هفته گذشته، هفته سختی بود. نمی دانم من پریشان بودم یا واقعا اتفاقی در بچه ها افتاده بود. قبل ترها، وقتی خیلی کوچک تر بودند، مثلا وقتی تولد دو سالگی شان می شد، از فردای تولد تغییرات واضحی درشان می دیدم یا مثلا روزی که 6 ماهگی شان تمام می شد، از فردایش یک بچه دیگر بودند. با خودم فکر کردم شاید هم دارند …

شادی آنقدر‌ها هم که گاهی به نظر می‌رسد دست‌نیافتنی نیست؛ در واقع، طبق روانشناسی، می‌توان آن را از طریق گام‌های ساده‌ای به دست آورد و پرورش داد. در واقع، عادت‌های هر فرد نقش مهمی در شکل‌دهی احساسات و خلق و خوی کلی او دارند.

علت شاد نبودن در زندگیمان چیست؟ گاهی اوقات در زندگی همه ما روزهایی پیدا می شود که حس می کنیم شادی از خانه دلمان کوچ کرده است. ما مدام دنبال دلیل می گردیم و فکر می کنیم مشکلی بزرگ وجود دارد اما حقیقت این است که گاهی همین عادت های کوچک و پنهان ما هستند که سد راه خوشبختی می شوند.

فرارو: تماشای فیلم و سریال ممکن است راهی ساده برای استراحت بعد از یک روز شلوغ باشد، اما یافته‌های جدید نشان می‌دهد آنچه در زمان نشستن انجام می‌دهیم، شاید به اندازه مدت‌زمان بی‌تحرکی برای سلامت مغز اهمیت داشته باشد.

تماشای مکرر تلویزیون در میانسالی با کوچک‌تر شدن برخی نواحی مهم مغز و افزایش نشانه‌های آسیب به ماده سفید مغز در سال‌های بعد زندگی ارتباط دارد.

تماشای مکرر تلویزیون در میانسالی با کوچک‌تر شدن برخی نواحی مهم مغز و افزایش نشانه‌های آسیب به ماده سفید مغز در سال‌های بعد زندگی ارتباط دارد.

تماشای مکرر تلویزیون در میانسالی با کوچک‌تر شدن برخی نواحی مهم مغز و افزایش نشانه‌های آسیب به ماده سفید مغز در سال‌های بعد زندگی ارتباط دارد.

اگر این عادت‌های کوچک به‌درستی انتخاب شوند، تنها در ۳۰ روز می‌توانند مسیر زندگی روزمره شما را تغییر دهند. با جام جم همراه باشید.

ملارد- امام جمعه ملارد با تأکید بر رعایت تقوای الهی، عادت به گناه و کوچک شمردن آن را از آسیب‌های جدی اخلاقی جامعه دانست.

تنها با چند تغییر ساده در عادت‌های حمام، از جمع‌آوری آب سرد اولیه دوش گرفته تا کوتاه‌تر کردن زمان استحمام، می‌توان سالانه هزاران لیتر آب و هزینه قابل‌توجهی را صرفه‌جویی کرد.

گاهی دلیل بالا رفتن قبض برق، استفاده از وسایل پرمصرف نیست؛ بلکه عادت‌های کوچک و روزمره‌ای است که بدون توجه تکرار می‌کنیم.

کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر اینکه برای داشتن تغذیه سالم، تغییر هم‌زمان عادت‌های غذایی همه اعضای خانواده ضروری نیست، گفت: افراد می‌توانند با اصلاحات کوچک و تدریجی، کیفیت رژیم غذایی خود را بهبود دهند.

در تاریخ، جنگ های بزرگی رخ داده که سرنوشت ملت ها را عوض کرده اند. اختراع هایی آمده اند که شیوه زندگی انسان را زیرورو کرده اند. گاهی هم یک ایده کوچک، در ذهن یک نفر شکل گرفته و خیال داشته جهان را از نو بسازد. اسپرانتو از همین جنس بود. رویایی که از اتاق کار یک پزشک جوان آغاز شد و قرار بود مرزهای زبانی …

اگر شب‌ها در رختخواب غلت می‌زنید و به سقف خیره می‌شوید، شاید کلید حل مشکل‌تان در ساعت‌های بیداری نهفته باشد. پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند یک تغییر کوچک و طبیع...

اگر عادت دارید ساعت‌های طولانی پای تلویزیون بنشینید، شاید وقت آن رسیده این عادت را بازنگری کنید. نتایج یک پژوهش بلندمدت در آمریکا نشان می‌دهد تماشای مداوم تل...

راهبرد دشمن، فراتر از حمله نظامی، فرسایش تدریجی زیرساخت‌ها، اقتصاد، امید و سرمایه اجتماعی است؛ پروژه‌ای برای کلنگی‌سازی ایران و قورباغه‌پز کردن سیستم که با ضربه‌های کوچک اما پیوسته، جامعه را به ناامنی عادت می‌دهد.

راهبرد دشمن، فراتر از حمله نظامی، فرسایش تدریجی زیرساخت‌ها، اقتصاد، امید و سرمایه اجتماعی است؛ پروژه‌ای برای کلنگی‌سازی ایران و قورباغه‌پز کردن سیستم که با ضربه‌های کوچک اما پیوسته، جامعه را به ناامنی عادت می‌دهد.

اگر عادت دارید ساعت‌های طولانی پای تلویزیون بنشینید، شاید وقت آن رسیده این عادت را بازنگری کنید. نتایج یک پژوهش بلندمدت در آمریکا نشان می‌دهد تماشای مداوم تلویزیون در میانسالی با کوچک‌تر شدن بخش‌هایی از مغز، افت حافظه و افزایش خطر زوال شناختی و آلزایمر در سال‌های بعد زندگی ارتباط دارد.

رکنا: تماشای زیاد تلویزیون فقط یک عادت کم‌تحرک نیست؛ پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد این سرگرمی طولانی‌مدت ممکن است با تغییراتی در ساختار مغز و افزایش خطر افت شناختی در سال‌های بعد زندگی ارتباط داشته باشد.

اقتصادنیوز: وقتی صحبت از مراقبت از بدن به میان می‌آید، کمتر فوتبالیستی به اندازه کریستیانو رونالدو مشهور است. ستاره پرتغالی سال‌هاست که به جای سه وعده اصلی، شش وعده کوچک‌تر در طول روز مصرف می‌کند.

رکنا: راز یک زندگی مشترک موفق فقط در عشق خلاصه نمی‌شود؛ بلکه به عادت‌های کوچک و روزمره‌ای بستگی دارد که زوج‌ها آگاهانه در رابطه خود ایجاد می‌کنند.

آخرین خبر/ ۱۰ تا ۱۵ دقیقه پیاده‌روی آرام بعد از غذا می‌تواند به هضم بهتر، کنترل قند خون و افزایش فعالیت روزانه کمک کند. لازم نیست همیشه ورزش سنگین انجام دهید؛ گاهی همین عادت‌های کوچک اثرات بزرگی دارند. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

آخرین خبر/ موفقیت، اتفاقی نیست؛ نتیجه‌ی عادت‌های کوچک روزانه‌ست! خیلی‌ها فکر می‌کنن برای موفقیت در امتحانات فقط باید «زیاد» خوند، اما حقیقت اینه که باید «هوشمندانه» خوند. از یادگیری فعال و مرورهای فاصله‌دار گرفته تا تغذیه مغزی و آرامش ذهن؛ همه‌ این‌ها قطعات پازلِ موفقیت تو هستن. 🔹 آخرین خبر در روب

اگر شلوغی کارها، شبکه‌های اجتماعی و دغدغه‌های روزمره آرامش را از زندگی‌تان گرفته، شاید وقت آن رسیده چند عادت ساده را تغییر دهید. کارشناسان می‌گویند با چند تصمیم کوچک، می‌توان زندگی آرام‌تر و کم‌استرس‌تری را تجربه کرد.

اگر شلوغی کارها، شبکه‌های اجتماعی و دغدغه‌های روزمره آرامش را از زندگی‌تان گرفته، شاید وقت آن رسیده چند عادت ساده را تغییر دهید. کارشناسان می‌گویند با چند تصمیم کوچک، می‌توان زندگی آرام‌تر و کم‌استرس‌تری را تجربه کرد.

گاهی یک خرید کوچک باعث می شود که زباله کمتری تولید کنید. کارشناسان محیط‌زیست می‌گویند کاهش زباله بیش از آنکه به امکانات وابسته باشد، به سبک زندگی شما مربوط است.

آینده، نه با تصمیم‌های بزرگ، بلکه با عادت‌های کوچک و روزمره ما در استفاده بهینه از منابع ساخته می‌شود.

از دست دادن شور و شوق در یک رابطه پس از گذشت زمان، اتفاقی است که خیلی زود رخ می‌دهد. وقتی دوره «ماه عسل» به پایان می‌رسد، عادت‌های کوچک و ناخودآگاه به‌آرامی...

از دست دادن شور و شوق در یک رابطه پس از گذشت زمان، اتفاقی است که خیلی زود رخ می‌دهد. وقتی دوره «ماه عسل» به پایان می‌رسد، عادت‌های کوچک و ناخودآگاه به‌آرامی وارد رابطه می‌شوند و شروع به فرسایش آن می‌کنند.

از دست دادن شور و شوق در یک رابطه پس از گذشت زمان، اتفاقی است که خیلی زود رخ می‌دهد. وقتی دوره «ماه عسل» به پایان می‌رسد، عادت‌های کوچک و ناخودآگاه به‌آرامی وارد رابطه می‌شوند و شروع به فرسایش آن می‌کنند.

از دست دادن شور و شوق در یک رابطه پس از گذشت زمان، اتفاقی است که خیلی زود رخ می‌دهد. وقتی دوره «ماه عسل» به پایان می‌رسد، عادت‌های کوچک و ناخودآگاه به‌آرامی

پایگاه خبری فوتبالی- بر اساس گزارشی از دیلی میل، توماس توخل در شهر کوچک کرومباخ آلمان بزرگ شده، جایی که شخصیت منحصربه‌فرد او شکل گرفته است. به گزارش فوتبالی، یکی از هم‌مدرسه‌های سابقش او را اینطور توصیف کرده: «راست و چپ نداشت، فقط راه خودش را می‌رفت.»سالنامه مدرسه در سال ۱۹۹۲، تیپ نوجوانی توخل را اینطور …

گاهی عادت‌های کوچک، بیشتر از تصمیم‌های بزرگ درباره ما حرف می‌زنند. حتی اینکه تخم‌مرغ‌ها را چطور در جعبه می‌چینید، می‌تواند نشانه‌ای از شیوه فکر کردن، میزان نظم، استقلال، خلاقیت یا دقت شما باشد. کافی است یکی از چهار تصویر را انتخاب کنید تا ببینید ذهن شما در برابر زندگی بیشتر اهل برنامه‌ریزی است، تحلیل، …

در روزهایی که خستگی، مشغله های کاری فرصت گفت‌وگو را از بسیاری از زوج‌ها می‌گیرد، کارشناسان معتقدند راز ماندگاری رابطه‌های موفق در رفتارهای ساده و روزمره نهفته است. بررسی‌ها نشان می‌دهد زوج‌های شاد و پایدار با چند عادت کوچک اما مستمر در شب‌های کاری هفته، صمیمیت و ارتباط عاطفی خود را حفظ می کنند.

داشتن کمدی مرتب و خوش‌بو فقط به تعداد لباس‌ها یا برندها ربطی ندارد؛ بلکه به عادت‌های کوچک اما هوشمندانه‌ی نگهداری از آن‌ها وابسته است.

با توجه به افزایش بیماری‌های مزمن و سبک زندگی کم‌تحرک در سال‌های اخیر، متخصصان سلامت بر اهمیت پیشگیری، تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم تأکید می‌کنند. بررسی‌های جدید نشان می‌دهد تغییرات کوچک در عادت‌های روزانه می‌تواند نقش بزرگی در افزایش طول عمر و بهبود کیفیت زندگی داشته باشد.