اشک عاطفی سموم بدن را دفع می کند. گریه هورمون شادی ترشح کرده و استرس را کاهش می دهد.

روده نه تنها یک عضو گوارشی است بلکه نقش کلیدی در سلامت روان دارد. تحقیقات علمی مدرن محور روده-مغز را معرفی کرده که نشان می دهد روده و مغز در ارتباط دوجانبه و مستمر هستند. این ارتباط شامل پیام رسانی عصبی، هورمونی و ایمنی می شود و می تواند بر خلق و خو، اضطراب و حتی توانایی شناختی اثر بگذارد.

دوپامین نیز مانند سروتونین تنها در مغز تولید نمی ‌شود و بخش قابل توجهی از آن در قسمت دیگری از بدن انسان ساخته می ‌شود.

دوپامین نیز مانند سروتونین تنها در مغز تولید نمی ‌شود و بخش قابل توجهی از آن در قسمت دیگری از بدن انسان ساخته می ‌شود.

پیاده‌روی با خانواده با ترکیب حمایت عاطفی و فعالیت بدنی اثر بخشی کاهش استرس را دوچندان می‌کند.

تحقیقات علمی نشان می دهند که قرارگیری در طبیعت و تماشای مناظر طبیعی با افزایش هورمون های شادی، کاهش استرس و بهبود تمرکز، می تواند به کاهش قابل توجه دردهای جسمی و روحی کمک کند.

تحقیقات علمی نشان می دهند که قرارگیری در طبیعت و تماشای مناظر طبیعی با افزایش هورمون های شادی، کاهش استرس و بهبود تمرکز، می تواند ب

تحقیقات علمی نشان می دهند که قرارگیری در طبیعت و تماشای مناظر طبیعی با افزایش هورمون های شادی، کاهش استرس و بهبود تمرکز،

آیا می‌خواهید سلامت روان خود را در عرض دو هفته یا کمتر تقویت کنید؟ برای کاهش نوسانات خلقی و افزایش جریان هورمون‌های شادی می‌توانید به این میوه اعتماد کنید.

هورمون دوپامین، یک انتقال‌دهنده عصبی و از اجزای اصلی سیستم پاداش مغز است. این ماده شیمیایی که به عنوان هورمون شادی هم شناخته می‌شود، علاوه بر ایجاد احساس لذت، اثربخشی بالایی در فرآیندهای مهم دیگر همچون توانایی حافظه، حرکت، انگیزه، خلق و خو، توجه و… دارد.

اختلال عاطفی فصلی (Seasonal Affective Disorder – SAD) نوعی افسردگی دوره‌ای یا عودکننده است که با تغییر فصل‌ به‌ویژه در پاییز و زمستان بروز می‌کند و می‌تواند زندگی روزمره‌ مبتلایان را تا چند ماه‌ مختل کند. از نشانه‌های آن می‌توان به کسالت مداوم، تحریک‌پذیری و از دست دادن لذت انجام دادن فعالیت‌های روزمره …

پژوهش‌های علمی نشان می‌دهد که رابطه زناشویی سالم و منظم، با ترشح هورمون‌های شادی‌آور مانند اندورفین و اکسی‌توسین، موجب کاهش استرس، بهبود خلق‌وخو و حتی تقویت سیستم ایمنی در مردان و زنان می‌شود.