مطالعات جدید نشان می‌دهد که گوش دادن به موسیقی آرام‌بخش می‌تواند به کاهش استرس، بهبود خواب و افزایش انگیزه برای پیروی از رژیم‌های سالم کمک کند.

مطالعات جدید نشان می‌دهد که گوش دادن به موسیقی آرام‌بخش می‌تواند به کاهش استرس، بهبود خواب و افزایش انگیزه برای پیروی از رژیم‌های سالم کمک کند.

گاهی پیش می‌آید که نمی‌توانیم شب‌ها به ‌راحتی بخوابیم و خواب ما با اختلال روبه‌رو می‌شود، مخصوصا در این روزهای بحرانی و آتش‌بس. بی‌خوابی ما در حالی است که متخصصان دریافته‌اند خواب شبانه باعث کاهش استرس می‌شود و در نتیجه روز بهتری را آغاز خواهیم کرد.

خواب سریع و راحت یکی از آرزوهای بسیاری از افراد در عصر امروزی است. همه ما می‌دانیم که خواب کافی و باکیفیت تأثیر مستقیم بر روی سلامتی، خلق و خو و عملکرد روزانه ما دارد. اما چطور می‌توانیم به خواب سریع و راحت دست پیدا کنیم؟

ساعت۵:۳۰،صدای آرام احسان زارع، تهیه‌کننده وسردبیر«سلام صبح بخیر»که مشغول آماده‌سازی مطالب و موسیقی برنامه است، سکوت استودیوی پخش رادیوایران را می‌شکند؛ درحالی‌که شهر هنوز خواب است، عوامل برنامه سلام صبح‌بخیر، در تلاش هستند تا باانرژی و نشاط روز را برای مخاطبان‌شان آغاز کنند. فرزاد محمدی، همکار هماهنگی …