شش ساعت خواب شبانه می‌تواند تأثیرات مخربی بر بدن انسان داشته باشد. به اعتقاد متخصصان خواب، چشمان پف‌کرده، ریزش مو، دردهای مزمن کمر، ضعف سیستم ایمنی و کاهش توده عضلانی در دست‌ها و پاها از مهمترین مشکلات کم‌خوابی در افراد است.

نمایشگاه فناوری CES 2025 امسال نیز با نمایش محصولاتی خیره‌کننده از جمله آیینه‌های هوشمند، ایربادهای ضد خروپف، تلویزیون‌های مقاوم در برابر آب و گلدان‌های هوشمند، توجه‌ها را به خود جلب کرد. این محصولات که از هوش مصنوعی بهره می‌برند، نوید آینده‌ای ساده‌تر و راحت‌تر را می‌دهند. از ابزارهایی برای مراقبت از …

بیدار شدن با حس گلودرد یک تجربه ناخوشایند است و در صورتی که ادامه یابد و تشدید شود ممکن است حتی صحبت کردن، قورت دادن و تنفس راحت را هم دشوار کند.

فصل زمستان در صورتی که به سرماخوردگی شدید یا بیماری‌های ویروسی مبتلا نشده باشید، نیاز به یک سم زدایی ساده دارد و چه چیزی بهتر از نوشیدن یک چای زنجبیل که لذت بخش و آرامش بخش است.

برنا- گروه علمی و فناوری: گهواره هوشمند Elvie Rise با قابلیت تغییر حالت و کنترل خودکار، تجربه‌ای راحت و ایمن برای خواب نوزادان به والدین می‌دهد.

وزیر امور خارجه در مراسم گرامیداشت سالگرد شهادت سردار دلها حاج قاسم سلیمانی گفت:‌ سردار تنگسیری و نیروی دریایی مجاهدت بسیاری به ویژه در حوزه خلیج همیشه فارس صورت دادند و توانمندی‌های بسیار زیادی را آنجا ایجاد کردند و مدیریت کردند.

وزیر امور خارجه جمهوری اسلامی ایران گفت: شهید سلیمانی تبلور مکتب مقاومت بود.

عباس عراقچی، وزیر امور خارجه در مراسم گرامیداشت سالگرد شهادت سردار دلها حاج قاسم سلیمانی افزود:‌ ما افتخار می‌کنیم به حضور ایشان و به حضور همه نیروهای مسلح ما در دریاها و در زمین؛ دل ما به این دوستان گرم هست و اگر شب‌ها خواب راحت می‌کنیم به برکت مقاومت و پایمردی و مجاهدت نیروهای مسلح در همه سنگرهای نظامی …

برای انتخاب کالای خواب مناسب، مانند تشک، لحاف، و روبالشی، باید ویژگی‌های مختلفی مانند راحتی، جنس و کیفیت مواد را در نظر گرفت. این راهنما به شما کمک می‌کند تا بهترین گزینه‌ها را برای خواب راحت و بهبود کیفیت خواب انتخاب کنید.

با ورود جنگ غزه به چهارصد و پنجاه و سومین روز، در حالیکه بخش وسیعی از جهان مشغول جشن سال نو میلادی است، اشغالگران اسرائیلی بازهم دست به قتل و کشتار ساکنان غزه زدند.

پوشیدن جوراب در خواب می‌تواند شما را از این مشکلات و بیماری ها در امان نگه دارد.

درون‌گرایان ممکن است در عبور از آب‌های طوفانی پیری، مزیتی نسبت به برون‌گراها داشته باشند. در حالی که برون‌گراها به دلیل توانایی‌های خود در اجتماعی شدن ستایش می‌شوند، در واقع تمایلات طبیعی درون‌گرایان ممکن است به‌عنوان یک سپر درونی در برابر برخی از چالش‌های رایج پیری عمل کند. این خبر خوبی است زیرا ما …

خط سلامت: نوشیدن یک لیوان شکلات داغ پیش از خواب می‌تواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد و این توصیه تنها یک باور قدیمی نیست بلکه تحقیقات علمی نیز آن را تأیید می‌کنند.

در این مطلب ما به ۸ راهکار برای داشتن یک خواب عالی شبانه می‌پردازیم.

یک متخصص طب سنتی می‌گوید: افرادی که شب‌ها تا دیروقت بیدار می‌مانند و درعوض، صبح تا وسط روز می‌خوابند، دچار مشکلات و بیماری‌های مختلفی می‌شوند.

یک متخصص طب سنتی می‌گوید: افرادی که شب‌ها تا دیروقت بیدار می‌مانند و درعوض، صبح تا وسط روز می‌خوابند، دچار مشکلات و بیماری‌های مختلفی می‌شوند.

داشتن خواب راحت و باکیفیت نقش مهمی در سلامت جسم و روان دارد. برای بهبود کیفیت خواب، رعایت چند نکته ساده اما مؤثر می‌تواند کمک‌کننده باشد.  

مشکلات خواب، به‌ویژه در مناطق شمالی با تغییرات شدید نور روز، یکی از چالش‌های جالب و البته جدی است. تأثیر نور روز بر کیفیت خواب در این مناطق می‌تواند مستقیماً بر سلامت و کیفیت زندگی افراد اثر بگذارد. اگر در جایی زندگی می‌کنید که تابستان‌ها روزها بسیار طولانی و زمستان‌ها شب‌ها بسیار تاریک هستند، خواب راحت …

با گنجاندن این دمنوش‌های گیاهی در روتین شبانه‌ی خود، می‌توانید به جنگ بی‌خوابی رفته و خوابی آرام و لذت‌بخش را تجربه کنید.

گوشی‌های هوشمند آنقدر در همه جا حضور دارند که تقریباً همه جنبه‌های زندگی ما حول این دستگاه های کوچک می‌چرخد. در حالی که هدف فناوری راحت کردن زندگی ما است، اما خطرات آشکاری وجود دارد که کاملا بی‌صدا و چراغ خاموش، سلامت ما را تهدید می‌کنند.

سرفه خشک شبانه یکی از مشکلات شایعی است که می‌تواند خواب راحت را مختل کند و به ناراحتی و خستگی در روزهای بعد منجر شود. این مشکل ممکن است ناشی از عواملی مانند آلرژی، خشکی هوا، یا عفونت‌های تنفسی باشد.

خواب راحت و باکیفیت برای سلامتی جسم و روح اهمیت زیادی دارد و یکی از عوامل مهم در این زمینه، انتخاب کالای خواب مناسب و استاندارد است.

سرفه خشک شبانه یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از افراد، چه بزرگسال و چه کودک، در طول شب با آن مواجه می‌شوند. این مشکل می‌تواند خواب راحت را مختل کند و منجر به خستگی و ناراحتی در روزهای بعد شود. خوشبختانه، درمان این نوع سرفه‌ها با روش‌های خانگی و طبیعی امکان‌پذیر است.

ارتباط بین خواب و مدیریت وزن واضح است: خواب ناکافی می‌تواند منجر به عدم تعادل هورمونی، انتخاب‌های غذایی ضعیف و کاهش انگیزه برای ورزش شود که همگی می‌توانند به افزایش وزن منجر شوند.

خط سلامت: در سال‌های اخیر پتوهای سنگین به یکی از انتخاب‌های اصلی علاقه‌مندان به خواب راحت و عمیق تبدیل شده‌اند.

دکتر امانی، دکترای روان‌شناسی بالینی دانشگاه شهید بهشتی در رشته توئیتی در مورد اینکه بعد از رابطه جنسی مردان راحت‌تر می‌خوابند یا زنان نوشت: تو یه پژوهشی رفتن ببینن که بعد از رابطه جنسی، زن‌ها زودتر به خواب میرن یا مردها! و دلیل این ماجرا چی می‌تونه باشه؟

در سال‌های اخیر پتوهای سنگین به یکی از انتخاب‌های اصلی علاقه‌مندان به خواب عمیق و راحت تبدیل شده‌اند. استفاده‌کنندگان می‌گویند وزن زیاد و فشار اضافی این پتوها به آرامش ذهن و خواب سریع‌ترشان کمک می‌کند.

دانشمندان با انجام یک مطالعه تازه دریافته‌اند که خوابیدن و بیدار شدن در ساعات مختلف و الگوهای خواب نامنظم می‌تواند خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد، حتی در افرادی که ساعات خواب توصیه‌شده را رعایت می‌کنند.

در سال‌های اخیر پتوهای سنگین به یکی از انتخاب‌های اصلی علاقه‌مندان به خواب راحت و عمیق تبدیل شده‌اند.

در سال‌های اخیر پتوهای سنگین به یکی از انتخاب‌های اصلی علاقه‌مندان به خواب راحت و عمیق تبدیل شده‌اند.

اینجا در مورد راهکارهای موثر که به ما در سریع تر به خواب رفتن و داشتن خوابی آروم و عمیق کمک میکنن، صحبت می کنیم.

مربی شناخته‌شده کشتی فرنگی ایران گفت: زمانیکه سرمربی تیم ملی کشتی فرنگی امید بودم، یک شب در اردو خوابیده بودم که یک موش که به اندازه یک گربه بود از روی صورتم رد شد و من تا مدت زیادی جرات نمی‌کردم خواب راحت در خانه کشتی داشته باشم.

در سال‌های اخیر پتوهای سنگین به یکی از انتخاب‌های اصلی علاقه‌مندان به خواب عمیق و راحت تبدیل شده‌اند. استفاده‌کنندگان می‌گویند وزن زیاد و فشار اضافی این پتوها به آرامش ذهن و خواب سریع‌ترشان کمک می‌کند. روندا جیمز، یک بانک‌دار در ایالت کارولینای جنوبی آمریکا، می‌گوید در ابتدا نسبت به خرید پتوی سنگینی …

امروزه خواب کافی و با کیفیت یکی از دغدغه‌های اصلی افراد است و یکی از راهکارهای نوین برای خواب راحت،استفاده از پتوهای سنگین است.

در این مطلب در خصوص بهترین کالاهای خواب تهران صحبت کردیم و چندتاشون رو که کیفیت محصولاتشون عالیه بهتون معرفی کردیم.

پتوهای وزن‌دار دارای وزن اضافی به شکل دانه‌های شیشه‌ای، گلوله، پنبه یا مواد پرکننده دیگر هستند و ادعا می‌شود که می‌توانند به بهبود خواب کمک کنند.‍

ملاتونین همان نیاز بدن برای خواب راحت و بی دردسر است، اما قرار نیست برای دریافت آن به سراغ دارو‌های پرخطر بروید چراکه جایگزین بهتری برایش موجود است.

خط سلامت: داشتن یک شب آرام و خواب عمیق، یکی از مهم‌ترین عوامل برای حفظ سلامت جسم و روح است. انتخاب شام مناسب می‌تواند تأثیر زیادی در کیفیت خواب شبانه داشته باشد. در این گزارش، شام سالمی معرفی می‌شود که علاوه بر مغذی بودن، به تسهیل خواب و ایجاد آرامش در شب کمک می‌کند.

ملاتونین همان نیاز بدن برای خواب راحت و بی دردسر است اما قرار نیست برای دریافت آن به سراغ داروهای پرخطر بروید چراکه جایگزین بهتری برایش موجود است.

ملاتونین همان نیاز بدن برای خواب راحت و بی دردسر است اما قرار نیست برای دریافت آن به سراغ داروهای پرخطر بروید چراکه جایگزین بهتری برایش موجود است.

ملاتونین همان نیاز بدن برای خواب راحت و بی دردسر است اما قرار نیست برای دریافت آن به سراغ داروهای پرخطر بروید چراکه جایگزین بهتری برایش موجود است.

ملاتونین همان نیاز بدن برای خواب راحت و بی دردسر است اما قرار نیست برای دریافت آن به سراغ داروهای پرخطر بروید چراکه جایگزین بهتری برایش موجود است.

خط سلامت: آیا شب‌ها با مشکل به خواب رفتن مواجه هستید؟ بی‌خوابی نه‌تنها بر سلامت جسمی و روانی شما تأثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند کیفیت زندگی را کاهش دهد. در این مقاله با 7 تکنیک موثر از متخصصان خواب آشنا می‌شوید که به شما کمک می‌کند سریع‌تر بخوابید و صبح‌ها با انرژی بیشتری بیدار شوید.

ملاتونین همان نیاز بدن برای خواب راحت و بی دردسر است اما قرار نیست برای دریافت آن به سراغ داروهای پرخطر بروید چراکه جایگزین بهتری برایش موجود است.

ساری - ایرنا - عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل با بیان این که مادران دارای نوزاد بستری در بخش مراقبت های ویژه به دلیل استرس مستعد ابتلا به اختلال در خواب هستند، گفت: عرق بهار نارنج در کاهش استرس و خواب راحت این مادران اثر بخش است.

برای خواب راحت بهتر است چه خوراکی بخوریم؟

دکوراسیون داخلی اتاق خواب تأثیر بسزایی بر آرامش، خواب راحت و جذابیت بصری فضا دارد.

هواپیمای A350-900 اولین مدل جدیدی است که از سال 2008 به ناوگان هوایی امارات اضافه شده است. این هواپیما روز چهارشنبه رونمایی شد و تجربه سفر هوایی را به سطح جدیدی ارتقا می دهد. از صندلی های راحت تر و طراحی جدید گرفته تا سقف های بلند، راهروهای عریض، نمایشگرهای 4K، شارژ بی سیم و اینترنت پرسرعت، همه چیز برای …

همه ما هرازگاهی این مشکل را داشته‌ایم. شب به‌موقع می‌خوابیم و هرچیزی را که ممکن است در خواب‌مان وقفه ایجاد کنار می‌گذاریم و ۸ ساعت خواب شبانه را طی می‌کنیم. اما صبح وقتی از خواب بیدار می‌شویم، آنقدر خسته هستیم که انگار تمام شب را بیدار بوده‌ایم. این خستگی دائمی از کجا می‌آید؟

غیرتمند گفت: هرچی من بیشتر کار کنم، نتانیاهو و ترامپ کمتر خواب راحت به چشمشون میاد، پس اجازه بده بیشتر کار کنم . معنای این حرفش را زمانی فهمیدم که شهید شد.

گرفتن کودک از پوشک یکی از پرچالش‌ترین مراحل فرزندپروری برای مادران است. اما روش‌ها و راهکارهایی هستند که می‌تواند عبور از این مرحله را آسان و کوتاه کند.

فراشپز- داشتن خواب راحت برای سلامتی بسیار مفید است. برخی از خوراکی‌ها به دلیل اینکه حاوی مواد شیمیایی تنظیم‌کننده خواب مانند ملاتونین یا سروتونین هستند روی

سیگاری‌های که ترک سیگار برایشان کار مشکلی است، معمولاً به شدت به نیکوتین وابسته هستند. ترک نیکوتین می‌تواند افراد را عصبانی، تحریک‌پذیر، افسرده، مضطرب و گرسنه کند و همچنین می‌تواند باعث مشکلات تمرکز و خواب شود.

قنداق فرنگی نوزاد باعث می شود تا شما به راحتی بتوانید از این وسایل استفاده کنید و یادتان باشد که استفاده از این مورد به تنهایی باعث می شود تا نوزاد شما راحت تر بخوابد و خواب بهتری داشته باشد.

ایلام - ایرنا - پیشکسوت و یکی از فرماندهان دوران هشت دفاع مقدس گفت: ایثار، فداکاری، عظمت و از خود گذشتگی شجره طیبه بسیج خواب راحت و آرامش روحی را از سران و ایادی استکبار جهانی سلب کرده است.

طبق این مطالعه، میزان خو‌اب عمیق افراد پس از حضور پنج دقیقه‌ای در محیط سرد (منفی ۹۰ درجه سانتیگراد) ۷.۳ دقیقه افزایش یافته است.

امام جمعه بندرعباس با اشاره به هفتم آذر روز نیروی دریایی ارتش جمهوری اسلامی ایران گفت: اقتدار نیروی دریایی ارتش امروز زبانزد است و خواب راحت را از دشمنان کشور گرفته است.

بندرعباس- امام جمعه بندرعباس گفت: جای آمریکایی‌ها دیگر در منطقه نیست، امروز قدرت دریادلان ارتش و سپاه پاسدارن انقلاب اسلامی، آسایش و خواب راحت را از آمریکایی‌ها گرفته است.

برای رفع خروپوف و بی خوابی شبانه بهترین کار تنفس صحیح است ، تنفسی که به صورت مرحله به مرحله بایستی تمرین شود.

در این مقاله به بررسی دلایل و راهکارهای بهبود این مشکل می پردازیم.

ما بدون آنکه متوجه باشیم، مدام به چشم‌ها، بینی و دهانمان دست می‌زنیم، هرگز با دست‌های نشسته این کار را نکنید، زیرا راه ورود بسیاری از عوامل بیماری‌زا به بدن را هموار می‌‌کنید.

تحقیقات متعدد نشان داده‌اند که بانوان نسبت به آقایان بیشتر تحت تأثیر مشکلات مربوط به خواب و دردهای مزمن قرار دارند.

نماهنگ همه مادر دارن من ندارم را با صدای محمدحسین پویانفر همزمان با ایام فاطمیه می‌بینید و می‌شنوید. همه طاقت دارن من ندارم / خواب راحت دارن من ندارم / راحت از زخمای پهلو میگن / انگار عادت دارن من ندارم

خدایا، شب را آرامی و سکونی بده تا در دل آرامش تو بخوابم و فردا را با انرژی تازه آغاز کنم.

برخی ویتامین‌ها به ما کمک می‌کنند که خواب عمیقی داشته باشیم.

دعای قبل از خواب ؛ دعا برای رفع بی خوابی و ذکرهایی برای آرامش در خواب و داشتن خواب راحت، سریع و بدون کابوس؛ چهار عمل قبل از خواب، مناجات و سوره قبل از خواب در ت

خواب آرام و راحت برای سلامت بدن بسیار اهمیت دارد. برخی از مواد غذایی به دلیل وجود ترکیبات شیمیایی تنظیم‌کننده خواب مانند ملاتونین یا سروتونین، تأثیر مثبتی بر کیفیت خواب افراد دارند.

بسیاری از افراد در پایان روز و با وجود خستگی و خواب آلودگی شدید، از خواب نرفتن شکایت می‌کنند. باید این نکته را درنظر داشت که غذا نقش مهمی در پیچیده شدن سازوکار خواب ایفا می‌کند.

این موضوع، مد جدیدی است که وارد عرصه شده است، و بین زوج‌هایی که سعی می‌کنند خوابشان را بهبود بخشند محبوبیت زیادی پیدا کرده است؛ البته آن‌ها این طلاق را در سفر می‌گیرند و نه در زندگی عادی!

فشار خون بالا یک مشکل نادر سلامتی در میان نوجوانان است، اما تعداد موارد در حال افزایش است.

داشتن خواب راحت برای سلامتی بسیار مفید است. برخی از خوراکی‌ها به دلیل اینکه حاوی مواد شیمیایی تنظیم‌کننده خواب مانند ملاتونین یا سروتونین هستند روی کیفیت خواب افراد اثر خوبی دارند.​

برخی ویتامین ها تاثیر بسزایی در بی خوابی و افزایش کیفیت خواب دارند بنابراین برای داشتن خوابی راحت باید مصرف این ویتامین ها را شروع کنید.

خط سلامت: آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که نمی‌توانید بدون صدای پس‌زمینه، مانند صدای تلویزیون بخوابید؟ بسیاری از افراد به دلایل روان‌شناختی و احساسی، برای داشتن خواب راحت‌تر نیاز به صدا دارند.

داشتن خواب راحت برای سلامتی بسیار مفید است. برخی از خوراکی‌ها به دلیل اینکه حاوی مواد شیمیایی تنظیم‌کننده خواب مانند ملاتونین یا سروتونین هستند روی کیفیت خواب افراد اثر خوبی دارند.

داشتن خواب راحت برای سلامتی بسیار مفید است. برخی از خوراکی‌ها به دلیل اینکه حاوی مواد شیمیایی تنظیم‌کننده خواب مانند ملاتونین یا سروتونین هستند روی کیفیت خواب افراد اثر خوبی دارند.

اقتصادنیوز: داشتن خواب راحت برای سلامتی بسیار مفید است. برخی از خوراکی‌ها به دلیل اینکه حاوی مواد شیمیایی تنظیم‌کننده خواب مانند ملاتونین یا سروتونین هستند روی کیفیت خواب افراد اثر خوبی دارند.

غذاها و نوشیدنی‌هایی که علاوه بر هورمون‌های ملاتونین و سروتونین، دارای آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی مانند منیزیم هستند می‌توانند در بهبود وضعیت خواب و سریع به خواب رفتن موثر باشند.

داشتن خواب راحت برای سلامتی بسیار مفید است. برخی از خوراکی‌ها به دلیل اینکه حاوی مواد شیمیایی تنظیم‌کننده خواب مانند ملاتونین یا سروتونین هستند روی کیفیت خواب افراد اثر خوبی دارند.