پیدا کردن یک خوراکی یا معجون که بتواند خارش پوست را در مدت کوتاهی از بین ببرد، بیشتر شبیه یک تصور رایج است تا یک راهکار علمی. خارش میتواند دلایل مختلفی داشته باشد؛ از خشکی ساده پوست و حساسیت گرفته تا اگزما، کهیر یا بعضی بیماریهای زمینهای.
به گزارش تابناک؛ به همین دلیل پاسخ به این پرسش که «برای خارش بدن چه بخوریم؟» به علت اصلی مشکل بستگی دارد. اگر یک ماده غذایی مشخص باعث بروز واکنش پوستی شده باشد، حذف همان ماده میتواند موثر باشد؛ اما در بسیاری از موارد، تغییر رژیم غذایی به تنهایی کافی نیست و باید علت خارش توسط پزشک بررسی شود.
تغذیه مناسب، نوشیدن آب کافی و مراقبت درست از پوست میتواند به حفظ سلامت پوست کمک کند، اما این اقدامات را نباید جایگزین درمان پزشکی دانست. برای کاهش خارش بدن چه بخوریم؟
اگر خارش به دلیل خشکی پوست یا وضعیت نامناسب تغذیه ایجاد شده باشد، داشتن یک رژیم غذایی متعادل میتواند به سلامت پوست کمک کند.
نوشیدن آب کافی در طول روز از کمآبی بدن و خشکی پوست جلوگیری میکند. همچنین مصرف میوهها و سبزیجات، بهویژه مواد غذایی سرشار از آنتیاکسیدان، میتواند به تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن و حفظ عملکرد طبیعی پوست کمک کند.
سبزیجات برگسبز، انواع توتها، میوهها و منابع پروتئینی متنوع را میتوان در برنامه غذایی روزانه قرار داد. البته نباید انتظار داشت که یک ماده غذایی خاص، خارش ناشی از اگزما، کهیر یا بیماریهای داخلی را درمان کند.
در برخی افراد، پزشک ممکن است در صورت وجود کمبود یا نیاز مشخص، مکملهایی مانند ویتامین E را نیز تجویز کند؛ اما مصرف خودسرانه این مکملها راه درمان خارش محسوب نمیشود. چه غذاهایی ممکن است خارش را بیشتر کنند؟
گاهی برای کنترل خارش، پیدا کردن ماده غذایی محرک مهمتر از اضافه کردن یک خوراکی جدید به رژیم غذایی است.
باید میان «حساسیت غذایی» و «عدم تحمل غذایی» تفاوت قائل شد. حساسیت غذایی با واکنش سیستم ایمنی مرتبط است و میتواند با علائمی مانند کهیر، خارش یا در موارد شدیدتر تنگی نفس همراه شود. عدم تحمل غذایی معمولا بیشتر با علائم گوارشی ارتباط دارد و سازوکار متفاوتی دارد.
برخی مواد غذایی در افراد مستعد میتوانند باعث بروز یا تشدید علائم پوستی شوند: ماده غذایی احتمال تأثیر بر پوست …
