خط سلامت:راز خواب راحت فاش شد! دکتر الکسیس کندی با یک جمله ساده، روشی موثر برای مقابله با افکار تکرارشونده و بی‌خوابی ارائه می‌دهد تا شب‌ها راحت بخوابید و روزتان را پرانرژی آغاز کنید.

انتخاب بالش نقش مهمی در کیفیت خواب دارد، زیرا به طور مستقیم بر تراز ستون فقرات، راحتی و آرامش کلی تأثیر می‌گذارد.

رکنا: راهکارهای کاهش زمان استفاده از تلفن همراه؛ با سم‌زدایی دیجیتال و کاهش عادات ناخودآگاه اینترنت‌گردی، می‌توانید از وابستگی به شبکه‌های اجتماعی رها شوید و زمان بیشتری را به زندگی واقعی اختصاص دهید.

خواب راحت یکی از نیازهای اساسی برای حفظ سلامت جسمی و روانی انسان است.

اگر شما هم کابوس‌های شبانه را تجربه می‌کنید یا شب‌ها خواب آرامی ندارید، بد نیست که در تغذیه خود تجدیدنظر کنید و غذاهایی را مصرف کنید که دارای خواص خواب‌آور هستند و باعث سنگینی شما نمی‌شوند.

بی‌خوابی یکی از مشکلات رایج است که می‌تواند کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهد و اضطراب را بیشتر کند. اما خوشبختانه، یک روش ساده وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند تا ذهن خود را آرام کرده و به سرعت به خواب بروید.

فراشپز- دستور پخت چند غذای ساده را می بینید که می‌توانید با خوردن آن‌ها راحت به خواب روید و صبح با نشاط بیدار شوید و به کارهایتان برسید.

خواب شب می‌تواند مهم‌ترین عامل انرژی و حفظ روحیه ما در روز بعدی باشد اما اگر در همین مدت زمان کوتاه هم نتوانیم راحت و آرام باشیم، باید علت این مشکل را پیدا کنیم.

فراشپز- بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب‌ها خوب نمی‌خوابند، در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت

روش‌ها و راه‌حل‌هایی مناسب، راحت‌تر و بی‌دردسرتر برای خانه تکانی اتاق خواب که با رعایت کردن آنها کمترین زمان و هزینه را میبرد.

فراشپز- داشتن خواب راحت و باکیفیت نقش بسیار مهمی در سلامت جسم و ذهن دارد. بسیاری از افراد به دنبال راهکار‌هایی برای بهبود کیفیت خواب خود هستند، اما یکی از

داشتن خواب راحت یکی از بزرگ ترین نعمت های بشری است. با راهکارهایی ساده میتوان به این نعمت بزرگ دست پیدا کرد.

خواب طولانی در افراد میانسال خطرات بیشتری نسبت به جوان‌ترها دارد. چون با افزایش سن، بدن تغییرات فیزیولوژیکی را تجربه می‌کند که باعث می‌شود اثرات منفی خواب طولانی‌مدت بیشتر شود.

شفقنا- ارتقای رختخواب خود، مسدود کردن نور و صداها و تعویض لباس خواب، همه چیزهایی هستند که می توانید برای بهبود خواب انجام دهید. برای کارهای بیشتری که می توانید انجام دهید و همچنین نکاتی از تیم ما به خواندن ادامه دهید. به گزارش شفقنا از هلث لاین، ممکن است اتاق خواب شما در روز راحتی [ ]

خط سلامت: آیا شب‌ها با وجود خستگی نمی‌توانید به خواب بروید؟ شاید یک ترفند روان‌شناختی ساده بتواند خواب شما را بهبود بخشد. دکتر ویلیام لو، پزشک عمومی و متخصص خواب، توصیه می‌کند که از تکنیک «کنترل محرک» استفاده کنید تا ارتباط بین تخت و بیداری را قطع کنید و خواب بهتری تجربه کنید. این روش می‌تواند به شما …

استفاده از تلفن همراه به عنوان زنگ بیدارباش شاید راحت و در دسترس باشد، اما این عادت می‌تواند تأثیرات منفی زیادی بر کیفیت خواب، سلامت روان و میزان استرس شما داشته باشد.

به گزارش اقتصاد ایران، پتوهای نرم و دوست داشتنی با ایجاد احساس راحتی در طول مدت خواب، کیفیت کلی خواب ما را ارتقا می دهند ولی همه با این گفته موافق نیستند و برخی تصور میکنند خواب راحت بدون پتو محقق می شود غافل از اینکه تحقیقات نشان میدهد بدن ما برای خواب راحت به

دلایل مختلفی برای کمبود خواب وجود دارند که یکی از آنها رژیم غذایی است. با پرهیز از مصرف برخی خوراکی‌ها می‌توانید راحت‌تر به خواب رفته و از خوابی با کیفیت بالاتر بهره‌مند شوید.

به گزارش سرویس مهارت زندگی درلحظه، در حالی که پیری امری طبیعی است، بسیاری از افراد به دنبال راه هایی برای به تاخیر انداختن ظهور چین و چروک صورت خود هستند. یکی از عواملی که می تواند بر ظاهر پوست شما تاثیر بگذارد، نحوه خواب شما است. خوابیدن به پهلو یا شکم می تواند باعث

فراشپز- بی تردید بعد از یک روز کاری سخت داشتن یک خواب مناسب می‌تواند خستگی را از تن بیرون کند، برخی ویتامین‌ها هستند که می‌توانند به داشتن این خواب مناسب و

فراشپز- داشتن خواب راحت یعنی سلامت قلب و مغز، زیبایی پوست و چهره و ده‌ها مزیت دیگر که نمی‌توان به راحتی از آن گذشت از سوی دیگر نداشتن خواب کافی و راحت عوارض

داشتن خواب راحت آرزو و رویای هر کسی میتواند باشد. آنهایی که خیلی زود خواب می روند خوشبخت تر هستند.

تخت خواب یک و نیم نفره گزینه‌ای عالی برای افرادی است که جثه بزرگتری دارند و دوست دارند تختی را انتخاب کنند که فضای کافی برای یک خواب راحت را به آن‌ها تخت خواب یک و نیم نفره گزینه‌ای عالی برای افرادی است که جثه بزرگتری دارند و دوست دارند تختی را انتخاب کنند که فضای کافی برای یک خواب راحت را به آن‌ها ارائه …

معاون اول رئیس دولت های یازدهم و دوازدهم می گوید: ۱۴-۱۵ سال است که گرفتار تحریم‌های مختلفیم که همه زندگی مردم ایران را تحت‌تاثیر قرار داده ‌است.

گذاشتن تلفن همراه کنار تخت به معنای دسترسی آسان برای بالا و پایین کردن صفحات شبکه‌های اجتماعی در شب و راحت‌تر خاموش کردن زنگ ساعت هنگام صبح است، بنابراین اگر قصد دارید بهتر بخوابید یا زودتر از خواب بیدار شوید، تعویض گوشی‌ با یک ساعت شماطه‌دار می‌تواند مفید باشد.

خوردن غذا‌های مناسب در طول روز می‌تواند کلید یک خواب شبانه خوب باشد.

میخک ها را کنار بالش خود قرار دهید و باور نمی کنید چه اتفاقی می افتد!

تا به حال شده زمان خواب‌تان رسیده باشد، به رختخواب بروید اما طول بکشد به خواب بروید؟ این اتفاق برای اکثر ما پیش آمده است و همه ما می‌دانیم که چقدر شرایط کلافه‌ خواهد بود. اگر این مدت زمان طولانی برای خوابیدن، هر شب تکرار شود، می‌تواند کلافه‌کننده باشد. راه‌های مختلفی وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا …

حدود ۷۰ میلیون نفر در سراسر دنیا با مشکلات خواب مزمن مواجه هستند. خواب ناکافی می‌تواند خطر ابتلا به مشکلات مختلف سلامتی، از جمله کاهش توانایی‌های ذهنی (کاهش شناختی) و بیماری‌های مانند آلزایمر (زوال عقل) را افزایش دهد.

به گزارش سرویس مهارت زندگی درلحظه،  کسانی که می توانند شیر گاو بنوشند می توانند از مزایای تغذیه ای فراوان آن بهره مند شوند. شیر برای سلامتی ما عالی است، اما بهترین زمان نوشیدن شیر را می دانید؟ شیر به دلیل خواص تغذیه ای و گوارشی، بخش مهمی از رژیم غذایی ما است و دانستن

بابونه گیاهی است که برای بهبود گوارش و کاهش مشکلات معده نیز فواید بسیاری دارد، به بهبود و عملکرد گوارش کمک کرده و مشکلاتی اعم از سو هاضمه، نفخ و دل‌درد را کاهش می‌دهد.

بی‌خوابی می‌تواند ناشی از استرس باشد. گفتگوی درونی عمیق پیش از خواب به آرامش کمک می‌کند.

اگر شما هم از بی‌خوابی یا خواب بی‌کیفیت رنج می‌برید و به دنبال راهی طبیعی برای رسیدن به آرامش هستید، طبیعت پاسخ شما را در قالب دمنوش‌های گیاهی شگفت‌انگیز داده است. با ما همراه باشید تا با این اکسیرهای خواب‌آور آشنا شوید. خواب، گوهری نایاب در زندگی پرهیاهوی امروز، پناهگاهی امن برای ذهن و جسم خسته ماست.

بابونه گیاهی است که برای بهبود گوارش و کاهش مشکلات معده نیز فواید بسیاری دارد، به بهبود و عملکرد گوارش کمک کرده و مشکلاتی اعم از سو هاضمه، نفخ و دل‌درد را کاهش می‌دهد.

خواب راحت یکی از نیازهای اساسی برای حفظ سلامت جسمی و روانی انسان است.

سانسوریا از گیاهان گل‌دار آپارتمانی و همیشه سبز است که در مدارگان آفریقا و جنوب شرقی آسیا می‌رویدو ارتفاع این گیاه تا ۱۴۰ سانتیمتر می‌رسد.

خواب یکی از اصلی‌ترین نیازهای انسان برای حفظ سلامت جسمی و روانی است و اهمیت زیادی در کیفیت زندگی افراد دارد.

پیاده روی در خانه شخص دیگری می‌تواند راز عجیب و غریب سریع‌تر به خواب رفتن باشد!

به گزارش سبک ایده‌آل، روبالشی یکی از اجزای مهم کالای خواب است که می‌تواند تأثیر زیادی بر کیفیت خواب و سلامت پوست شما داشته باشد. انتخاب روبالشی با جنس مناسب مانند پنبه یا ابریشم، به تنفس پوست کمک کرده و از ایجاد حساسیت یا آکنه جلوگیری می‌کند. شست‌وشوی منظم روبالشی بسیار مهم است، زیرا آلودگی‌ها،

نظرسنجی‌ها از وبسایت‌های معتبر نشان می‌دهند که حدود ۴۴ درصد از مردم جهان دو تا چهار بار در هفته احساس خواب‌آلودگی می‌کنند و ۵۸ درصد نیز اعتراف کرده‌اند که این وضعیت بر خلق‌وخوی آنها اثر منفی می‌گذارد.

فراشپز- بسیاری از افراد به دلایل مختلف، شب‌ها راحت نمی‌خوابند. این در حالی است که در مدت شیوع اولیه کرونا نیز افراد زیادی با مشکل خواب شبانه روبه‌رو بودند.

آیا تا به حال هنگام خواب احساس کرده‌اید که بدن شما فلج شده است و نمی‌توانید حرکت کنید یا فریاد بزنید؟ این پدیده که به آن «بختک» یا «فلج خواب» می‌گویند، یکی از تجربیات هراس‌انگیز است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود آن را تجربه می‌کنند. در این مقاله به بررسی علل بروز فلج خواب، علائم آن و روش‌های مقابله …

کمبود خواب مزمن یک عادت خطرناک است و جبران آن در روزهای آخر هفته یا روزهای تعطیل چیزی را عوض نمی‌کند. سعی کنید شب‌ها در ساعات مشخص و به طور منظم بخوابید و این را به یک عادت تبدیل کنید. روتین سالم خواب به شما اجازه می‌دهد اگر تحت این شرایط بعضاً خواب بی‌کیفیتی را تجربه کردید، با چُرت‌های گاه به گاه کم‌خوابی …

شش ساعت خواب شبانه می‌تواند تأثیرات مخربی بر بدن انسان داشته باشد. به اعتقاد متخصصان خواب، چشمان پف‌کرده، ریزش مو، دردهای مزمن کمر، ضعف سیستم ایمنی و کاهش توده عضلانی در دست‌ها و پاها از مهمترین مشکلات کم‌خوابی در افراد است.

نمایشگاه فناوری CES 2025 امسال نیز با نمایش محصولاتی خیره‌کننده از جمله آیینه‌های هوشمند، ایربادهای ضد خروپف، تلویزیون‌های مقاوم در برابر آب و گلدان‌های هوشمند، توجه‌ها را به خود جلب کرد. این محصولات که از هوش مصنوعی بهره می‌برند، نوید آینده‌ای ساده‌تر و راحت‌تر را می‌دهند. از ابزارهایی برای مراقبت از …

بیدار شدن با حس گلودرد یک تجربه ناخوشایند است و در صورتی که ادامه یابد و تشدید شود ممکن است حتی صحبت کردن، قورت دادن و تنفس راحت را هم دشوار کند.

فصل زمستان در صورتی که به سرماخوردگی شدید یا بیماری‌های ویروسی مبتلا نشده باشید، نیاز به یک سم زدایی ساده دارد و چه چیزی بهتر از نوشیدن یک چای زنجبیل که لذت بخش و آرامش بخش است.

برنا- گروه علمی و فناوری: گهواره هوشمند Elvie Rise با قابلیت تغییر حالت و کنترل خودکار، تجربه‌ای راحت و ایمن برای خواب نوزادان به والدین می‌دهد.

وزیر امور خارجه در مراسم گرامیداشت سالگرد شهادت سردار دلها حاج قاسم سلیمانی گفت:‌ سردار تنگسیری و نیروی دریایی مجاهدت بسیاری به ویژه در حوزه خلیج همیشه فارس صورت دادند و توانمندی‌های بسیار زیادی را آنجا ایجاد کردند و مدیریت کردند.

وزیر امور خارجه جمهوری اسلامی ایران گفت: شهید سلیمانی تبلور مکتب مقاومت بود.

عباس عراقچی، وزیر امور خارجه در مراسم گرامیداشت سالگرد شهادت سردار دلها حاج قاسم سلیمانی افزود:‌ ما افتخار می‌کنیم به حضور ایشان و به حضور همه نیروهای مسلح ما در دریاها و در زمین؛ دل ما به این دوستان گرم هست و اگر شب‌ها خواب راحت می‌کنیم به برکت مقاومت و پایمردی و مجاهدت نیروهای مسلح در همه سنگرهای نظامی …

برای انتخاب کالای خواب مناسب، مانند تشک، لحاف، و روبالشی، باید ویژگی‌های مختلفی مانند راحتی، جنس و کیفیت مواد را در نظر گرفت. این راهنما به شما کمک می‌کند تا بهترین گزینه‌ها را برای خواب راحت و بهبود کیفیت خواب انتخاب کنید.

با ورود جنگ غزه به چهارصد و پنجاه و سومین روز، در حالیکه بخش وسیعی از جهان مشغول جشن سال نو میلادی است، اشغالگران اسرائیلی بازهم دست به قتل و کشتار ساکنان غزه زدند.

پوشیدن جوراب در خواب می‌تواند شما را از این مشکلات و بیماری ها در امان نگه دارد.

درون‌گرایان ممکن است در عبور از آب‌های طوفانی پیری، مزیتی نسبت به برون‌گراها داشته باشند. در حالی که برون‌گراها به دلیل توانایی‌های خود در اجتماعی شدن ستایش می‌شوند، در واقع تمایلات طبیعی درون‌گرایان ممکن است به‌عنوان یک سپر درونی در برابر برخی از چالش‌های رایج پیری عمل کند. این خبر خوبی است زیرا ما …

خط سلامت: نوشیدن یک لیوان شکلات داغ پیش از خواب می‌تواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد و این توصیه تنها یک باور قدیمی نیست بلکه تحقیقات علمی نیز آن را تأیید می‌کنند.

در این مطلب ما به ۸ راهکار برای داشتن یک خواب عالی شبانه می‌پردازیم.

یک متخصص طب سنتی می‌گوید: افرادی که شب‌ها تا دیروقت بیدار می‌مانند و درعوض، صبح تا وسط روز می‌خوابند، دچار مشکلات و بیماری‌های مختلفی می‌شوند.

یک متخصص طب سنتی می‌گوید: افرادی که شب‌ها تا دیروقت بیدار می‌مانند و درعوض، صبح تا وسط روز می‌خوابند، دچار مشکلات و بیماری‌های مختلفی می‌شوند.

داشتن خواب راحت و باکیفیت نقش مهمی در سلامت جسم و روان دارد. برای بهبود کیفیت خواب، رعایت چند نکته ساده اما مؤثر می‌تواند کمک‌کننده باشد.  

مشکلات خواب، به‌ویژه در مناطق شمالی با تغییرات شدید نور روز، یکی از چالش‌های جالب و البته جدی است. تأثیر نور روز بر کیفیت خواب در این مناطق می‌تواند مستقیماً بر سلامت و کیفیت زندگی افراد اثر بگذارد. اگر در جایی زندگی می‌کنید که تابستان‌ها روزها بسیار طولانی و زمستان‌ها شب‌ها بسیار تاریک هستند، خواب راحت …

با گنجاندن این دمنوش‌های گیاهی در روتین شبانه‌ی خود، می‌توانید به جنگ بی‌خوابی رفته و خوابی آرام و لذت‌بخش را تجربه کنید.

گوشی‌های هوشمند آنقدر در همه جا حضور دارند که تقریباً همه جنبه‌های زندگی ما حول این دستگاه های کوچک می‌چرخد. در حالی که هدف فناوری راحت کردن زندگی ما است، اما خطرات آشکاری وجود دارد که کاملا بی‌صدا و چراغ خاموش، سلامت ما را تهدید می‌کنند.

سرفه خشک شبانه یکی از مشکلات شایعی است که می‌تواند خواب راحت را مختل کند و به ناراحتی و خستگی در روزهای بعد منجر شود. این مشکل ممکن است ناشی از عواملی مانند آلرژی، خشکی هوا، یا عفونت‌های تنفسی باشد.

خواب راحت و باکیفیت برای سلامتی جسم و روح اهمیت زیادی دارد و یکی از عوامل مهم در این زمینه، انتخاب کالای خواب مناسب و استاندارد است.

سرفه خشک شبانه یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از افراد، چه بزرگسال و چه کودک، در طول شب با آن مواجه می‌شوند. این مشکل می‌تواند خواب راحت را مختل کند و منجر به خستگی و ناراحتی در روزهای بعد شود. خوشبختانه، درمان این نوع سرفه‌ها با روش‌های خانگی و طبیعی امکان‌پذیر است.

ارتباط بین خواب و مدیریت وزن واضح است: خواب ناکافی می‌تواند منجر به عدم تعادل هورمونی، انتخاب‌های غذایی ضعیف و کاهش انگیزه برای ورزش شود که همگی می‌توانند به افزایش وزن منجر شوند.

خط سلامت: در سال‌های اخیر پتوهای سنگین به یکی از انتخاب‌های اصلی علاقه‌مندان به خواب راحت و عمیق تبدیل شده‌اند.

دکتر امانی، دکترای روان‌شناسی بالینی دانشگاه شهید بهشتی در رشته توئیتی در مورد اینکه بعد از رابطه جنسی مردان راحت‌تر می‌خوابند یا زنان نوشت: تو یه پژوهشی رفتن ببینن که بعد از رابطه جنسی، زن‌ها زودتر به خواب میرن یا مردها! و دلیل این ماجرا چی می‌تونه باشه؟

در سال‌های اخیر پتوهای سنگین به یکی از انتخاب‌های اصلی علاقه‌مندان به خواب عمیق و راحت تبدیل شده‌اند. استفاده‌کنندگان می‌گویند وزن زیاد و فشار اضافی این پتوها به آرامش ذهن و خواب سریع‌ترشان کمک می‌کند.

دانشمندان با انجام یک مطالعه تازه دریافته‌اند که خوابیدن و بیدار شدن در ساعات مختلف و الگوهای خواب نامنظم می‌تواند خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد، حتی در افرادی که ساعات خواب توصیه‌شده را رعایت می‌کنند.

در سال‌های اخیر پتوهای سنگین به یکی از انتخاب‌های اصلی علاقه‌مندان به خواب راحت و عمیق تبدیل شده‌اند.

در سال‌های اخیر پتوهای سنگین به یکی از انتخاب‌های اصلی علاقه‌مندان به خواب راحت و عمیق تبدیل شده‌اند.

اینجا در مورد راهکارهای موثر که به ما در سریع تر به خواب رفتن و داشتن خوابی آروم و عمیق کمک میکنن، صحبت می کنیم.

مربی شناخته‌شده کشتی فرنگی ایران گفت: زمانیکه سرمربی تیم ملی کشتی فرنگی امید بودم، یک شب در اردو خوابیده بودم که یک موش که به اندازه یک گربه بود از روی صورتم رد شد و من تا مدت زیادی جرات نمی‌کردم خواب راحت در خانه کشتی داشته باشم.

در سال‌های اخیر پتوهای سنگین به یکی از انتخاب‌های اصلی علاقه‌مندان به خواب عمیق و راحت تبدیل شده‌اند. استفاده‌کنندگان می‌گویند وزن زیاد و فشار اضافی این پتوها به آرامش ذهن و خواب سریع‌ترشان کمک می‌کند. روندا جیمز، یک بانک‌دار در ایالت کارولینای جنوبی آمریکا، می‌گوید در ابتدا نسبت به خرید پتوی سنگینی …

امروزه خواب کافی و با کیفیت یکی از دغدغه‌های اصلی افراد است و یکی از راهکارهای نوین برای خواب راحت،استفاده از پتوهای سنگین است.

در این مطلب در خصوص بهترین کالاهای خواب تهران صحبت کردیم و چندتاشون رو که کیفیت محصولاتشون عالیه بهتون معرفی کردیم.

پتوهای وزن‌دار دارای وزن اضافی به شکل دانه‌های شیشه‌ای، گلوله، پنبه یا مواد پرکننده دیگر هستند و ادعا می‌شود که می‌توانند به بهبود خواب کمک کنند.‍

ملاتونین همان نیاز بدن برای خواب راحت و بی دردسر است، اما قرار نیست برای دریافت آن به سراغ دارو‌های پرخطر بروید چراکه جایگزین بهتری برایش موجود است.