در زمانه‌ای زندگی می‌کنیم که شادمانی گاهی به وظیفه‌ای اجتماعی تبدیل شده است. در چنین موقعیتی، مثبت‌اندیشی سمی امید را از امکان به تکلیف تبدیل می‌کند. از انسان نمی‌خواهد فقط دوام بیاورد؛ از او می‌خواهد وانمود کند اصلاً چیزی برای تحمل کردن وجود ندارد.

شفقنا «مثبت فکر کن» جواب نمی‌دهد. پژوهش جدید انجمن روانشناسی آمریکا می‌گوید سرکوب هیجانات منفی، شما را شکننده می‌کند. اما راه حل چیست؟ این مقاله بر اساس پروتکل مؤسسه ملی سلامت آمریکا و نظریه «گسترش و ساختن» فردریکسون، یک برنامه ۵ هفته‌ای عملی برای ساختن شادی اصیل در سخت‌ترین شرایط ارائه می‌دهد. به …