شب ها و قبل از خواب گردو بخورید تا از خواص بی نظیر آن برای سلامت بدن بهره مند شده و خوابی آرام و به دور از استرس را تجربه کنید.

اسیدهای چرب امگا ۳ چربی‌های مفید و مهمی هستند که فواید زیادی برای سلامتی دارند. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف این چربی‌ها در بهبود التهابات، کاهش تری گلیسیرید خون و مقابله با خطر زوال عقل مؤثر است.