احساس گرسنگی در افرادی که تمرینات بدنی با شدت بالا انجام می‌دهند کمتر از افرادی است که تمرینات بدنی متوسط دارند.

خط سلامت:دکتر اولگ گلادیشف، روانپزشک، روشی جالب برای کاهش اشتها و در نتیجه کاهش وزن پیشنهاد می‌دهد: استفاده از بشقاب‌های آبی مربعی شکل. او معتقد است که رنگ آبی باعث کاهش اشتها می‌شود و استفاده از ظروف کوچک نیز به همین منظور کمک می‌کند. علاوه بر این، او توصیه می‌کند که از مصرف غذاهای سفید مانند برنج سفید …

یافتن راهی برای خوردن غذای کمتر برای افراد پرخور و حتی کسانی که به دنبال رژیم هستند بسیار مهم است.