این فعالیت‌های فرعی، سلامت را تضمین می‌کند

همشهری آنلاین - آرش نهاوندی: فعالیت‌های بدنی فرعی یا فعالیت‌هایی که در جریان کارهای روزمره انجام می‌شوند، می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی و حتی خطر مرگ را کاهش دهند. فعالیت‌های ساده‌ای مانند حرکت دادن دست و پا را می‌توان به سادگی جزو ورزش‌های فرعی قلمداد کرد.

شما می‌توانید برخی از انواع ساده‌ این فعالیت‌ها را در جلسات کاری، هنگام مسافرت، یا حتی همین حالا که مشغول خواندن این مطلب هستید، انجام دهید. یک سری از این فعالیت‌ها به سادگی بالا رفتن از پله‌ها یا پارک کردن خودرو در فاصله‌ای دورتر از مرکز خرید و پیاده رفتن تا آنجا هستند و حتی ساده تر از آن‌ها و به سادگی تکان دادن دست‌ها و پاها هستند.

بسیار آسان است که تمام روز را در حالت نشسته سپری کنید؛ ابتدا پشت میز کار، سپس شاید داخل خودرو، و پس از آن هم چند ساعتی روی مبل. تا به خودتان بیایید، وقت شام رسیده و متوجه می‌شوید که در تمام طول روز هیچ‌گونه فعالیت بدنی‌ نداشته‌اید.

بسیاری از مطالعات جهانی نشان داده‌اند که سبک زندگی بی‌تحرک می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های جدی را افزایش دهد. بنابراین، هر کاری که بتوانیم برای کاهش زمان بی‌تحرکی انجام دهیم، به نفع سلامت کلی ما است. اما پیدا کردن زمان مناسب می‌تواند چالش‌برانگیز باشد.

اینجاست که ورزش فرعی یا حرکت و فعالیت فیزیکی ساده و جانبی در کنار … …