خوردن خوراکی‌های مناسب در شب هنگام هم می‌تواند همراه با راهکارهای عملی به خواب خوب کمک کند. آیا در حال غلت زدن و تلاش سخت و جانکاه برای فرو رفتن به یک خواب راحت هستید؟ یک مشت آجیل می‌تواند به شما کمک کند تا مقداری خواب مورد نیاز خود را دریافت کنید.

امام جمعه ایلام با گرامیداشت سالگرد شهادت مجاهد کبیر و پرچمدار مقاومت، سید مقاومت، حجت‌الاسلام والمسلمین سید حسن نصرالله، اظهار کرد: این شهید بزرگوار با ایستادگی در برابر صهیونیست‌ها خواب راحت را از آنان گرفت و به مردم لبنان و امت اسلامی عزت بخشید و در نهایت با شهادت به پاداش مجاهدت‌های خستگی‌ناپذیر …

دمنوش برگ پرتقال یکی از نوشیدنی‌های طبیعی و اثربخش برای کاهش استرس، آرامش اعصاب و بهبود کیفیت خواب است. برای دم کردن این دمنوش خوشمزه...

زومیت/ مطالعات مختلف نشان داده‌اند خوابیدن در فضای باز و قرارگرفتن در طبیعت می‌تواند فواید قابل‌توجهی برای سلامت جسم و ذهن داشته باشد. کمتر چیزی به‌اندازه‌ی فرو رفتن در رختخواب تمیز و گذاشتن سر روی بالش خنک بعد از یک روز پرکار لذت دارد. اما شاید خوابیدن روی تخت راحت، کامل‌ترین تجربه‌ی ما از خواب نبا

برخی افراد می‌گویند تنها چند روز پس از کاهش مصرف کافئین، خواب‌هایشان واضح‌تر می‌شود. ماجرا از چه قرار است؟

سبک اسکاندیناوی همیشه جذاب و پرطرفدار بوده و هنوز هم مد است. سادگی در طراحی، استفاده از رنگ‌های خنثی و بافت‌های گرم و دنج در وسایل چوبی مثل مدل سرویس خواب باعث شده این سبک برای بیشتر خانه‌ها انتخابی مناسب باشد. اگر به دنبال دکوراسیونی شیک، آرامش‌بخش و در عین حال راحت هستید، مبلمان و چیدمان اسکاندیناوی …

اقتصادنیوز: حداقل دو تا سه ساعت فاصله بین شام و خواب توصیه می‌شود تا دستگاه گوارش فرصت کافی برای هضم غذا داشته باشد.

تنظیم زمان خواب و بیدار شدن را حدود دو هفته قبل از شروع مدرسه شروع کنید. هر چند روز یکبار زمان خواب را ۱۵ دقیقه زودتر تغییر دهید تا به زمان خواب دلخواه شب مدرسه برسید. این رویکرد تدریجی به بدن کودکان کمک می‌کند تا راحت‌تر با برنامه جدید سازگار شوند.

یافته‌های جدید نشان می‌دهد حالت خوابیدن تأثیری مستقیم بر سلامت قلب و دستگاه گوارش دارد.

کم‌خوابی شدید در بازه‌های طولانی می‌تواند از اختلال حافظه و توهم گرفته تا افزایش خطر بیماری‌های قلبی و دیابت را در پی داشته باشد.

رکنا: مدل پتو یکی از ضروری‌ترین وسایل خانه است که علاوه بر گرما، حس راحتی و آرامش را در شب‌های سرد زمستانی و روزهای خنک پاییز به ارمغان می‌آورد؛ با انتخاب مناسب‌ترین طرح، رنگ و جنس، تجربه‌ای دلپذیر از خواب و استراحت داشته باشید.

کاهش کافئین فقط انرژی شما را کم نمی‌کند؛ بلکه ممکن است در خواب‌هایی که می بینید نیز تغییر ایجاد کند.

در این مطلب به بهترین وضعیت‌های خواب برای تسکین درد کمر اشاره کرده ایم.

شرکت بریتانیایی Somni از ایربادهای بدون باتری SomniBuds رونمایی کرد که تجربه‌ای راحت و بی‌صدا برای خواب شبانه فراهم می‌کنند.

دریافت ویتامین‌هایی مثل B6، منیزیم و ویتامین D می‌تواند کیفیت خواب شما را بهبود ببخشد و بدن را آرام‌تر کند.

در این مطلب، با ۱۸ عادت مؤثر آشنا می‌شوی که کمک می‌کنند ذهنت را آرام کنی، از افکار مزاحم فاصله بگیری و با خیالی آسوده به خوابی عمیق و باکیفیت فرو بروی

«سم آلتمن»، مدیرعامل OpenAI، در مصاحبه جدیدی اعتراف کرد که به دلیل مسائل گوناگون ChatGPT شب‌ها خواب راحتی ندارد. او در این گفتگو به طیف وسیعی از موضوعات پرداخت: از نحوه برخورد با موضوع خودکشی، تعیین اصول اخلاقی برای چت‌بات‌ها و حریم خصوصی کاربران تا استفاده نظامی از هوش مصنوعی. سم آلتمن در مصاحبه با

شورای امنیت داخلی رژیم صهیونیستی به اتباع این رژیم و یهودیان در جهان درباره «تهدید ترور از جانب ایران، گروه‌های مقاومت منطقه و گروه‌های تروریستی» هشدار داده است.

همشهری آنلاین- مریم شیرافکن: اگر شب‌ها غلت می‌زنید و خوابتان نمی‌برد، شاید راه‌حل ساده‌تر از آن چیزی باشد که فکر می‌کنید: یک مشت گردو!

خواب بی‌وزنی روشی نوین در تنظیم وضعیت بدن هنگام استراحت است که با الهام‌ از تحقیقات ناسا درباره حالت بدن فضانوردان طراحی شده است.

اگر شب‌ها بی‌خواب هستید، این میوه‌های طبیعی می‌توانند بهترین داروی شما برای داشتن خوابی راحت و بدون دارو باشند.

کاهش کافئین فقط انرژی شما را کم نمی‌کند؛ بلکه ممکن است در خواب‌هایی که می بینید نیز تغییر ایجاد کند.

تبدیل خودرو ال 90 به یک کمپر شگفت‌انگیز توسط یک خواهر و برادر خلاق، تجربه سفرهای جاده‌ای را برای علاقه‌مندان آسان‌تر و جذاب‌تر کرده است؛ خلاقیتی که جای خواب راحت را در دل جاده‌ها تضمین می‌کند.

کارشناس والیبال گفت: صعود از گروهمان در مسابقات قهرمانی جهان راحت است، اما نباید به خواب خرگوشی برویم و باید از همان بازی نخست قدرتمان را به حریفان دیکته کنیم.

قصه های بچگانه برای خوابیدن را در سایت ادبی روزانه آماده کرده‌ایم. این قصه‌های جذاب کودکانه را می‌توانید برای فرزندان خود خوانده و باعث خوابی راحت و شیرین

دلایل و علت گرسنگی مداوم نوجوانان بسیار زیاد است. تغذیه یکی از مسائل مهم و پیچیده‌ای است که بر روی سلامت و رشد این دوران حساس تأثیرات قابل‌توجهی دارد. نوجوانی، زمانی است که بدن در حال رشد است و به تغذیه مناسب و انرژی زیادی نیاز دارد. اما به دلایلی مانند نوسانات هورمونی، تغییرات رفتاری بسیاری از نوجوانان …

کمتر از یک دقیقه به خواب بروید.

تصور کنید پس از یک روز پرهیاهو، در را که باز می‌کنید فضایی استقبال‌گر و آرام شما را در آغوش بگیرد؛ جایی که نفس کشیدن راحت‌تر، خواب آرام‌تر و گفتگوها

مکمل منیزیم به دلیل نقش موثر آن در کاهش گرفتگی عضلات، بهبود کیفیت خواب و تقویت استخوان‌ها در سال‌های اخیر محبوبیت پیدا کرده است.

استفاده از مدل روتختی ساده امروزه بسیار رایج است. شما با انتخاب روتختی تک رنگ کار راحت‌تری برای ست کردن اتاق خواب خود خواهید داشت.

هنگام خرید تخت خواب دو نفره فقط به زیبایی آن توجه نکنید مهمتر از همه این ها راحتی شماست، تخت خواب مناسب و راحت چه ویژگی هایی دارد؟

اتاق خواب جایی است که هر فرد پس از یک روز پرمشغله به دنبال آرامش و خواب راحت در آن پناه می‌گیرد. اما زمانی‌که گرما یا تهویه نامناسب باعث ایجاد هوای

خبرآنلاین/ داشتن خواب راحت و باکیفیت برای سلامت جسم و ذهن حیاتی است. اما خواب شبانه افرادی که به کمردرد مبتلا هستند، تبدیل به چالش بزرگی می‌شود. اگر گرفتار کمردرد هستید، حالت‌های خواب مفید زیر را امتحان کنید تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید و خواب شبانه‌تان مختل نشود: ۱. خوابیدن به پهلو و در حالت ج

اگر تشک شما گود شده، سفت یا دیگر راحت نیست و خواب آرام را از شما گرفته، این ویدیو را از دست ندهید. استفاده از یک پد مخصوص، می‌تواند به راحتی سطح تشک را اگر تشک شما گود شده، سفت یا دیگر راحت نیست پیشنهاد میشه با استفاده از این پد مخصوص، به راحتی سطح تشک را صاف، نرم و بهینه کنید.

خوابیدن انسان هم اصول و استاندارد‌هایی دارد که باید به آن توجه کرد.

توصیه‌ ما این است که این افراد حداقل سالی یک‌بار قند خون خود را چک کنند تا اگر مشکلی وجود داشت بلافاصله اقدامات پیشگیری و درمانی را انجام دهند.

دمای ایده‌آل اتاق خواب در تابستان بین ۲۳ تا ۲۵ درجه است. با رعایت این محدوده و استفاده از نکات خنک‌سازی، حتی در شب‌های گرم خوابی آرام خواهید داشت.

اقتصاد ایرانی: صدور فیش حقوقی مردادماه بازنشستگان تامین اجتماعی در حالی انجام شد که معوقات فروردین همچنان پرداخت نشده و این تاخیر، نگرانی‌های معیشتی بازنشستگان را افزایش داده است.

شاباک (سازمان اطلاعات و امنیت داخلی اسرائیل) طی دو سال گذشته بارها اعلام کرده که ایران تلاش دارد سران امنیتی رژیم اسرائیل را مورد هدف قرار دهد و اکنون ترس تمام وجود فرماندهان ارشد رژیم صهیونیستی را فرا گرفته است.

به صورت مشخص فردی که خواب خوب ندارد در طول روز روحیه خوبی ندارد.

در ادامه با ما همراه باشید تا به معرفی ۱۵ تا از ترسناک‌ترین فیلم‌های جهان بپردازیم که خواب راحت را از شما خواهد گرفت.

در خاطره‌ای از سردار شهید سید محسن قاضی، او پس از بازگشت به خانه و رفتن دوستانش، با وجود خستگی، به مادرش که قصد خواب داشت، خدمت کرد. وقتی مادرش درخواست آب کرد، ایشان با وجود اینکه می‌توانست بخوابد، تا بیدار شدن مادرش بالای سر او ایستاد تا لیوان آب را به دستش دهد.

پژوهشگران با انجام فراتحلیلی متشکل از ۳۰ مطالعه مؤثرترین تمرینات ورزشی برای ارتقاء کیفیت خواب را شناسایی و رتبه‌بندی کردند.

پژوهشگران دانشگاه هاروارد در یک مطالعه جدید اعلام کردند که افرادی که هر شب پیش از خواب تنها پنج دقیقه به سه اتفاق مثبت روز خود فکر می‌کنند، خواب راحت‌تری تجربه می‌کنند.

یکی از عوامل مهم در راحتی سفر با قطار، به ویژه در مسیرهای طولانی مانند مشهد، سیستم تهویه مطبوع و امکان کنترل دما در واگن‌ها است.

این آپارتمان دو خوابه برای خانواده‌ای با فرزند ایده‌آل است. آشپزخانه-اتاق نشیمن بزرگ در یک بلوک کاربردی ترکیب شده و به عنوان یک منطقه راحت برای آشپزی، صرف غذا در کنار خانواده، استراحت و ملاقات با دوستان مناسب است. اتاق‌های نشیمن دارای اتاق خواب والدین و اتاق کودک هستند. آپارتمان دارای یک سالن ورودی با

این یک سوال چالش برانگیز است اما برای داشتن یک خواب راحت حتما باید به تعداد بالش ها توجه کرد. هنگام خوابیدن به چند تا بالشت نیاز دارید؟ خوب پاسخ به این سوال، بسیار ساده تر از تصور شماست.

خیلی از افراد صبح‌ها با حس و حال خوبی بیدار می‌شوند و امیدوارند تا ظهر با بهره‌وری بالا به انجام کارهای خود بپردازند، اما پیش از ظهر متوجه می‌شوند که از دست رفته و هیچ کاری نکرده‌اند.

دمنوش‌های معرفی شده در این بخش می‌تواند تسکین دهنده اعصاب باشد و خوابی آرام را برای شما رقم بزند.

اقتصادنیوز: رسول جعفریان، مورخ در توئیتی نوشت: هر خبری که خیال شما را راحت کند، دقیقا باید عکس آن تعبیر شود.

جعفریان نوشت: «بخش زیادی از اخباری که در اطراف اسرائیل انتشار می‌یابد، به ویژه آن‌ها که نشان می‌دهد ظاهرا ارتباطی با ایران ندارد، حتما می‌تواند برای فریب ایران باشد.»

طرفداری | خیلی‌ از اهالی فوتبال از بیشتر شدن تعداد مسابقات و کم شدن فاصله‌ی زمانی بین آن‌ها با توجه به افزایش شدت بازی نسبت به سال‌های گذشته، گلایه دارند. البته از طرف دیگر فوتبال امروز با پیشرفت‌هایی مثل افزایش امکانات زمینِ بازی، رشد علم و امکانات پزشکی و سایر مراقبت‌های جانبی مثل تغذیه باکیفیت نیز …

تحقیقات ارتباط استفاده از پتو را با فواید بالقوه سلامت روان بزرگسالان، از جمله کاهش اضطراب و علائم افسردگی، نشان داده‌اند. مطالعاتی از دانشگاه‌های فلایندرز و آدلاید در استرالیا بیان می‌کنند که پتوها می‌توانند تأثیر آرام‌بخشی داشته باشند و به بدن کمک کنند تا فیزیکی ریلکس شود و ذهن آرام گیرد تا خواب راحت‌تری …

مدیتیشن ۵ دقیقه‌ای قبل از خواب با کم شدن اضطراب و تنظیم هورمون‌ها، خواب راحت و عمیق را به شما هدیه می‌دهد.

دمنوش‌های معرفی شده در این بخش می‌تواند تسکین دهنده اعصاب باشد و خوابی آرام را برای شما رقم بزند.

دمنوش‌های معرفی شده در این بخش می‌تواند تسکین دهنده اعصاب باشد و خوابی آرام را برای شما رقم بزند.

شرکت راه‌آهن لندن و شمال شرقی، تصویر آینده‌ای هیجان‌انگیز از سفر با قطار در ۵۰ سال آینده ارائه کرده که پنجره‌های شفاف از کف تا سقف، استراحتگاه‌های خواب، صندلی‌های هوشمند و امکانات ویژه رفاهی، سفر با قطار را به تجربه‌ای جامع، راحت و شخصی تبدیل می‌کند.

خواب باکیفیت یکی از ارکان اصلی سلامت جسم و روان است که تاثیر عمیقی بر عملکرد مغز، سیستم ایمنی، متابولیسم و حتی خلق‌وخو دارد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که کم‌خوابی مزمن می‌تواند زمینه‌ساز بسیاری از بیماری‌ها باشد، از جمله دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی، افسردگی و چاقی.

بر اساس این مطالعات، مصرف روزانه میوه و سبزیجات نقش مهمی در بهبود خواب دارد. افرادی که در طول روز از کربوهیدرات‌های سالم مانند غلات کامل و همچنین میوه و سبزیجات استفاده کرده‌اند، در شب خواب راحت‌تری داشته‌اند.

داشتن خواب کافی و باکیفیت اهمیت زیادی برای سلامت جسم دارد. خواب کافی باعث می‌شود در طول روز پرانرژی باشید و مغزتان به درستی عمل کند. خواب کم می‌تواند تأثیرات منفی زیادی بر روی قسمت‌های مختلف بدن و مغز بگذارد و یادگیری، حافظه، خلقیات و احساسات را تحت تأثیر قرار دهد.

اگه بعد از تجربه جنگ، خوابت بهم ریخته و سخت می‌خوابی، بدون که یه واکنش کاملا طبیعیه و نگران نباش، با چندتا راهکار ساده می‌تونی دوباره روتین خوابت رو درست کنی.

تشک های برقی به عنوان یک نوآوری مدرن در حوزه راحتی و بهداشت خواب، مزایا و معایب خاص خود را دارند. در این مقاله به بررسی دقیق این ویژگی ها می پردازیم.

آیا تا حالا فکر کرده‌اید چرا با اینکه

خوابیدن با جوراب می‌تواند کیفیت خواب و گردش خون را بهبود ببخشد، به‌ویژه برای افرادی که پاهایشان سرد است یا مشکلات خواب دارند.

در این مطلب به بررسی تأثیر جنس پتو بر کیفیت خواب در فصل تابستان و نکات مهم برای انتخاب بهترین نوع پتو می‌پردازیم.

پتوهای نخی و بامبو با خاصیت تنفس‌پذیری بالا، دمای بدن را تنظیم و تعریق را کاهش می‌دهند.

رکنا: افزایش دما و تعریق شبانه در تابستان می‌تواند کیفیت خواب را کاهش دهد؛ انتخاب پتوهای نخی یا بامبو با قابلیت تنظیم دما و جذب رطوبت، راهکاری مؤثر برای تجربه خوابی آرام و راحت است.

رکنا: سرویس خواب نوزاد شیک و استاندارد نه‌تنها زیبایی و نظم اتاق کودک را تضمین می‌کند، بلکه آرامش و کیفیت خواب نوزاد را نیز بهبود می‌بخشد. با انتخاب درست، محیطی امن و راحت برای کوچولوی خود بسازید.

فراهم کردن شرایط مناسب برای یک خواب سالم و آرام به داشتن روزی شاداب و سرحال بسیار کمک خواهد کرد.

اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که هر شب ساعت‌ها در رختخواب غلت می‌زنید و با حس خستگی از خواب بیدار می‌شوید، شاید وقت آن رسیده که برای درمان بی‌خوابی، به آسمان نگاه کنید - به‌ویژه در بعدازظهر.

خستگی واژه‌ای است که برای توصیف احساس بی‌حالی یا نداشتن انرژی به کار می‌رود. در این مقاله شما را با علل خستگی و درمان بی حالی و کسالت آشنا می‌کنیم.

در ویدیوی منتشر شده، فضاهایی را می‌بینیم که برای هر کارمند نه‌تنها میز کار راحت و با طراحی اصولی، بلکه یک تخت‌خواب اختصاصی نیز در نظر گرفته شده است.

رکنا: مدل تختخواب جدید | اگر دنبال تختخوابی شیک، راحت و هماهنگ با سبک دکوراسیون منزل هستید، جدیدترین مدل‌های تخت خواب دو نفره با طراحی مدرن و متریال مقاوم می‌توانند بهترین انتخاب برای خانه شما باشند.

مهم‌ترین دلایل بروز تنبلی در نوجوانان عبارتند از: سرعت پیشرفت فناوری و استفاده زیاد از ابزارهای جدید و تغییر سبک‌زندگی؛ افزایش فشار آموزشی و درسی در این دوران از زندگی؛ توقع بیش از حد نوجوان از خود؛ فقدان انگیزه‌های درونی؛ کمبود اعتمادبه‌نفس در نوجوانان؛ تربیت و نحوه برخورد نامناسب و قدیمی والدین؛ آینده …

بسیاری از افراد در پایان روز نمی‌توانند به‌راحتی ذهن خود را خاموش کرده و بخوابند. به همین دلیل، برخی به داروهای خواب‌آور یا درمان‌های مختلف روی می‌آورند. اما کارشناسان می‌گویند تنها با افزودن یک خوراکی ساده به رژیم غذایی روزانه، می‌توان خوابی طولانی‌تر و عمیق‌تر را تجربه کرد.

بازدید:۳ صد آنلاین | به پشت خوابیدن می تواند از دردهای کمر و گردن جلوگیری کند و همچنین باعث کاهش استرس و از چروک شدن پوست صورت و گردن پیشگیری می نماید.  به گزارش صد آنلاین ، زمانی که به تختان می روید، احتمالاً ژست خواب خود را زیاد رها نمی کنید. اگر چه ممکن است به نظر برسد که تفاوت چندانی ایجاد نکند، …

آخرین خبر/  به نقل از MSN سالم غذا خوردن برای شام به معنای محدود کردن خود به حداقل وعده‌های غذایی یا رضایت دادن به یک برگ کاهو نیست. در اینجا ده نکته مفید برای بهبود خواب و افزایش طول عمر در آخرین وعده غذایی روزانه را به شما یاد می دهیم. زود شام بخورید، نه هنگام سحر بهتر است بین ساعت ۷:۰۰ تا ۸:۳۰ شب

آیا سیب قبل از خواب می‌تواند خواب شما را بهبود بخشد؟

خواب راحت در شب‌های داغ تابستان با این ترفندهای ساده امکان پذیر است.

محققان بر اساس نتایج جدید یک تحقیق برای داشتن خواب راحت ۶ قانون را معرفی کرده‌اند.

اغلب، دلشان لک می‌زند برای یک شب خواب راحت. قصه‌یشان با داستان یکی مثل رندی گاردنر که رکوددار جهانی طولانی‌ترین مدت بیداری خود خواسته است، فرق دارد. شاید شباهت‌هایی با کسی مانند ابراهیم عطایی داشته باشند که حالا حدود ۲۰ سالی از ناخواسته نخوابیدنش می‌گذرد.

دانشمندان دریافته‌اند که مصرف بیش از حد لبنیات ممکن است باعث ایجاد اختلال در خواب و کابوس شبانه شود؛ زیرا نفخ یا درد معده در طول شب بر خواب‌های افراد تأثیر می‌گذارد.

سید احمد علم‌الهدی در نمازجمعه مشهد گفت: سفیر آمریکا که دیگر ارباب اسرائیل است، در گفتگو با فاکس نیوز گفته «بعد از آتش بس با ایران، بعد از چندین شب فرار به سمت پناهگاه‌ها توانستیم یک خواب راحت داشته باشیم.

سید احمد علم‌الهدی در نمازجمعه مشهد گفت: سفیر آمریکا که دیگر ارباب اسرائیل است، در گفتگو با فاکس نیوز گفته «بعد از آتش بس با ایران، بعد از چندین شب فرار به سمت پناهگاه‌ها توانستیم یک خواب راحت داشته باشیم.

آخرین خبر/ بالاخره وقت خوابه، عزیزم، ستاره ها آسمون رو روشن کردن. چشماتو ببند و به رؤیاها فکر کن، فرشته ها دارن با ملایمت تو رو در آغوش می گیرن. آرام بخواب، کوچولوی من، فردا روز جدید و پر از شادیه. دنیا مال توئه، پس راحت بخواب و استراحت کن. لالا لالا، گل بهارم، بخواب تا خواب خوب ببینی. بازار به پی

آب آلبالوی ترش که منبع طبیعی ملاتونین است، می‌تواند بر چرخه‌ی خواب و بیداری شما تأثیر بگذارد. در ادامه بخوانید که این نوشیدنی چطور به خواب بهتر کمک می‌کند و چه کسانی باید آن را مصرف کنند.

رعایت کردن دستورالعمل‌های بهداشت خواب مثل خودداری از مصرف کافئین در اواخر روز و نخوردن شام مفصل از اهمیت زیادی برخوردار است.

گزارش‌های متعدد نشان می‌دهند که علی‌رغم توقف حملات، بسیاری از افراد با مشکلاتی نظیر بیداری‌های شبانه، کابوس‌های مکرر و دشواری در به‌خواب‌رفتن مواجه هستند.

این به من کمک کرد تا هر شب در طول شب بخوابم.

ممکن است خوابیدن روی شکم برایتان راحت‌ترین حالت باشد. شاید فکر کنید با این روش سریع‌تر به خواب می‌روید یا احساس آرامش بیشتری دارید. اما آیا تاکنون به مضرات خوابیدن روی شکم و به آسیب‌هایی که این عادت ساده می‌تواند به بدن شما وارد کند فکر کرده‌اید؟

ممکن است خوابیدن روی شکم برایتان راحت‌ترین حالت باشد. شاید فکر کنید با این روش سریع‌تر به خواب می‌روید یا احساس آرامش بیشتری دارید. اما آیا تاکنون به مضرات خوابیدن روی شکم و به آسیب‌هایی که این عادت ساده می‌تواند به بدن شما وارد کند فکر کرده‌اید؟

رکنا: انواع تاب و گهواره نوزاد از ملزومات ضروری برای آرامش، خواب راحت و سرگرمی کوچولوهاست که در مدل‌های متنوع مانند گهواره‌های چوبی سنتی یا تاب‌های برقی مدرن با امکاناتی چون موزیک و ویبره طراحی شده‌اند.

بامداد آرام چهارشنبه، در سراسر کشور، خبر از ورود به دومین روز آتش‌بس می‌دهد. هرچند در سطح شهر تبریز صدای پدافند شنیده شد، اما سپاه آذربایجان شرقی اعلام کرد که حمله‌ای رخ نداده و پدافند «درحال ایمن‌سازی» آسمان است. بامداد چهارشنبه در ایران به آرامی گذشت و از سوی دیگر سفیر آمریکا در اسرائیل هم گفت که «بعد …

روش خواب نظامی به شما کمک می‌کند حتی در شرایط جنگی در ۲ دقیقه به خواب عمیق بروید. تکنیکی که در شرایط جنگی فوق‌العاده کاربردی است.

آرمان امروز : محمدرضا جلایی پور- می‌دانیم که بسیاری از شما در چند شب گذشته از نگرانی امنیت خانواده و دوستان و هموطنانتان در ایران و جنگی که به ایرانی که عاشقانه دوست دارید، تحمیل شده خواب راحت نداشته‌اید. می‌دانیم تهدید ایران و تمامیت ارضی‌اش و امنیت هموطنانتان برای شما هم خط قرمز است و [ ]

خراسان/ اگر هر روز را با کافئین شروع می‌کنید و به پایان می‌رسانید ممکن است شب‌ها مشکل خواب داشته باشید. جوری که دایم مضطرب هستید و نمی‌توانید به خوبی بخوابید. در چنین شرایطی باید به سراغ امتحان‌کردن دمنوش‌ها بروید. دمنوش‌ها می‌توانند تا حد زیادی اضطراب شما را کم کرده و به خواب راحت‌تر کمک کنند. بهتر

خراسان/ می‌دانیم که بسیاری از شما دو‌ شب گذشته از نگرانی امنیت خانواده و دوستان و هموطنانتان در ایران و جنگی که به ایرانی که عاشقانه دوست دارید، تحمیل شده، خواب راحت نداشته‌اید. می‌دانیم تهدید ایران و تمامیت ارضی‌اش و امنیت هموطنانتان برای شما هم خط قرمز است و آرامش‌تان را ربوده است. شرایط جنگی و اض

در این ویدیو خواهید دید که چگونه یک فضای زندگی راحت با آشپزخانه کاملاً مجهز، فضای خواب دنج و مبلمان شیک در یک کمپر اتوبوس ایجاد میشود.

بازدید:۳ صد آنلاین | بهبود کیفیت خواب نیازمند رعایت اصول ساده‌ای است که بر درک عمیق از فیزیولوژی طبیعی بدن استوار بوده و اجرای آن‌ها می‌تواند تحولی اساسی در سلامت و عملکرد روزانه افراد ایجاد کند. به گزارش صد آنلاین،  دانشمندان خواب با شناسایی پنج اصل اساسی، راهکارهای علمی و عملی برای بهبود کیفیت خواب …

تا به حال پیش آمده که با وجود خستگی زیاد، ساعت‌ها در تخت غلت بزنید و خوابتان نبرد؟

در اینفوگرافیک زیر تابناک به بررسی ساعت طلایی خواب برای سنین مختلف پرداخته است.