آرتروز زانو می‌تواند به طور جدی بر تحرک و کیفیت زندگی تأثیر بگذارد اما پیشرفت آن کاملاً از کنترل ما خارج نیست. ورزش، تقویت عضلات پا، رژیم غذایی سالم‌تر و حتی کاهش وزن متوسط می‌تواند به طور چشمگیری فشار روی زانوها را کاهش داده و به کنترل درد کمک کند.

سلامت مفاصل تنها به نداشتن آسیب محدود نمی‌شود، بلکه حرکت مناسب، حفظ دامنه حرکتی و قدرت کافی عضلات نقش مهمی در عملکرد طبیعی آنها دارند. در شرایطی که کم‌تحرکی و نشستن‌های طولانی به بخشی از سبک زندگی تبدیل شده، ضعف عضلات و استفاده نکردن از تمام دامنه حرکتی مفاصل می‌تواند فشار بیشتری به مفاصل وارد کند.

ورزش 3/رونی بردغجی، وینگر بارسلونا، روز دوشنبه در جریان تمرین تیم دچار مصدومیت زانو شده و احتمال می‌رود جدی باشد. بر اساس اطلاعات اسپورت، بردغجی در حال انجام تمرینات معمول بود که ناگهان بدون برخورد با بازیکن دیگری روی زمین افتاد و به دلیل درد شدید مجبور شد زودتر از سایر بازیکنان تمرین را ترک کند. قر

نتایج یک مرور علمی گسترده نشان می‌دهد ورزش اگرچه می‌تواند درد و محدودیت حرکتی ناشی از آرتروز مفصل ران را کاهش دهد، اما میزان این بهبود در بسیاری از بیماران آن‌قدر کم است که ممکن است در زندگی روزمره محسوس نباشد.

رکنا: افزایش سن با تغییراتی در ساختار و عملکرد مفاصل همراه است؛ تغییراتی که می‌توانند باعث درد، خشکی و محدود شدن دامنه حرکتی شوند.

دویدن و دوچرخه‌سواری برای زانوی سالم نه تنها مضر نیست، بلکه تقویت‌کننده است. اما در افراد مبتلا به آرتروز، ممکن است درد را تشدید کند. نظر یک فوق‌تخصص زانو را درباره شرایط ایمن این فعالیت‌ها بخوانید.

یک متخصص ارتوپدی و فوق‌تخصص زانو با تشریح تأثیر دویدن و دوچرخه‌سواری بر مفصل زانو، به باورهای رایج درباره آسیب‌زا بودن این ورزش‌ها پاسخ داد.

دویدن و دوچرخه‌سواری برای زانوی سالم نه تنها مضر نیست، بلکه تقویت‌کننده است. اما در افراد مبتلا به آرتروز، ممکن است درد را تشدید کند. نظر یک فوق‌تخصص زانو را درباره شرایط ایمن این فعالیت‌ها بخوانید.