قیمت طلا امروز




 علی چشمی

 سایت اقتصادنیوز / ۴ ساعت قبل

راز ماندگاری سیاست‌های ناکارآمد در ایران؛ از کنترل قیمت تا خودکفایی | چرا تعصبات مداخله‌ گرایانه از اقتصاد ایران رخت بر نمی‌بندند؟

اقتصادنیوز: مجله تجارت فردا در گزارشی با مشورت علی چشمی، اقتصاددان، کوشیده که به یکی از مهم‌ترین پرسش‌های اقتصاد سیاسی پاسخ دهد: چرا بعضی ایده‌ها، حتی زمانی که در عمل شکست خورده‌اند، همچنان بر سیاست‌گذاری حکومت می‌کنند؟
 راز ماندگاری سیاست‌های ناکارآمد در ایران؛ از کنترل قیمت تا خودکفایی | چرا تعصبات مداخله‌ گرایانه از اقتصاد ایران رخت بر نمی‌بندند؟
به گزارش اقتصادنیوز، اگر قرار بود سیاست‌گذاری فقط از تجربه درس بگیرد، بسیاری از ایده‌های اقتصادی باید پس از نخستین شکست برای همیشه کنار گذاشته می‌شدند. اما تاریخ روایت دیگری دارد. برخی سیاست‌ها، با وجود آنکه بارها آزموده شده‌اند، نتایج مورد انتظار را به بار نیاورده‌اند و حتی هزینه‌های سنگینی بر جامعه تحمیل کرده‌اند، دوباره به صحنه بازمی‌گردند؛ گاهی با نامی تازه، گاهی با ادبیاتی متفاوت و گاهی در واکنش به بحرانی جدید.

صبا نوبری در هفته نامه تجارت فردا (شماره 643) نوشت: اما چرا برخی اندیشه‌ها، حتی پس از تجربه‌های ناموفق، همچنان بر ذهن سیاست‌گذاران و افکار عمومی سایه می‌اندازند؟ آیا جامعه شکست‌های گذشته را فراموش می‌کند؟ آیا هر بحران، فرصت تازه‌ای برای احیای ایده‌های قدیمی فراهم می‌کند؟ یا آنکه ماندگاری این اندیشه‌ها بیش از آنکه به‌درستی آنها وابسته باشد، به قدرت سیاسی، هویت‌های ایدئولوژیک، ارزش‌های فرهنگی و منافع گروه‌های ذی‌نفوذ مربوط است؟ این پرسش برای ایران اهمیت بیشتری دارد.

بسیاری از مناقشه‌های امروز اقتصاد ایران، درواقع بازتاب رقابت میان ایده‌هایی هستند که دهه‌هاست در عرصه سیاست‌گذاری حضور دارند؛ سیاست‌هایی مثل کنترل قیمت‌ها، حمایت‌گرایی، خودکفایی، تثبیت نرخ ارز و بی‌اعتمادی به سازوکار بازار. برخی از این سیاست‌ها بارها اجرا شده‌اند، آثار آنها ارزیابی شده و نقدهای فراوانی بر آنها نوشته شده است، اما همچنان در بزنگاه‌های سیاسی و اقتصادی دوباره به دستور کار بازمی‌گردند. این گزارش که با مشورت علی چشمی، اقتصاددان، تهیه شده است، می‌کوشد به یکی از مهم‌ترین پرسش‌های اقتصاد سیاسی پاسخ دهد: چرا بعضی ایده‌ها، حتی زمانی که در عمل شکست خورده‌اند، همچنان بر سیاست‌گذاری حکومت می‌کنند؟

در ادبیات تحلیلی اقتصاد، فرضیه‌ای بنیادی وجود دارد که گمان می‌برد سیاست‌گذاران پس از مشاهده نتایج عینی کارکرد یک ایده، دست به اصلاح محاسبات خود می‌زنند و مسیر اشتباه گذشته را بازسازی می‌کنند. اما تجربه حکمرانی در ایران الگوی کاملاً متفاوتی را به نمایش می‌گذارد. در عرصه تصمیم‌گیری و حتی فضای کارشناسی کشور، نظریه‌های اقتصادی اغلب از جایگاه ابزارهای کاربردی و متغیر برای حل مسائل واقعی تنزل یافته و به آرمان‌های حیثیتی، عقیدتی و صلب بدل می‌شوند. همین برخورد جزم‌اندیشانه سبب شده است حتی آشکارترین ناکارآمدی‌های تجربی نیز نتوانند پایه‌های متصلب یک ایده غلط را متزلزل کنند.

علی چشمی، با نقد تعصبات رایج میان صاحب‌نظران و تحلیلگران اقتصادی در ایران، بر این باور است که ناتوانی در پذیرش واقعیت‌های تجربی، ریشه در خروج از منطق تحلیل علمی دارد. او تاکید می‌کند که حتی در سنت‌های منطقی و فلسفی باستان، تعصب ورزیدن در ساحت اندیشه و حتی در اندیشه‌های مذهبی مانعی بزرگ برای درک حقیقت تلقی می‌شد، چه رسد به عرصه علوم کاربردی و سیاست‌گذاری اقتصادی که مستقیم با معیشت، سفره و رفاه آحاد جامعه گره خورده است. به تعبیر او، یکی از دلایل اصلی پایایی ایده‌های مداخله‌های دستوری و سرکوب‌گرایانه در ایران، غلبه همین نگاه متعصبانه‌ای است که ارزیابی یک سیاست را از نتایج ملموس و عینی آن بر رفاه جامعه منفک می‌کند و آن را به یک مناقشه حیثیتی و مکتبی میان ذی‌نفعان تبدیل می‌کند.

برای روشن‌تر شدن این نقطه عطف، می‌توان به تحول پارادایمی اقتصاد مدرن در اواسط قرن بیستم رجوع کرد. در این چهارچوب، مقاله تاریخی رونالد کوز، در سال ۱۹۶۰ با عنوان مسئله هزینه اجتماعی، که بعدها جایزه نوبل اقتصاد را در سال ۱۹۹۱ برای او به همراه داشت، یک چرخش بنیادین در تحلیل‌های اقتصادی ایجاد کرد. کوز در این پژوهش نشان داد که مسئله اصلی علم اقتصاد، نه جانبداری پیشینی و متعصبانه از دولت است و نه تقلیل‌گرایی آرمانی به نفع بازار؛ بلکه مسئله مرکزی، نتیجه نهایی یعنی میزان رفاه کل و حجم تولید واقعی ایجادشده برای جامعه است.

براساس منطق کوز، موضوعیت ندارد که یک کار اقتصادی را به‌تمامی دولت انجام می‌دهد، یا یک بنگاه خصوصی، یا مجموعه‌ای از بنگاه‌های ادغام‌شده، و نیز تفاوتی نمی‌کند که اصلاح امور از مسیر مالیات‌ستانی رخ می‌دهد یا مقررات‌گذاری. سنجش واقعی فقط با یک متر انجام می‌شود و آن این است که کدام سازوکار در چهارچوب زمانی و مکانی مشخص، رفاه و تولید بیشتری خلق می‌کند.

بااین‌حال، به گفته چشمی، فضای تصمیم‌گیری و تحلیل در ایران همچنان از این دستاورد علمی فاصله‌ای عمیق دارد. درحالی‌که اقتصاددانانی نظیر آویناش دکست، در دهه ۱۹۹۰ با توسعه مفهوم هزینه‌های مبادله در عرصه سیاست نشان دادند که تقابل‌های ساده‌انگارانه میان دادن نقش به دولت یا سپردن امور به بازار تعیین‌تکلیف و منقضی شده‌اند، در ایران همچنان پیشنهادهایی از جنس سرکوب ساختاری مطرح می‌شود. نمونه برجسته آن، ایده‌هایی است که ادغام کامل تمام بانک‌ها در یک بانک دولتی بزرگ را تجویز می‌کنند؛ طرحی که گمان می‌برد یک نهاد دولتی متمرکز می‌تواند بهتر از کل بازار اعتباری کشور برای تخصیص منابع تصمیم بگیرد. این نوع نگاه، همان تعصب ساختاری است که نتایج رفاهی عینی را فدای ایده‌های متصلب انتزاعی می‌کند و اجازه نمی‌دهد سیاست‌گذار از شکست‌های گذشته درس بگیرد.  بازتولید مداخلات

اما ایده‌های اقتصادی ناکارآمد فقط بر دوش ایدئولوگ‌ها یا نظریه‌پردازان متصلب حرکت نمی‌کنند. یک ایده، هر اندازه هم که در عمل شکست خورده باشد، برای بقای ده‌ها‌ساله خود نیازمند یک پایگاه مادی و نهادی قوی است. در اقتصاد سیاسی ایران، این پایگاه پرقدرت را دیوان‌سالاری ذی‌نفوذ یا همان بوروکرات‌ها تشکیل می‌دهند. ایده‌های مداخله‌گرایانه به این دلیل زنده می‌مانند که برای بخش عریضی از بدنه دیوان‌سالاری، قدرت، اختیارات گسترده، شغل و توجیه وجودی بازتولید می‌کنند.

اگر روزی سیاست‌گذار به سمت مقررات‌زدایی، آزادسازی قیمت‌ها، حذف مجوزهای زائد و شفاف‌سازی تخصیص منابع حرکت کند، اولین متضرر این اصلاحات ساختاری، بخش عظیمی از بدنه دیوان‌سالاری کشور خواهند بود که فلسفه وجودی‌شان بر توزیع رانت، صدور مجوز و سرکوب بازار استوار شده است. چشمی، با تفکیک وظایف دستگاه‌های اجرایی توضیح می‌دهد که برخی وزارتخانه‌ها یا نهادهای دولتی خدمات مستقیمی مانند آموزش، درمان یا امور امنیتی ارائه می‌دهند که وظایفی مشخص و سخت‌افزاری است و پرسنل آنها نقش خدماتی روشنی دارند؛ اما بخش عمده‌ای از دستگاه‌های عریض و طویل اقتصادی یا نهادهای نظارتی مانند سازمان تعزیرات حکومتی و بازرسی‌های مختلف، کارویژه اصلی‌شان در دخالت مستقیم در بازار خلاصه شده است.

عملکرد روزمره و کارکرد ساختاری این دیوان‌سالاران اغلب معطوف به توزیع سهمیه وام‌های کم‌بهره و رانت‌های اعتباری، توزیع سهمیه‌های واردات و مواد اولیه، صدور مجوزهای متعدد تاسیس، بهره‌برداری و اکتشاف و نیز نظارت‌های میدانی برای سرکوب قیمت‌هاست. چنانچه کنترل قیمت‌ها و مداخله‌های بازار از کارویژه این دستگاه‌ها حذف شود، نیروهای انسانی عظیم و مدیران این نهادها با بحران کارکرد مواجه می‌شوند و دیگر کاری برای انجام دادن نخواهند داشت. از همین‌رو، دیوان‌سالاران به‌صورت خودکار برای خود کار جور می‌کنند و به مدافعان سرسخت ایده‌های مداخله‌جویانه تبدیل می‌شوند.  هراس از فرماندهی مستقل

فراتر از منافع دیوان‌سالاری، علت عمیق‌تر تداوم ایده‌های دولتی و بازگشت مداوم آنها را باید در منطق اقتصاد سیاسی کنترل جست‌وجو کرد. چرا دولت‌ها در ایران، فارغ از دوره‌های مختلف تاریخی و تغییر رژیم‌ها، همواره ترجیح داده‌اند بازوی مداخله‌گر خود را در تمام ارکان اقتصاد پهن کنند و یک ساختار متمرکز متکی بر نفت را حفظ کنند؟ پاسخ در هراس دولت‌ها از شکل‌گیری کانون‌های قدرت و ثروت مستقل در خارج از بدنه قدرت متمرکز نهفته است. به گفته چشمی، جامعه مدرن از سه لایه هم‌بسته تشکیل شده است که عبارت‌اند از: سیاست، فرهنگ و اقتصاد. هنگامی که اراده سیاسی بر کنترل متمرکز دو لایه اول، یعنی سیاست و فرهنگ استوار باشد، الزاماً باید لایه سوم، یعنی اقتصاد نیز کاملاً دولتی، متمرکز و وابسته به نفت بماند. در یک اقتصاد آزاد و مبتنی‌بر قیمت‌های واقعی و رقابت شفاف، بنگاه‌های بزرگ‌مقیاس بخش خصوصی متولد می‌شوند. این بنگاه‌های بزرگ با چندده یا چندصد هزار پرسنل، خود به خود دارای تمکن مالی، شبکه مویرگی، استقلال ساختاری و فرهنگ سازمانی ویژه می‌شوند که دو پیامد ناخواسته و نگران‌کننده برای قدرت متمرکز ایجاد می‌کند.

نخست آنکه در عرصه سیاست، این نهادهای اقتصادی مستقل می‌توانند با حمایت مالی و اعتباری از کاندیداها یا جریان‌های سیاسی، موازنه قدرت را تغییر دهند و نمایندگانی را روانه مجلس یا شوراهای شهر کنند که با هسته سخت قدرت همخوانی کاملی نداشته باشند. دوم آنکه در عرصه فرهنگ، بنگاه‌های بزرگ خصوصی فرهنگ سازمانی و سبک زندگی خاص خود را بازتولید می‌کنند که الزاماً منطبق بر الگوی رسمی و مذهبی مورد نظر حکومت مرکزی نخواهد بود. همچنین از نظر اقتصادی، ثروت و پول در اختیار کسانی قرار می‌گیرد که می‌توانند از امور سیاسی و فرهنگی مستقل پشتیبانی کنند.

این اقتصاددان می‌گوید، همین منطق سبب شده است که سیاست‌گذار در تمام این دهه‌ها مانع از شکل‌گیری بنگاه‌های خصوصی واقعی شود و اجازه ندهد قله‌های فرماندهی اقتصاد به بخش غیردولتی مستقل واگذار شود. انحصار درآمد نفت در دست دولت، سبب می‌شود بخش خصوصی همواره کوچک، ضعیف، غیرمستقل و رانت‌جو نگه داشته شود.

صنعت بانکداری روشن‌ترین مصداق این رویکرد انحصارگرایانه است. بانک‌ها به‌دلیل خاصیت شبکه‌ای و توان جمع‌آوری سپرده از سراسر کشور و تخصیص اعتبارات به سرمایه‌گذاران مختلف، قدرت شگرفی برای اثرگذاری بر مناسبات سیاسی و فرهنگی دارند. حکومت مرکزی در ایران تا اواخر دهه ۱۳۷۰ حساسیت شدیدی روی این موضوع نداشت، اما از اواخر دهه ۱۳۸۰ و با ظهور اولین نشانه‌های قدرت‌گیری بانک‌های خصوصی، تقابل ساختاری آغاز شد. حملات رسانه‌ای و رسمی به بانک‌های خصوصی، سرکوب شدید نرخ‌های بهره، تعیین تکالیف بودجه‌ای سنگین و توقف کامل صدور مجوزهای جدید برای تاسیس بانک خصوصی، همگی در راستای این هدف صورت گرفت که قله‌های فرماندهی پول و اعتبار نباید از کنترل بخش دولتی خارج شود. روزمرگی سیاستمدار

یکی دیگر از موتورهای اصلی بازتولید ایده‌های غلط در عرصه سیاست‌گذاری، افق دید فوق‌العاده کوتاه سیاستمداران و اتخاذ اشتباه‌های راهبردی در سطح کلان است. در ادبیات علوم سیاسی، اصطلاح معروفی وجود دارد که می‌گوید یک هفته در عرصه سیاست، زمانی بسیار بلندمدت محسوب می‌شود. سیاست‌گذاری که زیر فشار روزمره اداره امور، پاسخگویی لحظه‌ای به افکار عمومی و حفظ موقعیت خود قرار دارد، توان و انگیزه برنامه‌ریزی بلندمدت و اصلاحات ساختاری را از دست می‌دهد. این موضوع، وقتی با تصمیمات اشتباه در حوزه بین‌الملل ترکیب می‌شود، اقتصاد را به یک شرایط اضطراری دائمی پرتاب می‌کند. وقتی کشوری که تمام بودجه و معیشت عمومی آن به صادرات نفت وابستگی دارد، وارد مسیر تحریم‌های همه‌جانبه، محاصره اقتصادی و انزوا می‌شود، مهم‌ترین شریان درآمدی خود را مسدود می‌بیند. نتیجه این مسئله، شکل‌گیری تورم‌های مزمن بالای ۴۰، ۵۰ درصد، جهش‌های مداوم و بی‌سابقه نرخ ارز، رشد نقدینگی بالای ۶۰ درصد و نرخ‌های بهره موثر سنگین برای کسب‌وکارهای کوچک و متوسط است.

در چنین شرایط بسیار خاص، سیاست‌گذار خود را در چالشی خودساخته می‌بیند و چاره دیگری جز مداخله‌های دستوری نمی‌شناسد و مدعی می‌شود که در این شرایط استثنایی چاره‌ای جز نرخ‌گذاری دولتی، سهمیه‌بندی، توزیع کوپن و کالابرگ وجود ندارد. این مداخله‌های پی‌درپی و مقطعی، جامعه را وارد چرخه‌های معیوب در بخش‌های زیرساختی می‌کند. برای نمونه در صنعت آب، به‌جای سرمایه‌گذاری در ساخت تصفیه‌خانه‌ها و اصلاح الگوی مصرف، به حفر بی‌رویه چاه‌ها و اجرای خطوط انتقال گران‌قیمت رو آورده شد که نتیجه آن فرونشست زمین و انهدام زیرساخت‌های زیست‌محیطی بود. در صنعت برق و گاز نیز به‌دلیل سرکوب قیمت انرژی و عدم سرمایه‌گذاری توسعه‌ای، ناترازی عمیقی ایجاد شد. با فزونی گرفتن مصرف خانگی، گاز صنایع و نیروگاه‌ها قطع شد و نیروگاه‌های گازی ناچار به استفاده از سوخت مایع و گازوئیل شدند که این موضوع علاوه‌بر ایجاد آلودگی شدید هوا، قطع برق صنایع مولد در تابستان و زمستان و فلج شدن تولید ملی را به همراه داشت. سیاست‌گذار با مداخله‌های اولیه بحران می‌آفریند و سپس برای مهار همان بحران، دست به مداخله‌های شدیدتر می‌زند. افول بازار

چرایی ماندگاری ایده‌های مداخله‌گرایانه را نباید به محاسبات قدرت، منافع دیوان‌سالاری یا اشتباه‌های راهبردی تقلیل داد؛ بخش مهمی از این تداوم، ریشه در اندیشه‌های ترکیبی، ذهنیات تاریخی و ناخودآگاه جمعی جامعه ایران دارد. تاریخ اندیشه معاصر در ایران، مواجهه‌ای بسیار ناپایدار با مفاهیم مدرن اقتصادی داشته است. دهه‌ها فعالیت حزب توده و جریان‌های مارکسیستی و سوسیالیستی، فضای فکری، ادبیات روشنفکری و دانشگاهی کشور را به‌شدت تحت تاثیر تفکرات چپ‌گرایانه قرار داد. این مفاهیم در آستانه انقلاب سال ۱۳۵۷، با برخی قرائت‌های مذهبی پیوند خورد. تجلی ساختاری این پیوند را می‌توان در فصل چهارم و اصل ۴۴ قانون اساسی اولیه دید که در برهه‌ای تمام صنایع کلیدی، بانک‌ها، سدها، منابع بزرگ و تجارت خارجی را کاملاً دولتی کرد.

تلفیق تفکر چپ با دیدگاه‌های مذهبی، این باور را در ذهن ناخودآگاه اکثر ایرانیان جا انداخت که دولت می‌تواند و باید منجی نهایی تمام مشکلات باشد. به همین دلیل، هرگاه در نقطه‌ای از اقتصاد نارسایی یا گرانی رخ می‌دهد، نخستین مطالبه افکار عمومی و نخبگان، ورود مداواگرانه دولت است؛ ورودی که ابزارهایی جز سرکوب قیمت‌ها، مالیات‌گیری تنبیهی، سهمیه‌بندی و تولید مستقیم دولتی ندارد. علاوه‌بر این، نسخه‌های جدید ایده‌های خودکفایی که امروز با عناوینی مانند استقلال و امنیت اقتصادی صورت‌بندی می‌شوند، شباهت‌های بنیادینی با مکتب تاریخی آلمان دارند که تقابل با تجارت آزاد را تئوریزه می‌کرد.

در نتیجه این اندیشه‌های ترکیبی، دیدگاه‌های بازارگرایانه و متکی بر اقتصاد آزاد در ایران همواره به‌شدت مهجور و مغفول مانده‌اند. این در حالی است که امروزه حتی ضعیف‌ترین کشورها نیز پذیرفته‌اند که برای توسعه معیشت خود باید در زنجیره ارزش جهانی ادغام شوند، از توان بنگاه‌های بزرگ‌مقیاس بخش خصوصی بهره ببرند، در جذب نوآوری و تکنولوژی فعال باشند و به سازوکار قیمت‌ها احترام بگذارند. در چنین دنیایی، مسئله کشورها دیگر مناقشه بر سر بودن یا نبودن بازار نیست، بلکه نحوه سازمان‌دهی کارآمد میان وظایف دولت و پویایی بخش خصوصی است. اما در ایران، سیاست‌گذار و افکار عمومی همچنان درگیر تفکراتی است که شکست آنها بارها به اثبات رسیده است.

چشمی تاکید می‌کند که بازار ایده‌های غلط در ایران فقط زمانی تعطیل خواهد شد که سیاست‌گذاری از دام تعصبات، منافع دیوان‌سالاری مداخله‌جو و هراس‌های سیاسی رها شود. پایایی و بازگشت مداوم سیاست‌های ناکارآمد، نه حاصل یک سوءتفاهم ساده، بلکه برآیند تلاقی منافع بوروکرات‌ها، منطق انحصار حاکمیت متمرکز و باورهای تثبیت‌شده در ناخودآگاه جامعه است.

  همچنین بخوانید معمای بنگاه‌های جوانمرگ | چرا شرکت‌های ایرانی پیش از رسیدن به بلوغ ناکام می‌شوند؟ | ناکامی بنگاه‌ها چه پیامدهایی به دنبال دارد؟ قنادباشی: آمریکایی‌ها به دنبال صفر کردن همه تبادلات اقتصادی ایران هستند | آمریکا خواهان بازگشایی تنگه هرمز با کانال مورد نظر خود است ادعای جی‌دی ونس: وارد مرحله جدیدی در درگیری با ایران شده‌ایم/ فشار اقتصادی بر ایران، محاسبات آنها در مورد نوع توافق تغییر خواهد داد ادعاهای جدید ترامپ درباره ایران/ دستیابی به توافق آسان نیست، هیچ‌کس نمی‌داند چه کسی رهبری می‌کند/ نرخ تورم آن‌ها حدود ۳۰۰ درصد است







یکشنبه ۱ شهریور ۱۴۰۵ - 23 August 2026
چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟
سایت عصرایران

چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟

آقای قاضی می‌گوید: «در علم جرم‌شناسی نظریه‌ای به نام نظریه جرم‌شناسی محیطی وجود دارد که براساس آن آب‌وهوا بر میزان ارتکاب جرم و افزایش درگیری و کشمکش‌های افر...
         
مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!
خبرگزاری ایسنا

مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!

یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان می‌دهد که زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها با خطر ابتلا به بیماری‌های حاد زوال عقل مرتبط است.
چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟

بلند صحبت‌کردن همیشه نشانه ویژگی شخصیتی یا اختلال روانی نیست و می‌تواند از عادت‌های خانوادگی، محیط رشد، فرهنگ و شرایط شنوایی ناشی شود؛ با این حال، تداوم آن در روابط و محیط کار موجب حواس‌پرتی و تخریب ارتباطات می‌شود و در زمان تعارض، اگر با هدف ترساندن یا تهدید طرف مقابل باشد، نوعی آزار روانی محسوب می‌شود.
چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم

آنچه ممکن است برای بعضی افراد جذاب باشد، خودِ طلاق نیست؛ بلکه تجربه، شناخت و تغییر نگرش فرد بعد از یک رابطه جدی است.
کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم
سایت دیدبان ایران

کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم

آیا می‌توان کنسرو را یک‌بار جوشاند و بعد چند ساعت یا چند روز بدون جوشاندن مجدد مصرف کرد؟ این سؤال به‌ویژه در سفر و شرایط بحرانی برای بسیاری از خانواده‌ها مطرح است. فاخره بهبهانی می‌گوید کنسروهای جوشیده‌شده را بدون باز کردن درِ قوطی نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد و پس از حدود ۲ تا ۳ ساعت، برای مصرف …
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.