آیا می دانستید وضعیت خوابیدن شما می تواند بر رفلاکس معده، کمردرد و حتی چین و چروک پوست صورت تاثیرگذار باشد؟

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد خوابیدن به پهلو می‌تواند به درمانی مؤثر و بلندمدت برای مبتلایان به وقفه انسدادی تنفس در خواب تبدیل شود. پژوهشگران دریافته‌اند بیمارانی که با کمک یک سامانه هشداردهنده از خوابیدن به پشت پرهیز می‌کنند، حتی پس از توقف درمان نیز عادت خواب خود را حفظ کرده و تا یک سال همچنان …

قرار دادن صحیح دست و بازو به جلوگیری از درد دست در افرادی که معمولا به پهلو می‌خوابند، کمک می‌کند.

چند وضعیت ساده برای قرار دادن دست‌ها هنگام خوابیدن به پهلو می‌تواند به کم شدن فشار روی شانه و بازو کمک کند.