مقاله ای درباره فواید روانی خانه تکانی، از کاهش اضطراب و افزایش رضایت تا تقویت خلاقیت و توسعه عادات مثبت، همراه با نکات کلیدی برای انجام مؤثر آن.

تمرکز بر استراتژی هایی که باعث ایجاد احساسات مثبت می شوند موفق تر از احساس شرمساری نسبت به خود عمل می کنند. تحقیقات جدید نشان می دهد که بیشتر عملکرد روزانه ما ناخودآگاه و غیر ارادی است و ممکن است به ما کمک کند تا درک کنیم که چرا ایجاد عادات جدید بسیار دشوار است.

ایسنا/ یک مطالعه جدید از دانشگاه فلایندرز اطلاعات تازه‌ای درباره اینکه چگونه دو نوشیدنی محبوب جهان، قهوه و چای، می‌توانند بر سلامت استخوان زنان مسن تاثیر بگذارند ارائه کرده است. این پژوهش نزدیک به ۱۰ هزار زن ۶۵ ساله و بالاتر را طی یک دهه دنبال کرد تا بررسی کند آیا عادات روزانه نوشیدن قهوه یا چای با

علائم اعتیاد نوجوانان به موبایل شامل اضطراب، افسردگی، تغییر عادات خواب و تغذیه است. راه حل های موثر شامل جایگزینی سرگرمی های سالم، الگوسازی مثبت و مشاوره تخصصی می باشد.

ایسنا/ دانشمندان دریافتند که فقط ۳۰ دقیقه نشستن کمتر می‌تواند سلامت شما را تضمین کند. نتایج پژوهش جدید دانشگاه «تورکو» فنلاند نشان داد که کمتر نشستن می‌تواند تاثیر واقعی بر سلامت داشته باشد. دانشمندان اظهار کردند که بدن با ۳۰ دقیقه کمتر نشستن روزانه از چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها به‌طور موثرتری برای تول

همشهری آنلاین/ صبح‌ها اغلب زمان مناسبی برای فعالیت پر انرژی و ایجاد حال و هوای مثبت است، اما برخی عادات و روال‌ها می‌توانند منجر به افزایش ناگهانی فشارخون شوند، بدون اینکه حتی متوجه آن شویم. با گذشت زمان، این عادات می‌توانند هورمون‌های استرس را تحریک کنند، رگ‌های خونی را منقبض کنند و حتی به قلب فشار