سالمون منبع خوب امگا ۳ است، اما خوراکی‌های دیگری مانند دانه‌های چیا، گردو و روغن بذر کتان وجود دارند که امگا ۳ بیشتری دارند و نگهداری آن‌ها آسان‌تر است. این گزینه‌ها متنوع‌تر و در دسترس‌ترند.

اقتصادنیوز: سالمون منبع خوب امگا ۳ است، اما خوراکی‌های دیگری مانند دانه‌های چیا، گردو و روغن بذر کتان وجود دارند که امگا ۳ بیشتری دارند و نگهداری آن‌ها آسان‌تر است. این گزینه‌ها متنوع‌تر و در دسترس‌ترند.

دانشمندان استنفورد دریافتند که پلاک‌های آمیلوئید و التهاب مغز از طریق گیرنده LilrB2 نورون‌ها، سیناپس‌ها را نابود می‌کنند؛ این کشف راهی جدید برای محافظت مستقیم از حافظه باز می‌کند. همچنین تحقیقات نشان می دهند امگا 3 موجود در ماهی های چرب، گردو، روغن زیتون، دانه های کتان، از جمله موادی است که می تواند …

خواص روغن کتان برای لاغری شکم، رحم، چروک و لک صورت + طریقه مصرف:خواص روغن کتان برای لاغری و صورت روغن کتان نوعی روغن گیاهی است که دارای ترکیبات و خواص ارزشمندی است که این خواص را می توان به خواص آنتی اکسیدانی و ضد

در ادامه با خواص روغن کتان از سلامتی قلب و پوست گرفته تا بهبود عملکرد دستگاه گوارش می‌گوییم تا این روغن را به رژیم‌‌ غذایی خود اضافه نمایید.

انتخاب روغن مناسب برای پخت‌وپز به یکی از بحث‌برانگیزترین موضوعات در آشپزی مدرن تبدیل شده است. اما کدام روغن‌ها از بقیه بهترند؟

با ترکیب دانه های مقوی مانند چیا، کتان و آفتابگردان، نانی سالم و ساده در خانه بپزید.