شما به امید اینکه وزن کم کنید و اندامتان را تغییر دهید یک برنامه جدید ورزشی را شروع می‌کنید؛ اما وقتی یک هفته بعد روی ترازو می‌روید، عددها نشان می‌دهند که عکس هدفتان اتفاق افتاده است. چرا؟!

تازه مسیر ورود زنان به ورزشگاه‌های اصفهان هموار و روتین شده بود که این بار در بازی سپاهان با پرسپولیس در جام حذفی، دوباره این قضیه نقض شد. بهانه هم کم نداریم؛ عدم وجود زیرساخت‌ها. آیا مشکل ورود بانوان به ورزشگاه‌های اصفهان و خوزستان فقط زیرساخت است؟!

طرفداری | منچسترسیتی با پیروزی دشوار برابر لیتون اورینت، به دور پنجم جام حذفی انگلیس صعود کرد. 

تمرین با توپ بوسو یک روش عالی برای تقویت روتین ورزشی شماست که به بهبود تعادل، قدرت عضلات مرکزی و پایداری کلی بدن کمک می‌کند. در این مقاله، به بررسی این توپ و فواید آن خواهیم پرداخت.

رییس اتحادیه ساعت گفت باگرانی دلار تقاصای خرید به یک پنجم کاهش یافته است، اما همچنان برای مراسم خاص مانند ازدواج و مصارف ورزشی، خرید ساعت به صورت روتین رواج دارد.

طرفداری | نیال کویین (Niall Quinn) زاده ششم اکتبر 1966 در شهر دوبلین جمهوری ایرلند است. او در پست مهاجم نوک بازی می‌کرد. کویین در ابتدا به فوتبال گیلیک علاقمند بود و تا 17 سالگی در این سبک از فوتبال بازی می‌کرد. او پس از مدتی تصمیم گرفت فوتبال به سبک روتین را دنبال کند و توانایی‌های او پس از هت‌تریک …

طرفداری | ورود آرنه اشلوت به لیورپول در تابستان، نوید تغییرات اساسی را در نحوه آماده‌سازی بازیکنان برای مسابقات می‌داد. روتین‌های صبحگاهی جدیدی آزمایش شدند و تاکید بیشتری بر استراحت و بهبودی بازیکنان گذاشته شد. اشلوت و دستیارانش، با هدف اصلی جلوگیری از فرسودگی که در فصل‌های گذشته لیورپول دیده شده بود، …

روتین کریسمسی بارسا با تصمیم فلیک عوض شده و بعد از بازی مقابل اتلتیکو تعطیلاتی در کار نخواهد بود: یکشنبه، جلسه آنالیز.

میخایلو مودریک به دلیل مثبت شدن تست دوپینگ در آزمایش‌های روتین اتحادیه فوتبال انگلیس، تا زمان مشخص شدن نتیجه تست دومش، به صورت موقت از فوتبال محروم شده است.

طرفداری | اوکراینی تیم فوتبال چلسی، میخایلو مودریک، به دلیل مثبت شدن تست دوپینگ در آزمایش‌های روتین اتحادیه فوتبال انگلیس (FA)، به صورت موقت از فوتبال محروم شده است. باشگاه فوتبال چلسی در واکنش به این اتفاق بیانیه‌ای صادر کرده و ضمن تأیید تماس اتحادیه فوتبال با مودریک، اعلام کرده است: اتحادیه فوتبال …

طرفداری | منچسترسیتی از ساعت ۱۸:۳۰ روز شنبه هفدهم آذر ماه ۱۴۰۳، در ورزشگاه سلهرست پارک مهمان کریستال پالاس خواهد بود. رابرت جونز قضاوت این دیدار که در چارچوب هفته پانزدهم لیگ برتر انگلیس برگزار می‌شود را بر عهده خواهد داشت. سیتیزن‌ها که پس از ۷ بازی بدون برد، با پیروزی ۳-۰ روز چهارشنبه مقابل ناتینگهام …

شروع یک روتین ورزشی و پایبند ماندن به آن ممکن است چالش‌برانگیز باشد، اما با استفاده از استراتژی‌های صحیح و نگرش مناسب...

اگر شما هم از افرادی هستید که همیشه ورزش را در برنامه هفتگی خود دارند بهتر است هر از چند گاهی روتین ورزشی خود را مجدداً ارزیابی کنید.

اگر شما هم از افرادی هستید که همیشه ورزش را در برنامه هفتگی خود دارند بهتر است هر از چند گاهی روتین ورزشی خود را مجدداً ارزیابی کنید.

مدیران باید زمان‌های خاصی از روز را به ورزش اختصاص دهند. این زمان می‌تواند اوایل صبح یا پس از پایان کار باشد. برنامه‌ریزی دقیق به آن‌ها کمک می‌کند تا بدون ایجاد اختلال در روند کاری‌شان، به ورزش بپردازند.

ستاره ملی‌پوش این روزهای تراکتور از رؤیاهایی که در ذهن می‌پروراند صحبت می‌کند. رؤیاهایی که او را به یک روتین سالم عادت داده‌اند.

طرفداری | مصدومیت فران تورس قرار است او را برای مدتی نسبتا زیاد دور از میادین نگه دارد. باشگاه بارسلونا با انتشار یک بیانیه، مصدومیت عضلانی فران تورس از ناحیه دوسر ران پای راست را تایید کرد. موندو دپورتیوو مدعی شده که این مصدومیت، می‌تواند تورس را حدود دو ماه (8 هفته) دور از میادین نگه دارد و البته احتمال …

هانسی فلیک از زمانی که مربی بارسا شده، تاکنون چندین برنامه روتین باشگاه را تغییر داده است.

اگر در تلاش برای کاهش وزن یا رسیدن به تناسب اندام باشید می‌دانید که ورزش هوازی برای رسیدن به هدف شما کافی نیست. ورزش‌های قدرتی یا تمرین با وزنه باید در روتین ورزشی شما جای داشته باشد تا بدنی ورزیده‌تر داشته باشید و عضلات شما فرم بگیرند.

پریانکا چوپرا بازیگر هندی مشهوری است که پایش به هالیوود هم باز شده است. این بازیگر خوش‌چهره رازها و ترفندهایی برای زیبایی دارد که بد نیست بدانید و از آن استفاده کنید. این ترفندها شامل روتین مراقبت از پوست، روتین آرایشی، برنامه‌ی ورزشی و رژیم غذایی است.

تحقیقات دانشمندان ثابت کرده است مردم ژاپن عمر طولانی دارند و راز عمر طولانی را در ورزش های مخصوصی که در زندگی روزمره انجام می دهند می دانند.

شبکه روابط اجتماعی شما می‌تواند به اندازه تمرینات ورزشی روتین روزانه تان و شاید حتی به میزانی بیش‌تر بر روی سلامتی تان تاثیرگذار باشد. دیوید رابسون نویسنده کتاب تازه‌ای در مورد روابط ما شواهد و دلایل این پیوند شگفت انگیز را بررسی می‌کند.

مهدی طارمی برای انجام آزمایش‌های پزشکی باشگاه اینتر وارد شهر میلان شد.

سفر، می‌تواند فرصتی عالی برای شکستن روتین روزمره و تجر

اطلاعاتی درباره آرایش و مراقبت از پوست مردان در دهه‌های اخیر، توجه به زیبایی و بهداشت در بین مردان افزایش چشم‌گیری داشته است. امروزه آرایش و مراقبت از پوست مردان به عنوان یک بخش مهم از روتین زیبایی و بهداشت شخصی آنها جایگاه ویژه‌ای دارد. این تغییر در نگرش نسبت به زیبایی مردان نشان از پذیرش فرهنگی جدید …

داریوش شجاعیان می‌گوید بنا بر خواست مسعود شجاعی با داور وارد بحث نمی‌شوند.

صرف نظر از بلند کردن وزنه‌های سبک یا سنگین، بلند کردن مداوم وزنه تا حد توان، قدرت عضلات را افزایش می‌دهد. محققان تصریح کرده‌اند که ویژگی‌های دیگر روتین ورزشی شما، نسبت به ایجاد یک روال ثابت اهمیت کمتری قرار دارد.

دنیای اقتصاد: فرزانه فصیحی، دونده سرعتی ایران که ورودی رقابت‌های دوومیدانی داخل سالن قهرمانی جهان در اسکاتلند را به دست آورده بود از حضور در این رقابت‌ها بازماند. او در پستی در صفحه شخصی اینستاگرام خود در این باره نوشت که زحماتش با کم کاری مسوولان به باد رفته و این یک روتین در 15 سال ورزش حرفه‌ای او …