مزاج بلغم است که به آن طبع سرد و مرطوب نیز گفته می‌شود. از ویژگی‌های این طبع می‌توان به موی نازک و پوست و موی روشن اشاره کرد. دیگر ویژگی ظاهری افراد بلغمی چاقی است که به صورت اندام گلابی و بیشتر در ناحیه شکم تخت و پهلو شکل می‌گیرد.

اگر از جملە افرادی می باشید کە انرژی‌های مازاد بر نیاز دریافتی خودتان را از طریق غذاھای روزمرہ به صورت بافت چربی در ناحیه شکم انبار کردەایدہ حتی اگر دارای ساق، ران، آرنج و بازوی لاغری می‌باشید، شما دچار چاقی فرم سیب هستید.

اگر شما رژی لاغری دارید به احتمال زیادی صورتتان هم تحت تاثیر قرار گرفته و لاغر می شود اما راهکارهایی وجود دارد که به شما برای جلوگیری از این روند کمک می کند.