نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد خوابیدن به پهلو می‌تواند به درمانی مؤثر و بلندمدت برای مبتلایان به وقفه انسدادی تنفس در خواب تبدیل شود. پژوهشگران دریافته‌اند بیمارانی که با کمک یک سامانه هشداردهنده از خوابیدن به پشت پرهیز می‌کنند، حتی پس از توقف درمان نیز عادت خواب خود را حفظ کرده و تا یک سال همچنان …

قرار دادن صحیح دست و بازو به جلوگیری از درد دست در افرادی که معمولا به پهلو می‌خوابند، کمک می‌کند.

چند وضعیت ساده برای قرار دادن دست‌ها هنگام خوابیدن به پهلو می‌تواند به کم شدن فشار روی شانه و بازو کمک کند.

خروپف یکی از معضلاتی است که کیفیت خواب و زندگی افراد را در سنین مختلف تحت تاثیر قرار می‌دهد.

آخرین خبر/ عصب‌شناسان تأیید کرده‌اند که وضعیت بدن هنگام خواب به طور بحرانی بر عملکرد سیستم گلیمفاتیک - مکانیزم پاکسازی مغز از سموم تأثیر می‌گذارد. خوابیدن به پهلو به عنوان مؤثرترین روش برای پیشگیری از بیماری آلزایمر شناخته شده است. در این وضعیت دفع لنفاوی مغز ۴۰٪ سریع‌تر از خوابیدن به پشت یا شکم انج

خراسان/  با این که خوابیدن به پهلو بر برخی جنبه‌های سلامتی اثر مثبت دارد، از نگاه متخصصان پوست، این مدل خوابیدن بیشترین آسیب را به پوست وارد می‌کند. * خوابیدن به پهلو باعث می‌شود یک سمت صورت و ناحیه سرشانه مدام تحت فشار باشند؛ فشاری نامتقارن که می‌تواند به از بین رفتن تقارن صورت، ایجاد خطوط عمیق‌تر

در حالی که ما معمولاً نگران هم‌راستایی ستون فقرات در هنگام خوابیدن هستیم، اما باید به جلوگیری از آسیب عصبی در بازوها هم توجه داشته باشیم که ناشی از خوابیدن به پهلو با آرنج‌های جمع شده در بدن (خوابیدن با دست تی‌رکس یا دست دایناسوری) است.

در این مقاله به بررسی دلایل علمی منع خوابیدن به پهلو بعد از عمل بینی و نکات ضروری برای خواب ایمن در دوره نقاهت می پردازیم.

در حالی که ما معمولاً نگران هم‌راستایی ستون فقرات در هنگام خوابیدن هستیم، اما باید به جلوگیری از آسیب عصبی در بازوها هم توجه داشته باشیم که ناشی از خوابیدن به پهلو با آرنج‌های جمع شده در بدن (خوابیدن با دست تی‌رکس یا دست دایناسوری) است.