بحران آلودگی هوا هر سال ریه‌های ما را در معرض خطر قرار می‌دهد، اما می‌توان با رژیم غذایی مناسب، ریه‌ها را برای رویارویی با این بحران قوی‌تر کرد.

اگرچه آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا به‌ویژه برای کودکان، سالمندان و افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای بیشتر است اما با تغذیه مناسب می‌توان این آسیب‌ها را به حداقل رساند.

تهران- ایرنا- آلودگی هوا در تمام شهرهای بزرگ کشورمان به‌ویژه در نیمه دوم سال مشکل نگران‌کننده‌ای است، مشکلی که می‌توان با استفاده از راهکارهایی نظیر استفاده از رژیم غذایی مناسب، تاثیر آن را کم کرد. شاید عجیب به‌نظر برسد که چطور می‌شود کنترل آلودگی هوا به خورد و خوراک مربوط باشد!؟

حدود 80 درصد از جمعیت جهان در محیط هایی زندگی می کنند که میزان آلودگی هوا فراتر از دستورالعمل کیفیت هوا است. امگا 3 با افزایش فعالیت آنتی اکسیدان های درون زا، استرس اکسیداتیو ناشی از ذرات موجود در هوا را تعدیل می کند.

سرپرست معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: در شرایط آلودگی هوا، توجه به تغذیه مناسب می‌تواند نقش مهمی در کاهش آسیب‌های ناشی از آلاینده‌ها داشته باشد.

شاید سوال شماهم این باشد که خوراکی‌های مناسب برای مقابله با آلودگی هوا چیست؟، مصرف میوه‌ها، سبزیجات، دانه‌ها و نوشیدنی‌هایی که حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی ضروری هستند، می‌تواند به بهبود سلامت کمک کند.

یکی از موارد بسیار مهمی که باید در شرایط آلودگی هوا (مخصوصا آلودگی‌های ناشی از گردوغبار) رعایت کرد، مصرف خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های حاوی ترکیبات ضدالتهاب و آنتی‌اکسیدانی است. این خوراکی‌ها یا نوشیدنی‌ها می‌توانند به دفع سریع‌تر ترکیبات سمی از بدن کمک کنند و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر رادیکال‌های …