«فیبر بیشتر بخورید» جمله‌ای است که بارها شنیده‌ایم، اما در عمل خیلی‌ها نمی‌دانند دقیقا باید چه کار کنند. واقعیت این است که فیبر یکی از مهم‌ترین اجزای یک رژیم سالم است؛ ماده‌ای که فقط در غذاهای گیاهی پیدا می‌شود و نقش کلیدی در هضم، سلامت روده، کنترل قند خون و حتی پیشگیری از بیماری‌های مزمن دارد.

 زمستان معمولا با روزهای کوتاه، هوای سرد، نوشیدنی‌های گرم و غذاهای سنگین شناخته می‌شود؛ نه با میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ. اما واقعیت این است که زمستان، فصل اوج بسیاری از خوراکی‌های گیاهی با خاصیت ضدالتهابی است؛ خوراکی‌هایی که هم خوش‌طعم‌اند و هم سرشار از ترکیبات محافظ سلامت.

خواص کلم بروکسل برای سلامت بدن: کلم بروکسل (Brussels sprouts) با آن ظاهر کوچک و سبز‌رنگش اغلب در کنار غذاهای مخصوص سرو می‌شود، اما این سبزی کوچک حقیقتاً پر از خواص ارزشمند است. از تقویت عضله و بهبود عملکرد ورزشی گرفته تا تقویت سیستم ایمنی، سلامت قلب و حتی زیبایی پوست — بروکسل‌ها می‌توانند یک انتخاب …

خواص کلم بروکسل برای سلامت بدن: کلم بروکسل (Brussels sprouts) با آن ظاهر کوچک و سبز‌رنگش اغلب در کنار غذاهای مخصوص سرو می‌شود، اما این سبزی کوچک حقیقتاً پر از

پایگاه خبری فوتبالی- باشگاه استوکپورت کانتی، تیم لیگ ۱ انگلیس، امسال هم سنت جالب خود را ادامه داده و وعده‌ای متفاوت به هوادارانش داده است یعنی شام کریسمس در فنجان با قیمت تنها ۴.۵۰ پوند. به گزارش فوتبالی، این ایده خلاقانه قرار است در County Courtyard باشگاه عرضه شود و همزمان با بازی‌های خانگی تجربه‌ای …

پایگاه خبری فوتبالی- باشگاه استوکپورت کانتی، تیم لیگ ۱ انگلیس، امسال هم سنت جالب خود را ادامه داده و وعده‌ای متفاوت به هوادارانش داده است یعنی شام کریسمس در فنجان با قیمت تنها ۴.۵۰ پوند. به گزارش فوتبالی، این ایده خلاقانه قرار است در County Courtyard باشگاه عرضه شود و همزمان با بازی‌های خانگی تجربه‌ای …

متخصصان تغذیه و سلامت می گویند سبزیجاتی مانند بروکلی به‌ دلیل داشتن ترکیبی منحصربه‌فرد می‌توانند با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو، در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر نقش مهمی داشته باشند.