بازار سهام سومین روز کاری هفته را بر خلاف دو روز گذشته، متعادل آغاز کرد و رفته رفته هر چه به ساعات پایانی بازار نزدیک شدیم، بر فشار عرضه ها افزوده شد.

مدیریت بحران استان کهگیلویه و بویراحمد از تغییر ساعت کار ادارات این استان در روز یکشنبه خبر داد.

در پی افزایش مصرف گاز و ضرورت مدیریت بهینه انرژی، ادارات و دستگاه‌های اجرایی شهر تهران ملزم به کاهش و مدیریت مصرف برق خود در زمان تعطیلی و بعد از ساعات کاری شدند.

اقتصاد100- علیرضا حیدری، نایب رئیس اتحادیه پیشکسوتان جامعه کارگری، در واکنش به نامه اخیر و افزایش استخدام مجدد بازنشستگان، با تأکید بر منطقی بودن این اقدام در بخش دولتی، توضیح داد که طبق قانون منع به‌کارگیری بازنشستگان، در برخی مشاغل می‌توان از نیروی کار بازنشسته تا یک سوم ساعات کاری عادی استفاده کرد.

شعب کشیک تهران در این روز از ساعت ۰۸:۰۰ تا ۱۲:۰۰ آماده ارائه خدمات بانکی به مشتریان خواهند بود.

هر سال با نزدیک شدن به پایان سال، شاهد افزایش تورم در اجناس، کالاهای اساسی و هزینه‌های زندگی کارگران هستیم. این وضعیت به طور خاص در ماه‌های پایانی سال بیشتر نمایان می‌شود، جایی که هزینه‌ها به طور چشمگیری افزایش می‌یابد و قدرت خرید کارگران به شدت کاهش می‌یابد. در این شرایط، تنها گزینه‌ای که برای جبران …

مصوبه کمیسیون طرح کمیسیون اجتماعی که در ابتدا روز شنبه را تعطیل کرده بود بعد از مخالفت‌های بسیار بر اساس مبانی شریعتی و اسلامی ظاهراً این موضوع در مراحل منتفی شدن قرار دارد و احتمالاً آنچه که محمد باقر قالیباف در یزد درباره تعیین تکلیف لایحه تا دو ماه دیگر سخن گفته مربوط به تعطیلی روز پنج‌شنبه خواهد …

فردا پنجشنبه ۱۸ بهمن ۱۴۰۳، ادارات، بانک‌ها و دادگاه‌ها (شورای حل اختلاف) باز بوده و تا ساعت ۱۲ به فعالیت می‌پردازند.

مدیریت منابع انسانی تنها به ثبت ساعات کاری یا پیگیری حضور کارکنان محدود نمی شود؛ بلکه به فرآیندهایی نیاز دارد که دقت، بهره وری و شفافیت را به حداکثر برساند.

لبنان روزها و ساعات پرالتهابی را می گذراند. ارتش صهیونیستی صدها بار با نقض آتش بس، شهرها و روستاهای نزدیک مرز را ویران کرده، خانه ها، مساجد، حسینیه ها و زیرساخت منطقه را منفجر کرده، راه ها را بسته، عده زیادی از ساکنان را به شهادت رسانده و عملا با جنوب لبنان همان کاری را کرده که با شمال نوار غزه انجام …

ایرنا: معاون امور اسناد سازمان ثبت اسناد و املاک کشور از تعیین ساعت کاری دفاتر اسناد رسمی از ساعت ۸ صبح تا ۱۵ عصر خبر داد. سیدصادق سعادتیان با اشاره به افزایش ساعات فعالیت دفاتر اسناد رسمی گفت: با توجه به اجرای قانون الزام به ثبت رسمی معاملات اموال غیرمنقول، مجموع ساعات کاری دفاتر اسناد رسمی

سخنگوی هیات رئیسه مجلس گفت: لایحه افزایش تعطیلات آخر هفته نهایی و به تصویب کمیسیون اجتماعی رسیده است و هیچ نظر دیگری اعمال نخواهد شد. از سوی دیگر بر اساس قانون چون این لایحه ارجاعی از سوی شورای نگهبان است در صحن علنی مجلس نیز به بحث گذاشته نخواهد شد و صرفا تعطیلی پنج‌شنبه و تقلیل ساعات کاری از ۴۴ به …

یک عضو کمیسیون اجتماعی مجلس، اعلام کرد: لایحه افزایش تعطیلات آخر هفته نهایی شده و به تصویب کمیسیون اجتماعی رسیده

به گزارش سرویس سرگرمی در لحظه، زحل: نحس اکبر است. (زحل در روز‌های هفته مربوط به روز شنبه است) اما در این ساعت عقد قرارداد، تجارت، زراعت خوب می باشد، همچنین این ساعت کارهایی مانند انجام طلسم و نتیجه خوبی دارد و هر شخصی که در این ساعت متولد شود دارای عمر طولانی و صاحب دولت

چون این لایحه ارجاعی از سوی شورای نگهبان است در صحن علنی مجلس نیز به بحث گذاشته نخواهد شد و صرفا تعطیلی پنج‌شنبه و تقلیل ساعات کاری از ۴۴ به ۴۰ ساعت رای‌گیری خواهد شد.

عباس گودرزی تاکید کرد: لایحه افزایش تعطیلات آخر هفته نهایی و به تصویب کمیسیون اجتماعی رسیده است و هیچ نظر دیگری اعمال نخواهد شد. از سوی دیگر بر اساس قانون چون این لایحه ارجاعی از سوی شورای نگهبان است در صحن علنی مجلس نیز به بحث گذاشته نخواهد شد و صرفا تعطیلی پنج‌شنبه و تقلیل ساعات کاری از ۴۴ به ۴۰ ساعت …

در پی اجرای یک قانون جدید، ساعات کاری دفاتر اسناد رسمی دستخوش تغییر شده و دستورالعمل تازه‌ای برای فعالیت آن‌ها ابلاغ شده است.

اکوایران: معاون امور اسناد سازمان ثبت اسناد و املاک کشور از تعیین ساعت کاری دفاتر اسناد رسمی از ساعت ۸ صبح تا ۱۵ عصر خبر داد.

معاون امور اسناد سازمان ثبت اسناد و املاک کشور از تعیین ساعت کاری دفاتر اسناد رسمی از ساعت ۸ صبح تا ۱۵ عصر خبر داد.

استوری پیج برق نیوز با عنوان کاهش ساعات اضافه کاری پرسنل رسمی توزیع برق مازندران، را ببینید.

رئیس صنعت، معدن و تجارت شهرستان رزن گفت: بازرسان این اداره، اتاق اصناف و اداره تعزیرات برخورد قانونی با نانوایان متخلف که اقدام به کم فروشی و عدم رعایت ساعات کاری دارند ‌را در دستور کار قرار داده است.

روزنامه زیمان یسرائیل در مقاله‌ای در این رابطه نوشت، ما از هفت اکتبر و جنگ بقایی که بعد از آن به وقوع پیوست عبور کردیم و امروز به مرحله‌ای رسیدیم که خستگی مادی و روانی روز به روز افزایش پیدا می‌کند. تثبیت مواضع در غزه و شاید لبنان و حتی سوریه این پالس را به ما می‌دهند که نظامیان زن و مرد باید برای …

اقتصادنیوز: معابر تهران در بیشتر ساعات پرترافیک است و ترافیک تهران از شش و نیم صبح آغاز می‌شود و تا دیروقت ادامه دارد؛ این اعتقاد پلیس راهور تهران است. اما مدیران شهرداری می‌‌‌گویند رصدهای ترافیکی تهران نشان می‌دهد که تهران همان دو قله ترافیکی سابق را دارد و تنها یک قله ترافیکی در محدوده مرکزی شهر به …

معابر تهران در بیشتر ساعات پرترافیک است و ترافیک تهران از شش و نیم صبح آغاز می‌شود و تا دیروقت ادامه دارد؛ این اعتقاد پلیس راهور تهران است. اما مدیران شهرداری می‌‌‌گویند رصدهای ترافیکی تهران نشان می‌دهد که تهران همان دو قله ترافیکی سابق را دارد و تنها یک قله ترافیکی در محدوده مرکزی شهر به دلیل تغییر …

اکوایران:‌«معابر تهران در بیشتر ساعات پرترافیک است و ترافیک تهران از شش و نیم صبح آغاز و تا دیروقت ادامه دارد.» این اعتقاد پلیس راهور تهران است اما مدیران شهرداری می گویند رصد های ترافیکی تهران آن نشان می دهد که تهران همان دو قله ترافیکی سابق را دارد و تنها یک قله ترافیکی در محدوده مرکزی شهر به دلیل …

ساعات کاری دستگاه‌های اجرایی اعم از مؤسسات دولتی، مؤسسات یا نهادهای عمومی غیردولتی، شرکت‌های دولتی، بیمه‌ها در بازه زمانی ۶ بهمن ۱۴۰۳ تا ۳۰ بهمن ۱۴۰۳، از ساعت ۸ صبح لغایت ۱۴ بعدازظهر تعیین می‌شود.

ساعات کاری دستگاه‌های اجرایی اعم از مؤسسات دولتی، مؤسسات یا نهادهای عمومی غیردولتی، شرکت‌های دولتی، بیمه‌ها در بازه زمانی ۶ بهمن ۱۴۰۳ تا ۳۰ بهمن ۱۴۰۳، از ساعت ۸ صبح لغایت ۱۴ بعدازظهر تعیین می‌شود.

شیراز- استانداری فارس طی اطلاعیه‌ای اعلام کرد ساعت فعالیت دستگاه‌های اجرایی را تا پایان بهمن‌ماه از ساعت ۸ صبح الی ۱۴ خواهد بود.

بر اساس ماده واحده قانون تعیین عیدی و پاداش سالانه کارگران مصوب سال 1370، تمام کارفرمایان موظف به پرداخت معادل 60 روز آخرین مزد به‌عنوان عیدی و پاداش هستند. البته این مبلغ نباید از 90 روز حداقل مزد روزانه قانونی تجاوز کند. برای کارگرانی که کمتر از یک سال در یک کارگاه مشغول به کار بوده‌اند، مبلغ عیدی …

آرمان امروز-رضا پورحسین: دونالد ترامپ رئیس جمهوری جدید ایالات متحده از حزب جمهوری‌خواه، در نخستین ساعات حضور دوباره خود در کاخ سفید، ده‌ها فرمان اجرایی در حوزه‌های مختلف امضا کرد. برخی از این فرمان‌ها با هدف بازگرداندن تصمیم‌های جو بایدن رئیس جمهوری قبلی از حزب دموکرات، و برخی هم در راستای سیاست‌‌های …

خط سلامت: بر اساس گزارش‌های سازمان جهانی بهداشت (WHO) و سازمان بین‌المللی کار (ILO)، ساعات کاری طولانی با افزایش 29 درصدی مرگ و میر ناشی از سکته مغزی و بیماری ایسکمیک قلبی از سال 2000 تاکنون مرتبط است.

امروز بسیاری از مدارس در نقاط مختلف کشور به دلیل بارش برف و برودت هوا تعطیل و فعالیت‌های آموزشی به صورت غیرحضوری برگزار شد. با توجه به پیش‌بینی های هواشناسی و تداوم وضعیت جوی، برخی از استان‌ها برای فردا نیز تصمیم به ادامه تعطیلی یا تغییر در ساعات کاری مدارس و ادارات دارند. در ادامه، جزئیات تعطیلی مدارس …

با توجه به پیش‌بینی های هواشناسی و تداوم وضعیت جوی، برخی از استان‌ها برای فردا چهارشنبه 3 بهمن 1403 نیز تصمیم به ادامه تعطیلی یا تغییر در ساعات کاری مدارس و ادارات دارند.

در سایه سیستم ناکارآمد آموزش پزشکی و فرهنگ بیمار بهره‌کشی، رزیدنت‌ها به‌جای دریافت حمایت، قربانی رفتارهای تحقیرآمیز و شرایط غیرانسانی می‌شوند. این فشار طاقت‌فرسا که با ساعات کاری بالا، دستمزدهای ناچیز و بی‌احترامی برخی اساتید همراه است، به نقطه‌ای بحرانی رسیده است. آیا وقت آن نرسیده است که صدای این قشر …

دونالد ترامپ دومین دوره ریاست‌جمهوری خود را از روز گذشته آغاز کرد و در همان ساعات اولیه طبق وعده‌هایش در کمپین دوساله انتخاباتی،‌ ده‌ها فرمان اجرائی را صادر کرد. تیم انتقالی او حدود صد فرمان اجرائی آماده کرده است تا ترامپ بتواند در نخستین روز کاری خود آنها را امضا کند.

ساعات کاری بی‌نظم خطر ابتلا به مشکلات مزمن خواب را تا ۳۷ درصد در کارمندان پشت‌میزنشین افزایش می‌دهد.

سرپرست معاونت توسعه مدیریت و منابع استانداری مرکزی گفت: کاهش ساعات کاری ادارات این استان و تعطیلی روز‌های پنجشنبه تا پایان بهمن‌ماه امسال تداوم دارد.

سرپرست معاونت توسعه مدیریت و منابع استانداری مرکزی گفت: کاهش ساعات کاری ادارات این استان و تعطیلی روزهای پنجشنبه تا پایان بهمن‌ماه امسال تداوم دارد.

سرپرست معاونت توسعه مدیریت و منابع استانداری مرکزی، اعلام کرد که کاهش ساعات کاری ادارات این استان و تعطیلی روزهای پنجشنبه تا پایان بهمن‌ماه سال جاری ادامه خواهد داشت.

سرپرست معاونت توسعه مدیریت و منابع استانداری مرکزی گفت: کاهش ساعات کاری ادارات این استان و تعطیلی روزهای پنجشنبه تا پایان بهمن‌ماه امسال تداوم دارد.

خبر مهمی که درباره کاهش ساعات کاری و تعطیلی استان مرکزی منتشر شده است را در این مطلب خواهید خواند.

سرپرست معاونت توسعه مدیریت و منابع استانداری مرکزی گفت: کاهش ساعات کاری ادارات این استان و تعطیلی روز‌های پنجشنبه تا پایان بهمن‌ماه امسال ادامه دارد.

سرپرست معاونت توسعه مدیریت و منابع استانداری مرکزی: کاهش ساعات کاری ادارات این استان و تعطیلی روزهای پنجشنبه تا پایان بهمن‌ماه امسال تداوم دارد.

سرپرست معاونت توسعه مدیریت و منابع استانداری مرکزی گفت: کاهش ساعات کاری ادارات این استان و تعطیلی روز‌های پنجشنبه تا پایان بهمن‌ماه امسال ادامه دارد.

سرپرست معاونت توسعه مدیریت و منابع استانداری مرکزی گفت: کاهش ساعات کاری ادارات این استان و تعطیلی روزهای پنجشنبه تا پایان بهمن‌ماه امسال تداوم دارد.

به گفته سرپرست معاونت توسعه مدیریت و منابع استانداری مرکزی کاهش ساعات کاری ادارات این استان و تعطیلی روزهای پنجشنبه تا پایان بهمن‌ماه امسال تداوم دارد.

سرپرست معاونت توسعه مدیریت و منابع استانداری مرکزی گفت: کاهش ساعات کاری ادارات و تعطیلی پنج‌شنبه‌ها در این استان تا پایان بهمن‌ماه امسال برقرار خواهد بود.

آمار جدید سازمان بین‌المللی کار از تفاوت چشمگیر میان ساعات کاری هفتگی در کشورهای مختلف پرده برمی‌دارد. در حالی که کشورهای توسعه یافته با کاهش ساعات کاری به رفاه و بهره‌وری بیشتر دست یافته‌اند، بسیاری از کشورهای در حال توسعه همچنان با چالش‌های ناشی از ساعات کاری بالا دست‌وپنجه نرم می‌کنند.

سرپرست معاونت توسعه مدیریت و منابع استانداری مرکزی گفت: کاهش ساعات کاری ادارات این استان و تعطیلی روز‌های پنجشنبه تا پایان بهمن‌ماه امسال ادامه دارد.

سرپرست معاونت توسعه مدیریت و منابع استانداری مرکزی گفت: کاهش ساعات کاری ادارات این استان و تعطیلی روزهای پنجشنبه تا پایان بهمن‌ماه امسال ادامه دارد.

نرم‌افزار مدیریت حضور و غیاب نقش حیاتی در ساده‌سازی و اتوماسیون فرایند پیگیری حضور کارکنان، ساعات کاری و وظایف مرتبط مانند حقوق و دستمزد و رعایت قوانین کار دارد. در هر سازمانی، مدیریت دستی حضور می‌تواند منجر به ناکارآمدی، خطاها و مغایرت‌ها شود.

برنامه‌‌ریزی و شیفت‌ بندی دقیق کارکنان در محیط‌های مختلف کاری یکی از ضروریات مدیریت منابع انسانی است. با کمک اکسل می‌توان به راحتی برنامه‌های شیفت کاری پرسنل را طراحی و پیاده‌سازی کرد. کارشناسان مهرکیا در این محتوا به نحوه‌ی طراحی برنامه ماهانه شیفت کاری پرسنل در اکسل پرداخته و مثال‌های کاربردی ارائه …

کارشناسان سیاسی معتقدند آزادی تاجر ایرانی تحت تعقیب توسط ایتالیا، علیرغم فشار واشنگتن برای استردادش، یک برد برای تهران و ضربه کاری به آمریکا است.

ثبت فعالیت ورزشی روزانه اگرچه بسیار مفید است و با پایش پیشرفت به تداوم و اصلاح آن کمک می‌کند، اما این بار منجر به افشای اطلاعات محرمانه گشت‌های زیردریایی‌های هسته‌ای فرانسه و ساعات کاری و عادات ورزشی و تمرینی خدمه آن‌ها شد.

ثبت فعالیت ورزشی روزانه اگرچه بسیار مفید است و با پایش پیشرفت به تداوم و اصلاح آن کمک می‌کند، اما این بار منجر به افشای اطلاعات محرمانه گشت‌های زیردریایی‌های هسته‌ای فرانسه و ساعات کاری و عادات ورزشی و تمرینی خدمه آنها شد. اعضای خدمه زیردریایی‌های هسته‌ای فرانسه، ناخواسته اطلاعات حساسی درباره موقعیت‌ها …

در این مطلب از صفحه اقتصاد آمده است، با افزایش سرما و برودت هوا در بسیاری از نقاط کشور و از سویی بروز آلودگی هوا و لزوم مدیریت بهینه مصرف انرژی، ساعات کاری جدید کارکنان دستگاه های اجرایی تا پایان بهمن ماه سالجاری ابلاغ شد. با ما همراه باشید!

قطعی و از مدار خارج شدن برخی ایستگاه‌های سنجش آلودگی هوا در اصفهان طی هفته‌های اخیر و تغییر ناگهانی عدد شاخص آلودگی در برخی ساعات از روز ابهام برانگیز است.

 براساس مصوبه ۲۸اسفند سال۱۴۰۱ هیات وزیران؛ به‌منظور حمایت از خانواده‌ها و کاهش دغدغه والدین شاغل، شناورسازی ساعت شروع‌به‌کار یکی از والدین شاغل در دستگاه‌های دولتی که فرزند در مقاطع پیش‌دبستان و دبستان دارند، از تکالیف دستگاه‌های اجرایی است.

تهران بزرگ - ایرنا - مشاور شهردار و مدیرکل امور بانوان شهرداری تهران با اشاره به اهمیت نقش بوستان‌های بانوان در ارائه خدمات فرهنگی، هنری، ورزشی و تفریحی، بر گسترش ساعات کاری این مجموعه‌ها و ارتقای زیرساخت‌ها برای بهره‌برداری حداکثری بانوان از این امکانات تاکید کرد.

ساعات کاری و دورکاری برای والدین شاغل دارای فرزند در مقاطع پیش‌دبستانی و دبستان در دستگاه‌های دولتی شناور شد.

تمرینات کششی دینامیک مثل حرکات پهلو، کششی به پهلو(با و بدون دمبل) و چرخش بازو حین ساعات کاری باعث افزایش انعطاف‌پذیری، کاهش گرفتگی بدن و افزایش انرژی خواهد شد.

معاون هماهنگی امور اقتصادی استاندار اصفهان گفت:افزایش محدودیت انرژی در عملکرد اصناف تاثیر زیادی گذاشته داشته و به صنعت نیز آسیب زده است و در این راستا باید مدیریت ساعت کاری صنوف برای صاحبان آن توجیه شود.

۷۸ درصد از کارکنان انویدیا میلیونر هستند، اما این ثروت در ازای شرایط کاری دشوار، ساعات طولانی و تعهدات سنگین به دست آمده است.

رئیس کل سازمان نظام پرستاری در مورد چالش‌های موجود برای پرستاران بخش خصوصی هشدار داد و از مشکلات عدیده‌ای که این پرستاران به‌ویژه در زمینه حقوق، ساعات کاری و شرایط بازنشستگی با آن مواجه هستند، گفت. او بر لزوم اجرای قوانین حمایتی و تدوین یک قانون جامع برای بازنشستگی پرستاران تأکید کرد.

علی تاجرنیا از ساعات آغازین کاری صبح امروز شنبه در باشگاه استقلال حضور یافت.

روابط عمومی سازمان مدیریت میادین میوه و تره بار شهرداری تهران گفت: میادین و بازارهای میوه و تره بار فردا باز است.

در استان‌هایی که برای ادارات اعلام تعطیلی نشده است فعالیت دفترخانه‌های اسناد رسمی به روال عادی و بر اساس بخشنامه دولت و ساعات کاری واحدهای ثبتی خواهد بود.

 استاندار گیلان اعلام کرد: در راستای مدیریت مصرف انرژی همه ادارات، نهادها و واحدهای آموزشی  استان فردا شنبه یک ساعت زودتر به کار خود خاتمه می دهند.  

طرح تعطیلی پنجشنبه‌ها در دستورکار مجلس است. بعد از آنکه این طرح در مجلس بررسی شود و چنانچه در مجلس تصویب شود و شورای نگهبان آن را تأیید کند، قطعاً برای اجرا ابلاغ خواهد شد. همچنین مطابق با این طرح ساعت کاری از ۴۴ ساعت به ۴۰ ساعت کاهش می‌یابد.

استفاده از هوش مصنوعی در زمینه‌های بی‌شماری توانایی متحول کردن اقتصاد، صنعت، سیاست و جامعه را دارد. بنابراین پرداختن به نیاز فوری افراد جهت پذیرش هوش مصنوعی نقل مجلس کارشناسان صنعت است. زیرا هوش مصنوعی می‌تواند کلیه خدمات را به مرحله بعدی توسعه در صنعت برساند. فناوری استفاده از هوش مصنوعی در قانون و …

سخنگوی هیات رئیسه مجلس شورای اسلامی در نشست خبری گفت: در کمسیون اجتماعی مصوب کردیم که پنجشنبه و جمعه تعطیل باشد، اگر این مصوبه در صحن مجلس و نگهبان تصویب شود اجرایی خواهد شد.

سخنگوی هیات رئیسه مجلس شورای اسلامی در نشست خبری گفت: در کمسیون اجتماعی مصوب کردیم که پنجشنبه و جمعه تعطیل باشد، اگر این مصوبه در صحن مجلس و نگهبان تصویب شود اجرایی خواهد شد.

اقتصاد 100- برخی کارگران به دلایل مختلف تمایل دارند بیشتر از ساعات کاری تعیین شده در محل کار حضور داشته و اضافه‌کاری کنند.

وزیر آموزش و پرورش با تاکید بر اینکه بعد از سالها به این نتیجه رسیدیم که معلم مدرسه غیردولتی را کارگر نبینیم و یک معلم ببینیم و زمان ساعت کار را از ۴۴ ساعت به ۳۰ ساعت برسانیم گفت: یکی از چالش‌های موجود در این سازمان، نیروی انسانی است؛ معلمان در این مدارس باید از گزینش‌های استاندارد و صلاحیت‌های حرفه‌ای …

دنیای‌اقتصاد: وزش باد و بارش‌‌‌های پراکنده در ارتفاعات تهران در اواسط ساعات کاری روز گذشته باعث شد تا از میزان آلودگی هوای پایتخت کاسته شود. شرکت کنترل کیفیت هوا، میزان آلودگی هوای پایتخت برای ساعت 15:00 را برابر 116 اعلام کرد؛ به این ترتیب اگرچه در این زمان همچنان هوا در وضعیت ناسالم برای گروه‌‌‌های …

تحقیقات و پژوهش‌های بسیاری را می‌توان یافت که در آنها به بررسی خلق و خوی ایرانیان پرداخته شده است، از محمدعلی جمالزاده در دهه‌های گذشته گرفته تا جامعه‌شناسانی همچون کاتوزیان و فراستخواه در سال‌های اخیر که رفته‌اند پی این نکته که آیا می‌توان نظامی از روحیات ایرانیان را به‌گونه‌ای دسته‌بندی کرد یا خیر؟

تمرینات کششی دینامیک مثل حرکات پهلو، کششی به پهلو (با و بدون دمبل) و چرخش بازو حین ساعات کاری باعث افزایش انعطاف‌پذیری، کاهش گرفتگی بدن و افزایش انرژی خواهد شد.

تمرینات کششی دینامیک مثل حرکات پهلو، کششی به پهلو(با و بدون دمبل) و چرخش بازو حین ساعات کاری باعث افزایش انعطاف‌پذیری، کاهش گرفتگی بدن و افزایش انرژی خواهد شد.

تمرینات کششی دینامیک مثل حرکات پهلو، کششی به پهلو(با و بدون دمبل) و چرخش بازو  حین ساعات کاری باعث افزایش انعطاف‌پذیری، کاهش گرفتگی بدن و افزایش انرژی خواهد شد.

در صورتی که قصد دارید به محاسبه ساعات کاری در اکسل بپردازید و با روش کار آشنایی ندارید با این مطلب از آرگا همراه ما باشید.

شورای هماهنگی بانک‌ها ساعت کاری بانک‌ها تا پایان بهمن‌ماه را اعلام کرد.