خرافات نوعی مکانیسم دفاعی روانی برای کاهش احساس ناامنی و عدم اطمینان است.

افکار منفی به مجموعه‌ای از الگوهای فکری و باورهای ناخودآگاه گفته می‌شود که نگرش نامطلوب، بدبینانه و خودویرانگری نسبت به خود، دیگران یا آینده ایجاد می‌کنند.

استرس کاملاً حذف‌شدنی نیست و حتی مفید است اما باید در حد کنترل‌شده و قابل مدیریت نگه داشته شود.