به اندازه نوع آن اهمیت دارد. متخصصان می‌گویند اگر قهوه را در ساعت مناسب بنوشید، انرژی و تمرکز بیشتری خواهید داشت و در عین حال از بی‌خوابی، اضطراب و عوارض ناشی از مصرف نادرست کافئین جلوگیری می‌کنید.

زمان نوشیدن قهوه به اندازه نوع آن اهمیت دارد. متخصصان می‌گویند اگر قهوه را در ساعت مناسب بنوشید، انرژی و تمرکز بیشتری خواهید داشت و در عین حال از بی‌خوابی، اضطراب و عوارض ناشی از مصرف نادرست کافئین جلوگیری می‌کنید.

متخصص اعصاب و روان بیمارستان اعصاب و روان امام حسن مجتبی(ع) داراب با تشریح ماهیت حمله پانیک، گفت: این اختلال با بروز ناگهانی ترس یا اضطراب شدید، بدون وجود تهدید واقعی آغاز می‌شود و اگرچه می‌تواند علائمی شبیه سکته قلبی ایجاد کند، اما به خودی خود خطر جانی ندارد و با تشخیص و درمان به‌موقع قابل کنترل است.

اضطراب چگونه کنترل می‌شود؟ در این گزارش با ۸ راهکار علمی برای کاهش اضطراب آشنا شوید؛ از تکنیک‌های فوری آرام‌سازی ذهن تا راهبردهای بلندمدت برای مدیریت استرس و نگرانی در زندگی روزمره.

کپسول نرم گیاهی فیتوکالم، بر پایه اسانس استانداردشده اسطوخودوس و با هدف کمک به کاهش اضطراب و تنش‌های عصبی با حمایت ستاد گیاهان دارویی معاونت علمی تولید شد.

قرص مود پلاس برای چیست؟ بهترین زمان مصرف قرص مود پلاس + عوارض:قرص مود پلاس و بهترین زمان مصرف قرص مود پلاس یکی از انواع دارو های مرتبط با مدیریت استرس و بهبود خلق و خو است و می تواند به شما در کنترل استرس و اضطراب

یک روانشناس، با تاکید بر ضرورت مدیریت اضطراب در شرایط بحرانی، گفت: شناسایی نگرانی‌های قابل کنترل و غیرقابل کنترل و تمرکز بر اقداماتی که افراد قادر به انجام آن هستند، نقش مهمی در افزایش تاب‌آوری و حفظ سلامت روان دارد.

اگر ساختار قدرت، نظام تصمیم‌گیری، مدل پاداش و نگاه به انسان تغییر نکند، سازمان فقط ظاهر مدرن پیدا می‌کند؛ اما روح آن همچنان قدیمی می‌ماند...کاوی اعتماد را نه یک فضیلت نرم، بلکه یک عامل اقتصادی سخت می‌دانست. وقتی اعتماد پایین باشد، همه چیز کندتر و گران‌تر می‌شود. قراردادها طولانی‌تر می‌شوند، جلسات بیشتر …

پایگاه خبری فوتبالی- لیائو به تساوی ناامیدکننده تیم ملی پرتغال در تقابل با کنگو، واکنش نشان داد. به گزارش فوتبالی، پس از تساوی یک بر یک پرتغال مقابل جمهوری دموکراتیک کنگو در اولین دیدار از گروه K جام جهانی، رافائل لیائو اولین بازیکنی بود که مقابل دوربین شبکه‌های تلویزیونی قرار گرفت و به تحلیل این نتیجه …

آیا تا به حال دیده‌اید که کودکتان ناگهان چند بار پشت سر هم چشمک بزند، گلویش را صاف کند، یا سریع شانه‌اش را بالا بیندازد؟ نگران نشوید؛ این حرکات می‌توانند «تی...

در روزهایی که فشارهای اقتصادی و نگرانی‌های آینده، ذهن را درگیر کرده، بسیاری از ما ناخودآگاه به «خرید» پناه می‌بریم؛ رفتاری که اگرچه در لحظه با ترشح دوپامین و ایجاد حس کاذبِ کنترل، اضطراب را سرکوب می‌کند، اما به چرخه‌ای معیوب از فشار مالی و اضطراب مضاعف منجر می‌شود. روانشناسان معتقدند این خریدها نه نیاز، …

k: آیت الله میرباقری | انقلاب | آمریکا | رهبر انقلاب | آیت‌الله سید مجتبی خامنه‌ای | شهادت رهبر انقلاب | مذاکرات هسته‌ای | مذاکرات ایران و آمریکا

اقتصادنیوز: حجت‌الاسلام میرباقری با حمایت از توفق احتمالی با آمریکا گفت: رهبر معظم انقلاب، نظارت جدی دارند و تذکرات جدی می‌دهند و صحنه را کنترل می‌کنند.

پمپاژ اضطراب نکنید، رهبری صحنه را کنترل می‌کنند.

افزایش تنش‌های سیاسی، اخبار جنگ، عدم اطمینان در اقتصاد و فشار تورم باعث شده بسیاری از مردم این روزها بیشتر از قبل احساس اضطراب، خستگی ذهنی و بی‌قراری داشته باش…

پژوهشگران در مطالعه‌ای جدید نشان داده‌اند که باکتری‌های مفید روده می‌توانند با تولید ترکیبات ویژه، فعالیت بخش‌هایی از مغز مرتبط با ترس و اضطراب را تنظیم کنند؛ یافته‌ای که نگاه تازه‌ای به ارتباط روده و مغز ارائه می‌دهد.

کودکان هم استرس و اضطراب را تجربه می‌کنند، اما همیشه راه مقابله با آن را نمی‌دانند. کارشناسان سه تمرین ساده و کاربردی را معرفی کرده‌اند که می‌تواند به آرامش بیشتر و کنترل هیجان‌ها در کودکان کمک کند.

بسیاری از افراد در زمان استرس، اضطراب یا فشارهای روزمره به‌طور ناخودآگاه به سراغ غذا می‌روند. اما کارشناسان می‌گویند یک مکث کوتاه و چند نفس عمیق پیش از خوردن می‌تواند به کاهش پرخوری عصبی کمک کرده و کنترل بیشتری بر انتخاب‌های غذایی در لحظات احساسی ایجاد کند.

بی‌پناهی حالتی روانی است که فرد در آن تهدید را شدید و منابع حمایتی و کنترل را ناکافی ادراک می‌کند و دچار ناایمنی و اضطراب می‌شود.

کودکان هم استرس و اضطراب را تجربه می‌کنند، اما همیشه راه مقابله با آن را نمی‌دانند. کارشناسان سه تمرین ساده و کاربردی را معرفی کرده‌اند که می‌تواند به آرامش بیشتر و کنترل هیجان‌ها در کودکان کمک کند.

رکنا، نوجوانان می گویند: دیگر حتی نمی‌توانیم ساده‌ترین خواسته‌هایمان را به زبان بیاوریم. تماشای کوچک شدن سفره خانواده، نوجوانی را برای ما به میدانی از شرم و اضطراب تبدیل کرده است. در شرایطی که خرید یک لباس معمولی یا یک گوشی موبایل ساده به رویایی دور از دسترس بدل شده، ما میان واقعیتِ تلخ گرانی و آرزوهای …

تقریباً همه ما تجربه «قفل شدن ذهن» در جلسه امتحان را داشته‌ایم، لحظه‌ای که با وجود مطالعه کافی، ناگهان پاسخ‌ها از ذهن پاک می‌شوند و اضطراب جای تمرکز را می‌گیرد.

ردیابی فرزندان با برخی برنامه ها شاید دلشوره های شما را موقتاً آرام کند اما با ایجاد حس کنترل شدگی مداوم اضطراب و پنهان کاری را در روان فرزندتان بیدار میکند.

عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم‌پزشکی شیراز با بیان اینکه استرس می‌توند سبب اختلال خواب شود، گفت: ترس، مولفه‌ای است که نه تنها اثرات روان‌شناختی دارد، بلکه می‌تواند بر سلامت قلب نیز اثرگذار باشد.

صحبت کردن اجباری (Talkaholism) به رفتارهایی اطلاق می شود که در آن افراد به طور مداوم و غیرقابل کنترل تمایل به صحبت کردن دارند. این رفتار فراتر از هنجارهای اجتماعی است و ممکن است ناشی از نیاز به جلب توجه، اضطراب اجتماعی یا حتی اختلالات روانی باشد.

کارگاه آموزشی «مهارت کنترل استرس و اضطراب ناشی از بحران‌ها» با حضور ۴۰ نفر در شهرستان زابل برگزار شد. این کارگاه به مدت سه ساعت متوالی با تدریس دو تن از اسات...

برنا-گروه استانها: کارگاه آموزشی «مهارت کنترل استرس و اضطراب ناشی از بحران‌ها» با حضور ۴۰ نفر در شهرستان زابل برگزار شد.

یک روانشناس بالینی و عضو سازمان نظام روانشناسی کشور گفت: تجربه اضطراب در موقعیت‌های پرفشار و نگران‌کننده بخشی از واکنش طبیعی بدن است، اما تداوم آن می‌تواند سلامت روان و جسم ما را تحت تأثیر قرار دهد.

برنا- گروه استانها: معاون امور جوانان اداره کل ورزش و جوانان استان قزوین گفت: سازمان‌های مردم ‌نهاد جوانان از ابتدای جنگ به‌صورت خودجوش در قالب شبکه «ایران ی...

استرس و اضطراب نسبت به جریانات روزمره زندگی تا حدی قابل قبول است ولی خروج آن از حالت طبیعی، لطمه های جبران ناپذیری به روح و جسم انسان وارد می کند.

سهیل ذوالفقاریه، مشاور و برنامه‌ریز تحصیلی در گفتگو با SNNTV:شاید برای اولین بار در کل دنیاست که هلال احمر این مدلی در حوزه آموزش وارد عمل شده است که امیدوارم ادامه دار باشد و من شک ندارم این داستان خیر است. در حیطه مشاوره و برنامه‌ریزی تحصیلی هم ورود کردیم. بچه‌ها از الان به بعد در این دوره پر از اضطراب …

اضطراب یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است که رعایت برخی از توصیه‌های ساده طب سنتی و پرهیز از برخی رفتار‌ها می‌تواند به درمان این اختلال کمک شایانی کند.

رکنا: بر اساس دیدگاه طب ایرانی، مادران باردار و شیرده می توانند برای کنترل استرس و اضطراب خود در شرایط بحرانی، نکات خیلی ساده را در پیش بگیرند.

بلاتکلیفی ناشی از آتش‌بس و عدم قطعیت در مورد ادامه جنگ، چقدر می‌تواند بر روح و روان انسان تأثیر بگذارد؟ این وضعیت می‌تواند منجر به اضطراب، استرس، ناامیدی و احساس عدم کنترل شود.

در جهانی که امنیت و آرامش، کالایی کمیاب شده است، کودکان بیشتر از هر قشر دیگری آسیب‌پذیرند. صدای انفجار، آژیر خطر، تصاویر وحشتناک رسانه‌ها و البته اضطراب بی‌امان بزرگترها، می‌تواند دنیای کودک را به یکباره زیر و رو کند. 

یک متخصص طب ایرانی، در خصوص کنترل استرس و اضطراب به واسطه راهکارهای طب ایرانی، توضیحاتی داد.

پرهیز از مصرف غذاهای سنگین، دیرهضم، ادویه‌های تند و خوراکی‌های بسیار سرد اهمیت دارد، زیرا این مواد غذایی ممکن است موجب تشدید اختلالات عصبی شوند. همچنین برای افرادی که به دلیل نگرانی و اضطراب دچار بی‌اشتهایی شده‌اند، مصرف غذاهای لطیف و کمی شیرین مانند فرنی یا حریره بادام می‌تواند مناسب باشد.

شفقنا- متخصصان طب ایرانی معتقدند برخی تدابیر ساده مانند انتخاب غذاهای مناسب، مصرف متعادل دمنوش‌های گیاهی و توجه به کیفیت خواب می‌تواند به کنترل استرس و پیشگیری از بروز اختلالات عصبی کمک کند. به گزارش شفقنا از وبدا، دکتر «محمدمهدی پرویزی»، عضو هیات علمی و دانشیار طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، با …

یک متخصص طب ایرانی، در خصوص کنترل استرس و اضطراب به واسطه راهکارهای طب ایرانی، توضیحاتی داد.

کدام منیزیم برای استرس و اضطراب و درمان افسردگی خوب است؟:کدام منیزیم برای استرس و اضطراب خوب است؟ به طور معمول منیزیم به عنوان داروی اصلی برای کنترل استرس و اضطراب و یا درمان افسردگی مصرف نمی گردد و تنها می

خط سلامت: آیا تا به حال دردهای عصبی یا اختلال خواب باعث کاهش کیفیت زندگی شما شده است؟ گاباپنتین می تواند راهکار موثری برای کاهش درد، بهبود خواب و کنترل تشنج باشد. در این مطلب به بررسی علمی و کاربردی گاباپنتین، از نحوه اثرگذاری و دوز مناسب گرفته تا عوارض و تداخلات دارویی، پرداخته ایم تا اطلاعات کامل …

نتایج یک کارآزمایی بالینی در دانشگاه متروپولیتن تورنتو نشان داد گوش دادن به موسیقی به‌مدت 24 دقیقه می‌تواند موجب کاهش قابل‌توجه علائم اضطراب در بزرگسالان شود.

جنگ، بی‌تردید یکی از سخت‌ترین و پرتنش‌ترین موقعیت‌هایی‌ست که انسان می‌تواند با آن روبه‌رو شود. فرقی نمی‌کند که جنگی واقعی باشد یا تهدیدی روانی، آنچه ذهن ما را بیش از هر چیز درگیر می‌کند، «احساس بی‌ثباتی، ناامنی و ناتوانی در پیش‌بینی آینده» است.

ذهن انسان در شرایط جنگ و ناامنی برای پر کردن خلا‌های اطلاعاتی، به سرعت به سمت شایعات می‌رود و روان‌شناسان معتقدند ترکیب اضطراب، ابهام و نیاز به کنترل، موتور اصلی گسترش شایعات در زمان بحران است.

علی رویین‌تن، فیلمساز و کارگردانی است که طی سال‌ها فعالیت همواره به رگه‌های مذهبی و اعتقادی در فیلم‌هایش پرداخته و در آثارش نگاه انسانی، مردم‌محور و احساسی داشته است. او این‌بار از دل یک تجربه زیسته متفاوت و همنفسی با مردم صحبت می‌کند؛ تجربه‌ای که نه پشت دوربین و نه در فضای کنترل‌شده ساخت فیلم، بلکه …

شب‌ها آسیب‌پذیرترین زمان هستند؛ تاریکی، خواب و خستگی، غافلگیری و خطر را چند برابر می‌کند. اما با چند کار ساده می‌توانید ایمنی خود و خانواده را افزایش دهید.

شرایط بحرانی و جنگ، فضایی مملو از تنش، اضطراب و ترس است. در چنین شرایطی، بروز احساساتی مانند خشم، کلافگی و پرخاشگری امری طبیعی است که باید راهکار غلببه بر آن را ببیاموزیم تا بتوانیم به خوبی آن را کنترل کنیم.

در روزهای پرتنش جنگ، برخی افراد برای کنترل اضطراب و بی‌خوابی به دارو روی می‌آوردند که در کوتاه‌مدت شاید کمک‌کننده باشند؛ اما مصرف ناآگاهانه و خودسرانه خطرناک است.

k: آرامش | نوزاد | مادر | شیردهی | اضطراب

استرس و اضطراب جزو احساسات رایجی است که شاید در طول زندگی بارها تجربه کنیم. اما هنگامی که استرس شدید، قوی و از کنترل خارج شود، می‌تواند مشکلاتی را در سلامت روحی و جسمی ما ایجاد کند. به همین دلیل یافتن راه‌های کاهش استرس و اضطراب برای بازگرداندن آرامش روحی و سلامت جسمی لازم است.

عضو هیئت علمی گروه سالمندی دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی با بیان اینکه سالمندان در بحران‌ها بی‌صدا آسیب می‌بینند، گفت: اخبار منفی را به صورت کنترل‌شده و از منابع معتبر به آن‌ها منتقل کنید و اجازه ندهید در معرض اخبار اغراق‌آمیز قرار بگیرند.

یک روانپزشک، با اشاره به تشدید حملات پانیک در شرایط جنگی، نکاتی را برای کاهش استرس و اضطراب این قبیل افراد مطرح کرد.

وقتی والدین و بزرگ‌تر‌ها بتوانند استرس و اضطراب را کنترل کنند، این حس امنیت به کودکان هم منتقل خواهد شد. در چنین شرایطی، مراجعه به سرچشمه آیات و معارف اهل‌بیت (ع) نه‌تنها راهگشاست، بلکه چراغ هدایتی است که مسیر دستیابی به آرامش پایدار را روشن می‌سازد.

از نهم اسفند بازار جهانی نفت، وارد فازی شد که اقتصاددان‌ها بهش می‌گن: «شوک جنگ». قبل از اون، قیمت نفت برنت حدود ۷۰ دلار بود؛ بازار نسبتاً آروم، قابل پیش‌بینی و بدون اضطراب بود. اما با شروع تجاوز امریکا و اسراییل علیه ایران، همه‌چی تغییر کرد. در عرض چند روز، قیمت‌ها جهش پیدا کرد؛ ۸۰، ۹۰ و حتی ۱۰۰ دلار. …

در شرایط بحرانی و جنگ، اضطراب یکی از شایع‌ترین عوارض روحی و روانی است که هم کودکان را تحت تاثیر قرار می‌دهد و هم بزرگسالان را و اگر کنترل نشود می‌تواند زندگی عادی را مختل کند.

در شرایط کنونی و به‌ ویژه در دوران تنش‌های جنگی و پرتنش خبری، متخصصان روانشناسی بر اهمیت به‌کارگیری تکنیک‌های کوتاه و کاربردی برای مدیریت استرس و اضطراب تأکید دارند. این راهکارها با صرف حداقل زمان (به‌طور متوسط ۳۰ ثانیه) می‌توانند به بازگرداندن آرامش روانی و کاهش علائم اضطرابی کمک کنند.