در میان مکمل‌های ورزشی، چند گروه اصلی بیشترین استفاده را در فرآیند عضله‌سازی دارند که ازجمله آنها می‌توان به پروتئین وی، آمینواسید و گینر اشاره کرد.

طی یک ماه اخیر، شاخص صندوق‌های طلا از محدوده ۱۱ هزار و ۲۷۹ واحد با افزایش ۲۳.۴ درصدی به محدوده ۱۳ هزار و ۹۳۹ واحد رسیده است که فراتر از نرخ ۷.۹ درصدی تورم دی ماه بوده و می‌توان چنین اظهار داشت که طلا همچنان از نظر بازدهی و نقدشوندگی، تاپ گینر بازار‌های مالی و فیزیکی محسوب می‌شود.

نقش گینر در افزایش وزن، تنها به عدد کالری محدود نمی‌شود. این مکمل‌ها با ایجاد تعادل میان درشت‌مغذی‌ها، به بدن کمک می‌کنند تا انرژی دریافتی را به‌صورت مؤثرتری استفاده کند.

در ادامه به این پرسش پاسخ می‌دهیم که حجم کثیف در بدنسازی چیست و چرا این روش دشمن عضلات است؟

در ادامه، مقایسه‌ای کامل از فایده‌های کراتین و گینر ترتیب داده‌ایم تا بهترین مکمل بدنسازی را بسته به نیاز خود، انتخاب نمایید.