یک کمد مناسب باید چند ویژگی را هم‌زمان داشته باشد با ابعاد اتاق هماهنگ باشد فضای ذخیره‌سازی کافی ایجاد کند استفاده از آن راحت باشد و از نظر رنگ و طراحی با دکوراسیون اتاق هماهنگ شود.

گرگرفتگی، تکرر ادرار و نوسان هورمون‌ها؛ چرا خواب زنان ۴۰ سال به بالا به‌هم می‌ریزد و چه راهی برای بازگشت آرامش شبانه وجود دارد؟

رسانه‌های عبری زبان اعلام کردند که نظامیان صهیونیست حتی در کشور هند خواب راحت نخواهند داشت.

تسنیم/ رسانه‌های عبری زبان اعلام کردند که نظامیان صهیونیست حتی در کشور هند خواب راحت نخواهند داشت. پایگاه خبری عبری زبان واللا نیوز در گزارشی در این رابطه اعلام کرد که موسسه هند رجب که به تعقیب و معرفی نظامیان جنایتکار اسرائیل به دادگاه در سرتاسر جهان می‌پردازد، این بار یک نظامی اسرائیل را که به هند

رسانه‌های عبری زبان اعلام کردند که نظامیان صهیونیست حتی در کشور هند خواب راحت نخواهند داشت.

رسانه‌های عبری زبان اعلام کردند که نظامیان صهیونیست حتی در کشور هند خواب راحت نخواهند داشت.

کمتر صدایی مانند صدای ناله‌ بلند پشه‌ای که در تاریکی دور سرمان می‌چرخد، آزار دهنده است و خواب راحت را از ما می گیرد. انگاری عمداً گوش‌هایمان را هدف قرار می‌دهند، اما علم خلاف این را می‌گوید.

کمتر صدایی مانند صدای ناله‌ بلند پشه‌ای که در تاریکی دور سرمان می‌چرخد، آزار دهنده است و خواب راحت را از ما می گیرد. انگاری عمداً گوش‌هایمان را هدف قرار می‌دهند، اما علم خلاف این را می‌گوید.

هوای بسیار گرم در شب‌ها ممکن است مانع از به خواب رفتن شما شود، اما با رعایت نکاتی ساده می‌توانید تاحدی بر این مشکل غلبه کرد.

کیفیت خواب بر کیفیت کار و زندگی و سلامت جسم و روح تاثیر مستقیم دارد اما وقتی به تخت رفتیم، چطور ذهن‌مان را آرام کنیم؟

ملاتونین یکی از شناخته‌شده‌ترین مکمل‌ها برای تنظیم چرخه خواب و بیداری است، اما تنها گزینه‌ای نیست که برای بهبود خواب بررسی شده است. شواهد علمی نشان می‌دهد مکمل‌هایی مانند منیزیم، روی، ویتامین D و برخی ترکیبات گیاهی و آمینواسیدی ممکن است در شرایط خاص به بهبود کیفیت خواب کمک کنند؛ هرچند میزان شواهد درباره …

آخرین خبر/ فوق تخصص نوزادان : در شیر مادر هرمونی بنام ملاتونین وجود دارد که به خواب کودک کمک میکند و هم خاصیت ضد التهابی دارد . 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

خواب شبانه باکیفیت عامل مهمی برای حفظ سلامت ذهن و حافظه است. عوامل زیادی وجود دارد که روی خواب و کیفیت آن اثر می‌گذارد و یکی از مهم‌ترین آنها جنسیت است. بنابر بررسی‌ها زنان معمولا به‌خوبی مردان نمی‌خوابند. اما چرا؟

چراغ‌ها خاموش شده، بالش دقیقاً همان‌جایی است که باید باشد و بدن‌تان از خستگی تسلیم شده؛ اما مغزتان تازه جلسه را شروع کرده است. ساختن سناریوهایی که هیچ ضرورتی ندارد نیمه‌شب حل شوند، می‌توانند خواب را ساعت‌ها عقب بیندازند اما راه حل چیست؟

اخبار روز ایران و خاورمیانه در نورنیوز

بیدارشدن با بدنی کوفته و بی‌جان با وجودِ داشتنِ خوابِ کافی، یکی از کلافه‌کننده‌ترین دردهای روزمره است.

رکنا: برخلاف تصور رایج، اگر هدف تنها خواب راحت‌تر در یک شب گرم باشد، دوش ولرم احتمالا انتخاب موثرتری از دوش آب یخ است؛ هرچند تحمل گرما و واکنش بدن به دمای آب می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.

در شب‌های گرم تابستان، زمانی که گرما خواب را از چشم بسیاری می‌گیرد، دوش آب یخ اغلب به عنوان سریع‌ترین راه برای خنک شدن پیشنهاد می‌شود. اما متخصصان فیزیولوژی می‌گویند این راهکار، دست‌کم برای افرادی که فقط می‌خواهند راحت‌تر به خواب بروند، بهترین انتخاب نیست.

اخبار روز ایران و خاورمیانه در نورنیوز

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد یافتن یک روال روزانه راحت و منظم می‌تواند برای تقویت سلامت روان و جسم شما بسیار مهم باشد.

برترین ها/ خواب باکیفیت فقط به خستگی بدن یا ساعت خواب بستگی ندارد؛ محیط اتاق خواب هم نقش مهمی در آرامش ذهن و کیفیت استراحت شبانه دارد. گاهی چند تغییر ساده در نور، چیدمان، رنگ‌ها یا وسایل اتاق می‌تواند خواب عمیق‌تر و احساس آرامش بیشتری برای شما به همراه داشته باشد. اگر می‌خواهید هر شب راحت‌تر بخوابید

وقتی دما بالا می‌رود، خواب اغلب دچار مشکل می‌شود. شب‌های گرم می‌توانند خوابیدن را دشوارتر کنند، بیدار شدن در طول شب را افزایش دهند و باعث شوند روز بعد احساس آرامش کمتری داشت.

بهروز رهبری‌فرد گفت: برای بازی پیشکسوتان می‌رفتیم کیش؛ علی دایی و کریم باقری و خداداد هم بودند. هواپیما شروع به تکان های بدی کرد؛ همه ترسیده بودند اما علی دایی راحت خوابیده بود! خداداد گفت نگران نباشید؛ خدا علی دایی را بغل کرده تا آن در هست چیزی نمی‌شود./خبرورزشی

یک سال! همین دو کلمه را که کنار هم می گذارم، عجیب است که چقدر چیزها در فاصله میان شان جا شده؛ ترس، امید، درد، انتظار، آزمایشگاه، اتاق های بیمارستان، بوی مواد ضدعفونی کننده، جواب آزمایش، نگاه پزشک، شب هایی که صبح نمی شد و صبح هایی که فکر می کردم دیگر هیچ شبی را نمی توانم ببینم و... . نیمه مرداد سال …

روشن گذاشتن پنکه در شب‌های گرم تابستان می‌تواند خواب را راحت‌تر کند، اما وزش مداوم هوا برای برخی افراد مشکلاتی مانند تشدید آلرژی، خشکی بینی و پوست یا گرفتگی عضلات ایجاد می‌کند. پزشکان می‌گویند با چند تغییر ساده در نحوه استفاده از پنکه می‌توان از این عوارض پیشگیری کرد.

روشن گذاشتن پنکه در شب‌های گرم تابستان می‌تواند خواب را راحت‌تر کند، اما وزش مداوم هوا برای برخی افراد مشکلاتی مانند تشدید آلرژی، خشکی بینی و پوست یا گرفتگی عضلات ایجاد می‌کند. پزشکان می‌گویند با چند تغییر ساده در نحوه استفاده از پنکه می‌توان از این عوارض پیشگیری کرد.

آیا شب‌ها با بی‌خوابی دست‌ و پنجه نرم می‌کنید؟ در این مقاله علمی، موثرترین دمنوش‌های گیاهی خواب‌آور را معرفی کرده‌ایم. با راهکارهای گیاهی و نکات طلایی برای کیفیت خواب بهتر آشنا شوید.

بی‌خوابی و افکار پراکنده می‌تواند آرامش شبانه را از انسان بگیرد؛ در آموزه‌های اسلامی، دعا، ذکر و تلاوت قرآن از راه‌های رسیدن به آرامش قلبی پیش از خواب دانسته شده است. از دعای منسوب به حضرت زهرا(س) و تسبیحات آن حضرت تا آیه‌الکرسی و دو آیه پایانی سوره بقره، اذکاری برای شب‌های بی‌خوابی و نگرانی نقل شده …

محمدکاظم مدرسی، امام جمعه یزد: این جنگ باعث شده است تا مدعیان قدرت دنیا نسبت به محاسبات خود در خصوص قدرت آمریکا تغییر دهند و بفهمند که آمریکا هیچ غلطی نمی‌تواند کند.انتقام خون رهبر شهید انقلاب به طور قطع و یقین باید گرفته شود و خواب راحت باید از دشمنان این ملت گرفته شود.

یزد - امام جمعه بخش مرکزی یزد با تأکید بر لزوم تحقق وعده انتقام خون شهدای انقلاب گفت: دستگاه محاسباتی دشمن باید بداند که خواب راحت از آنان سلب خواهد شد.

داستان زیبای نورا و مونزیا، پسر کوچولوی ماه. آموزش تکنیک ساده آرامش و خیال پردازی برای کودکان قبل از خواب. مناسب والدین و مربیان.

خواب مستقل نوزاد از چند ماهگی؟ نحو.ه آموزش خواب مستقل به نوزاد:آموزش خواب مستقل نوزاد اگر در حال خواندن این مقاله هستید، احتمالا شما هم پدر یا مادری خسته هستید که مدتهاست یک خواب راحت و پیوسته شبانه را تجربه نکرده

گاهی چند تغییر ساده در نور، چیدمان، رنگ‌ها یا وسایل اتاق می‌تواند خواب عمیق‌تر و احساس آرامش بیشتری برای شما به همراه داشته باشد.

گاهی چند تغییر ساده در نور، چیدمان، رنگ‌ها یا وسایل اتاق می‌تواند خواب عمیق‌تر و احساس آرامش بیشتری برای شما به همراه داشته باشد.

یک متخصص طب خواب با هشدار درباره مصرف خودسرانه دیازپام تأکید کرد که این دارو ممکن است در کوتاه‌مدت به خواب کمک کند، اما مصرف طولانی‌مدت آن خطر وابستگی و عوارض جدی به همراه دارد.

مواجهه با کمردردهای مزمن، فراتر از یک درد جسمی ساده است؛ این مشکل به مرور زمان راه رفتن، نشستن های طولانی در محل کار و حتی خواب راحت را از فرد سلب می کند. زمانی که ریشه این دردها به مشکلات دیسک ستون فقرات مربوط می شود، اولین گزینه ای که به ذهن بسیاری از افراد خطور می کند، جراحی سنتی و باز است. اما امروز …

اقتصادنیوز: عباس گودرزی گفت: کسانی که تمام حقوق و اصول بین الملل را نقض کرده‌اند، نباید راحت در بستر بخوابند. آرزوی از بین بردن جمهوری اسلامی ایران را یکی پس از دیگری به گور خواهند برد.

سال‌هاست که نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب به‌عنوان راهی برای آرامش و خواب راحت توصیه می‌شود. اما آیا این باور قدیمی واقعاً پشتوانه علمی دارد یا فقط یک...

زینب سلیمانی فرزند حاج قاسم سلیمانی در فضای مجازی نوشت: خواب راحت از چشمان‌تان رخت برمی‌بندد و مرگ راحت برای‌تان آرزو خواهد شد.

زینب سلیمانی با انتشار عکس ترامپ نوشت: «مرگ راحت برایتان آرزو خواهد شد.» زینب سلیمانی در پیامی در صفحه شخصی خود با تأکید بر حتمی بودن انتقام نوشت: خواب راحت از چشمان‌تان رخت برمی‌بندد و مرگ راحت برای‌تان آرزو خواهد شد.» وی در ادامه این پیام افزود: این پیش‌بینی تحقق یک وعده صادق است؛ به اذن‌الله.

«خواب راحت از چشمان‌تان رخت برمی‌بندد و مرگ راحت برای‌تان آرزو خواهد شد.»

خواب آرام یکی از مهم‌ترین نیازهای انسان برای حفظ سلامت جسم و آرامش روح است. با این حال، بسیاری از افراد به دلایل مختلف مانند استرس، نگرانی، افکار زیاد، اضطراب یا مشکلات روزمره، شب‌ها نمی‌توانند به

بسیاری از ما شنیده‌ایم که انسان‌ها به طور میانگین در طول سال، هشت عنکبوت را در خواب می‌بلعند؛ شایعه‌ای ترسناک که خواب راحت را از میلیون‌ها نفر گرفته است. اما بررسی‌های رفتارشناسی جانوران چیز دیگری را نشان می‌دهد.

الان دیگه وقتشه که استراحت کنی/ تو حرم امام رضا‌ی خواب راحت کنی / خدا می‌خواسته تورو مهمون سلطان کنه / امام رضا اومده که برات جبران کنه

با توجه به اهمیت خواب در سلامت کلی بدن، باید به آن توجه ویژه‌ای داشته باشیم. ایجاد عادات خواب سالم نه تنها کیفیت زندگی ما را افزایش می‌دهد بلکه به سلامت روده...

با توجه به اهمیت خواب در سلامت کلی بدن، باید به آن توجه ویژه‌ای داشته باشیم. ایجاد عادات خواب سالم نه تنها کیفیت زندگی ما را افزایش می‌دهد بلکه به سلامت روده و عملکرد صحیح آن نیز کمک می‌کند. پس بیایید برای یک خواب بهتر تلاش کنیم و از صبح‌های پرانرژی لذت ببریم.

مهران مدیری در گفتگویی با بهاره افشاری از شب های سخت زندگی اش گفت و اعتراف کرد که مدت هاست با کابوس های شبانه دست و پنجه نرم می کند؛ موضوعی که باعث شده خواب آرام از او گرفته شود.

اگر هرشب هفت تا هشت ساعت بخوابیم، در ماه چیزی حدود ۲۱۰ تا ۲۴۰ ساعت سرمان روی بالشت است. موضوعی که اهمیت زیادی در سلامت پوست و مو دارد؛ در این مطلب با مشخصات یک بالشت مناسب آشنا می‌شوید.

هزینه تست خواب در مراکز مختلف از حدود چهار تا 34 میلیون تومان متغیر است

‌ برای خوابیدن و در خواب ماندن، بدن معمولا باید مقداری گرما از دست بدهد

برای بعضی افراد خوابیدن زیر باد پنکه سقفی یا پنکه زمینی، باعث می‌شود راحت‌تر به خواب بروند و در طول شب گرمشان نشود؛ این درحالی است که وجود پنکه در طول شب می‌تواند باعث از خواب پریدن، تحریک آسم یا خشکی چشم در برخی دیگر از افراد شود.

رکنا: افراد زمانی که میوه، سبزیجات و کربوهیدرات‌های سالم بیشتری مانند غلات کامل مصرف می‌کردند خواب با کیفیت‌تری داشتند.

رکنا: خیلی‌ ها تصور می‌ کنند هرچه اتاق خواب گرم‌ تر باشد سالمندان خواب راحت‌ تری را خواهند داشت اما یافته‌ های جدید علمی نشان می‌ دهد گرمای بیش‌ از حد می‌ تواند نتیجه‌ ای کاملا برعکس داشته باشد.

گهواره به عنوان اولین بستر خواب نوزاد، نقشی کلیدی ایفا می‌کند. بازار این کالا در سال‌های اخیر با ورود فناوری‌های جدید دستخوش تغییرات گسترده‌ای شده است.

انتخاب بالش طبی فقط به برند آن بستگی ندارد؛ بلکه باید با فرم بدن، حالت خوابیدن، میزان تعریق و نیازهای گردن و شانه هماهنگ باشد. بسیاری از مشکلاتی مانند گردن‌درد، خشکی شانه و خواب ناآرام می‌توانند به دلیل انتخاب بالش نامناسب ایجاد شوند. یک بالش طبی استاندارد باید ارتفاع مناسب، پشتیبانی کافی از گردن، متریال …

افرادی که درکنارخروپف‌کننده می‌خوابند، اغلب درخوابیدن مشکل دارند. خروپف مکرر به منبع ناراحتی و اضطراب تبدیل می‌شود، به خصوص وقتی که هرشب اتفاق می‌افتد و بسیاری را به این فکر می‌اندازد که چگونه خروپف‌کننده می‌تواند بدون بیدار شدن در خواب بماند.

در این روزهای پر تلاطم بی خوابی تبدیل به یه معضل شده اینجا بهت چندتا راه برای درمانش معرفی کردیم که نجاتت میده.