برای رفع بی‌خوابی و بهبود کیفیت خواب، تغییرات کوچکی در تغذیه و سبک زندگی می‌تواند تأثیرات بزرگی داشته باشد. مصرف مواد غذایی آرام‌بخش مانند موز، بادام، گیلاس،

گیلاس، میوه‌ای خوشمزه و محبوب، نه تنها طعمی لذیذ دارد بلکه دارای فواید بسیاری برای سلامت است. این مقاله به بررسی ۱۰ فایده اصلی گیلاس برای سلامتی، از بهبود کیفیت خواب تا تقویت سیستم ایمنی، می‌پردازد.

گیلاس از دسته میوه های پرطرفدار است که ؛ برخی معتقد هستند خاستگاه این میوه قاره آسیا است.این میوه افزون بر طعم دلپذیر خواص زیادی نیز دارد.

گیلاس یک میوه بسیار خوش طعم و پرطرفدار در میان مردم است، از خواص مصرف گیلاس می توان به خون سازی، کاهش دهنده میگرن، جوان سازی پوست و تقویت موها اشاره کرد.