نداشتن برنامه خواب ثابت با اختلال در ترشح هورمون ملاتونین، منجر به پیامدهایی نظیر ضعف تمرکز، مشکلات حافظه و ناپایداری خلق‌وخو در افراد می‌شود.

افرادی که برنامه خواب ثابتی ندارند، معمولاً تمرکز ضعیف‌تر، حافظه ناپایدارتر و نوسانات خلقی بیشتری تجربه می‌کنند. یکی از دلایل این مسئله، اختلال در ترشح ملاتونین است؛ هورمونی که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می‌کند.

افرادی که برنامه خواب ثابتی ندارند، معمولاً تمرکز ضعیف‌تر، حافظه ناپایدارتر و نوسانات خلقی بیشتری تجربه می‌کنند. یکی از دلایل این مسئله، اختلال در ترشح ملاتونین است؛ هورمونی که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می‌کند.

اگر فکر می‌کنید افزایش ناگهانی قند خون فقط بر متابولیسم بدن تأثیر می‌گذارد، باید تجدیدنظر کنید. این نوسانات نه‌تنها می‌توانند باعث افزایش وزن شوند، بلکه بر وضعیت روحی و رفتار شما نیز اثر می‌گذارند و موجب بی‌ثباتی خلقی می‌شوند.

شب‌های بی‌خوابی، اضطراب، نوسانات خلقی و خستگی، همگی از مسائل بالقوه برای بازماندگان سرطان هستند. آیا یوگا می‌تواند همه این مشکلات را کاهش دهد؟

مطالعات جدید نشان می‌دهد مداخله هدفمند یوگا، موسوم به «یوکاس» (YOCAS)، می‌تواند به شکلی چشمگیر بی‌خوابی، خستگی، اضطراب و نوسانات خلقی را در بازماندگان سرطان کاهش داده و به‌عنوان یک راهکار درمانی مکمل و مؤثر عمل کند.

شب‌های بی‌خوابی، اضطراب، نوسانات خلقی و خستگی، همگی از مسائل بالقوه برای بازماندگان سرطان هستند. اکنون، تحقیقات نشان می دهد که یوگا ممکن است همه این مشکلات را کاهش دهد.

شب‌های بی‌خوابی، اضطراب، نوسانات خلقی و خستگی، همگی از مسائل بالقوه برای بازماندگان سرطان هستند. اکنون، تحقیقات نشان می دهد که یوگا ممکن است همه این مشکلات را کاهش دهد.

رکنا: نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد یوگا می‌تواند به بازماندگان سرطان کمک کند تا با برخی از شایع‌ترین عوارض پس از درمان، از جمله بی‌خوابی، خستگی، اضطراب و نوسانات خلقی، بهتر مقابله کنند.

شب‌های بی‌خوابی، اضطراب، نوسانات خلقی و خستگی، همگی از مسائل بالقوه برای بازماندگان سرطان هستند. اکنون، تحقیقات نشان می دهد که یوگا ممکن است همه این مشکلات را کاهش دهد.

بدن خانم‌ها قبل از شروع خون‌ریزی قاعدگی، تغییرات زیادی را تجربه می‌کند؛ از نوسانات خلقی و حساسیت احساسی گرفته تا دردهای جسمی و حتی لک‌بینی. شناخت این نشانه‌ها کمک می‌کند به جای ترس و سردرگمی، با بدن‌مان، همدلانه و آگاهانه رفتار کنیم.

k: سلامت روان | اضطراب | یائسگی | استروژن | هورمون جنسی | اضطراب جدایی | اضطراب پنهان

رابرت مالی، رئیس تیم آمریکا در مذاکرات با ایران، به دراپ‌سایت گفت: «همیشه روابط بین ایران و آمریکا دشوار بوده، اما بین ایران و دولت ترامپ بسیار دشوارتر خواهد بود. در طرف آمریکایی هیچ فرآیندی وجود ندارد. همه چیز کاملاً در دست یک نفر است که دمدمی‌مزاج، غیرقابل پیش‌بینی، تکانشی و دچار نوسانات خلقی شدید …

نوسانات خلقی در دوران بارداری طبیعی است. با این حال اگر دائماً عصبی یا افسرده هستید، این حالت می‌تواند نگران‌کننده باشد.

رکنا: عادت های نادرست مانند مصرف نکردن چربی های مفید می توانند عملکرد تیروئید را مختل کرده و باعث مشکلاتی مانند نوسانات وزن، تغییرات خلقی و اختلالات پوستی شوند.

خط سلامت: از هوس شکلات و خوراکی های شور گرفته تا میل شدید قبل از پریود یا در بارداری؛ علم توضیح می دهد چرا هوس ها ایجاد می شوند و چگونه می توان آن ها را کنترل کرد.

کافئین، ماده‌ای که اغلب با نوشیدن قهوه یا چای صبحگاهی با آن آشنا هستیم، می‌تواند هم دوست و هم دشمن بدن باشد. این محرک طبیعی می‌تواند انرژی و هوشیاری موقتی بدهد، عملکرد ورزشی را بهبود بخشد و خلق و خو را بالا ببرد، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند باعث بی‌خوابی، افزایش استرس، نوسانات خلقی و وابستگی فیزیکی …

کافئین، ماده‌ای که اغلب با نوشیدن قهوه یا چای صبحگاهی با آن آشنا هستیم، می‌تواند هم دوست و هم دشمن بدن باشد. این محرک طبیعی می‌تواند انرژی و هوشیاری موقتی بدهد، عملکرد ورزشی را بهبود بخشد و خلق و خو را بالا ببرد، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند باعث بی‌خوابی، افزایش استرس، نوسانات خلقی و وابستگی فیزیکی …

کافئین، ماده‌ای که اغلب با نوشیدن قهوه یا چای صبحگاهی با آن آشنا هستیم، می‌تواند هم دوست و هم دشمن بدن باشد. این محرک طبیعی می‌تواند انرژی و هوشیاری موقتی بدهد، عملکرد ورزشی را بهبود بخشد و خلق و خو را بالا ببرد، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند باعث بی‌خوابی، افزایش استرس، نوسانات خلقی و وابستگی فیزیکی …

کمبود ویتامین‌های گروه B، به‌ویژه در میان گیاه‌خواران، سالمندان و زنان باردار بسیار شایع است. این ویتامین‌ها نقش مستقیم در سلامت روحی دارند و کاهش آن‌ها می‌تواند منجر به افسردگی و نوسانات خلقی شود. بسیاری از مراجعه‌کنندگان ما ماه‌ها با استرس و بی‌حوصلگی دست‌وپنجه نرم می‌کنند، بدون آنکه بدانند مشکل از …

خط سلامت: ویتامین C فقط یک ویتامین معمولی نیست؛ این ریز مغذی حیاتی می تواند نقش تعیین کننده ای در سلامت روان، خلق و خو و رشد شناختی کودکان داشته باشد. مطالعات نشان می دهد کودکانی که مقدار کافی ویتامین C دریافت می کنند، آرام ترند، تمرکز بهتری دارند و کمتر درگیر اضطراب و نوسانات خلقی می شوند. علاوه بر …

یک روانشناس بالینی با بیان اینکه نوسانات خلقی شدید و طولانی،اختلال دوقطبی است، تأکید کرد: این اختلال با ترکیب دارو، درمان و حمایت خانواده نه تنها قابل کنترل است، بلکه بیماران می‌توانند به زندگی عادی و حتی ازدواج بازگردند.

آیا می‌خواهید سلامت روان خود را در عرض دو هفته یا کمتر تقویت کنید؟ برای کاهش نوسانات خلقی و افزایش جریان هورمون‌های شادی می‌توانید به این میوه اعتماد کنید.

این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز یکی از شایع‌ترین باورهای غلط را این تصور دانست که هر فردی زود عصبانی یا ناراحت می‌شود، دوقطبی است و توضیح داد: تشخیص علمی دوقطبی نیازمند دوره‌های مشخص مانیا یا هیپومانیاست و نوسانات خلق ناشی از استرس یا ویژگی‌های شخصیتی با این اختلال یکسان نیست.

در مراحل ابتدایی بیماری آلزایمر، معمولا کاهش تدریجی حافظه کوتاه‌مدت همراه با علائمی چون نوسانات خلقی، سردرگمی و دشواری در تمرکز ظاهر می‌شود. اما یکی از تکان‌دهنده‌ترین علائم آن که در فازهای بعدی ظاهر می‌شود، عدم توانایی فرد در به یاد آوردن عزیزان خود است. با پیشرفت بیماری، این نشانه‌ها نه‌تنها برای …

در مراحل ابتدایی بیماری آلزایمر، معمولا کاهش تدریجی حافظه کوتاه‌مدت همراه با علائمی چون نوسانات خلقی، سردرگمی و دشواری در تمرکز ظاهر می‌شود. اما یکی از تکان‌دهنده‌ترین علائم آن که در فازهای بعدی ظاهر می‌شود، عدم توانایی فرد در به یاد آوردن عزیزان خود است. با پیشرفت بیماری، این نشانه‌ها نه‌تنها برای …

ایسنا/ عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر اینکه اختلال دوقطبی تنها شادی و ناراحتی نیست، گفت: در نوسانات طبیعی، فرد همچنان بر رفتار خود کنترل دارد و تغییر خلق طی چند ساعت تا نهایتا یک یا دو روز برطرف می‌شود؛ اما در اختلال دوقطبی این نوسانات هفته‌ها ادامه یافته و معمولا باعث اختلال در

مراحل اولیهٔ بیماری آلزایمر معمولاً با کاهش تدریجی و پنهان حافظهٔ کوتاه‌مدت آغاز می‌شود، همراه با چالش‌هایی رو به افزایش مثل نوسانات خلقی، سردرگمی و دشواری در تمرکز.

اختلال دوقطبی تنها به تغییرات سریع خلقی محدود نمی‌شود. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز توضیح داد که نوسانات خلقی عادی و اختلال دوقطبی تفاوت‌های اساسی دارند و نادرست بودن برخی باورها می‌تواند مانع از تشخیص و درمان صحیح این اختلال شود.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر اینکه اختلال دوقطبی تنها شادی و ناراحتی نیست، گفت: در نوسانات طبیعی، فرد همچنان بر رفتار خود کنترل دارد و تغییر خلق طی چند ساعت تا نهایتا یک یا دو روز برطرف می‌شود؛ اما در اختلال دوقطبی این نوسانات هفته‌ها ادامه یافته و معمولا باعث اختلال در زندگی روزمره …

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر اینکه اختلال دوقطبی تنها شادی و ناراحتی نیست، گفت: در نوسانات طبیعی، فرد همچنان بر رفتار خود کنترل دارد و تغییر خلق طی چند ساعت تا نهایتاً یک یا دو روز برطرف می‌شود؛ اما در اختلال دوقطبی این نوسانات هفته‌ها ادامه یافته و معمولاً باعث اختلال در زندگی …

افسردگی در نوجوانان می‌تواند به راحتی از نوسانات خلقی معمولی تشخیص داده نشود. آگاهی از علائم این اختلال می‌تواند به شما کمک کند تا در زمان مناسب اقدام کنید.

افسردگی در نوجوانان می‌تواند به راحتی از نوسانات خلقی معمولی تشخیص داده نشود. آگاهی از علائم این اختلال می‌تواند به شما کمک کند تا در زمان مناسب اقدام کنید.

آرمان امروز : اختلال شخصیت مرزی نوعی اختلال روانی است که با ناپایداری شدید در احساسات، رفتار و روابط بین‌فردی مشخص می‌شود.ویژگی‌های اصلی:نوسانات شدید خلقی (تغییرات سریع از شادی به غم یا عصبانیت)ترس شدید از ترک شدن (حتی اگر واقعی نباشد)روابط ناسالم (یا عشق شدید یا نفرت شدید نسبت به دیگران)احساس بی‌هویتی …

شکست مذاکرات آلاسکا و عدم پذیرش تمامی شروط طرف آمریکایی توسط پوتین (به‌ویژه عدم ارائه تضمین‌های قاطع در مورد گسترش ناتو)، موجب یک چرخش رفتاری ناگهانی از سوی ترامپ شد.