بهترین مولتی ویتامین برای دیسک کمر شامل ویتامین D، C، گروه B، کلسیم و منیزیم است. با معرفی مکمل های معتبر و نکات تغذیه ای برای کاهش التهاب و تقویت اعصاب همراه ما باشید.

مغز به‌عنوان مهم‌ترین عضو بدن، نقش اساسی در کنترل افکار، حافظه، یادگیری و احساسات دارد و حفظ سلامت آن نیازمند رعایت مجموعه‌ای از اصول مانند تغذیه سالم، ورزش منظم، خواب کافی و مدیریت استرس است.

تصورش کافی است تا مرز میان علم و خیال کمی بلرزد. یک جانور چیزی را یاد می‌گیرد، بعد جانور دیگری از بدن او تغذیه می‌کند. اگر تجربه فقط در مغز نمانده باشد چه؟ اگر بخشی از آن در مولکول‌ها، سلول‌ها یا بافت‌های بدن ردّی به جا گذاشته باشد، آیا ممکن است چیزی از آن تجربه به موجودی دیگر منتقل شود؟

تصورش کافی است تا مرز میان علم و خیال کمی بلرزد. یک جانور چیزی را یاد می‌گیرد، بعد جانور دیگری از بدن او تغذیه می‌کند. اگر تجربه فقط در مغز نمانده باشد چه؟ اگر بخشی از آن در مولکول‌ها، سلول‌ها یا بافت‌های بدن ردّی به جا گذاشته باشد، آیا ممکن است چیزی از آن تجربه به موجودی دیگر منتقل شود؟

تصورش کافی است تا مرز میان علم و خیال کمی بلرزد. یک جانور چیزی را یاد می‌گیرد، بعد جانور دیگری از بدن او تغذیه می‌کند. اگر تجربه فقط در مغز نمانده باشد چه؟ اگر بخشی از آن در مولکول‌ها، سلول‌ها یا بافت‌های بدن ردّی به جا گذاشته باشد، آیا ممکن است چیزی از آن تجربه به موجودی دیگر منتقل شود؟

دیابت تنها یک عدد روی دستگاه گلوکومتر نیست، بلکه سبک زندگی‌ای است که مدیریت دقیق آن، ضامن سلامتی قلب، کلیه‌ها و اعصاب شماست.

رکنا، آنچه این روزها در داروخانه‌ها جریان دارد، فقط کمبود چند قلم دارو نیست؛ نوعی «فلج درمان» است که همزمان از نایابی و جهش قیمت‌ها تغذیه می‌کند. در چنین وضعیتی، نسخه‌ها نوشته می‌شوند اما بسیاری از بیماران، از داروهای قلب و اعصاب تا داروهای خاص و سرطانی، توان آغاز یا ادامه درمان را ندارند.

وقتی فشار روانی به هر دلیلی بالا می‌رود توجه به خورد و خوراک باید در اولویت ما باشد. در این موقعیت باید سراغ خوراکی‌هایی برویم که باعث تشدید خستگی و استرس نشوند و برای آرامش اعصاب و روان مفید باشند.

استرس مزمن فقط یک تجربه روانی نیست؛ بلکه بیوشیمی مغز را به‌طور عمیق تغییر می‌دهد و می‌تواند زمینه‌ساز اضطراب، بی‌خوابی و تیک‌های عصبی شود. این گزارش نشان می‌دهد چگونه با تغذیه هدفمند و مبتنی بر شواهد می‌توان به بازسازی تعادل عصبی و بازگشت تدریجی به آرامش کمک کرد.

یک متخصص نانوفناوری دارویی با اشاره به نقش حیاتی ویتامین B12 در سلامت اعصاب و خون‌سازی گفت خستگی مداوم، گزگز اندام‌ها، فراموشی و التهاب زبان از نشانه‌های شایع کمبود این ویتامین است.