برای بهره‌مند شدن از فواید ورزش همیشه لازم نیست زمان زیادی را صرف تمرین کنید. پژوهش جدید محققان دانشگاه راکفلر نشان می‌دهد تنها چند دقیقه فعالیت بسیار شدید می‌تواند تغییراتی گسترده و سریع در بدن ایجاد کند؛ تغییراتی که حتی پس از ۹۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط به همان اندازه مشاهده نشد.

یبوست یکی از مشکلات شناخته‌شده‌ی فضانوردان در مأموریت‌های فضایی است و پژوهشی تازه سرنخ‌های جدیدی درباره اتفاقاتی که در روده رخ می‌دهد، ارائه کرده است.

رکنا: سونا سال‌هاست به‌عنوان روشی برای آرامش، کاهش خستگی و ریکاوری بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد، اما یک پژوهش جدید از سوی محققان فنلاندی نشان می‌دهد که گرمای سونا ممکن است در کوتاه‌مدت تغییراتی در سیستم ایمنی بدن ایجاد کند.

محققان می‌گویند با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی مانند افزایش فعالیت بدنی و ترک سیگار می‌توان از نیمی از موارد زوال عقل جلوگیری کرد.

زندگی طولانی‌تر اغلب با تغییراتی در توانایی‌های شناختی همراه است و حافظه کاری از جمله مهارت‌های ذهنی است که بیشترین آسیب را در برابر زوال عقلی مرتبط با سن دارد. محققان مدت‌هاست بر این باور هستند که هم ورزش بدنی و هم فعالیت‌های محرک ذهنی می‌توانند با افزایش سن به سلامت مغز کمک کنند.