علاوه بر انتخاب غذاها و نوشیدنی‌های سالم‌تر، چندین نکته و ترفند علمی وجود دارد که به مغز کمک می‌کند اشتها را کاهش دهد و احساس سیری و رضایت از صرف وعده غذایی را در شما به ارمغان آورد.

خط سلامت: روغن حیوانی غنی از مواد مغذی است که فواید زیادی برای رشد و سلامت کودکان دارد. افزودن یک قاشق چایخوری روغن حیوانی به وعده‌های غذایی کودکان می‌تواند به طور قابل توجهی به سلامت آن‌ها کمک کند.

کیک پنیر سبزی یک انتخاب عالی برای سرو در مهمانی‌ها است. این غذای ساده و مقوی و متفاوت را به راحتی در خانه تهیه کنید و به عنوان پیش غذا در وعده‌های غذایی مختلف از آن استفاده کنید.

خط سلامت: بوریتو مرغ مکزیکی یکی از غذاهای محبوب و خوشمزه است که نه تنها طعم فوق‌العاده‌ای دارد، بلکه می‌تواند به عنوان یک وعده غذایی کامل و مغذی در رژیم غذایی شما گنجانده شود. این غذا با ترکیب مرغ، سبزیجات تازه و ادویه‌های معطر، تجربه‌ای لذیذ و خوشایند را برای علاقه‌مندان به غذاهای مکزیکی فراهم می‌آورد.

خط سلامت: برنج یکی از اصلی‌ترین و پرمصرف‌ترین مواد غذایی در سراسر جهان است که به‌ویژه در کشورهای آسیایی مانند ایران، هند، چین و کشورهای جنوب شرقی آسیا به‌عنوان یک غذای اصلی در وعده‌های روزانه مصرف می‌شود. این غله در انواع مختلفی از جمله برنج سفید، برنج قهوه‌ای و برنج باسماتی وجود دارد و هر نوع آن خواص …

کیک پنیر سبزی یک انتخاب عالی برای سرو در مهمانی‌ها است. این غذای ساده و مقوی و متفاوت را به راحتی در خانه تهیه کنید و به عنوان پیش غذا در وعده‌های غذایی مختلف از آن استفاده کنید.

برنامه رژیم فستینگ راهکاری موثر برای کاهش وزن سریع با زمان‌بندی وعده‌های غذایی سالم است، که شامل تکنیک‌های ساده، انعطاف‌پذیر و مناسب برای...

هویج خشک، یک میان وعده سالم و خوشمزه است که در بسیاری از رژیم‌های غذایی جای دارد. در فرآیند خشک شدن، غلظت مواد مغذی و کالری هویج خشک در...

سالاد الویه یکی از غذا‌های محبوب و مشهور در بسیاری از کشور‌های جهان، به ویژه در ایران و روسیه است. این سالاد خوشمزه، ریشه‌ای روسی دارد و برای اولین بار در اواسط قرن نوزدهم توسط سرآشپزی فرانسوی به نام لوسین اولیویه (Lucien Olivier) در مسکو تهیه شد. او این سالاد را در رستوران مجلل خود به نام هرمیتاژ ارائه …

کپور یک ماهی آب شیرین است که طعم خوبی دارد و می‌توان از آن به عنوان یک گزینه سالم برای وعده غذایی استفاده کرد. با این حال، افراد زیادی معتقدند طعم ماهی کپور به نوع آن (پرورشی، رودخانه‌ای و دریایی)، شرایط زیستی، نحوه پخت و ادویه‌های استفاده‌شده بستگی دارد.

به گزارش فرارو،  ترشی‌ها ازجمله مخلفات خوشمزه‌ای هستند که در کنار وعده‌های غذایی سرو می‌شوند و تنوع بالایی دارند. فصل اصلی تهیه ترشی معمولا فصل پاییز است؛ ولی

گرانولا یک ترکیب غذایی سالم و مغذی است که معمولاً از جو دوسر پرک ، مغزها، دانه‌ها، میوه‌های خشک و عسل یا شکر تهیه می‌شود. این خوراکی ابتدا با پختن یا برشته ‌کردن مواد در فر تهیه شده و به صورت خشک و ترد در می‌آید.

فراشپز- صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی است که متاسفانه علی رغم توصیه‌های متخصصان تغذیه بسیاری از افراد از خوردن آن صرف نظر می‌کنند. بسیاری از افراد نیز

خط سلامت: در فرهنگ‌های مختلف دنیا، صبحانه به‌عنوان یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی شناخته می‌شود که می‌تواند تأثیر زیادی بر سطح انرژی و سلامتی افراد در طول روز داشته باشد.

صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است که می‌تواند میزان انرژی شما در طول روز را تعیین کند و حتی در بهره‌وری و تغذیه‌تان در طول روز تاثیرگذار باشد. اگر جزو افرادی هستید که به سرو صبحانه خانگی تمایل ندارید، احتمالا صبحانه‌های رستورانی با طعم لذیذ و عطر دل‌نشینی که دارند، شما را هیجان‌زده کنند.

اگر تابه‌حال برای نوشیدن قهوه یا چای داغ خود پیش از ترک منزل عجله داشته‌اید، شرکت ژاپنی «Yukai Engineering» راه‌حل جالبی برای شما دارد. این شرکت در مراسم CES ربات کوچکی به‌شکل گربه معرفی کرده که بر لبه لیوان یا کاسه شما می‌نشیند و روی سطح نوشیدنی می‌دمد تا آن را خنک کند. این گربه رباتیک کوچک که شرکت …

فضانوردان به طور معمول، سه وعده غذایی صبحانه، ناهار و شام دارند که محتویات آنها شبیه جیره‌های غذایی نظامیان در ماموریت‌های سخت و دشوار است.

فضانوردان به طور معمول، سه وعده غذایی صبحانه، ناهار و شام دارند که محتویات آنها شبیه جیره‌های غذایی نظامیان در ماموریت‌های سخت و دشوار است.

حذف شام از وعده‌های غذایی با هدف لاغر شدن باور اشتباهی است که برخی افراد آن را انجام می‌دهند و نتیجه برعکس می‌گیرند.

شفقنا- برنامه جاه‌طلبانه رییس جمهور جدید اندونزی برای ارائه وعده های غذایی رایگان به بیش از یک چهارم مردم این کشور شروع شد. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا؛ رویترز نوشت: یکی از قول‌های پرابوو سوبیانتو، رئیس جمهور اندونزی این بود که برای بخش بزرگی از مردم کشور غذای رایگان ارائه دهد. 570 هزار نفر در [ ]

چوپان طعم‌های بی‌نظیر محصولات خود را با توجه به نیازها و سلیقه‌های مختلف مصرف‌کنندگان ارائه می‌کند. ماست‌های چوپان نه تنها به عنوان یک مکمل در کنار وعده‌های غذایی، بلکه به عنوان مواد اولیه‌ی بسیاری از غذاهای ایرانی و غیر ایرانی مورد استفاده قرار می‌گیرند.

فراشپز- صبحانه یکی از وعده‌های مهم غذایی است که تاثیر بسیاری در سلامتی و کاهش وزن دارد. نکته اصلی صبحانه این است که بدانید صبحانه را چه زمانی باید بخوریم.

اگر بخواهید یک وعده غذا در یکی از رستوران‌های لوکس تهران میل کنید باید دست‌کم ۸۰۰ هزار تومان تا یک میلیون و ۵۰۰ هزار تومان هزینه کنید.

خط سلامت: تخم‌مرغ یکی از ساده‌ترین و در عین حال متنوع‌ترین انتخاب‌ها برای صبحانه است. از تخم‌مرغ‌های نرم و کرمی گرفته تا ترکیب‌های جذاب و رنگارنگ همچون تورتیلاهای ذرت یا هویوس رانچرو، این وعده غذایی می‌تواند به راحتی و با مواد اولیه ساده، طعمی خاص و پر انرژی به صبح شما ببخشد. در این مقاله، ایده‌هایی …

نمناک: در زمان های خیلی دور مردم ژاپن علاقه به خوردن برنج نداشتند اما کم کم سنت خوردن برنج بین آن ها رواج پیدا کرد تا جایی که امروز به شدت به این ماده غذایی اهمیت می دهند و آن را یکی از وعده های اصلی خود می دانند. در این قسمت از بهداشت و

خط سلامت: پختن سیر و پیاز در حرارت بالا می‌تواند چربی‌های ترانس را به وعده غذایی اضافه کند. این فرآیند از طریق یک واکنش شیمیایی به نام ایزومریزاسیون رخ می‌دهد.

اگر همراه وعده‌های غذایی، از سبزی کرفس نیز استفاده کنید، خطر ابتلا به دیابت و فشار خون را کاهش می‌دهید.

تهیه سوسیس خانگی با مرغ می‌تواند یک گزینه سالم و خوشمزه برای وعده‌های غذایی شما باشد.

فراشپز- صبحانه از جمله وعده‌های غذایی است که باید به آن اهمیت زیادی بدهیم، اما گاهی اوقات مجبور هستیم تا با سرعت بیشتری این وعده را صرف کنیم.

خط سلامت: صبحانه همیشه به‌عنوان مهم‌ترین وعده غذایی روز شناخته شده است، اما تحقیقات اخیر جزئیات بیشتری درباره ویژگی‌های یک صبحانه ایده‌آل ارائه می‌دهد.

برنج در ژاپن نه تنها یکی از غذاهای اصلی است بلکه از زمان‌های قدیم تا کنون نقش مهمی در رژیم غذایی این مردم دارد.

فلفل پوبلانو (به انگلیسی : Poblano Peppers) و (نام علمی : Capsicum annuum) نوعی فلفل تند بومی مکزیک است که می تواند به وعده های غذایی شما طعم خوبی اضافه کند.

سرکه سیب یک نوشیدنی طبیعی است که فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما مصرف آن ممکن است برای برخی افراد مناسب نباشد و حتی مشکلاتی را ایجاد کند.

قتی حرف از آبگوشت به میان می‌آید اغلب ایرانی ها آن را یک وعده ی غذایی کامل و خوشمزه میدانند، اما آبگوشت کرمانی یا همان آبگوشت متنجنه یکی از آب گوشت های بسیار پرطرفدار در میان مردمان کرمان و همچنین تمام ایرانیان است

خط سلامت: آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که تنظیم وعده‌های غذایی و ساعت مصرف آنها چقدر می‌تواند بر سلامت جسمی و روانی شما تأثیر بگذارد؟ تغذیه‌ی صحیح و برنامه‌ریزی شده نه تنها انرژی مورد نیاز روزانه شما را تأمین می‌کند، بلکه نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌ها و بهبود کیفیت زندگی ایفا می‌کند.

یکی از بزرگترین چالش‌ها در رژیم غذایی، آماده‌سازی وعده‌های غذایی رژیمی است. بنابراین، در این مطلب چند شام سیرکننده و رژیمی را برای سهولت کار شما معرفی کرده‌ایم.

تحقیقات جدید نشان داده که در موضوع صبحانه، هم اندازۀ وعده‌ها و هم کیفیت تغذیه، نقش مهمی در حفظ سلامتی دارد؛ بویژه برای افراد مسنی که در معرض خطر بیماری‌های قلبی هستند.

خط سلامت: فلافل خانگی یکی از غذاهای محبوب و خوشمزه است که می‌توانید به راحتی در خانه تهیه کنید. این غذای خوش‌طعم و مقوی از مواد ساده‌ای مانند نخود، سبزیجات تازه و ادویه‌های معطر درست می‌شود و گزینه‌ای عالی برای وعده‌های غذایی سریع و سالم به شمار می‌آید.

نان پنیری یکی از بهترین و نرمترین بافتها را در میان نانها دارد که با داشتن کمی خلاقیت میتوانید آن را پای ثابت وعده های غذایی خود کنید.

برنج یکی از اصلی‌ترین غذاهای مورد علاقه بسیاری از مردم جهان است. این غله در بسیاری از کشورها به عنوان غذای اصلی مصرف می‌شود و جزء لذت‌بخش‌ترین و رایج‌ترین وعده‌های غذایی در اکثر خانواده‌ها است.

یکی از بزرگترین چالش‌ها در رژیم غذایی، آماده‌سازی وعده‌های غذایی رژیمی است. بنابراین، در این مطلب چند شام سیرکننده و رژیمی را برای سهولت کار شما معرفی کرده‌ایم.

یکی از بزرگترین چالش‌ها در رژیم غذایی، آماده‌سازی وعده‌های غذایی رژیمی است. بنابراین، در این مطلب چند شام سیرکننده و رژیمی را برای سهولت کار شما معرفی کرده‌ایم.

یکی از بزرگترین چالش‌ها در رژیم غذایی، آماده‌سازی وعده‌های غذایی رژیمی است. بنابراین، در این مطلب چند شام سیرکننده و رژیمی را برای سهولت کار شما معرفی کرده‌ایم.

در گذشته، گوشت گوسفندی و گاو جزو اقلام رایج در سفره‌های ایرانی بود، اما امروز با افزایش ۵ برابری قیمت گوشت گوسفندی و ۴ برابری قیمت گوشت گاو، این اقلام به کالاهای لوکسی تبدیل شده‌اند که تنها در برخی از خانواده‌ها به‌طور ماهیانه مصرف می‌شود. حالا دیگر، خانواده‌های کارگری به جای استفاده از این منابع پروتئینی …

اگر به دنبال تقویت سیستم ایمنی خود در زمستان هستید، بهتر است مصرف ویتامین سی را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. یک ماده غذایی وجود دارد که مقدار ویتامین سی بیشتری نسبت به پرتقال یا لیمو دارد و می‌تواند به شما در مقابله با بیماری‌های فصلی کمک کند. افزودن این ماده غذایی به وعده‌های

در دل یکی از بزرگترین فرودگاه‌های دنیا، آشپزخانه‌ای فعال است که روزانه هزاران وعده غذایی با کیفیت برای مسافران دو ایرلاین بزرگ آمریکایی آماده می‌کند. بیایید نگاهی بیندازیم به فرآیند پیچیده و منظم این آشپزخانه ها که برای پاسخگویی به نیازهای غذایی مسافران تلاش می‌کنند.

متخصص تغذیه به داوطلبان کنکور توصیه کرد: کاهش مصرف همبرگر، سوسیس، کالباس، کله پاچه و مواد غذایی حاوی چربی های اشباع نشده دارای فرم ترانس را از وعده غذایی خود حذف کنند.

کارشناس ارشد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران اعلام کرد که رژیم‌های مد روز هیچ‌گونه تاثیر طولانی‌مدت در کاهش وزن ندارند و برای رسیدن به وزن سالم، راهکارهای ساده و علمی نظیر تنظیم وعده‌های غذایی و انتخاب غذاهای متنوع و سالم باید در نظر گرفته شوند.

در ویدیویی که دعا محمد، عکاس اهل فلسطین منتشر کرده است، کودکان و دخترانی دیده می‌شوند که زیر باران، برای آنکه یک وعده غذایی ساده عایدشان شود، گریه و التماس می‌کنند. در سایه پیامد‌های ویرانگر جنگ، فقر و گرسنگی همچنان بر زندگی مردم غزه سایه انداخته است. کودکان این منطقه، قربانیان اصلی سوءتغذیه و نبود آب …

خط سلامت: اگر به دنبال یک میان وعده سریع و سالم برای شروع روز یا پر کردن ساعت‌های بین وعده‌های غذایی هستید، این نان تست سه‌ماده‌ای گزینه‌ای ایده‌آل است. این ترکیب ساده از کره بادام هندی و نارنگی تازه نه تنها طعم خوشایندی دارد، بلکه یک راه‌حل مفید برای تغذیه سالم است.

فینگرفودها یا وعده‌های کوچولوی غذایی و مینیمال این روزها جای خودشان را در مهمانی‌‌های عصرانه، تولد و... باز کرده‌اند.

اهمیت میزان مصرف پروتئین در وعده‌های روزانه برای کسانی که به ورزش و رژیم غذایی خود اهمیت می‌دهند، پوشیده نیست.

خط سلامت: با آغاز هر سال جدید، معمولاً رژیم‌های غذایی جدیدی معرفی می‌شوند که وعده بهبود سلامتی و طول عمر را می‌دهند. اما واقعیت این است که برای داشتن زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر، لازم نیست چرخ را دوباره اختراع کنید. تنها با چند تغییر ساده در عادات غذایی خود می‌توانید به طور چشمگیری شانس زندگی طولانی‌تری …

خط سلامت: حذف وعده‌های غذایی، حتی اگر با هدف کاهش وزن یا به‌عنوان بخشی از روند روزه‌داری متناوب انجام شود، می‌تواند اثرات منفی جدی بر سلامتی شما بگذارد. این کار به‌طور مستقیم بر تمامی سیستم‌های بدن تاثیر می‌گذارد، زیرا غذا یکی از منابع اصلی انرژی و تغذیه برای عملکرد صحیح بدن است.

خورشت گلابی یکی از انواع خورش‌های ایرانی است که با گلابی، گوشت قرمز یا مرغ و سایر مواد اولیه تهیه می‌شود. این خورشت دارای طعمی شیرین و ملس است و به عنوان یک غذای اصلی در وعده‌های غذایی استفاده می‌شود.

فراشپز- خطه گیلان هرچند به کباب‌هایش معروف است اما وقتی نگاهی به سفره غذایی‌شان می‌کنیم، می‌بینیم که بخش زیادی از عادات غذایی‌شان شامل وعده‌های گیاهی می‌شود.

قارچ یکی از بهترین پروتئین‌های گیاهی است که به دلیل طعم خاص و خاصیت‌های فراوانش در بسیاری از غذاها استفاده می‌شود. از غذاهای کبابی و چرخ‌کرده گرفته تا غذاهای تفت داده‌شده، قارچ در انواع مختلف به راحتی می‌تواند تبدیل به یک وعده غذایی خوشمزه و سالم شود.

اگر هوس سالاد آووکادو کرده‌اید، توصیه می‌کنیم آن را همین امروز تهیه کنید! این سالاد یک میان وعده فوق العاده مغذی خواهد بود که برای سرو در کنار وعده های اصلی در ناهار یا شام نیز عالی است. در طرز تهیه سالاد آووکادو تقریبا می‌توان هر ماده غذایی را در آن ترکیب کرد و از خوردنش لذت برد.

در این ویدئو یک آشپز ساکن روستاهای کشور کره جنوبی را خواهید دید که با کاهوی چینی یک کیمچی خوشمزه درست می کند. کیمچی یک خوراک تخمیر شده و نمکی سنتی کره‌ای است که از سبزیجات و ادویه‌جات گوناگون و معمولاً با کاهوی چینی و ترب سفید کره ای و نوعی کلم چینی و فلفل قرمز درست می‌شود. کره‌ای‌ها به‌طور معمول و روزمره …

مهمترین وعده ی غذایی با انتخاب اشتباه مضر شناخته می شود.

همشهری آنلاین: خوراک عدسی غذایی ساده و مقوی است که با موادی در دسترس و صرف زمان کم تهیه می‌شود و وعده‌ای مناسب برای صبحانه و حتی شام و ناهار محسوب می‌شود. در ادامه طرز تهیه این غذای گرم و مقوی برای روزهای زمستان آموزش داده شده است. عدسی یکی از انواع خوراک‌های بسیار محبوب

خط سلامت: بسیاری از افراد بعد از وعده‌های غذایی سنگین به نوشابه‌های گازدار پناه می‌برند و معتقدند این نوشیدنی می‌تواند به هضم غذا کمک کند. این باور از کجا می‌آید؟ آیا گاز و اسید موجود در نوشابه واقعاً عملکرد معده را بهبود می‌بخشد یا تنها یک حس موقتی است؟ در این مطلب، به بررسی علمی این موضوع و تأثیر نوشابه …

برای بسیاری در افغانستان - یکی از فقیرترین کشور‌های جهان که بر اساس برنامه جهانی غذا، ۱۲.۴ میلیون نفر در آن در ناامنی غذایی حاد زندگی می‌کنند - نان بیشترین بخش وعده‌های غذایی را تشکیل می‌دهد.

در افغانستان، یکی از فقیرترین کشورهای جهان که بر اساس برنامه جهانی غذا، ۱۲.۴ میلیون نفر آن در ناامنی غذایی حاد زندگی می‌کنند، نان بربری بیشترین بخش از وعده‌های غذایی را تشکیل می‌دهد.

ما می خواهیم توضیح دهیم که دستورالعمل های مربوط به نمک برای نوزادان از کجا آمده است، تحقیقات واقعا چه چیزی را نشان می دهد و چرا استرس و ردیابی هر گرم سدیم که کودک شما مصرف می کند ضروری نیست..

کبد چرب یکی از بیماری‌های شایع است که می‌تواند در صورت عدم مدیریت صحیح، به مشکلات جدی‌تری منجر شود. انتخاب صحیح مواد غذایی، به ویژه در وعده صبحانه، می‌تواند به بهبود وضعیت کبد چرب کمک کند. در این مقاله به بررسی بهترین غذاهایی که می‌توانند از سلامت کبد حمایت کنند و از پیشرفت بیماری جلوگیری کنند پرداخته‌ایم.

خط سلامت: کورونونوتریشن ( Chrononutrition ) به زمان مصرف غذا در رابطه با ساعت شبانه روزی بدن اشاره دارد.

برای داشتن رژیم غذایی سالم نباید وعده صبحانه را از وعده‌های غذایی روزانه خود حذف کنید. این توصیه‌ای است که همه کارشناسان تغذیه و سلامت به هر کسی که به تناسب اندام فکر می‌کند، می‌گویند. با این‌حال، هر خوراکی یا غذایی برای صبحانه و سایر وعده‌های غذایی مفید نیست. آنچه به عنوان صبحانه یا میان وعده میل می‌کنید، …

طرفداری | این روزها، فهرست مشکلات شخصی پپ گواردیولا طولانی و نگران‌کننده است. او از بی‌خوابی رنج می‌برد؛ تنها می‌تواند وعده‌های غذایی سبک در شب مصرف کند. برخی روزها اصلاً غذا نمی‌خورد. تمرکز حواسش هنگام مطالعه بسیار سخت شده است؛ مدام افکارش سرگردان می‌شود و حتی گاهی اوقات، احساس تنهایی شدیدی می‌کند. …

برنج قوت غالب ما ایرانی‌ها و ماکارونی نیز از محبوب‌ترین‌ غذاها در میان کودکان و نوجوانان کشور ما است. با این حال اکثر افراد بر این باورند که وعده‌های غذایی پر کربوهیدرات، از جمله برنج و ماکارونی، ناسالم هستند. اما این دقیقا با واقعیت منطبق نیست و واقعیت در این زمینه چیزی کاملا برعکس است.

برنج فوت غالب ما ایرانی‌ها و ماکارونی نیز از محبوب‌ترین‌ غذاها در میان کودکان و نوجوانان کشور ما است. با این حال اکثر افراد بر این باورند که وعده‌های غذایی پر کربوهیدرات، از جمله برنج و ماکارونی، ناسالم هستند. اما این دقیقا با واقعیت منطبق نیست و واقعیت در این زمینه چیزی کاملا برعکس است.

خواص برگه زردآلو خیس شده: برگه زردآلو یکی از خوراکی‌های خوش‌طعم و مفیدی است که به عنوان یک میان‌وعده سالم در بسیاری از رژیم‌های غذایی استفاده می‌شود. این ماده

دکتر نیت وود توضیح داد که خوردن دیرهنگام غذا یا خوردن آن در شب می‌تواند منجر به افزایش وزن شود، زیرا بدن در شب فعال نیست و در حال خواب است. او افزود که مشکل خوردن در شب این است که بدن ما به کالری‌هایی که در آن زمان مصرف می‌کنیم، نیازی ندارد.

اکثر افراد بر این باورند که وعده‌های غذایی پر کربوهیدرات، از جمله ماکارونی یا برنج ناسالم هستند. اما این دقیقا با واقعیت منطبق نیست و و

حریره پارسی به عنوان میان وعده و ناشتاشکن در زمان‌های دور افتاده، یکی از غذاهایی بوده که مردم آن زمان میل می‌کردند و دستوری بسیار شبیه «اوتمیل» دارد.

به جای آنکه هر از گاهی با رژیم‌های سخت گیرانه به خود فشار بیاورید و هر روند جدید رژیم غذایی را امتحان کتید، روی غذا خوردن آگاهانه تمرکز کنید. این بدان معناست که به آنچه می‌خورید و احساسی که در شما ایجاد می‌کند توجه کنید. در طول وعده‌های غذایی سرعت خود را کم کنید، از هر لقمه لذت ببرید و وقتی ۸۰ درصد سیر …

خط سلامت: زردآلو خشک نه تنها یک میان وعده خوشمزه است، بلکه به دلیل خواص بی‌نظیرش باید به عنوان یک سوپر غذا در رژیم غذایی شما گنجانده شود.

خط سلامت: آیا بعد از غذا خوردن دچار سرگیجه می‌شوید؟ این مشکل می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد که از جمله آنها نوسانات قند خون، فشار خون و کم‌آبی بدن است.

خط سلامت: سیب‌زمینی یکی از محبوب‌ترین و متنوع‌ترین غذاهای جهان است که در بسیاری از وعده‌های غذایی گنجانده می‌شود. اما سوالی که در ذهن بسیاری از افراد در هنگام رژیم‌های لاغری پیش می‌آید این است که آیا سیب‌زمینی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند یا عامل چاقی است؟

نان پاپوور (Popovers) نوعی نان سبک و پفکی است که معمولاً با تخم‌مرغ، شیر و آرد تهیه می‌شود. این نان‌ها به خاطر بافت نرم و پفکی‌شان معروف هستند و می‌توانند به عنوان پیش‌غذا یا همراه با وعده‌های غذایی سرو شوند.

غذایی ساده و کم‌کالری برای وعده‌های سبک.