رکنا: علاوه بر پروتئین بدون چربی، کربوهیدرات ها جزء حیاتی رژیم بدنسازی را تشکیل می دهند.

آماده‌سازی یک ورزشکار ایرانی برای حضور در رقابت‌های مسترالمپیا، به‌طور میانگین حدود ۱۸۵ هزار دلار هزینه دارد؛ رقمی که شامل تغذیه، مکمل، مربی خصوصی، سفر و خدمات پزشکی می‌شود.

آماده‌سازی یک ورزشکار ایرانی برای حضور در رقابت‌های مسترالمپیا، به‌طور میانگین حدود ۱۸۵ هزار دلار هزینه دارد؛ رقمی که شامل تغذیه، مکمل، مربی خصوصی، سفر و خدمات پزشکی می‌شود.