افت قند خون در عصر، به‌خصوص اگر ناهار سبکی خورده باشید یا فاصله بین وعده‌های غذایی‌تان زیاد باشد، می‌تواند باعث سردرد شود. وعده‌های غذایی منظم و میان‌وعده‌های سالم می‌توانند به پیشگیری از این مشکل کمک کنند.

خط سلامت: یکی از مولفه های مهمی که نقش موثری در سلامت دستگاه گوارش ایفا می کند، توجه به فاصله زمانی بین وعده های غذایی است.

از امروز به بعد زمان بین صبحانه و شام را محاسبه کنید زیرا بسیاری از افراد از اهمیت فاصله وعده های غذایی که بسیار مهم و جدی است بی اطلاع هستند.

وقتی که بین وعده‌های غذایی فاصله زیادی می‌افتد، قند خون بدن کاهش می‌یابد. همین باعث تندتر غذا خوردن می‌شود که به‌دنبال آن، خطر دیابت نوع 2 و چاقی افزایش پیدا می کند