قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های جهان است و بسیاری از افراد آن را جایگزین آب یا بخشی از روتین هیدراتاسیون روزانه خود می‌دانند. اما آیا واقعاً قهوه می‌تواند نیاز بدن به آب را تأمین کند؟ پاسخ کوتاه این است: در مصرف متعادل بله، تا حدی، اما جایگزین کامل آب نیست. اثر کافئین بر بدن کافئین

یک مربی فوتبال با اشاره به شرایط ویژه تمرینات پیش‌فصل تیم‌های فوتبال در گرمای خوزستان، گفت: تمرین در دما و رطوبت بالا صرفاً یک مسئله مربوط به تحمل جسمانی نیست و مربیان باید هیدراتاسیون، میزان تعریق بازیکنان، بار تمرینی، زمان‌بندی جلسات و ریکاوری را به‌صورت یک مجموعه واحد مدیریت کنند؛ ضمن این که تمرین …

یک مربی فوتبال با اشاره به شرایط ویژه تمرینات پیش‌فصل تیم‌های فوتبال در گرمای خوزستان، گفت: تمرین در دما و رطوبت بالا صرفاً یک مسئله مربوط به تحمل جسمانی نیست و مربیان باید هیدراتاسیون، میزان تعریق بازیکنان، بار تمرینی، زمان‌بندی جلسات و ریکاوری را به‌صورت یک مجموعه واحد مدیریت کنند؛ ضمن این که تمرین …

با افزایش شدید دما در تابستان، رعایت نکات کلیدی برای حفظ فعالیت بدنی ضروری است. در این گزارش، بهترین ورزش‌ها و توصیه‌های پزشکی برای ورزش در هوای گرم را بررسی می‌کنیم.

عصر ایران: تامین آب مورد نیاز بدن همیشه به نوشیدن لیوان های پی در پی آب محدود نمی شود. بخش مهمی از هیدراتاسیون و شادابی بدن می تواند از طریق رژیم غذایی روزانه و مصرف مواد غذایی آبرسان تامین شود. برخی از میوه ها و سبزیجات به طور طبیعی سرشار از آب هستند و مصرف آن ها یک راهکار هوشمندانه برای حفظ رطوبت …

با برخی از بهترین مواد غذایی آبرسان آشنا شوید. معرفی میوه ها و سبزیجاتی که با درصد آب بالا، بدن شما را شاداب و هیدراته نگه می دارند.

با افزایش دمای هوا، شناسایی علائم گرمازدگی و اقدامات فوری نظیر خنک کردن بدن، کاهش لباس و هیدراتاسیون اصولی ضروری است؛ در صورت بروز تشنج یا اختلال هوشیاری، تماس سریع با اورژانس تنها راه نجات بیمار خواهد بود.

جانی اینفانتینو انکار می‌کند که فیفا از توقف‌های هیدراتاسیون (آب‌خوری) سود می‌برد و از مقررات بحث‌برانگیز جام جهانی دفاع می‌کند.