شاید همیشه مسئله کمبود اعتماد به نفس نباشد. خودآگاهی افراطی و ترس از قضاوت دیگران چگونه می تواند اضطراب اجتماعی و اجتناب ایجاد کند؟

پیام‌های صوتی در سال‌های اخیر به یکی از ابزارهای رایج ارتباطی در پیام‌رسان‌هایی مانند «واتس‌اپ» تبدیل شده‌اند. ابزاری که قرار بود فاصله میان پیام متنی و تماس تلفنی را پر کند، اکنون خود به موضوعی برای اختلاف سلیقه و حتی گاه تنش در روابط روزمره تبدیل شده است.

دیجی‌کالا امسال نیز همزمان با نزدیک شدن به آغاز سال تحصیلی، کمپین «بازگشت به مدرسه» را با تمرکز بر نیازهای دانش‌آموزان و خانواده‌ها، از لوازم‌تحریر تا ابزارهای دیجیتال آموزشی، برگزار کرده است. داده‌های این کمپین نشان می‌دهد فشار اقتصادی، الگوی خرید خانواده‌ها را نسبت به سال گذشته تغییر داده است.استفاده …

محققان در یک مطالعه اجتماعی تلاش کرده‌اند تجربه زیسته نوجوانان دختر را از پدیده‌ای بررسی کنند که این روزها در مدرسه، خانواده و فضای مجازی حضور پررنگی دارد و پیامدهای متعددی به همراه آورده است.

تهران - ایرنا - شروع مدرسه یعنی بازگشت به دنیای کیف و کتاب و تنظیم دوباره خواب. در این هیاهو، لقمه‌ای که برای فرزندمان آماده می‌کنیم، فقط یک خوراکی نیست؛ پیام مراقبت ماست و سوخت اصلی یادگیری او در کلاس. امسال، کیف مدرسه را با انتخاب‌های سالم‌تر، به جعبه سلامت فرزندمان تبدیل کنیم.

تهران- ایرنا- در زندگی مشترک بسیاری از دلخوری‌ها نه از نبود محبت، بلکه از دیده نشدن تلاش‌هایی شکل می‌گیرد که هر روز بی‌صدا تکرار می‌شوند. گاهی یک رفتار ساده می‌تواند نگاه زوج‌ها به رابطه را تغییر دهد.

یکی از نکات مهم هنگام خرید یا فروش ملک در دفاتر مشاور املاک این است که اگر پیش‌نویس قرارداد را در سامانه ثبت کردید تصور نکنید معامله نهایی شده چراکه پیش‌نویس قرارداد فاقد آثار حقوقی قرارداد است و طرفین باید حداکثر ظرف پنج روز به دفتر اسناد رسمی مراجعه کنند.

صبح زود است؛ مادری با عجله لقمه را در دهان پسر 10ساله‌اش می‌گذارد، کوله‌پشتی‌اش را روی شانه‌اش می‌اندازد و قبل از اینکه کودک تکان بخورد، بند کفش‌هایش را گره می‌زند. پسر بی‌حرکت و ساکت فقط تماشا می‌کند؛ این صحنه، داستان بسیاری از خانه‌هاست؛

ارزان‌ترین لپ‌تاپ‌های مناسب استفاده‌های روزمره و دانشجویی در بازار حدود 50 میلیون تومان قیمت دارند

نوجوانی دوره‌ای است که فرزند بیش از هر زمان دیگری به دنبال استقلال، هویت و تجربه کردن انتخاب‌های شخصی خود است؛ اما گاهی واکنش والدین به این تغییرات، به جای تقویت رابطه، شکاف میان آنها را عمیق‌تر می‌کند. کنترل مداوم، مقایسه، تهدید، نادیده گرفتن احساسات و حتی نصیحت‌های طولانی، از جمله رفتارهایی هستند که …

مدرسه رفتن برای کودک اولین تجربه جدایی از خانه بعنوان امن‌ترین پناهگاه زندگی و ورود به دنیای جدید کلاس و آشنایی با دوستان و همکلاسی‌های جدید است، تجربه‌ جدایی هم برای کودک و هم والدین جدید و همراه با اضطراب است، چگونه می‌توان این اضطراب را برطرف کرد تا کودک با اشتیاق بیشتری وارد کلاس شود؟.

جوانان امروز ممکن است استقلال را به عنوان یک ارزش پذیرفته باشند، برای آن تلاش کنند و حتی در بسیاری از حوزه‌های زندگی به آن دست یافته باشند، اما شرایط اقتصادی...

ارزش دلاری برخی خودروهای داخلی در ایران، با قیمت خودروهای کارکرده برندهای معتبر جهانی برابری می‌کند.

خراسان/ نگاهی روان‌شناختی به مرز میان استقلال فرزند، نگرانی والدین و کنترل‌های ناخواسته یکی از جمله‌هایی که بسیاری از والدین همیشه تکرار می‌کنند این است: «فرزندم دیگر به حرف من گوش نمی‌دهد.» و حتی این جمله با گلایه‌های دیگری همراه می‌شود: «هرچه می‌گویم، برعکسش را انجام می‌دهد»، «اصلاً ما را درک نمی‌

به بیان دکترمحمدرضا مقدسی بنیانگذار رسانه تاب آوری آموزش بیشتر، زمانی به تاب‌آوری بیشتر تبدیل می‌شود که یادگیری به ظرفیت عمل تبدیل شود

به بیان بنیانگذار رسانه تاب آوری ایران روال روزانه با ایجاد حس کنترل، نظم زمانی و کاهش اضطراب، تاب‌آوری را در بحران تقویت می‌کنند

صبح‌ها چگونه از خواب بیدار می‌شویم؟ چگونه به استقبال روز می‌رویم؟ با وعده‌ی جذابیت و انتخاب، یا با تهدید دیر شدن و از دست دادن؟

وقتی عذرخواهی به مبادله‌ای تعارف‌گونه برای رفع تنش تبدیل می‌شود، حلقه میان خطا و جبران سست می‌شود. مسئولیت هم دقیقاً همین‌طور از میان می‌رود.

روز جهانی پاکسازی زمین به عنوان یک رویداد جهانی محیط زیستی در سال جاری بر پیشگیری از تولید پسماند غذایی تمرکز دارد؛ موضوعی که به اعتقاد دبیر شبکه تشکل‌های محیط زیست و منابع طبیعی در کشورمان نیاز به سازو کارهای قانونی مناسب، فرهنگسازی و نظارت مطلوب نیاز دارد.

یک روانشناس با تأکید بر اینکه نظم باید «ابزاری» برای سلامت روان باشد نه «محدودیتی» برای زندگی، توصیه کرد: برای خروج از تله کمال‌گرایی، باید به‌جای تمیزکاری افراطی، محدودیت‌های زمانی مشخص مانند ۱۵ دقیقه در روز تعیین کرد؛ اقدامی که با تکیه بر خودآگاهی و جایگزینیِ «خودشفقت‌ورزی» به جای سرزنشِ خود، مسیر …

ایرنا- تهران- همه ما بارها برایمان پیش آمده باشد که با حسرت به سال‌های سپری‌شده نگاه کنیم و با خود بگوییم: یادش به‌خیر، قدیما همه‌چیز چقدر بهتر و آرام‌تر بود. پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند این احساس همیشه با واقعیت همخوانی ندارد، در حقیقت، مغز انسان به سامانه‌ای خودکار مجهز است که با دستکاری ظریف …

ستاره صبح - صدف بیات:‌ برای بسیاری از ما صبح با صدای زنگ گوشی شروع نمی‌شود؛ با دست بردن به سمت صفحه گوشی شروع می‌شود. چشم‌ها هنوز کاملاً باز نشده‌اند، اما انگشت‌ها پیام‌ها، اخبار، شبکه‌های اجتماعی و اعلان‌های شب گذشته را مرور می‌کنند.

توی چشم‌تان نگاه می‌کنند و خیلی عادی می‌پرسند: «ای بابا، پیر شدی و هنوز ازدواج نکردی؟» یا «هنوز کسی را نداری که بهت بگوید بابا یا مامان؟»

بازار لوازم‌التحریر در آستانه آغاز سال تحصیلی جدید با کمبود گسترده کالا مواجه نیست، اما افزایش هزینه کاغذ، مقوا، مواد اولیه و حمل‌ونقل، در کنار افت قدرت خرید خانوارها، الگوی خرید را تغییر داده است.

از منظر روانشناسی، بخش مهمی از قضاوت‌های روزمره انسان‌ها از نیاز طبیعی ذهن به ساده‌سازی و طبقه‌بندی دنیای اطراف ناشی می‌شود. ذهن ما برای اینکه بتواند در میان حجم زیادی از اطلاعات، سریع‌تر تصمیم بگیرد و رفتار دیگران را تفسیر کند، از الگوهای ذهنی و تجربه‌های قبلی کمک می‌گیرد.

اقتصادنیوز: برای خانواده، وقتی فرد در خانه است یعنی می‌تواند هر لحظه کمک کند. اما کسی که دورکاری می‌کند، وسط همان خانه هم جلسه دارد، کار تحویل می‌دهد و باید حواسش به مسئولیت‌هایش باشد

در آستانه بازگشایی مدارس، چه برای کودکانی که تجربه حضور در مدرسه را دارند و چه آنانی که برای بار اول قرار است پا به مدرسه بگذارند، یکی از نگرانی‌ها، همین دوری طولانی از خانه و خانواده است. کودکان و دانش‌آموزان برای حضور در مدارس آماده می‌شوند اما این آمادگی نیاز به زمان دارد.

در حالی که هر سال با نزدیک شدن به آغاز سال تحصیلی، موضوع «شهریه» مدارس غیردولتی به یکی از دغدغه‌های جدی خانواده‌ها تبدیل می‌شود، روایت برخی والدین از مبالغی که برای ثبت‌نام فرزندانشان در شماری از مدارس خاص و برند پایتخت مطالبه می‌شود، از ارقام چندصد میلیون تومانی حکایت دارد؛ مبالغی که در کنار هزینه سرویس …

ساندویچ‌های ساده با قیمت ۱۵۰ تا ۲۰۰ هزار تومان، جای بیشتری میان ناهارهای بازار گرفته‌اند

آینده بیماری‌های عفونی در عصر هوش مصنوعی، جایگزینی پزشک با ماشین نیست؛ هوشمندتر کردن مسیر مراقبت از نخستین تماس بیمار با پزشک خانواده تا ارجاع به موقع و مراقبت تخصصی است.

پژوهشگران برای نخستین بار سرعت دقیق جریان پاک‌سازی مایعات در مغز و دفع ضایعات مرتبط با آلزایمر در هنگام خواب را اندازه‌گیری کردند.

پژوهشگران دانشگاه پکن و دانشگاه کپیتال مدیکال چین با بررسی داده‌های خواب و سلامت نزدیک به ۱۰۰ هزار نفر از شرکت‌کنندگان «بیوبانک بریتانیا» به این نتیجه رسیده‌اند که الگوی خواب افراد می‌تواند با طیف گسترده‌ای از وضعیت‌های پزشکی ارتباط داشته باشد.

روان‌شناسان تأکید می‌کنند جمع‌آوری پنج قلم وسیله از اتاق پذیرایی در پایان شب، با کاستن از بار روانی و اغتشاش بصری، آرامش ذهنی پایدار و خواب باکیفیت‌تری به ارمغان می‌آورد.

جایگزین کردن بخشی از زمان تماشای صفحه‌نمایش‌ها با یک سرگرمی خلاقانه می‌تواند به بهبود خلق‌وخو، افزایش اعتمادبه‌نفس، کاهش اضطراب و تقویت روابط اجتماعی کمک کند.

یک روان‌شناس برجسته دانشگاه ییل راهبردی سه‌ مرحله‌ای و ساختارشکن مبتنی بر آگاهی، بخشش و خیرخواهی برای رهایی از فرسودگی ناشی از افراد سمی و حفظ سلامت روان ارائه می‌دهد.

اگر یک خطا در یک صفحه تمام زحمتی را که برای نوشتن آن کشیده‌اید از یادتان می‌برد، اگر پیش از شروع یک کار آن‌قدر به نتیجه فکر می‌کنید که اصلاً شروعش نمی‌کنید، یا اگر جمله «می‌توانست بهتر باشد» برایتان آشناتر از «خوب انجامش دادم» است، احتمالاً با چیزی بیشتر از سخت‌گیری معمول روبه‌رو هستید.

جامعه سالم جامعه‌ای نیست که در آن هیچ‌کس درباره دیگری داوری نکند، بلکه جامعه‌ای است که در آن افراد میان نقد رفتار و تحقیر شخصیت، اختلاف نظر و دشمنی و کنجکاوی و دخالت تفاوت بگذارند.

در روزگاری که ریتم‌های تند و پرهیاهوی دنیای دیجیتال، نبض شنیداری نسل Z را در دست گرفته است، بازگشت غافلگیرکننده این نسل به نواهای اصیل ایرانی، فراتر از یک مد زودگذر است. جوانانی که با موسیقی‌های جهانی بزرگ شده‌اند، حالا در گوشه‌های دستگاه‌های ایرانی، چیزی را جست‌وجو می‌کنند که در ترانه‌های مدرن نمی‌یابند؛ …

کم‌رویی و درون‌گرایی اگرچه در ظاهر شباهت‌هایی دارند، اما از نظر روان‌شناختی دو مفهوم متفاوت‌اند؛ در حالی که درون‌گرایی بیشتر به ترجیح فرد برای داشتن روابط محدود و عمیق مربوط می‌شود، کم‌رویی می‌تواند با ترس از قضاوت، اضطراب و اجتناب از موقعیت‌های اجتماعی همراه باشد.

ستاره صبح - تارا تیموری: یاد گرفتن همیشه به ساعت‌های طولانی مطالعه نیاز ندارد. گاهی مشکل از کمبود وقت نیست، بلکه از شیوه‌ای است که برای مطالعه انتخاب کرده‌ایم.

ستاره صبح - علی فریدونی: ایده اصلی ساده است: به جای اینکه مدام چیزهای بیشتری بخریم، داشته‌ها و خواسته‌هایمان را دوباره بررسی کنیم و برای زمان، انرژی و تجربه‌های زندگی ارزش بیشتری قائل شویم.

ایرنا- تهران- ساعت هفت صبح است؛ مادر با شتاب لقمه در دهان پسر ده‌ساله‌اش می‌گذارد، کوله‌پشتی‌اش را می‌پوشاند و پیش از آنکه کودک تکان بخورد، بند کفش‌هایش را گره می‌زند. پسر بی‌حرکت ایستاده؛ گویی آموخته که در این خانه، دست‌ها و اراده‌اش هیچ‌کاره‌اند. پانزده سال بعد؛ همان پسر پشت میز اداره نشسته، اما برای …

یک روانشناس با اشاره به تأثیر استفاده مداوم از تلفن همراه بر روابط خانوادگی، توصیه کرد اعضای خانواده برای زمان‌هایی مانند صرف غذا، گفت‌وگو و دورهمی، قوانین مشخصی برای کنار گذاشتن گوشی داشته باشند.

یاسوج-با نزدیک شدن به مهرماه، لباس فرم مدارس به دلیل گرانی، کیفیت نامطلوب پارچه و توان محدود خانواده‌ها، به دغدغه‌ای جدی تبدیل شده است.

به گفته یک روانشناس، ترس از اشتباه در حالت عادی برای کودکان طبیعی است، اما اگر شدید، مداوم و مختل‌کننده زندگی باشد، باید جدی گرفته شود؛ اگر این ترس باعث گوشه‌گیری کودک از فعالیت‌های متناسب با سنش شده، توصیه می‌شود برای ارزیابی دقیق‌تر به متخصص مراجعه کنید.

در میان غذاهای سنتی ایران، بعضی خوراک‌ها آن‌قدر با یک شهر گره خورده‌اند که نامشان بخشی از حافظه غذایی همان منطقه می‌شود. «قنبیدپلو» یکی از غذاهای بومی قم است؛ پلویی که قنبید، یا همان کلم قمری، در کنار برنج و دیگر مواد غذایی قرار می‌گیرد و شیوه طبخ آن در سال ۱۳۹۷ در فهرست میراث فرهنگی ناملموس کشور به …

در تحقیق جدیدی که توسط محققان ایرانی انجام شده است، نیازهای روان‌شناختی زنان پس از طلاق بررسی و برنامه‌ای گروهی و آنلاین برای کاهش فشارهای عاطفی، تقویت مهارت‌ها و کمک به سازگاری آنان تدوین شده است.

نودل‌های فوری اگرچه غذایی ارزان، سریع و محبوب هستند، اما مصرف مداوم آن‌ها می‌تواند به دلیل نمک بالا، فیبر کم و ارزش غذایی محدود، در بلندمدت برای سلامت قلب، کلیه و متابولیسم بدن خطراتی ایجاد کند.

«فرسودگی شغلی میانسالی» که هم‌زمان با افزایش مسئولیت‌های کاری، فرزندپروری و مراقبت از والدین سالمند رخ می‌دهد، با بازنگری در اولویت‌ها و همسو کردن کار با اهداف شخصی قابل مدیریت است.

یک روان‌پزشک کودک می‌گوید بسیاری از والدین هنگام صحبت با نوجوانان مرتکب اشتباهی ساده اما مهم می‌شوند: بیشتر از آنکه گوش بدهند، سخنرانی می‌کنند.

رکنا: چرا بعضی افراد پس از تجربه های منفی، دیرتر از اشتباه خود درس می گیرند؛ اما بعضی دیگر بیش از اندازه به هر نشانه تازه واکنش نشان می دهند؟

رکنا: گاهی سالها از دیدن یک نفر گذشته است، اما هنوز چهره اش را به وضوح به یاد می آوریم؛ حتی اگر نامش را فراموش کرده باشیم. شاید آن فرد یک بازیگر مشهور، یک معلم قدیمی، یک رهگذر در یک لحظه خاص یا حتی کسی باشد که فقط چند دقیقه با او صحبت کرده ایم ، اما چرا بعضی چهره ها در ذهن ما حک می شوند، در حالی که …

دکتر مریم سامانی- روانشناس بالینی و استاد دانشگاه

پاییز بهترین فصل برای بازی با لایه‌هاست. به همین دلیل، استایل دانشجویی پاییزی می‌تواند هم راحت باشد و هم کاملاً شیک دیده شود.

کف قیمت لپتاپ دانش‌آموزی و دانشجویی امسال به حدود 55 تا 60 میلیون تومان رسیده است

میزان مصرف کالاهای اساسی در کشور پایین آمده در حالی که قفسه‌ها از محصولات متنوع رنگین است. آیا مردم در خرید محصولات صرفه‌جوتر شده‌اند؟

تهران - ایرنا- امید، جای دوری نیست، از خانه و خانواده شروع می‌شود و کم‌کم در جامعه ریشه می‌گیرد. وقتی پدر و مادر زخم‌های گذشته خود را بشناسند و آن را ناخواسته به فرزندانشان منتقل نکنند، بچه‌ها با آرامش و اعتماد بیشتری بزرگ می‌شوند.

سال‌هاست از «هماهنگی کار و خانواده برای زنان» سخن گفته می‌شود؛ گویی تعارض میان شغل و زندگی خانوادگی مسئله‌ای است که فقط زنان باید آن را حل کنند. اما پشت این تعبیر به ظاهر خنثی، تقسیم کاری تاریخی پنهان است که مسئولیت خانه، فرزند و مراقبت از اعضای خانواده را عمدتاً بر دوش زنان گذاشته و همزمان از آنان حضور …

شاید با درآمد بالا و حساب بانکی پر هم واقعاً ثروتمند نباشید! یک بررسی درباره رابطه پول و آرامش نشان می‌دهد ثروت فقط با مقدار پول سنجیده نمی‌شود؛ بلکه ۵ مرحله دارد و نقطه‌ای که پول بتواند نگرانی‌های مالی را از زندگی حذف کند، همان جایی است که ثروت معنای واقعی پیدا می‌کند.

نوجوانی فراتر از یک بحران ساده است؛ تشخیـص به‌موقع مرز میان رفتارهای معمول بلوغ و اختلالاتی چون افسردگی، نیازمند تغییر رویکرد تربیتی از مدیریت دستوری به مشاوره و حمایت است. با تقویت پیوند عاطفی و پرورش تاب‌آوری، می‌توان چالش‌های این دوره حساس را به فرصتی برای رشد و بالندگی نسل نو تبدیل کرد.