«راه رفتن» هم اصول دارد؛ این اشتباهات را نکنید.

متخصصان سلامت معتقدند تنها ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه می‌تواند به تقویت قلب، افزایش نشاط، بهبود کیفیت خواب و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌های شایع دوران سالمندی کمک کند؛ راهکاری ساده، کم‌هزینه و در دسترس برای داشتن زندگی سالم‌تر.

ایرنا/ متخصصان سلامت معتقدند تنها ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه می‌تواند به تقویت قلب، افزایش نشاط، بهبود کیفیت خواب و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌های شایع دوران سالمندی کمک کند؛ راهکاری ساده، کم‌هزینه و در دسترس برای داشتن زندگی سالم‌تر. تحقیقات و پژوهش های مختلف نشان داده که تنها ۲۰ تا ۳۰ دقیقه

یک فوق‌تخصص قلب و عروق با بیان اینکه کم‌تحرکی از مهم‌ترین عوامل تهدیدکننده سلامت قلب است که با اصلاح سبک زندگی قابل کنترل و پیشگیری‌ است گفت: پیاده‌روی روزانه در حد ۴۵ دقیقه می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را بسیار کاهش دهد.

یک فوق‌تخصص قلب و عروق با بیان اینکه کم‌تحرکی از مهم‌ترین عوامل تهدیدکننده سلامت قلب است که با اصلاح سبک زندگی قابل کنترل و پیشگیری‌ است گفت: پیاده‌روی روزانه در حد ۴۵ دقیقه می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را بسیار کاهش دهد.

شفقنا پژوهش‌ها نشان می‌دهد سرعت راه رفتن می‌تواند به عنوان یک «نشانه حیاتی» جدید عمل کند و اطلاعات مهمی درباره سلامت قلب، ریه، عضلات و حتی عملکرد شناختی مغز ارائه دهد. به گفته متخصصان، افراد زیر ۳۰ سال به طور متوسط ۳ مایل در ساعت (حدود ۴.۸ کیلومتر) راه می‌روند، در حالی که این [ ]

یکی از مهم‌ترین رازهای طول عمر و سلامت مردم ژاپن، الگوی خاص پیاده‌روی تناوبی است؛ روشی که در سال‌های اخیر توجه بسیاری از متخصصان قلب و ورزش را جلب کرده است.

سلامت رکنا: پیچیدگی اعضای بدن انسان و رابطه عجیب و عمیق تک‌تک اعضای داخلی و خارجی با یکدیگر، یکی از بزرگ‌ترین شگفتی‌های آفرینش است. باورتان می‌شود که راز بزرگ پشت بدن انسان، یعنی ستون فقرات، دنیایی از رمز و رازها را در خود پنهان کرده است؟

بعدِ افطار، حجم زیادی از خون به سمت گوارش می‌ره. ورزش سنگین در این زمان باعث اختلال در هضم و فشار به قلب می‌شه. اما سکون مطلق هم باعث یبوست و سنگینی مفرط می‌شه

با فواید شگفت انگیز پیاده روی سریع در صبح، تنظیم ریتم شبانه روزی و روش های عملی برای افزایش تعداد قدم های روزانه بدون نیاز به هدف 10 هزار قدم آشنا شوید.

وقتی سلامت مردم با تبلیغات فوری و داروهای پرریسک به خطر می‌افتد بازگشت به اصول ساده مثل پیاده‌روی روزانه می‌تواند بیشترین تأثیر را بر وزن، قلب و روح افراد داشته باشد و خطرات را دور کند.

وقتی سلامت مردم با تبلیغات فوری و داروهای پرریسک به خطر می‌افتد بازگشت به اصول ساده مثل پیاده‌روی روزانه می‌تواند بیشترین تأثیر را بر وزن، قلب و روح افراد داشته باشد و خطرات را دور کند.

یک متخصص قلب و عروق گفت: فعالیت‌های ورزشی خفیف مانند انجام کارهای شخصی و پیاده‌روی آرام برای بیماران با مشکلات خفیف و برخی موارد متوسط مجاز است.

تحقیقات نشان می‌دهد پیاده‌روی روزانه تنها ۳۰ دقیقه می‌تواند سلامت قلب، کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب را به دنبال داشته باشد. کارشناسان معتقدند این ساده‌ترین فعالیت فیزیکی، اثرات شگفت‌انگیزی بر بدن و روان دارد.

تحقیقات نشان می‌دهد پیاده‌روی روزانه تنها ۳۰ دقیقه می‌تواند سلامت قلب، کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب را به دنبال داشته باشد. کارشناسان معتقدند این ساده‌ترین فعالیت فیزیکی، اثرات شگفت‌انگیزی بر بدن و روان دارد.

پیاده‌روی یک ورزش عالی است که سلامت قلب و عروق، استحکام استخوان‌ها و کاهش وزن را بهبود می‌بخشد. پیاده‌روی به میزان ۱۰ هزار قدم ایده‌آل است. اما آنگاه که بتوانید مزایای این ورزش ساده را چند برابر کنید و تلاش‌های خود را برای کاهش وزن سرعت ببخشید، چه خواهید گفت؟

شفقنا-علیرغم آگاهی عمومی از اهمیت یک رژیم غذایی متعادل و پرهیز از سیگار، عادات روزانه کمتر شناخته شده‌ای وجود دارند که می‌توانند به طور قابل توجهی بر سلامت قلب تأثیر بگذارند. به گزارش شفقنا به نقل از ارم نیوز، دکتر کریستوفر برود، متخصص قلب و عروق و مشاور قلب در بیمارستان «Nuffield Health Brighton» پنج …

وقتی سرعت راه رفتن افزایش پیدا می‌کند، ضربان قلب بالا می‌رود، تنفس عمیق‌تر می‌شود و بدن وارد محدوده تمرین هوازی با شدت متوسط می‌شود.

وقتی سرعت راه رفتن افزایش پیدا می‌کند، ضربان قلب بالا می‌رود، تنفس عمیق‌تر می‌شود و بدن وارد محدوده تمرین هوازی با شدت متوسط می‌شود.

وقتی سرعت راه رفتن افزایش پیدا می‌کند، ضربان قلب بالا می‌رود، تنفس عمیق‌تر می‌شود و بدن وارد محدوده تمرین هوازی با شدت متوسط می‌شود.

پیاده‌روی ساده‌ترین و در دسترس‌ترین شکل ورزش است، اما اگر با سرعت مناسب انجام نشود، بخش زیادی از فواید قلبی و متابولیک آن از دست می‌رود.

اصفهان- دو منطقه طبیعی تخت سرخ و دره دوزخی با صخره‌های رنگارنگ، مسیرهای پیاده‌روی کوهستانی و آسمان پرستاره، تجربه‌ای ناب از گردشگری روستایی و طبیعت بکر ایران ارائه می‌کنند.

گرگان-همزمان با جشن صدسالگی شهر گرگان، پیاده‌روی بزرگ خانوادگی با حضور پرشور شهروندان برگزار شد؛ رویدادی نمادین که همدلی اجتماعی و نشاط شهری را در قلب گرگان به نمایش گذاشت.

تحقیقات روزافزون نشان می‌دهد که پیاده‌روی مداوم با کاهش خطر بیماری‌های قلبی وعروقی، کاهش فشار خون و سلامت کلی بهتر قلب مرتبط است. مطالعات زیاد انجام شده ثابت کرده که پیاده‌روی اولین قدم به سوی سلامت قلب سالم است. حتی تعداد متوسط قدم‌ها، مانند تقریبا ۷ هزار قدم روزانه، در مقایسه با سطوح پایین‌تر فعالیت، …

مطالعات زیاد انجام شده ثابت کرده که پیاده‌روی اولین قدم به سوی سلامت قلب سالم است. حتی تعداد متوسط قدم‌ها، مانند تقریبا ۷ هزار قدم روزانه، در مقایسه با سطوح پایین‌تر فعالیت، با کاهش معنادار خطر بیماری قلبی همراه است.

مطالعات زیاد انجام شده ثابت کرده که پیاده‌روی اولین قدم به سوی سلامت قلب سالم است. حتی تعداد متوسط قدم‌ها، مانند تقریبا ۷ هزار قدم روزانه، در مقایسه با سطوح پایین‌تر فعالیت، با کاهش معنادار خطر بیماری قلبی همراه است.

مطالعات زیاد انجام شده ثابت کرده که پیاده‌روی اولین قدم به سوی سلامت قلب سالم است. حتی تعداد متوسط قدم‌ها، مانند تقریبا ۷ هزار قدم روزانه، در مقایسه با سطوح پایین‌تر فعالیت، با کاهش معنادار خطر بیماری قلبی همراه است.

مطالعات زیاد انجام شده ثابت کرده که پیاده‌روی اولین قدم به سوی سلامت قلب سالم است. حتی تعداد متوسط قدم‌ها، مانند تقریبا ۷ هزار قدم روزانه، در مقایسه با سطوح پایین‌تر فعالیت، با کاهش معنادار خطر بیماری قلبی همراه است.

یک متخصص فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق، درباره انجام ورزش در خانه، نکاتی را توضیح داد.

یک متخصص فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق، درباره انجام ورزش در خانه، نکاتی را توضیح داد.

استخر بزرگ لاهیجان یکی از نمادهای اصلی شهر و از محبوب ترین جاذبه های گردشگری گیلان است. این استخر وسیع که در قلب لاهیجان قرار دارد، با پیاده روی