بازدید:۱۴۱ صد آنلاین | تابستان با آفتاب شدید و دمای بالا، چالش‌های خاصی برای تغذیه و حفظ سلامت ایجاد می‌کند. انتخاب‌های هوشمندانه و متناسب با فصل، کلید حفظ انرژی، شادابی و تعادل بدن است. با این حال، باورهای نادرست درباره تغذیه تابستانی می‌توانند به جای کمک، آسیب برسانند. به گزارش صد آنلاین، با افزایش …

بسیاری از نوشیدنی‌های الکترولیتی (محلول آب و پتاسیم، سدیم، کلراید و مواد معدنی دیگر) قند بالایی دارند که برای تامین مجدد انرژی است اما در صورت ابتلا به بیماری گوارشی ممکن است به جذب آب اضافی و تشدید اسهال منجر شود.

​بسیاری از نوشیدنی‌های الکترولیتی رایج قند بالایی دارند که برای تامین مجدد انرژی است اما در صورت ابتلا به بیماری گوارشی ممکن است به جذب آب اضافی و تشدید اسهال منجر شود.

خط سلامت: الکترولیت‌ها مواد معدنی هستند که بار الکتریکی دارند و برای عملکرد صحیح بدن ضروری‌اند. این مواد در خون، بافت‌ها و مایعات بدن یافت می‌شوند و نقش‌های حیاتی مانند تنظیم آب بدن، حفظ تعادل اسیدی و بازی بدن، انتقال مواد مغذی به سلول‌ها و کمک به انقباض عضلات را بر عهده دارند.

آب هندوانه یک نوشیدنی خنک است که مقدار زیادی فیبر و آب دارد. به همین دلیل در حفظ تعادل الکترولیتی بدن و هیدراته ماندن آن بسیار مؤثر است. نوشیدن این آب‌میوه در روزهای گرم سال یا ایام روزه داری توصیه می‌شود.