درد کمر در کارمندان پشت میز یکی از شایع‌ترین مشکلات اسکلتی‌عضلانی در کارمندان اداری است. نشستن طولانی‌مدت، وضعیت بد بدن و طراحی نامناسب میز و صندلی می‌تواند فشار زیادی بر ستون فقرات وارد کند.

درد کمر در کارمندان پشت میز یکی از شایع‌ترین مشکلات اسکلتی‌عضلانی در کارمندان اداری است. نشستن طولانی‌مدت، وضعیت بد بدن و طراحی نامناسب میز و صندلی می‌تواند فشار زیادی بر ستون فقرات وارد کند.

کفش‌های پاشنه‌بلند برای بسیاری از زنان بخشی جدانشدنی از پوشش روزمره، محل کار یا مراسم رسمی است، اما پشت این ظاهر شیک، تغییراتی پنهان در پا و بدن رخ می‌دهد که به‌تدریج خود را با درد، خستگی و دگرگونی فرم پا نشان می‌دهد.

در دنیای امروز بسیاری از کارمندان ساعت‌های طولانی پشت میزهای اداری می‌نشینند و با لپ‌تاپ یا مانیتور خود سر و کار دارند. این ساعات طولانی ممکن است در ظاهر بی‌ضرر باشند، اما از نگاه علمی، فشار زیادی بر ستون فقرات، مفاصل و حتی قلب و متابولیسم بدن وارد می‌کنند.

نشستن‌های طولانی پشت میز، بی‌صدا و تدریجی ستون فقرات را فرسوده می‌کند؛ دردی که اغلب وقتی جدی گرفته می‌شود که دیگر مزمن شده است.اما آیا با چند تغییر ساده در شیوه نشستن و عادت‌های روزانه می‌توان بدون درد کمر و گردن، سالم‌تر و پربازده‌تر کار کرد؟

شفقنا- نتایج یک پژوهش جدید در استرالیا نشان می‌دهد پیروی از روالی ساده شامل ۳۰ دقیقه نشستن و ۱۵ دقیقه ایستادن می‌تواند به‌طور چشمگیری سلامت جسمی و روانی کارمندان را بهبود بخشد و در عین حال موجب افزایش تمرکز و بهره‌وری آنان شود. به گزارش شفقنا؛ وبگاه روزنامه الشرق الاوسط نوشت: «به گزارش روزنامه گاردین، …

در دنیای امروز، بسیاری از ما ساعت‌های طولانی پشت میز کار می‌نشینیم؛ از کارمندان ادارات گرفته تا شاغلانی که دورکارند و در خانه کار می‌کنند. اما نشستن طولانی‌مدت، به‌ویژه بدون تحرک کافی، می‌تواند پیامدهای جدی برای سلامتی داشته باشد؛ از دردهای عضلانی و کمردرد گرفته تا افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی. …